“Malaysia ni banyak sangat makanan sedap la. Susah nak diet”. Itu adalah antara kata-kata yang selalu kita dengar. Tapi sejauh mana kebenarannya atau ia hanya alasan kerana malas nak berdiet?
Namun begitu, tak dinafikan makanan di Malaysia ni memang sedap belaka. Cuma, kandungan setiap makanan yang dimakan tu mengandungi kalori, nutrisi dan lemak yang tinggi.
Tak caya? Ini antara senarai 10 makanan Malaysia yang paling menggemukkan menurut Kevin Zahri, personality fitness Malaysia.
1. Nasi lemak
Hidangan nasi lemak (karbohidrat, protein, lemak) mengandungi lebih kurang 390 kalori tak termasuk sambal, telur rebus, ikan bilis dan kacang. Hidangan lengkap lebih kurang 450-500 kalori dan kalau korang makan nasi lemak tambah ayam goreng (240 kalori) atau sambal sotong (170 kalori).Sedap kan?
Tapi, mampu tak nak bakar semula lemak tu lepas makan?
2. Roti canai
Satu keping roti canai bersamaan dengan 300 kalori. Kenyang ke makan sekeping je? Kalau makan dua keping dah 600 kalori. Kalau nak bakar 600 kalori tu balik kena berlari 90 minit atas treadmill. Tu baru hidangan breakfast, belum masuk lunch, snek dan dinner lagi.
3. Nasi goreng
Biasanya sepinggan nasi goreng mengandungi kira-kira 630 kalori kerana ia adalah hidangan bergoreng, ditambah pula dengan ayam, telur dan sedikit sayur menjadikan nasi goreng kurang seimbang.Kalau nak makan juga, cuba jangan lebih daripada segenggam nasi.
4. Ais krim
Mengandungi tinggi lemak dan gula, serta kalori. Dua scoop ais krim pun dah 380 kalori. So, sebelum makan fikir la dulu ye.
5. Burger
Makanan ringan ini memang tinggi kalori kerana daging kisar mengandungi tinggi nilai lemak. Satu hidangan burger biasanya lebih 475 kalori. Kalau dah makan burger, takkan kosong je kan. Mesti ada keju, sos cili, mayones, kalau nak yang special ada pula telur.Jadi, sebiji burger boleh mengandungi lebih daripada 1000 kalori. Wow!
6. Mi kari
Hidangan mi kadang-kadang memang menyelerakan juga. Tapi, kandungan kalori dalam mi kari adalah 500. Kalau rasa teringin juga nak makan, apa kata gantikan dengan mi sup, sebabnya makanan ini hanya 380 kalori. Lebih rendah sikit berbanding mi kari.
7. Makanan bergoreng
Sekeping pisang goreng mengandungi 170 kalori. Makanan seperti ini tidak sesuai sebab digoreng menggunakan minyak (1g fat: 9 kalori) dan lebih-lebih kali kalau menggunakan minyak yang sama. Jadi, kurangkan makanan bergoreng dang anti dengan alternatif lain seperti rebus atau panggang.
8. Susu pekat manis
Satu sudu pekat manis biasanya mengandungi kira-kira 60 kalori dan sememangnya ia kurang elok kerana kandungan lemak yang tinggi walaupun merupakan sumber kalsium. Gantikan dengan minuman susu rendah lemak.
9. Roti manis dan donut
Ada yang tidak mengambil nasi dan menggantikannya dengan roti kerana menganggap ia tidak memberi kesan kepada kegemukan. Sebaliknya, roti manis atau donut memang tinggi kandungan lemak dan karbohidrat. Sebiji donut biasanya mengandungi 200 kalori.
Kalau nak lebih sihat, boleh gantikan dengan roti wholemeal.
10. Mayones
Suku cawan mayones mengandungi 360 kalori iaitu bersamaan dengan 40g. Untuk penggemar tegar mayones, rasanya boleh la ubah cara makan tu ya.
Sebenarnya, tak salah kalau korang nak makan. Tapi, perlu jaga portion makanan yang diambil. Lepas makan tu, pandai-pandai la bakar semula ok?
Pecah Rekod, Jungkook BTS Penyanyi Korea Pertama Duduki Tempat Teratas Carta Global Spotify 4 Minggu
Monday, Tuesday, Wednesday, Thursday, Friday Saturday, Sunday!
Begitulah bait-bait lirik lagu Seven dari penyanyi terkenal Jungkook yang semakin hari semakin dikenali ramai dek kerana pengaruhnya sebagai ahli kumpulan K-Pop popular, BTS.
ARTIKEL BERKAITAN: Jungkook BTS Tewaskan Taylor Swift! Raih 15 Juta Penstriman Di Spotify Menerusi ‘Seven’
Penyanyi berusia 25 tahun itu dilaporkan terus meraih kejayaan dengan single debut solo rasminya, Seven.
Lagu yang menampilkan penyanyi rap Amerika Latto itu menjadi lagu pertama artis solo K-Pop yang debut di No.1 carta Lagu Teratas Global Spotify bulan lepas.
Menurut Soompi, Seven juga menjadikan Jungkook artis lelaki pertama di dunia yang melebihi 15 juta aliran hari pertama dengan lagu baharu di Spotify.
Pencapaian beliau yang membanggakan tersebut turut dilaporkan hanya menduduki tempat kedua selepas penyanyi dan penulis lagu popular Amerika Taylor Swift. Wowww!
Selepas keluarannya, Seven terus mengambil takhta di tempat teratas carta global Spotify. Ini menandakan Jungkook sebagai artis Korea pertama dalam sejarah yang menduduki rank No.1 pada carta Lagu Teratas Global Spotify selama 28 hari berturut-turut.
