She is definitely a fighter!
Tempoh 10 tahun tentunya bukanlah satu tempoh yang singkat. Namun, itulah yang terpaksa dilalui oleh atlet terjun negara, Leong Mun Yee yang terpaksa mengambil masa 10 tahun sebelum berjaya menggenggam ijazah Sarjana Muda dalam bidang Bahasa Moden dan Komunikasi dari Universiti Putra Malaysia (UPM).
Mun Yee, 32, hakikatnya bukanlah saja-saja ingin menangguh pengajiannya hingga berlarutan selama 10 tahun. Namun, dek kerana pengorbanannya untuk sukan terjun Malaysia, Mun Yee terpaksa mengimbangi antara sukan dan pelajaran.
Dalam tempoh tersebut, seharusnya Mun Yee berpuas hati dengan pencapaian cemerlangnya dalam arena sukan terjun. Berkali-kali dia melangkah naik ke atas podium untuk meraikan kemenangan baik dalam acara individual, berpasangan mahupun dalam acara campuran.
Terbaru, Mun Yee sekali lagi telah memenangi pingat emas dalam acara platform 10 meter berirama bersama rakan senegara, Pandelela Rinong di kejohanan Kuala Lumpur Fina Diving Grand Prix 2017 pada ahad, minggu lalu.
Kali terakhir mereka berdua menjuarai kategori sama dalam kejohanan yang sama adalah pada tahun 2011 di Jerman.
“Mewakili negara di peringkat antarabangsa tak kira waktu semester atau kuliah. Sebab itu, saya menjadi antara pelajar yang mengambil masa agak lama untuk menamatkan pengajian. Walaupun 10 tahun tempoh pengajian di UPM, saya tetap berbangga.
“Saya bersyukur kerana saya berupaya melengkapkan pengajian. Bukan semua atlet dapat menamatkan pengajian mereka pada peringkat ini.
“Sebagai pelajar, saya juga perlu menghadiri kuliah, menduduki ujian dan peperiksaan. Cuma yang membezakan saya dengan pelajar lain adalah komitmen masa saya untuk latihan di dalam negara dan luar negara,” kata Mun Yee ketika diberi penghormatan berucap mewakili graduan UPM pada Majlis Konvokesyen ke-41, pada hari ini.
Mun Yee menerima ijazah daripada Sultan Selangor, Sultan Sharafuddin Idris Shah pada istiadat yang berlangsung di Dewan Besar Pusat Kebudayaan dan Kesenian Sulta Salahuddin Abdul Aziz Shah Al Haj, UPM. Congrats girl!
Menyambung sesi temubual di luar dewan bersama media, Mun Yee turut menyatakan hasrat untuk menyambung pengajiaannya di peringkat sarjana pada tahun hadapan dalam bidang Sains Sukan. Namun perkara tersebut masih dalam pertimbangan disebabkan jadual kejohanan tahun hadapan yang padat.
“Terima kasih kepada UPM, pensyarah, pegawai dan staf yang telah mengajar dan mendidik saya di sini,” tuturnya menutup bicara.
Sherry Alhadad, Dulu Penjaga Wardrobe. Kini Bergelar Pengacara TV & Artis Komedi Paling Popular.
Malam ini Anugerah Bintang Popular 2020 berlangsung sederhana dalam norma baharu tanpa kehadiran penonton secara fizikal.
Acara yang diterajui oleh Dato’ AC Mizal dan Nabila Huda itu diserikan dengan persembahan artis-artis boleh ditonton secara terus di TV3 ataupun secara digital di YouTube TV3.
Satu momen yang menarik perhatian apabila kategori pengacara TV paling popular diumumkan. Anugerah itu disampaikan oleh penyanyi muda Wanita Hasrita menyaksikan persaingan yang cukup sengit.
Apabila nama Sherry diumumkan, kelihatan Nabila Huda cukup bangga dan gembira dengan kejayaan temannya itu dan berkali-kali dia menyatakan betapa Sherry berkerja keras untuk mencapai impiannya ke tahap hari ini.
Dalam pada itu Dato’ AC Mizal juga berkongsi, “Tahu tak dulu sebelum Sherry Alhadad menjadi artis dia menjaga baju saya sewaktu saya berlakon berlakon cerita Puteri Gunung Ledang.”
Sherry Alhadad nyata menjadi satu contoh bahawa impian seharusnya dikejar dan jangan pernah berputus asa. Dalam ucapannya Ketika menerima trofi dia berkongsi satu kata-kata keramat yang patut kita pegang, “Hanya satu saya nak cakap, just be yourself! Bammm!”
Kemudiannya, Sherry diumumkan pula sebagai Artis Komedi Paling Popular dan anugerah tersebut disampaikan oleh aktor kacak, Zul Ariffin. Tahniah Sherry!
