Siapa kata orang berbadan besar tak mungkin boleh jadi kurus dan cantik? Jangan give up dulu sis. Dah ramai buktikan yang wanita obes juga mampu merubah nasib.
Seperti apa yang dilalui oleh Nurul Fatin Nazari, 22, dia pernah mempunyai berat badan seberat 80kg selepas tamat sekolah pada 2013. Ceritanya bermula ketika menunggu untuk sambung belajar, Fatin bekerja sambilan di salah sebuah restoran terkenal dan dia sangat gemar menikmati kek yang dijual di restoran tersebut.
Punyalah suka sangat makan sampaikan dia tak sedar yang berat badanya sudah naik mendadak. Selepas beberapa bulan, Fatin melanjutkan pelajarannya di sebuah kolej dan ketika melakukan check up, barulah dia sedar yang beratnya sudah mencecah 80kg.
Tapi, kesedaran untuk kurus tu masih belum ada. Malah, setiap bulan duit yang diberi oleh ayah dihabiskan untuk membeli makanan sahaja. Setiap pagi dia mengambil nasi lemak, tengah hari pula nasi ayam rempah dan malam pula makan nasi goreng. Belum lagi kalau masuk tengah malam tengah study tiba-tiba lapar. Hidupnya berterusan seperti ini sampai la masuk semester ketiga dan dia perlu menyewa rumah sendiri.
“Pada ketika itu , saya sudah berasa untuk nak kurus kerana sedar pakaian yang saya minat selalu tak ada size, bila sale selalu tak ada size, seluar jeans pun susah nak cari. Kadang-kadang saya menangis sebab semua orang akan menggunakan perkataan “patut la gemok malas,”
” Oleh kerana menyewa dan menggunakan kereta, so saya terpaksa cut cost dari duit yang ayah bagi setiap bulan. Saya mula belajar diet atkins dan cuba untuk tak makan nasi. Selepas dua bulan selesa tak makan nasi, saya try pula tak makan heavy food. Setiap pagi menu breakfast adalah omelette , tengahari hanya akan makan lauk saja dan malam pun lebih kurang sama. Saya kerap pergi exercise tak kiralah sama ada pergi track atau gym. Pada tahun 2016, alhamdulillah berat saya 60kg,” jelasnya panjang.
Pada 2017, apabila Fatin mula menjadi student praktikal, ketika itulah dia bertukar kepada amalan diet kalori, di mana setiap makanan yang diambil berdasarkan kiraan kalori. Tidak hanya itu, setiap kali selepas balik kerja mesti dia akan melakukan exercise tanpa gagal.
Dan kini berat badan Fatin telah pun mencecah 54kg. Dia berjaya menurunkan sebanyak 26 kg dan lebih hebat lagi, dia kini sudah menerima tawaran photoshoot yang selama ini memang diimpikan.
Kira macam impian jadi kenyataan la ni kan? So kalau Fatin boleh buat, kami percaya korang pun mesti boleh. Kepada yang ramai bertanya menu dan exercise apa yang dilakukan setiap hari oleh wanita ini, berikut kami senaraikan amalan diet dan exercise yang dikongsi sendiri oleh Fatin.
Sarapan pagi
Telur rebus (2 biji)
atau
Roti (2 keping)
Snack
Biskut 2 keping
Lunch
Sayur rebus
Telur rebus
Dinner
Ikan goreng
Ikan bakar
Sayur rebus
Exercise (4 kali seminggu)
Tali skipping 200 kali
Cardio selama 50 minit
Burpees 20 kali
Sit up 3 set (1= 15kali)
Plank (hari demi hari akan meningkat mulakan dengan 20 saat)
Kalau korang dah tak larat sangat dengan hidangan makanan macam ni, ambil la sedikit mihun goreng untuk menggantikan nasi. Tapi awas ya, jangan ambil dalam portion yang banyak pula.
Bagi sesiapa yang nak kurus tu boleh la cuba tip yang dikongsi oleh Fatin ni. Paling penting, mental kena kuat tau. Jangan nanti terpengaruh dengan kawan-kawan yang tengah makan sedap pula. Kalau nak lebih mujarab, cari geng yang sama-sama nak diet. Baru syok kan ada kawan?
Good luck sis!
Instagram: prncssftnnzr
Facebook: Fatin Nazari
Rakan Gegar Vaganza 2021 Terpaksa Rahsiakan Penderitaan Adibah Noor
Berita pemergian penghibur berbakat besar, Adibah Noor Binti Mohamed Omar pada lewat petang tadi cukup mengejutkan industri seni hiburan tanah air serta pada peminat Adibah yang mesra dengan panggilan Kak Dib.
Ini kerana Adibah tidak menampakkan sebarang tanda-tanda sedang berdepan dengan keadaan kesihatan yang merosot apatah lagi pernah bercerita mengenai penyakit kanser ovari tahap empat yang dihadapinya.