Penyanyi muda ini turut dilaporkan artis Korea Selatan pertama yang mendahului carta global mingguan Spotify selama empat minggu berturut-turut.
Sekadar info, Seven ialah lagu pop romantik dengan bunyi gitar akustik dan melodi yang menarik. Bait-bait lirik lagu berkenaan berkaitan individu yang ingin menghabiskan keseluruhan masanya dengan orang yang tersayang.
Sebelum ini, lagu itu muncul di tempat teratas Billboard Hot 100 dan Global 200 AS, yang merupakan momen pertama kali Jungkook berada dalam carta tersebut.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
KREDIT FOTO: Koreaboo, Soompi
Luncai Emas Milik Dato’ M Nasir Dilantik Jadi Sub Penerbit Muzik Penyanyi K-pop
Kerjasama antara Koong World dan Luncai Emas ini adalah demi memudahkan artis-artis berbakat untuk menembusi pasaran dua buah negara.
Syarikat Luncai Emas Sdn Bhd yang dimiliki oleh Dato’ M. Nasir mengorak satu langkah ke hadapan apabila dilantik sebagai penerbit muzik bersama atau sub-publisher kepada lagu-lagu di bawah agensi hiburan Korea Selatan, Koong World untuk pasaran di Malaysia.
Pada masa yang sama, lagu-lagu di bawah hakcipta muzik Luncai Emas juga ditadbir oleh Koong World bagi pasaran Korea Selatan; dengan harapan kerjayasama ini akan membantu kedua-dua belah pihak untuk memastikan artis-artis berbakat dapat menembusi pasaran dua buah negara.
Terbaru, Luncai Emas sedang memasarkan lagu berjudul Nail yang baru diluncurkan oleh penyanyi wanita K-pop baharu Vin dan berharap agar lagu tersebut lebih luas didengarkan oleh peminat muzik di Malaysia.
Vin yang muncul dengan album sulung juga dengan tajuk Nail telahpun menemui pendengar di pelbagai platform muzik dalam talian sejak 17 Februari lalu. Kali pertama mendengarkan nyanyian Vin yang jujurnya masih hijau dalam pengetahuan peminat K-pop di Malaysia, Vin jelas mempunyai vokal yang unik, jelas lagi memikat.
Dibantu pula dengan penerbitan lagu-lagu menarik karya Yoon Sang-jo dan Kang Yeon-wook yang pernah terlibat dalam pembikanan muzik kumpulan IZ*ONE dan penyanyi Ryu Soo-jung, lagu-lagu Vin ini kedengaran lebih menarik and catchy on our initial listening.
Nail mengisahkan tentang seorang wanita yang mengenangkan kisahnya bersama kekasih yang telah berpisah dan ia mempunyai rentak muzik ala Lo-Fi yang dekat dengan hati pendengar masa kini.
“Saya gembira akhirnya dapat mengeluarkan album di bawah nama saya selepas berlatih dengan lama. Saya ingin berjumpa dengan peminat-peminat saya melalui pelbagai aktiviti,” kata Vin menerusi kenyataan agensinya.
Sementara itu, agensi Koong World juga relatifnya masih baharu dalam industri seni muzik K-pop sejak Mac 2024 dan ia merupakan agensi yang memperkenalkan pelbagai mekanisma baharu dalam penciptaan muzik masa kini.
Menerusi laman webnya, pengguna boleh memuat naik muzik sendiri dan mendapatkan pendapatan jualan. Malah, Koong World juga menawarkan perkhidmatan kepada pemuzik di seluruh dunia, di mana segala-galanya dari pembuatan hingga penjualan muzik K-pop boleh diadakan.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
“Bukan Sakit Mental Kalau Tengah ‘High’ Dadah” – Izara Aishah Berdebat Dengan Netizen
Sejak kebelakangan ini, acap kali isu kesihatan mental dibincangkan warganet di media sosial. Ada yang memerlukan rawatan pakar, tetapi ada juga yang dianggap ‘sakit’ dek kerana pengambilan dadah berbahaya.
ARTIKEL BERKAITAN: “Saya Tidak Mental” -Fatiya Latiff Nafi Hidap Penyakit Mental
Melalui satu hantaran di aplikasi X, pelakon Izara Aishah berpendapat gangguan mental hanya dianggap sah jika seseorang itu tidak sedang dipengaruhi oleh dadah jenis ‘ice’ (crystal methamphetamine).
Hantaran tersebut kemudian mendapat perhatian ramai dengan lebih dari 6,000 retweet dan 9,000 tanda suka. Isu ini menjadi perbincangan orang ramai apabila beberapa netizen mempunyai pandangan yang berbeza.
Girl seriously. It’s not mental illness when you’re high. That’s it. That’s the whole tweet. https://t.co/UQm8Z0JtBi
— Madame Izara (@IzaraAishah) January 11, 2024
Netizen yang dikenali sebagai Nurul Izzah menyatakan bahawa dadah mungkin dianggap sebagai penyelesaian paling mudah bagi pesakit mental yang kurang sokongan.
Namun, pelakon ini menekankan pengambilan dadah jenis ‘ice’ (crystal methamphetamine) akan memberikan kesan yang lebih teruk.
Kata Izara, berikutan tweet tersebut, beberapa netizen telah memanggilnya bodoh kerana menyatakan bahawa ketagihan dadah merupakan salah satu bentuk gangguan mental.
Tanpa mahu berbalah, menantu kepada penyanyi, Datuk Seri Siti Nurhaliza ini menegaskan bahawa seseorang tidak dapat dianggap sakit mental jika sedang dipengaruhi oleh dadah.
Jadi apa pendapat korang? ‘Valid’ atau tidak untuk melabel ketagihan dadah sebagai satu bentuk penyakit mental?
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
KREDIT ARTIKEL/GAMBAR: Instagram Izara Aishah
