Walaupun korang tengah jaga bentuk badan, jangan risau kerana masih terdapat makanan yang boleh dimakan tanpa perlu takut jadi gemuk.
Makanan-makan yang dikumpulkan ini merupakan makanan yang kaya dengan serat dan mempunyai kalori yang rendah. Jadi, tidak hairanlah jika ia diambil dalam kuantiti yang banyak, tidak juga akan menggemukkan.
Tak percaya?
Meh lihat 15 makanan yang korang boleh makan tanpa perlu risau tentang bentuk badan akan membesar.
1. Popcorn
Jika korang goreng popcorn tanpa guna mentega dan gula (hanya sedikit garam, misalnya), korang boleh menikmati keenakan popcorn ini tanpa rasa takut. Dengan jumlah kira-kira secawan popcorn hanya mengandungi 31 kcal (kalori).
2. Daun saderi
Batang saderi mengandungi 95 peratus air dan mampu untuk membantumenurunkan berat badan yang berlebihan. Ia juga bertindak sebagai detoks dalam badan.
3. Terung
Terung bakar atau yang dipanggang tanpa minyak hanya mengandungi 24 kcal dan korang boleh menikmati sayuran ini tanpa perlu menghadkan jumlah pengambilannya.
4. Kumpulan buah oren
Mengambil buah-buahan dalam kadar yang banyak adalah tidak digalakkan jika korang mahu menurunkan berat badan. Namun, ia dikecualikan untuk kumpulan buah-buahan sitrus.
Buah oren misalnya, kaya dengan bahan-bahan serat, flavonoid dan vitamin C yang membantu penghadaman, mengenyangkan serta mencantikkan kulit secara semula jadi.
5. Alga
Tumbuhan alga seperti Laminaria adalah sumber terbaik iodin. Ia membantu menjaga hormon pada tahap yang normal dan mengawal berat badan.
6. Zucchini
Sebiji zucchini mengandungi kira-kira 42 kcal. Ia dapat membantu meneutralkan nisbah kandungan garam dalam badan dan juga memperbaiki fungsi usus.
7. Timun
Sayuran ini adalah sangat sesuai bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Gunakan timun dalam sup dan salad, malah ia juga boleh dijadikan sebagai makanan ringan dan di cicah dengan yogurt rendah lemak.
8. Ubi bit
Ubi bit adalah sumber protein yang membantu membakar lemak, menguatkan otot dan mengawal gula dalam darah. Sebiji ubi bit hanya mengandungi kira-kira 40 kcal.
9. Telur
Nak makan telur berapa banyak sehari pun boleh sebenarnya. Tapi, seeloknya kuning telur dibuang kerana ia mengandungi kadar kolesterol yang tinggi. Sudah pasti, telur rebus adalah yang terbaik berbanding telur goreng.
10. Epal dan plum
Satu epal hanya mengandungi kira-kira 50 kcal bergantung pada saiznya. Ia mampu untuk membuatkan korang rasa kenyang dan mengawal sistem pencernaan. Plum pula kaya dengan vitamin C dan kalium untuk menyihatkan organ jantung.
11. Salad
Salad adalah sumber asid folik yang terbaik dan korang boleh makan sayuran ini sebanyak mana yang diingini kerana sehelai daun salad hanya mengandungi 3 kcal.
12. Beri: Kranberi, strawberi
Buah-buahan beri sangat kaya dengan vitamin C dan membantu menyingkirkan air yang berlebihan. Strawberi sangat berkhasiat dalam membantu penghadaman dan sistem kardiovaskular.
13. Kubis, bunga kubis, brokoli
Sayur-sayuran ini dilihat merupakan pilihan yang tepat buat korang yang ingin menjaga berat badan kerana sebahagian daripada kubis yang dipotong dadu hanya mengandungi 7 kcal. Kubis kaya dengan pelbagai jenis vitamin seperti vitamin A,C, E dan B.
Jangan jadikan alasan tak boleh makan banyak, nanti gemuk! Kalau kena dengan makanan yang sesuai, korang nak makan berapa kali sehari pun boleh. Tak ada masalah.
Sesekali nak makan lain boleh klik sini: Ramadhan Food Voucher discount , diskaun sehingga RM9 potongan dari Lazada MY.
Elfira Loy Simpan Kain Sari 3 Tahun Sebelum Kahwin, Lihat Stail Bollywood Bridesmaids-nya
Tahniah REMAJA ucapkan kepada pasangan pengantin baru, Elfira Loy & Faris Khairul Anuar!
Mereka memilih tarikh istimewa 1 Januari 2019 untuk diijab kabulkan di Cyberjaya View Resorts & Spa di kalangan ahli keluarga dan kenalan rapat.
Ramai juga kenalan selebriti Elfira yang turut hadir untuk meraikan majlisnya itu termasuk rakan karibnya, Randy Pangalila. Namun Randy tidaklah keseorangan apabila Elfira turut ditemani 8 orang bridesmaids. LAPAN orang!
