Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) telah pun menetapkan bahawa pesakit COVID-19 tahap satu dan dua perlu menjalani rawatan serta kuarantin di rumah dengan pemantauan ketat oleh petugas kesihatan berkuatkuasa 1 Januari lalu.
Pesakit tahap satu dan dua akan diberikan tempoh selama 10 hari untuk berada di rumah sebelum perlu menjalani ujian saringan pada hari terakhir.
Oleh yang demikian, sekiranya korang atau ahli keluarga terdekat disahkan positif COVID-19, ini 12 langkah yang perlu korang tahu semasa melakukan pemantauan kendiri di rumah.
1. Sentiasa berada di rumah dan pastikan korang boleh dihubungi setiap masa.
2. Duduk di bilik yang berasingan daripada ahli rumah yang lain. Sebaiknya bilik ada kemudahan bilik air. Jika terpaksa berkongsi bilik air, bersihkan permukaan yang disentuh seperti tombol pintu, kepala pili dan peralatan lain setiap kali selepas digunakan.
3. Elakkan interaksi secara bersemuka dengan ahli rumah yang lain. Sekiranya tidak dapat dielakkan, pastikan kedua-dua pihak memakai pelitup muka.
4. Lapor status kesihatan korang kepada anggota kesihatan apabila dihubungi atau melalui aplikasi MySejahtera setiap hari.
5. Jika gejala bertambah teruk, hubungi 999 atau terus ke hospital berdekatan dengan segera menggunakan kenderaan sendiri.
6. Kerap cuci tangan dengan air dan sabun atau hand sanitizer.
7. Amalkan adab batuk dan bersin yang betul. Tutup mulut dan hidung menggunakan tisu apabila batuk dan bersin.
8. Buang tisu dan pelitup muka yang telah digunakan ke dalam bungkusan yang diikat sebelum dibuang ke dalam tong sampah. Cuci tangan serta merta.
9. Tidak berkongsi peralatan makanan dan penjagaan diri.
10. Cuci peralatan yang digunakan untuk makan dan minum sebelum digunakan semula.
11. Pastikan pengudaraan rumah yang baik dengan membuka tingkap.
12. Tidak menerima pelawat.
Perkara pertama yang korang perlu lakukan setelah disahkan positif COVID-19 adalah jangan panik. Lakukan kesemua langkah yang telah dikongsikan ini dan jangan lupa untuk memberi update kepada KKM.
Semoga bermanfaat!
Sumber: KKM
“Teruskan, Jangan Putus Asa” -Usia Bukan Penghalang, Graduan 90 Tahun Berjaya Genggam Segulung Ijazah
Menuntut ilmu tiada penghujungnya, bahkan untuk menggenggam segulung ijazah juga tiada had umurnnya.
“Teruskan, jangan berputus asa”
Itu semangat dipegang seorang warga emas, Joyce Viola DeFauw berusia separuh abad yang akhirnya berjaya menggenggam segulung ijazah di usia senja.
ARTIKEL BERKAITAN: Digelar ‘Green Lady Of Brooklyn’, Lebih 2 Dekad Wanita Usia 82 Ini ‘Hidup’ Dengan Serba Hijau
Kembali menyambung pengajian di Universiti Illinois Utara (NIU), Amerika Syarikat pada tahun 2019, DeFauw mengakui menamatkan pengajian di usia emas bukanlah hal yang mudah untuk dilunaskan.
DeFauw mendaftar semula di NIU pada Ogos 2019 dan mula mengikuti kursus dalam talian untuk bachelor’s degree in general studies with the university’s College of Liberal Arts and Sciences.
Bagaimanapun, tekad dan azam yang kuat untuk menyambung pengajian yang ditinggalkan pada tahun 1950-an menguatkan semangatkan untuk menggenggam segulung ijazah, walau sebelum ini dia ‘tercicir’ dalam pelajaran hampir empat tahun apabila memutuskan untuk berkahwin.
Kata nenek 17 cucu dan moyang 26 cicit itu, semuanya bermula semasa dia menyatakan hasratnya yang lama terpendam untuk meraih ijazah yang diidamnya selama ini.
Walaupun bukanlah mudah bagi menghabiskan pengajian pada usia sebegitu, namun usaha bersulamkan dorongan daripada keluarga dan kenalan terdekat, DeFauw berjaya menyarung jubah sama seperti graduan lain.
“Dengan dorongan semua orang. Rakan saya, keluarga saya dan guru saya, saya tidak boleh berputus asa.”
“Anda mungkin berasa seperti itu dan semua itu, tetapi bertahanlah di sana kerana penghujungnya akan tiba dan anda akan menang,” katanya.
Dalam pada itu, Presiden NIU Dr. Lisa Freeman turut melayangkan kata pujian buat DeFauw dengan menyifatkan wanita itu sebagai ‘inspirasi’ kepada orang lain.
“Joyce DeFauw adalah inspirasi, dan pelopor untuk universiti ini. Dia telah menunjukkan dengan cemerlang bahawa memperoleh ijazah adalah perubahan hidup pada umur sebegitu dan tidak pernah terlambat untuk mengejar pengetahuan baharu,” tuturnya.
Pada majlis konvokesyen, bergaya dengan jubah dan mortar board serba hitam, ‘Super Senior 22′ itu berjalan dengan penuh gembira melintasi pentas.
