“Malaysia ni banyak sangat makanan sedap la. Susah nak diet”. Itu adalah antara kata-kata yang selalu kita dengar. Tapi sejauh mana kebenarannya atau ia hanya alasan kerana malas nak berdiet?
Namun begitu, tak dinafikan makanan di Malaysia ni memang sedap belaka. Cuma, kandungan setiap makanan yang dimakan tu mengandungi kalori, nutrisi dan lemak yang tinggi.
Tak caya? Ini antara senarai 10 makanan Malaysia yang paling menggemukkan menurut Kevin Zahri, personality fitness Malaysia.
1. Nasi lemak
Hidangan nasi lemak (karbohidrat, protein, lemak) mengandungi lebih kurang 390 kalori tak termasuk sambal, telur rebus, ikan bilis dan kacang. Hidangan lengkap lebih kurang 450-500 kalori dan kalau korang makan nasi lemak tambah ayam goreng (240 kalori) atau sambal sotong (170 kalori).Sedap kan?
Tapi, mampu tak nak bakar semula lemak tu lepas makan?
2. Roti canai
Satu keping roti canai bersamaan dengan 300 kalori. Kenyang ke makan sekeping je? Kalau makan dua keping dah 600 kalori. Kalau nak bakar 600 kalori tu balik kena berlari 90 minit atas treadmill. Tu baru hidangan breakfast, belum masuk lunch, snek dan dinner lagi.
3. Nasi goreng
Biasanya sepinggan nasi goreng mengandungi kira-kira 630 kalori kerana ia adalah hidangan bergoreng, ditambah pula dengan ayam, telur dan sedikit sayur menjadikan nasi goreng kurang seimbang.Kalau nak makan juga, cuba jangan lebih daripada segenggam nasi.
4. Ais krim
Mengandungi tinggi lemak dan gula, serta kalori. Dua scoop ais krim pun dah 380 kalori. So, sebelum makan fikir la dulu ye.
5. Burger
Makanan ringan ini memang tinggi kalori kerana daging kisar mengandungi tinggi nilai lemak. Satu hidangan burger biasanya lebih 475 kalori. Kalau dah makan burger, takkan kosong je kan. Mesti ada keju, sos cili, mayones, kalau nak yang special ada pula telur.Jadi, sebiji burger boleh mengandungi lebih daripada 1000 kalori. Wow!
6. Mi kari
Hidangan mi kadang-kadang memang menyelerakan juga. Tapi, kandungan kalori dalam mi kari adalah 500. Kalau rasa teringin juga nak makan, apa kata gantikan dengan mi sup, sebabnya makanan ini hanya 380 kalori. Lebih rendah sikit berbanding mi kari.
7. Makanan bergoreng
Sekeping pisang goreng mengandungi 170 kalori. Makanan seperti ini tidak sesuai sebab digoreng menggunakan minyak (1g fat: 9 kalori) dan lebih-lebih kali kalau menggunakan minyak yang sama. Jadi, kurangkan makanan bergoreng dang anti dengan alternatif lain seperti rebus atau panggang.
8. Susu pekat manis
Satu sudu pekat manis biasanya mengandungi kira-kira 60 kalori dan sememangnya ia kurang elok kerana kandungan lemak yang tinggi walaupun merupakan sumber kalsium. Gantikan dengan minuman susu rendah lemak.
9. Roti manis dan donut
Ada yang tidak mengambil nasi dan menggantikannya dengan roti kerana menganggap ia tidak memberi kesan kepada kegemukan. Sebaliknya, roti manis atau donut memang tinggi kandungan lemak dan karbohidrat. Sebiji donut biasanya mengandungi 200 kalori.
Kalau nak lebih sihat, boleh gantikan dengan roti wholemeal.
10. Mayones
Suku cawan mayones mengandungi 360 kalori iaitu bersamaan dengan 40g. Untuk penggemar tegar mayones, rasanya boleh la ubah cara makan tu ya.
Sebenarnya, tak salah kalau korang nak makan. Tapi, perlu jaga portion makanan yang diambil. Lepas makan tu, pandai-pandai la bakar semula ok?
Cubalah Solat Tahajud Walau Sekali Seminggu, Ini Manfaat Yang Korang Akan Dapat
Solat tahajud merupakan solat yang dilakukan pada waktu sepertiga malam. Biasanya, solat ini dibangunkan pada jam 3 pagi ketika individu lain sedang asyik tidur. Ini kerana, pada masa inilah korang nak mendirikan solat dan memohon doa dengan lebih khusyuk.
Memang benar, untuk melakukan solat ini mungkin agak sukar kerana ramai sedang asyik dibuai mimpi, tapi jika dapat dilakukan sekurang-kurangnya sekali seminggu pun, insyaAllah korang masih boleh lihat perubahan yang akan berlaku dalam diri.
Berikut kami senaraikan antara manfaat-manfaat solat tahajud yang telah dikongsikan dalam laman twitter Tweet Islamik via Soulusi.