***P/S- Kejar impian anda tanpa pedulikan kata-kata orang lain. Kejayaan yang diperolehi pada hujungnya amat manis untuk dinikmati.
Uniknya Cinta! Tanpa Wang Hantaran, Pemandu Pelancong Indonesia Ini Bertemu Jodoh Dengan Gadis Barat Jelita
Cinta itu unik. Tak pernah mengira siapa tetapi andai timbul perasaan di hati, semua boleh berlaku. Disebabkan uniknya cintalah, seorang pemandu grab, Nur Khamid, warga Indonesia, tidaklah sekacak mana tetapi telah bertemu jodoh dengan gadis Barat yang sangat cantik iaitu Polly Alexandrea Robinson, 21 tahun.
Nur Khamid berusia 26 tahun berasal dari Dusun Gaten, Desa Ketunggeng, Kecamatan Dukun, Jawa Tengah dikatakan sangat beruntung kerana isterinya sangat cantik dan dengan rela hati memeluk agama Islam selepas keduanya bertemu di Bali, tempat Nur Khamid bekerja.
Kisah cinta pasangan ini menjadi sensasi dan viral di Indonesia kerana isterinya sangat cantik sedangkan Nur Khamid hanya biasa-biasa sahaja. Apa yang lebih viral, mereka hanya bernikah, Khamid memberikan isterinya hantaran iaitu telekung, cincin dan beberapa kelengkapan lain. Wang hantaran pun tidak diberi kerana tidak cukup wang.
Menurut ibunya, Juwariyah, 58 tahun, menantunya dengan rela hati memeluk agama Islam dan pernikahan antara mereka dijalankan dalam suasana sangat sederhana. Hanya dihadiri oleh penghulu, penduduk setempat, jiran tetangga dan sanak saudara sahaja.
“Anak saya sudah enam tahun bekerja di Bali. Dia kenal dengan Polly dua tahun lalu. Majlis pernikahan ini juga tidak dihadiri ahli keluarga Polly. Hantaran juga belum diberi kerana wang tak cukup,” kata ibunya.
Pasangan ini hanya bernikah dan beberapa jam kemudian, keduanya kembali bertolak ke Bali kerana Khamid perlu bekerja. Malah dia juga sedang mengumpul wang untuk bertemu keluarga mentuanya yang menetap di Manchaster, United Kingdom.
Tambah Juwariyah lagi, sepanjang dua tahun berkenalan, sudah empat kali dia bertemu Polly.
“Dia biasa sangat. Memang awalnya berbeza dari segi bahasa, negara, soal selera makn dan segala-galanya. Malah ketika dia bertandang ke rumah, Polly hanya makan sayur-sayuran dan menolak makan lauk pauk.
“Memang susah untuk berkomunikasi kecuali dibantu oleh anak yang sudah fasih berbahasa Inggeris. Biasanya kami pakai bahasa tubuh. Apa dicakapnya, saya hanya angguk-angguk sahaja,” katanya mengakui tidak pandai berbahasa Inggeris dan komunikasi antara mereka hanyalah bahasa isyarat.
Masa yang sama Juwariyah berkata, menantunya sangat cepat membiasakan diri dengan situasi kampung yang mana kehidupan mereka tidak sekaya mana.
“Dia sudah boleh ke dapur, ambil makanan sendiri dan menganggap saya seperti ahli keluarganya yang jauh di Barat. Jujurnya saya sendiri tidak menyangka akan mendapat menantu yang sangat cantik dan berasal dari negara Inggeris,’katanya Juwariyah menceritakan detik perkenalan anaknya sebelum bernikah itu.
Sumber : Kompas.com
10 Cara Hilangkan Migrain Dengan Mudah Tanpa Perlu Telan Pil Secara Kerap
Migrain merupakan sakit kepala yang menyerang secara berulang dan biasanya berlaku disebelah bahagian kepala sahaja. Ia berlaku apabila saluran darah di kepala mengembang lebih besar daripada biasa. Urat saraf sensori yang mengesan rasa sakit pada dinding saluran darah menjadi terangsang dan menghantar isyarat sakit ke otak.
Bagi individu yang sering mengalami serangan migrain, sudah tentu mereka tahu betapa ‘azabnya’ bila sakit kepala. Kadangkala berlanjutan sehingga berhari-hari. Pesakit akan merasai sakit kepala yang berdenyut-denyut, loya, muntah dan mereka akan menjadi sangat sensitif terhadap cahaya dan bunyi.
Bila dah sakit apa lagi, telan saja ubat bagi membantu serangan berkurangan. Namun, sebenarnya selain daripada penggunaan ubatan, korang juga boleh merawat migrain dengan bahan dan cara semula jadi.