Ini memandangkan Adibah enggan berita tersebut dihebohkan kepada orang lain. Ia diakui sendiri oleh rakan selebriti, Ani Maiyuni yang juga merupakan penyanyi yang sama-sama bertanding dalam program Gegar Vaganza (GV) 2021 bersama arwah.
Amanah yang dipegang oleh Ani dan beberapa rakan penyanyi daripada program tersebut membuatkan mereka tidak boleh bercerita kepada semua orang berkenaan penderitaan yang ditanggung oleh Adibah.
“Maaf saya terpaksa rahsiakan sebab Kak Dib meminta saya serta beberapa rakan dalam Gegar Vaganza yang tahu untuk rahsiakan (penyakitnya). Kami tak boleh uar-uarkan yang dia sedang menanggung kesakitan.
“Dia sakit selepas habis GV dan semasa kita nak shooting GV Raya, selepas itu dia mula demam on and off.. lama dia warded
“Pelik juga kenapa dia tak keluar-keluar; kita ingatkan COVID,” ulas penyanyi Sedap itu.
Tambahnya lagi, Adibah hanya membuka kisah kesihatannya setelah ditanya secara peribadi oleh Ani. Barulah Ani mendapat tahu mengenai keadaan kanser yang dihadapinya dan pada waktu itu, Adibah baharu menjalani pembedahan.
Sepanjang berpantang, Adibah perlu berehat dan tidak mahu menerima mana-mana tetamu lagi mahupun sebarang undangan persembahan.
Terdahulu, berita pemergian Adibah Noor sekitar jam 7.45 petang hari ini disahkan oleh rakan artis, Datin Emylia Rosnaida. Jenazah Allahyarham dijangka dibawa pulang ke kediaman bapanya di Taman Keramat Permai, Kuala Lumpur malam ini.
ARTIKEL BERKAITAN : Perginya Pengibur Versatil, Adibah Noor Buat Selama-Lamanya – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Dikenali Sebagai Gtlosiar, Video Viral Kanak-Kanak Indonesia Ini Cuit Hati Netizen
Kalau korang perasan, video sekumpulan kanak-kanak Indonesia sering dikongsi di laman sosial kerana telatah mereka yang mencuit hati dalam melakonkan babak sinetron, mahu pun menyanyikan lagu-lagu daripada penyanyi terkenal, Rossa.
Empat orang kanak-kanak ini dikenali sebagai Gtlosiar mempunyai pengikut lebih daripada 648 ribu orang di Instagram dan di channel YouTube mereka pula lebih daripada 300 ribu subscribers.
Apa yang menariknya, setiap daripada video yang dihasilkan mereka mampu membuatkan kita tergelak apabila melihat gelagat dan telatah lucu empat sekawan ini.
Antara video yang viral di media sosial adalah rakaman sinetron ‘Kembalikan Suami Aku’. Sebenarnya yang menarik perhatian dalam video ini adalah dua budak lelaki yang kelihatannya duduk di dalam reban. Memang lucu. Hiks!
Gtlosiar juga tidak ketinggalan membuat cover lagu terbaru Blackpink, How You Like That di laman Instagram mereka.
Jom kita lihat antara video sinetron lain mereka yang mencuit hati.
Ternyata walaupun masih kanak-kanak lagi, mereka berempat sudah menunjukkan bakat terpendam. Siapa tahu bila dewasa nanti kanak-kanak ini mampu pergi jauh dalam industri hiburan Indonesia.
7 Selebriti Muda Buktikan Artis Pun Pentingkan Pelajaran & Educated!
Impian memiliki segulung ijazah pastinya ada dalam hati semua orang.
Walaupun bergelar selebriti, pelakon dan penyanyi pada usia yang muda, 7 orang selebriti muda pilihan REMAJA ini membuktikan mereka mampu membahagikan masa antara masa peribadi, karier dan pendidikan.
* * * * *
Mawar Rashid
Hari ini, bekas finalis Dewi Remaja 2014/2015 ini telah membuktikan bahawa usaha adalah segala-galanya. Tak kisahlah dengan status Mawar sekarang yang sudah bergelar isteri serta ibu yang bakal menimang cahaya mata bersama suami Raf Yaakob, Mawar tidak menjadikan itu alasan untuk tidak memiliki segulung ijazah.
Dalam perkongsian instastory Dato’ Fazley Yaakob, beliau berkata, “Bang Long bangga sangat dengan Mawar. You deserve it all!”
Tahniah sekali lagi Mawar yang kini menjadi graduan Management & Science University (MSU).
* * * * *
Wany Hasrita
Bukan calang-calang jurusan yang diambil oleh penyanyi ini. Pada Ogos tahun lalu, Wany telah berjaya menghabiskan pengajian dalam bidang Ijazah Sarjana Muda Sains Perubatan daripada Management & Science University (MSU), Shah Alam.