1. Penghapus dosa dan mencegah berbuat dos
"Lakukanlah qiyamulai kerana itu kebiasaan orang soleh sebelum kalian, bentuk taqarub, penghapus dosa dan penghalang berbuat salah," (HR At-Tirmidzi)
2. Tanda taqwanya terlihat di wajah
Ulama berkarisma Kota Basrah, Al Hasan Al Basri pernah ditanya, "Kenapa orang-orang yang membiasakan diri solat tahajud di malam hari mukanya bertambah cerah, berseri-seri dan berwibawa?"
Beliau menjawab, "Kerana mereka selalu bercengkerama dengan Tuhan yang Maha Penyayang dikegelapan malam, maka Dia pun memberikan kepada mereka cahaya dari cahayaNya."
3. Melancarkan aliran darah pada tubuh
Solat tahajud biasanya dilakukan pada jam 3 pagi dan ketika itu udara di atmosfera sangat segar untuk dihirup oleh paru-paru. Tubuh kita akan menggerakkan seluruh otot yang membuatkan badan rasa segar seketika dan seluruh aliran darah terasa lancar.
4. Membesarkan rongga paru-paru
Gerakan takbiratul ihram yang diikuti dengan bersedekap sebenarnya membuka rongga paru-paru lebih lebar. Hal tersebut diketahui mampu melancarkan aliran udara menuju paru-paru.
5. Jaminan masuk syurga
"Wahai manusia, sebarkanlah salam, berilah makan, sambung tali kasih, SOLAT MALAM saat orang terlelap, maka masuklah syurga dengan selamat," (HR Al-Hakim, Ibnu Majah, At-Tirmizy)
6. Fikiran jauh lebih segar
Tidur adalah istirahat yang sangat baik buat tubuh badan. Tidur dapat membantu seluruh organ berehat daripada setiap tugas berat, menambah kekuatan dan otak pun kembali bekerja dengan baik.
Alasan tersebut menjadikan solat tahajud dilaksanakan setelah bangun dari tidur. Fikiran akan lebih segar dan membuatkan gerakan solat kita juga jadi lebih khusyuk.
7. Mendapat keringanan ketika dihisab di akhirat
Rasulullah SAW bersabda, "Barang siapa mengerjakan solat tahajud dengan sebaik-baiknya dan dengan tata tertib yang rapi, maka Allah SWT akan memberikan 9 macam kemuliaan: 5 macam di dunia dan 4 macam di akhirat,"
4 macam di kemuliaan diakhirat adalah wajahnya berseri ketika bangkit dari kubur di hari pembalasan nanti, akan mendapat keringanan ketika dihisab, menyeberangi titian siratul mustaqim dengan sangat cepat seperti halilintar menyambar dan catatan amalnya diberikan ditangan kanan.
8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Secara bio-teknologi, penemuan baru menyebut bahawa solat tahajud mampu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang.
9. Solat yang paling afdal selepas 5 waktu
"Tak ada tempat berbagi ataupun mengadu yang lebih baik selain kepada Allah SWT. Solat tahajud menjadi salah satu ibadah yang paling afdal setelah solat 5 waktu sebagaimana sabda Rasulullah, "Seutama-utama solat sesudah solat fardu adalah solat sunat di waktu malam," (HR Muslim)
Selamat beramal!
“Maaf Kalau Terkecil Hati, Tersalah Cakap & Ada Dendam” – Hafiz Suip Takut Azab Allah
Di dalam kehidupan iman pasti ada turun dan naik. Sebagai manusia kita tidak akan lepas dari berbuat salah sesama kita. Kalau salah dengan Allah kita menadah tangan dan memohon keampunannya. Namun jika salah dengan manusia, maka haruslah saling memohon kemaafan.
Menarik perhatian Remaja, hantaran yang dimuat naik penyanyi kelahiran Akademi Fantasia, Hafiz Suip di laman Instagramnya. Pemenang vokal terbaik Anugerah Juara Lagu sebanyak tiga kali ini berkongsi kisah tentang kemaafan dan juga pengharapan dan kebergantungan kita sebagai manusia kepada Allah SWT.
View this post on Instagram
Memetik apa yang dikongsikan di media sosialnya itu. Ujarnya, “Assalamualaikum wbt nama saya Mohd Hafiz Bin Mohd Suip atau lebih dikenali dengan nama Hafiz Suip di dalam dunia ini, bukan semua kenal pun, tetapi Hafis Suip memohon maaf atas apa yang kami telah lakukan kepada anda andaikata ada yang kecil hati, tersalah cakap dan sebagainya. Yang ada dendam yang tersimpan selama ini, maafkan saya.
