13 Mac 2020 dipilih sebagai World Sleep Day bertujuan untuk memberikan kesedaran kepada penduduk dunia tentang kepentingan tidur dan berehat, termasuklah dalam bidang perubatan, pendidikan, aspek sosial dan pemanduan.

Sambutan ini diperkenalkan oleh World Sleep Day Committee of World Sleep Society dengan menerangkan pentingnya tidur dan juga cara menghalang masalah tidur.
Mereka terdiri daripada individu yang bekerja dalam sektor perubatan, mengambil bidang kesihatan khususnya dalam penyelidikan berkenaan tidur.

World Sleep Day diraikan pada hari Jumaat sebelum fenomena Spring Vernal Equinox berlaku setiap tahun. Untuk tahun ini, sambutan hari tidur sedunia disambut pada 13 Mac dan pada tahun hadapan, ia akan berlaku pada 12 Mac 2021.

Hm, tak sangka pula tidur pun diangkat sebagai satu sambutan bagi masyarakat dunia. Tapi, ada relevannya juga kerana segelintir individu terlalu menghabiskan masa dengan kerja sehingga mengambil mudah soal tidur dan berehat.

Manusia dewasa lazimnya memerlukan waktu tidur selama 7 ke 8 jam sehari, tapi dek kerana kepadatan jadual kerja, ada yang tidur hanya 4 jam sehari.

Selain itu, tidur juga sebenarnya mempunyai manfaat seperti berikut:

1. Jantung lebih sihat

Tidur yang berkualiti mengurangkan beban terhadap jantung anda, kerana tekanan darah dan kadar degupan jantung menurun pada waktu malam.

Sementara itu, orang yang kurang tidur atau tidur terlalu banyak berisiko tinggi untuk menghidap Hiperlipidemia, di mana keadaan kolesterol di dalam darah berada pada tahap tinggi, yang boleh menjadi punca serangan jantung atau strok.

2. Berat badan yang sihat

Kurang tidur boleh menganggu keseimbangan hormon ghrelin dan leptin di dalam badan, di mana kedua-dua hormon ini boleh mengawal atau menambah selera makan yang menyebabkan pengambilan kalori berlebihan sehingga berat badan bertambah.

3. Mengawal emosi

Tidur dan emosi mempunyai kaitan yang rapat; kekurangan tidur boleh menyebabkan emosi terganggu dan tekanan, sementara mengekalkan corak tidur yang sihat dapat membantu meningkatkan kesejahteraan emosi.

4. Memori dan konsentrasi

Tidur juga membantu meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah, konsentrasi dan produktiviti.

Wah, mesti ada yang rasa nak sambung tidur kan? Hiks!

Sumber: worldsleepday.org

Sapa bilang gadis Melayu tak menawan, tak menarik hati, tiada memikat.

Lagu ini memang popular dan menjadi siulan. Liriknya pun memang best. Sedap je telinga dengar.  Berdasarkan senarai wanita yang dikatakan sangat cantik, jom kita tengok ada tak gadis Melayu masuk dalam list ini?

Gadis Brazil

Brazil sangat terkenal dengan alam keindahan semulajadinya yang sangat indah. Ia merupakan negara terbesar di Amerika Selatan dan merupakan negara kelima terbesar di dunia. Jumlah penduduknya seramai 190 juta penduduk.

Bahasa yang digunakan adalah bahasa Portugis yang tunggal di benua Amerika dan yang terbesar di dunia.  Wanitanya memang terkenal dengan kesedaran tentang sosialisasi dan menjaga tradisi. Gadis Brazil memang terkenal dengan kecantikannya. Paling terkenal di negara Brazil ialah Taina Muller, seorang VJ, aktres dan model. Pendek kata, anak teruna kompom cair hati kalau bertemu gadis dari Brazil.