Antaranya ialah pelakon Sweet Qismina yang juga menjadi gadis pengapit, Ezlisaa Loy, Bella Dally, Santhawan Boonratana, Rita Nadira, Syahiera Khamsan, Nur Anis dan Syahirah Kasim.
Masing-masing menggayakan persalinan Bollywood daripada fabrik lengha Sakeena Sirajudeen Collection pada malam berinai Elfira yang berlangsung kelmarin.
Menariknya, menurut paparan instastory, Elfira dikatakan telah membeli kain sarinya iu semasa menyertai trip AirAsia ke Kochi India sekitar 3-4 tahun lepas.
Sepanjang tempoh tersebut jugalah, Elfira telah menyimpannya untuk dipakai ketika majlis perkahwinannya. Nampaknya, tercapailah juga impian Elfira itu.
Jom lihat stail mereka semua, mana tahu korang akan inspired untuk mengadakan majlis bertemakan Bollywood pada majlis korang kelak.
Sweet Qismina
Bella Dally
Santhawan
Syahiera Khamsan
Rita Nadira
Ezlisaa Loy
Nur Anis
Zayn Malik Akui Islam Itu Indah Tetapi Tak Percayakan Neraka?
Bagi penulis – soal kepercayaan agama, Tuhan dan budaya seseorang adalah sesuatu yang amat personal. Ia adalah urusan di antara dia dan Tuhan.
Namun, jika sudah nama pun selebriti dan penyanyi terkenal dunia, hal kepercayaan agama juga turut tak terkecuali daripada diseret bersama.
Bekas ahli kumpulan One Direction iaitu Zayn Malik pernah berkongsi bahawa dia dibesarkan dalam persekitaran keluarga Islam.
Malah, dia juga menyambut Aidiladha bersama keluarganya serta teman wanita, Gigi Hadid.
Bagaimanapun, menerusi temuramah bersama majalah British Vogue bulan ini, Zayn berkata, “Saya tak pernah berkata yang saya merupakan seorang Muslim. Malah, saya tak pernah mengeluarkan statement berkenaan agama yang saya anuti.
“Saya tidak percaya kepada tuntutan makan makanan tertentu saja. Dan saya tak percaya tuntutan untuk membaca ayat dalam bahasa tertentu di dalam sembahyang 5 waktu.
“Ya, saya percaya adanya Tuhan. Tetapi neraka? Tidak sama sekali,” katanya sekaligus menjelaskan spekulasi peminatnya selama ini yang tidak pasti sama ada dirinya seorang Muslim atau tidak.
“Saya percaya jika saya berbuat baik, balasannya juga pasti baik.” Tambah Zayn, dia pernah dibesarkan dalam famili majoriti Muslim dan diajar untuk ke masjid.
“Kesemua itu adalah pengalaman yang indah. Islam sendiri adalah indah dan saya gembira dibesarkan oleh ibu bapa saya dalam keadaan tersebut. Namun, mereka memberikan pilihan sama ada saya ingin mendalaminya atau tidak.”
Untuk pengetahuan korang, bapa Zayn iaitu Yaser Malik berketurunan Inggeris-Pakistan manakala ibunya, Tricia pula berasal dari Ireland dan memeluk Islam selepas berkahwin dengan Yaser.
Gadis Ni Kongsi Tragedi Beg Hilang Di Taman Tema Gombak, Careful Guys!
Bermula awal tahun ini, begitu ramai remaja yang berkongsi foto dan video mereka di taman tema Euro Fun Park yang terletak di Sri Gombak.
Amboi, suka eh main fun ride!
Namun dalam rasa suka bersama kawan dan keluarga, kawasan seperti inilah yang paling disukai oleh golongan pencuri, pick pockets, ragut dan yang sama waktu dengannya.
Perkara ini telah dikongsikan oleh seorang gadis di akaun Twitter-nya @itsnrain setelah bag miliknya lesap begitu saja semasa berkunjung ke taman tema tersebut beberapa hari yang lalu.
“Saya tak pernah terfikir selama ini yang tragedi ini akan berlaku kepada saya. Hati-hati dengan persekitaran korang ketika berada di Gombak Euro Fun Park!” tulisnya selepas melakukan laporan polis.
“Bila melihat sekeliling bilik saya, saya sedar kesemua barang berharga berada di dalam beg tangan dan beg sandang yang lesap. It makes me sad just thinking about it.
“Terutamanya kerana saya kehilangan beg duit yang saya terima semasa hari jadi dan gambar-gambar polaraid bersama yang tersayang.
“Itulah perkara kecil yang paling saya harapkan dapat disimpan.”
Tambahnya Ain lagi, dia masih berharap agar barangan tersebut dapat dikembalikan walaupun peluang agak tipis.
Hhm, bagi kami tak kiralah kalau korang berkunjung ke Euro Fun Park ke, ke shopping mall ke – barang peribadi WAJIB dijaga sepanjang masa kerana banyak mata yang sedang memerhatikan.
Jadikannya sebagai pengajaran okay.