Jom kita lihat apa yang korang boleh buat selain daripada makan pil apabila terkena serangan migrain.
1. Pilih diet yang sesuai
Terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang boleh mencegah serangan sakit kepala ini dan antaranya dalah seperti berikut:
• Makanan yang mengandungi kandungan nitrate yang tinggi seperti sosej, daging proses dan bacon
• Coklat
• Keju yang mengandungi tyramine seperti parmesan, cedar, swiss, feta
• Alkohol terutamanya wine merah
• Makanan yang mengandungi banyak monosodium glutamate iaitu perasa makanan
• Makanan yang terlampau sejuk seperti aiskrim atau minuman ais
• Makanan segera
• Kekacang
• Produk tenusu seperti susu mentega, krim masam dan yogurt
• Buahan kering
• Kafein dalam jumlah sedikit boleh melegakan migrain bagi sesetengah orang kerana kafein juga terkandung dalam sesetengah ubatan migrain. Namun, kafein yang berlebihan boleh mencetuskan serangan migrain
2. Sapu minyak lavender
Menurut kajian, minyak lavender dapat membantu mengurangkan simptom serangan migrain. Korang boleh titiskan beberapa titis minyak lavender ke dalam air dan menyemburkannya pada muka setiap beberapa jam.
Korang juga boleh menyapu minyak lavender ke bahagian tepi kening dan dahi. Seterusnya, lakukan urutan secara perlahan-lahan.
3. Amalkan senaman regangan dan yoga
Yoga dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan ketegangan otot, membantu pesakit migrain. Kajian membandingkan pesakit migrain yang engambil ubatan sahaja dengan pesakit yang mengambil ubatan serta yoga mendapati bahawa pesakit yang mengamalkan yoga mendapat kelegaan yang lebih cepat berbanding yang hanya mengambil ubat-ubatan.
4. Urutan pada leher
Urutan secara perlahan-lahan pada kawasan otot dibahagian leher dan bahu boleh mengurangkan tekanan dan mengurangkan sakit daripada serangan migrain. Urutan juga mampu menghilangkan tekanan.
5. Mengawal stres dengan baik
Tekanan merupakan antara punca utama korang boleh diserang migrain. Cari cara yang baik untuk mengawal tekanan seperti bersenam, bermeditasi, mendengar muzik atau berehat bersama keluarga bagi meredakan tekanan yang dialami.
6. Pengambilan makanan tambahan mengandungi magnesium
Kajian mendapati bahawa kekurangan mineral seperti magnesium boleh mencetuskan serangan migrain. Ia juga boleh menyebabkan aura iaitu gangguan penglihatan yang dialami sejurus sebelum serangan berlaku.
Kajian juga menunjukkan bahawa pengambilan suplemen mengandungi magnesium dapat membantu mengurangkan kekerapan serangan migrain.
7. Pengambilan vitamin B kompleks
Ia berfungsi mengawal neurotransmitter iaitu sejenis protein dalam otak dan badan yang mengawal respons. Vitamin B juga dapat membantu mengurangkan tahap teruk dan kekerapan serangan migrain.
8. Amalkan minum air kosong secukupnya
Kurang minum air dan dehidrasi juga merupakan salah satu punca tercetusnya serangan sakit kepala dan migrain. Pastikan korang mengambil jumlah air yang secukupnya setiap hari, iaitu sebanyak 1 liter atau 8 gelas air.
9. Rehat yang secukupnya
Kekurangan tidur dan rehat juga boleh mencetuskan serangan. Pastikan korang mendapat sekurang-kurangnya sebanyak 6 jam setiap malam bagi merehatkan badan dan otak, mengurangkan stres serta mencegah serangan migrain.
Jika korang sering berjaga lewat malam bagi menyiapkan kerja, cuba tukar jadual tidur dan amalkan tidur lebih awal. Keesokan paginya, korang boleh bangun sekitar jam 5 pagi dan menyambung tugasan.
10. Tuam dahi dan kawasan mata
Sesetengah orang apabila mereka menuam menggunakan tuala hangat ataupun sejuk pada bahagian kepala, ia dapat melegakan dan membantu mengurangkan sakit kepala. Korang juga boleh meletakkan tuala hangat dan sejuk sekitar kawasan mata bagi melancarkan peredaran darah serta mengurangkan sakit. Pastikan basahkan tuala dengan air suam dan bukannya air panas kerana ia boleh menyebabkan lecuran.
Walau bagaimanapun, sekiranya korang mendapat serangan migrain yang teruk dan berlanjutan, pastikan korang berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan pemeriksaan lanjut dan nasihat daripada pakar. Semoga perkongsian ini sedikit sebanyak dapat memberi informasi berguna kepada korang.
Sumber: The Diagnosa