Gadis Perancis

Menara Eiffel antara tempat wajib dikunjungi kalau ke negara ini. Kota-kota lamanya juga begitu menakjubkan dan tak hairanlah, negara yang terletak di Eropah Barat ini digelar kota abad pertengahan yang sangat menakjubkan.

Bukan saja desanya tetapi pergunungannya sangat indah termasuk Pantai Mediteranian yang begitu terkenal. Perancis mempunyai industri aeroangkasa penting yang diterajui konsortium Eropah Airbus. Wanita Perancis juga sangat dikenali kerana kecantikan selain seorang yang sangat aktif, peramah dan mempunyai keperibadian yang sangat luar biasa.

Gadis Itali

Ada seramai 61 juta penduduk di Itali. Negara ini merupakan anggota  EU keempat yang paling banyak penduduknya. Mengalami iklimnya sederhana selain iklim mediteranian. Terletak bersebelahan dengan Perancis, Swiss, Austria, Slovenia dan beberapa buah negara lain.

Terkenal dengan budaya yang sangat indah, Itali juga terkenal dengan makanannya. Tak susah untuk mencari wanita cantik di Itali kerana terlalu ramai memiliki paras rupa yang sangat cantik. Selera fashion mereka sangat hebat dan ini membuatkan mereka jadi sangat menarik.

Gadis India

Siapa tak kenal Aishwarya Rai si ratu cantik dunia. Selain dirinya banyak lagi aktres dari negara Bollywood ini yang mampu menggetarkan naluri lelaki. Rambut panjang, berkulit gelap dan mata yang galak antara sebab mengapa wanita India sangat cantik.

Keindahan mengenakan sari, pakaian tradisi dengan senyuman yang sangat manis antara sebab negara ini memiliki ramai wanita cantik.

Gadis Venezuela

Kepadatan penduduknya sekitar 31 juta mengikut perangkaan dikeluarkan kira-kira dua tahun lalu. Negara ini terletak di hujung utara Amerika Selatan. Sangat terkenal kerana memiliki tempat pelancongan yang indah, wanitanya juga sangat cantik. Tidak hairanlah  wanitanya pernah meraih gelaran pelbagai gelaran ratu dunia termasuk Miss Universe dan Miss World.

Tidak hairanlah, jika wanita di negara ini ramai yang cantik-cantik. Agak-agak kalau dah terlalu banyak sangat yang cantik tentu rambang mata hendak memilihkan?

Gadis England

Wanita negara Inggeris ini  memang terkenal dengan kecantikan yang tersendiri. Tidak hanya  hebat  tetapi  mereka  begitu mementingkan pendidikan. Sangat berminat dalam dunia politik .

Perpaduan dan budaya antara begitu dipentingkan bagi wanita negara ini, jadi tidak hairanlah kalau gadis England, tempat kelahiran Shakespeare ini termasuk dalam senarai wanita tercantik dunia.

Gadis Mexico

Ramai jejaka mengakui gadis-gadis Mexico bukan saja hot tetapi juga sangat cantik. Dengan kulit sedikit kecoklatan kerana genetik campuran,  gadis Mexico begitu terkenal di seluruh dunia.

Tidak hanya budaya, makanan tradisi juga antara tarikan. Tak hairanlah kalau gadis Mexico begitu dikenali dunia dan menjadi tumpuan orang ramai.

Berakhirnya pencarian Miss Universe Singpapura pada 17 Oktober 2022, bermakna lengkaplah senarai pemenang setiap negara di rantau Asia Tenggara. Setiap seorang pemenang memiliki kelebihan masing-masing dan jalan cerita yang berbeza-beza.

Setakat ini hanya wakil negara Filipina dan Thailand sahaja pernah bergelar juara Miss Universe. Filipina memenanginya sebanyak empat kali manakala Thailand pula sebanyak dua kali. Jom kita lihat sembilan wakil dari rantau ini.

