Bila masuk bulan baru ni, semangat dia lain sikit. Sama ada korang tak sabar nak menunggu tarikh-tarikh penting yang akan datang, atau mungkin bulan baru ni ada sesuatu yang menanti korang.
Biasanya, nak celebrate birthday la yang orang paling excited kan? Walaupun umur makin meningkat, tapi setiap kali tiba hari ulangtahun kelahiran je, semuanya mesti tak sabar nak tunggu.
Happy birthday April!
Antara selebriti yang celebrate birthday pada bulan ini adalah Remy Ishak, Zizan Razak, Siwon Super Junior, Kristen Stewart dan Daesung Big Bang.
Agak-agak apa pula karakter mereka yang lahir bulan April ni?
1. Sangat aktif dan dinamik
2. Mental yang sangat kuat
3. Suka diberi perhatian
4. Pandai memujuk
5. Penyayang
6. Emosi cepat terusik
7. Kuat daya ingatan
8. Berani dan tiada perasaan takut
9. Pemurah
10. Gerak hati yang sangat kuat
Ini adalah sekadar pemerhatian dan kajian yang telah dibuat dengan melihat kepada orang sekeliling. Mungkin juga tidak sama 100 peratus, jadi tidaklah kita percaya bulat-bulat kan. Hiks!
Tak Makan Nasi, Tapi Kenapa Tak Kurus Pun? Nah, Ini 5 Salah Faham Tentang Diet Wajib Anda Tahu
Kalau kata nak diet je, mesti orang cakap jangan makan nasi. Tapi yang peliknya, berat tak turun-turun juga bila dah mula cut nasi dalam pemakanan seharian.
Persoalannya, adakah benar nasi itu menggemukkan? Bagaimana pula kalau dah exercise hari-hari pun tapi berat badan masih sama?
Ha, nak tahu jawapannya? Jom tonton video ini bagi menerangkan segala kemusykilan yang sering anda hadapi.
Terima kasih: Coach Kholis
Instagram: escortgroupworkout
Oats Memang Bagus Untuk Orang Berpuasa Tapi Make Sure Elak Lakukan 3 Perkara Ini
Oats atau gandum mampu menjadi pengganti makanan seperti nasi atau kentang.
Disebabkan itulah, ramai yang memilih oats ketika bersemangat untuk berdiet. Begitu juga semasa berpuasa, kami juga menggalakkan pengambilan makanan yang berasaskan oats. Ini kerana ia kaya dengan vitamin B, E, mineral, karbohidrat, protein dan bebas lemak.
Itulah kualiti yang membolehkan seseorang mempunyai tenaga dan pada masa yang sama, cegah penambahan berat badan.
Tetapi kalau salah langkah, oats juga boleh membuatkan si pemakan lebih – hhm – membesar! Daripada berangan nak mengecil untuk raya nanti, makin besar pulak jadinya. Ini adalah 3 kesalahan yang selalu dilakukan oleh kita.
01
Makan Tak Ikut Proportion
Sebab korang rasa ia sihat dan tak menggemukkan, korang pun tuangkan oats sampai penuh mangkuk sebab tak nak rasa lapar semasa berpuasa. Padahal selepas dimasak nanti, oats akan mengembang dan teksturnya pula sangat padat.
Nak selamat, tuangkan dulu ke dalam mangkuk bersaiz kecil. Jadi kalau tuang banyak pun, sebenarnya jumlahnya mengikut proportion.
02
Topping Oats Tak Sihat
Disebabkan rasa oats yang agak blend, kita pun gatal nak tambah pelbagai jenis topping yang bukan-bukan. Coklat, kacang, perasa dan ada juga yang menambah nuget goreng sebagai lauk! Akhirnya, sama jugak kalori yang korang ambil.
Kalau nakkan kelainan, ambilla topping yang kena dengan diet seperti buah-buahan segar ataupun madu asli.
03
Bahan Tambahan Lagi ‘Meriah’
Sama jugalah macam topping tadi, korang pun campurkan kandungan oats dengan susu, gula, garam, serbuk koko dan macam-macam lagi yang boleh meningkatkan kadar lemaknya secara signifikan.
Sebolehnya, cuba dahulu oats secara asli. Bila dah terbiasa, korang pun tak nakkan lagi bahan-bahan tambahan tadi.
* * * * *
Tapi biasalah, bila kita ni sudah terlampau sibuk, kadangkala tak sempat juga nak sampai ke rumah atau berhenti di mana-mana untuk berbuka puasa. Dalam kereta jugalah jawabnya.
So why not, korang sediakan je 2 jenis makanan berasaskan oats ni sebagai stok semasa berpuasa ini.
Snickers Oats
Padat dengan oats, coklat, karamel dan kacang, Snickers Oats datang dalam saiz kecil namun CUKUP untuk kekal sihat kerana saiznya dan membantu mengenyangkan perut lapar. Apabila tiba di destinasi masing-masing, korang pun tak terasa nak makan banyak dah kerana perut mudah penuh dengan satu je snek kecil ini.
Quaker Oats
Kalau teringin juga untuk mengambil oats, Quaker Oats adalah antara hidangan 40g terbaik untuk mengurangkan rasa lapar. Ini kerana ia mengandungi 9.4g serat dalam setiap 100g. Kandungan khasiat tingginya itu melambatkan pencernaan dan membekalkan tenaga.
Pastikan korang mengikut sukatan yang diberikan, jangan makan lebih-lebih. Kalau tak hhm, kembunglah jawabnya.
“Mama Muka Adik Kat Billboard”, Wajah Iman Troye Pula Terpampang Di New York Times Square
Peluang menghiasi papan iklan di kota besar New York merupakan impian bagi setiap individu ternama kerana rata-rata masyarakat dunia mengetahui betapa meriahnya tempat tumpuan pelancong itu.
Selepas kejayaan anak tempatan, Yuna, Layla Sania dan kumpulan Dolla, kini pelantun suara ‘Nang’, wajah Iman Troye pula menghiasi papan iklan digital gergasi di Times Square, New York menerusi kempen EQUAL, 35 senarai playlist tempatan yang mewakili artis dari lebih 50 negara dikategorikan.
View this post on Instagram
Iman melahirkan rasa bangga menjadi wakil Malaysia dan Singapura menerusi kempen EQUAL oleh penstriman digital Spotify. Rakan selebriti juga tidak melepaskan peluang untuk meraikan kejayaan gadis ini dengan mengucapkan tahniah kepadanya.
Penyanyi remaja berusia 19 tahun ini baru sahaja melancarkan single terbarunya ‘Nang’ dan muzik video lagu itu meraih jumlah tontonan sebanyak 1 juta dalam masa hanya enam hari ditayangkan.
View this post on Instagram
Tahniah sekali lagi kami ucapkan kepada Iman Troye. You made it sis!
Sumber: (1)