“Alhamdulillah saya sangat gembira kerana penat lelah selama 3 tahun terhasil juga. Cuma sedih sedikit kerana ayah tidak boleh berada di sini atas urusan kerja,” katanya.
“Sepanjang bergelar penyanyi, saya tak mempunyai masalah untuk pelajaran kerana segala bentuk persembahan dan promosi berlaku selepas tamat praktikal dan ujian.”
* * * * *
Juliana Evans
Mungkin kerana tempoh 4 tahun telah berlalu, ramai yang terlupa bahawa pelakon cantik, Juliana Evans pernah mencatatkan keputusan cemerlang untuk pelajarannya.
Mengambil jurusan Ijazah Sarjana Muda Komunikasi, Jue kembali memuat naik foto di bawah pada hari ini untuk mengingatkan kepada semua orang bahawa semua orang boleh berjaya jika mereka fokus terhadap apa yang mereka lakukan.
“(Foto) ini akan selalu mengingatkan saya tentang susah payah, motivasi dan impian saya. Dan dengan pengorbanan, saya berjaya memperoleh impian. Fokus pada apa yang kamu impikan dan usaha sendiri (jangan harapkan usaha orang lain.”
“How I wish I can go back in time,” kata penuntut Western Michigan University ini.
* * * * *
Asyraf Aley
Seorang lagi pelakon yang mementingkan pelajaran walaupun kariernya sudah bermula. Memilih Taylor’s University sebagai alma mater untuk pengajiannya, Asyraf meluahkan ucapan terima kasih kepada semua yang sama-sama menyokong keputusannya untuk belajar dan bekerja pada masa yang sama.
Kata si tinggi lampai ini, “Terima kasih kepada semua rakan dan pensyarah yang telah membuatkan hidup saya di universiti lebih bermakna. Dan juga kepada kamu yang sentiasa memberikan sokongan, I am so grateful!
* * * * *
Mira Filzah
Tengok wajah Mira Filzah, mesti dah boleh agak Mira ni golongan terpelajar kan..? Hehe
2 tahun lalu, Mira telah membanggakan ramai pihak termasuklah ibu bapa, keluarga dan peminat semua dengan kejayaannya menamatkan pengajian dalam jurusan Perniagaan Antarabangsa daripada Universiti Teknologi MARA (UiTM). Comel je tengok Mira pakai robe tu.
Mira yang pernah berjinak-jinak dalam bidang perniagaan sejak usia 17 tahun lagi mengambil jurusan tersebut kerana minatnya untuk menjadi usahawan.
* * * * *
Nadzmi Adhwa
Juga grad pada tahun 2016 adalah pelakon, Nadzmi Adhwa. Mengambil jurusan Ijazah Sarjana Muda Rekaan Grafik Dan Multimedia (fuh panjangnya!) dari Universiti Teknologi MARA (UiTM), Nadzmi juga bersyukur kerana penat membahagikan masa antara pelajaran dan kerjaya terbalas juga akhirnya.
“Tentunya, ibu bapa saya ingin saya berjaya dalam bidang akademik terlebih dahulu. Namun saya pula berlakon sambiil belajar kerana rezeki ada di situ.
“Memang kena gigih dan berusaha jika nak lakukan dua perkara dalam satu masa. Pelajaranlah jaminan untuk masa depan.”
* * * * *
Najwa Latif
Selalu kan kita nampak iklan Najwa Latif menyanyi secara busking di televisyen? Hehe. Itu adalah sebahagian daripada projek Najwa semasa menuntut di UniTAR dalam jurusan Ijazah Sarjana Muda Bahasa Inggeris.
Najwa nampak tidak hentikan pelajaran di situ saja. Bermula September tahun lalu, Najwa memilih untuk meneruskan pengajian pada peringkat Sarjana pula di Universiti Malaya (UM) walaupun dia pada mulanya ingin memilih United Kingdom.
“Saya batalkan hasrat untuk ke UK kerana memikirkan keluarga. Ibu seperti tidak sedap hati untuk melepaskan saya ke sana tambahan pula ia adalah kali pertama saya bakal ke tempat jauh dari keluarga.
“Saya tidak kisah di mana-mana saja, asalkan boleh belajar. Di UM, saya mengambil Pengajaran Bahasa Inggeris sebagai Bahasa Kedua (TEaSL) pula.”
* * * * *
Sebenarnya, masih ramai lagi golongan selebriti yang berpendidikan. Antaranya termasuklah Hanis Zalikha, Lisa Surihani, Vanidah Imran, Fattah Amin, Saharul Ridzwan, Safwan Nazri, Daiyan Trisha dan ramai lagi. Malah, ada juga yang sedang belajar seperti Atisha Khan (adik kepada Neelofa & vlogger di YouTube), Cupcake Aishah dan Johanis Sani (Vlogger & influencer).
Ternyata, pendidikan mengajar mereka untuk lebih matang berfikir dan menentukan hala tuju karier. Kalau mereka boleh buat, korang pun boleh!