MALAYSIA

Gadis berusia 26 tahun ini merupakan seorang graduan dalam bidang farmaseutikal dan sains kesihatan dari Universiti Nottingham. Pada malam finale selain memenangi gelaran utama, Lesley Cheam turut memenangi dua gelaran lain iaitu Miss Schwarzkopf Most Beautiful Hair dan Miss Radiant Confidence. Malaysia sudah 52 tahun unplaced di Miss Universe, adakah Lesley akan memecahkan kemarau tersebut? Sama-sama kita nantikan.

INDONESIA

Laksmi Shari De-Neefe Suardana menjadi wakil Bali pertama yang bergelar Miss Universe Indonesia. Gadis berusia 26 tahun ini merupakan anak kacukan berketurunan Indonesia dan Australia. Dia aktif dalam bidang kesukarelawanan menerusi Yayasan Muda Swari Saraswati dan Ubud Writers and Readers Festival.

SINGAPURA

Singapura mencipta sejarah tahun lalu apabila berjaya menembus jajaran semifinalis top 16 menerusi perwakilan Nandita Banna. Kini, Carissa Yap yang merupakan pelajar National University of Singapore memegang gelaran Miss Universe Singapura yang baharu. Dia yang memiliki ketinggian 170cm menggalas tugas berat memastikan kecemerlangan berterus.

FILIPINA

Si gadis cantik Celeste Cortesi menjadi sandaran Filipina untuk memenangi mahkota Miss Universe tahun ini setelah wakil negara tersebut Pia Wurtzbach dan Catriona Gray membawa pulang gelaran Miss Universe pada tahun 2015 dan 2018. Merupaka anak kacukan Filipina-Itali, dia pernah mewakili negaranya di pertandingan Miss Earth2018 dan berada di kedudukan top 8.

THAILAND

Bukanlah peserta pilihan untuk memegang gelaran Miss Universe Thailand, Anna Suengam-iam membuktikan yang dirinya layak menerusi prestasi cemerlang yang ditonjolkan. Gadis manis dengan ketinggian 175cm menjadi harapan para pageant lovers Thai untuk menjadi pemenang Miss Universe ketiga dari negara itu.

KEMBOJA

Hang dilahirkan di Phnom Penh, Manita Hang merupakan anak kacukan Perancis – Kemboja. Dia menghadiri Lyçée Français René Descartes dan lulus dari Sekolah Perniagaan CamEd dengan ijazah sarjana muda dalam perakaunan dan kewangan. Sebelum memegang gelarang Miss Universe Kemboja 2022, dia terlebih dahulu merupakan Miss Tourism Metropolitan Kemboja 2016.

MYANMAR

Zar Li Moe memulakan langkahnya dalam dunia ratu cantik apabila bergelar Miss Tourism & Culture Bhamo 2020. Dia kemudainnya menyertai Miss Universe Myanmar 2022 dan akhirnya berjaya merangkul gelaran juara. Selain menjadi juara dia turut menang tidak gelaran sampingan sepanjang bertanding.

VIETNAM

Vietnam merupakan satu kuasa baru dunia ratu cantik di rantau Asia. Wakilnya ke Miss Universe sentiasa mendapat perhatian para pemerhati dunia ratu cantik. Miss Universe Vietnam 2022 yang baharu, Nguyen Thi Ngoc Chau bakal menggalas harapan negaranya untuk terus berjaya masuk ke jajaran semi-final. Gadis berusia 27 tahun ini memiliki ketinggian 175cm.

LAOS

Pyenxa Lor menjadi gadis keturunan Hmong pertama dinobat sebagai Miss Universe Laos 2022. Dia berjaya mengalahkan 19 lagi peserta lain. Gadis berusia 21 tahun ini merupakan seorang guru bahasa Inggeris dan merupakan pengasas bersama Hmong Women Network.

Pada pandangan anda siapakah yang memiliki peluang untuk dinobat sebagai Miss Universe 2022? Adakah mahkota tersebut akan kembali ke rantau Asia Tenggara? Sama-sama kita nantikan.

+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.