+++Update terkini tdalam gaun tamat pengajian hitam dan topi hitam padan dihiasi dengan bintang emas dan “entang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER: The Guardian
Mahu Ajar Anak Hidup Susah, Faktor Ibu Bapa Golongan T20 Hantar Anak Ke MRSM
Ibu bapa golongan berpendapatan tinggi (T20) sanggup menghantar anak masuk ke Maktab Rendah Sains Mara (MRSM) untuk mengajar tentang kesukaran hidup.
ARTIKEL BERKAITAN: Anak Sulung Terima Anugerah Sijil Penghormatan Pengetua MRSM, Rita Rudaini Luah Rasa Syukur
Presiden Anak Sains Mara (ANSARA) Malaysia, Mohd Fadzil Yusof, berkata institusi pendidikan itu dilihat sebagai tempat sesuai bagi anak mereka bergaul dengan pelajar lain daripada pelbagai latar belakang.
“Di sekolah swasta, kos pembelajaran sampai RM3,000 sebulan.
“Kalau mereka (ibu bapa T20) mampu untuk hantar anak ke sekolah swasta, kenapa mahu berebut masukkan ke MRSM?
“Saya tertanya-tanya kenapa golongan (T20) itu nak hantar anak-anak ke MRSM, dan jawapan yang diterima mengejutkan saya iaitu nak ajar anak untuk hidup susah.
“MRSM kononnya menjadi tempat terbaik untuk anak mereka berkawan dengan golongan B40,” katanya dalam Wacana Sinar edisi 426 bertajuk ‘MRSM untuk B40 sahaja?’ pada Selasa.
Program dihoskan Ismail Adnan itu turut menampilkan dua lagi panelis iaitu Pengerusi Majlis Amanah Rakyat (Mara), Datuk Dr Asyraf Wajdi Dusuki dan bekas guru MRSM, Nur Aziera Mohd Ramli yang disiarkan secara langsung di semua platform media sosial Sinar Harian.
Sementara itu, Mohd Fadzil turut mencadangkan golongan T20 membayar kos pembelajaran di MRSM berbanding menubuhkan sekolah swasta di bawah Majlis Amanah Rakyat (Mara).
Katanya, banyak proses yang perlu dilalui sekiranya ingin memulakan perniagaan dan kemungkinan sekolah swasta tersebut tidak dinamakan MRSM.
“Kita ada had dan kekangan tertentu yang membataskan corak perniagaan yang macam mana.
“Kita boleh melaksanakan kemasukan berbayar, berbeza dengan sekolah berbayar,” ujarnya
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
KREDIT ARTIKEL/GAMBAR: BH, Sinar Harian
Elak Masalah Penghadaman, Ini Tip Jaga Sistem Pencernaan Ketika Ramadan
Penjagaan sistem pencernaan adalah sangat penting sepanjang bulan Ramadan.
Jika anda mengabaikan penjagaannya, tubuh anda mungkin menghadapi masalah penyerapan nutrien.
Remaja kongsikan lima tip yang dikongsikan oleh HelloDoktor untuk kita amalkan:
ARTIKEL BERKAITAN: “Ini Namanya Tauhupap!” -Pengunjung Bazar Luah Rasa Kecewa
Makan perlahan-lahan
Walaupun anda sedang kelaparan akibat sehari berpuasa tanpa makan dan minum, jangan sesekali makan dengan gelojoh atau tergesa-gesa.
Makan perlahan-lahan dan kunyah setiap suapan atau gigitan sekurang-kurangnya 20 kali. Ini memberi banyak masa perut anda untuk mempersiapkannya mencerna nutrien yang anda berikan, dan membolehkan tubuh serta otak anda memberitahu anda ketika anda sudah cukup atau kenyang.
Air mencukupi bantu proses pencernaan
Walaupun berpuasa, anda perlu memastikan tubuh mendapat air kosong secukupnya iaitu 8 gelas sehari bagi mengekalkan kesihatan sistem pencernaan.
Dengan kuantiti pengambilan air yang mencukupi, serat akan menariknya bersama ke dalam usus besar bagi membentuk najis yang lebih lembut dan melepasi dengan mudah, seterusnya mencegah sembelit.
Elakkan tekanan
Terlalu banyak tekanan atau kegelisahan boleh menyebabkan proses pencernaan anda berfungsi secara berlebihan. Oleh itu, cari aktiviti yang boleh mengurangkan tekanan dan lakukannya secara teratur.
Hadkan makanan berlemak
Secara umum, makanan berlemak cenderung melambatkan proses pencernaan, menjadikan anda lebih mudah mendapat sembelit. Walau bagaimanapun, memasukkan sedikit lemak ke dalam diet anda adalah penting sebagai bekalan tenaga.
Tetapi, makanan berlemak berserta dengan makanan serat tinggi akan memudahkan sistem pencernaan anda berfungsi.
Makan makanan tinggi serat
Pengambilan makanan tinggi serat dan kaya dengan bijirin, sayur-sayuran, kekacang dan buah-buahan boleh meningkatkan kesihatan pencernaan anda. Bukan sahaja semasa puasa sahaja tetapi hari-hari lain juga.
Ini kerana makanan dengan serat yang tinggi membantu menjaga pergerakan makanan melalui saluran penghadaman anda, mengurangkan kecenderungan mengalami sembelit.
Selain itu, ia juga membantu anda mencegah atau merawat pelbagai keadaan pencernaan, seperti divertikulosis, buasir, dan sindrom usus besar (IBS). Di samping itu, ia dapat membantu anda mencapai atau mengekalkan berat badan yang ideal.
SUMBER: Hello Doktor
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