“Ini bukan cerita sedih atau cerita dongeng, tetapi hakikatnya saya takut Azab Allah SWT di mana satu hari apabila saya mati saya akan dihisab. Guys, saya tidaklah meminta lebih cuma doakan yang baik dan saya minta kalian bermodalkan 5 minit sahaja. Jika ada masalah, 2 rakaat minta dengan Allah itu sahaja, jangan harapkan makhluk. Maksudnya jangan harapkan diri kita sekalipun, sebab yang menggerakkan kita Dia jugak. Insha Allah hati tenang pasti jumpa solusi
PERKONGSIAN YANG BAIK
Apa yang dikongsikan oleh penyanyi ini sememangnya boleh dijadikan satu cermin di dalam kehidupan kita. Harus pandai meminta kemaafan bila berbuat salah, dan orang yang memaafkan itu semestinya jiwa mereka akan lebih tenang. Sebagai umat Islam pula sudah menjadi tanggungjawab kita untuk beriman kepada Allah SWT dan menjadikanNya tempat kita meminta. Jika ada sebarang masalah tunaikan solat solat. Seperti yang tertulis dalam surah Al-Baqarah ayat 45, mintalah pertolongan dengan jalan sabar dan menunaikan solat.
Sumber gambar: Instagram Hafiz Suip
“Macam Kakak & Adik! Harap Warisi Awet Muda Ibu..” Amy Mastura Sekeluarga Selesa ‘Sempoi’ Beraya
Jika dua perkataan dapat menggambarkan empunya pemilik nama Amy Mastura ini, pastinya perkataan tersebut adalah ‘awet muda’!
Sejak usia 20-an sehinggalah ke memasuki usia separuh abad kini, penyanyi Bintang Hati ini pasti akan menuai pujian daripada orang ramai mengenai betapa wajahnya tidak dimamah usia.
Peminat Amy sendiri kadangkala tidak sedar penyanyi kegemaran mereka ini sudahpun mempunyai dua orang anak dara yang sudah menginjak ke usia remaja.
Puteri sulungnya, Adriana baru meraikan hari kelahiran yang ke-22 pada 21 April 2023. Manakala anak keduanya, Adalia pula telah memasuki usia 18 tahun pada pertengahan April lalu.
Masing-masing diraikan dalam mood berhari raya. Namun apa yang menarik perhatian peminat Amy adalah bagaimana ringkas, ‘sempoi’ dan bersederhana cara keluarganya meraikan tarikh-tarikh sambutan istimewa ini.
Cukup sekadar menempah kek, bergambar di dapur kediaman secara lengkap bersama empat ahli keluarga. Malah, foto berbaju raya Amy sekeluarga juga sekadar diambil di ruang tamu; tidak seperti cara segelintir masyarakat kini yang sanggup melaburkan masa dan tenaga demi merakam foto kenangan.
Hakikatnya, cara ‘sempoi’ Amy Mastura dan keluarganya inilah yang mendekatkan dirinya kepada peminat yang mengekorinya di akaun Instagram.
Di ruangan komen, ramai juga warganet yang memuji kecantikan awet muda yang dimiliki Amy dan kata mereka, tidak mustahil ‘aset bernilai’ ini akan diwarisi oleh Adriana dan Adalia.
ARTIKEL BERKAITAN: Petua Kecantikan Guna Beras Macam Orang Dulu, Barulah Kulit Lawa Dan Naik Seri! – REMAJA
“Dalam Malaysia ni ada 2 je Wanita Vampire (tidak dimamah usia), kak Amy dan isteri abang Faizal Hussein. Depa ni memang awek muda natural, bukan pergi ‘cucuk-cucuk’.”
“Nape awet muda sangat ni.”
“Sempoi je Raya. Tengok pun sejuk dan selesa.”
“Macam kakak & adik! Harap warisi awet muda ibu.”
“Lawanya anak dara.”
“Muka sooo mak dia.”
“Betul-betul macam muka KekMi time jadi pramugari dulu.”
“Anak dah besar, Amy Mastura masih macam dulu-dulu juga. Awet muda.”
Tidak kurang juga ada yang memuji gaya tudung Amy yang kelihatan persis ahli kerabat diraja.
“Wow akak look Raja-Raja Brunei lah.”
“Kakak ala-ala royalty.”
BACA LAGI : Pelakon 90-an, Azah Aziz Throwback Zaman Finalis Dewi Remaja – REMAJA
Apapun, ramai yang mendoakan kesejahteraan, kebahagian dan kesihatan mereka sekeluarga. Bila orang baik-baik, doa yang dikirimkan pun sentiasa yang baik-baik, kan!
Kalau korang ingin mengetahui cara pelakon, Liyana Jasmay mengekalkan keremajaan wajahnya pula, klik video di bawah.
@remaja.my “You Do You..Be In Your Lane & Be Happy” -Liyana Jasmay 😊 Meskipun sudah berusia 35 tahun, tapi pelakon jelita @LiyanaJasmay ini nampak seperti remaja je🥰😍 #majalahremaja #remaja #remajamalaysia #fyp #fypシ #liyanajasmay ♬ original sound – Remaja
FOTO: Instagram @amymasturalerr
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
