Walaupun korang tengah jaga bentuk badan, jangan risau kerana masih terdapat makanan yang boleh dimakan tanpa perlu takut jadi gemuk.
Makanan-makan yang dikumpulkan ini merupakan makanan yang kaya dengan serat dan mempunyai kalori yang rendah. Jadi, tidak hairanlah jika ia diambil dalam kuantiti yang banyak, tidak juga akan menggemukkan.
Tak percaya?
Meh lihat 15 makanan yang korang boleh makan tanpa perlu risau tentang bentuk badan akan membesar.
1. Popcorn
Jika korang goreng popcorn tanpa guna mentega dan gula (hanya sedikit garam, misalnya), korang boleh menikmati keenakan popcorn ini tanpa rasa takut. Dengan jumlah kira-kira secawan popcorn hanya mengandungi 31 kcal (kalori).
2. Daun saderi
Batang saderi mengandungi 95 peratus air dan mampu untuk membantumenurunkan berat badan yang berlebihan. Ia juga bertindak sebagai detoks dalam badan.
3. Terung
Terung bakar atau yang dipanggang tanpa minyak hanya mengandungi 24 kcal dan korang boleh menikmati sayuran ini tanpa perlu menghadkan jumlah pengambilannya.
4. Kumpulan buah oren
Mengambil buah-buahan dalam kadar yang banyak adalah tidak digalakkan jika korang mahu menurunkan berat badan. Namun, ia dikecualikan untuk kumpulan buah-buahan sitrus.
Buah oren misalnya, kaya dengan bahan-bahan serat, flavonoid dan vitamin C yang membantu penghadaman, mengenyangkan serta mencantikkan kulit secara semula jadi.
5. Alga
Tumbuhan alga seperti Laminaria adalah sumber terbaik iodin. Ia membantu menjaga hormon pada tahap yang normal dan mengawal berat badan.
6. Zucchini
Sebiji zucchini mengandungi kira-kira 42 kcal. Ia dapat membantu meneutralkan nisbah kandungan garam dalam badan dan juga memperbaiki fungsi usus.
7. Timun
Sayuran ini adalah sangat sesuai bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Gunakan timun dalam sup dan salad, malah ia juga boleh dijadikan sebagai makanan ringan dan di cicah dengan yogurt rendah lemak.
8. Ubi bit
Ubi bit adalah sumber protein yang membantu membakar lemak, menguatkan otot dan mengawal gula dalam darah. Sebiji ubi bit hanya mengandungi kira-kira 40 kcal.
9. Telur
Nak makan telur berapa banyak sehari pun boleh sebenarnya. Tapi, seeloknya kuning telur dibuang kerana ia mengandungi kadar kolesterol yang tinggi. Sudah pasti, telur rebus adalah yang terbaik berbanding telur goreng.
10. Epal dan plum
Satu epal hanya mengandungi kira-kira 50 kcal bergantung pada saiznya. Ia mampu untuk membuatkan korang rasa kenyang dan mengawal sistem pencernaan. Plum pula kaya dengan vitamin C dan kalium untuk menyihatkan organ jantung.
11. Salad
Salad adalah sumber asid folik yang terbaik dan korang boleh makan sayuran ini sebanyak mana yang diingini kerana sehelai daun salad hanya mengandungi 3 kcal.
12. Beri: Kranberi, strawberi
Buah-buahan beri sangat kaya dengan vitamin C dan membantu menyingkirkan air yang berlebihan. Strawberi sangat berkhasiat dalam membantu penghadaman dan sistem kardiovaskular.
13. Kubis, bunga kubis, brokoli
Sayur-sayuran ini dilihat merupakan pilihan yang tepat buat korang yang ingin menjaga berat badan kerana sebahagian daripada kubis yang dipotong dadu hanya mengandungi 7 kcal. Kubis kaya dengan pelbagai jenis vitamin seperti vitamin A,C, E dan B.
Jangan jadikan alasan tak boleh makan banyak, nanti gemuk! Kalau kena dengan makanan yang sesuai, korang nak makan berapa kali sehari pun boleh. Tak ada masalah.
Sesekali nak makan lain boleh klik sini: Ramadhan Food Voucher discount , diskaun sehingga RM9 potongan dari Lazada MY.
Beyonce Beri Geran RM20 Ribu Kepada Individu Alami Masalah Perumahan.
Bukan sahaja cantik dan terkenal dengan bakatnya yang besar, bahkan keprihatinan yang dimiliki menjadi satu taruhan personaliti ini. Kemurahan hatinya untuk membantu mereka yang berada dalam kesempitan dan kesusahan mendapat perhatian ramai.
Beberapa hari lalu, isteri kepada Jay-Z ini telah membuat keputusan untuk memberi geran bernilai RM20 ribu ringgit kepada mereka yang mengalami masalah untuk membayar rumah akibat krisis Covid-19 di Amerika Syarikat.
Beyoncé is giving $5k grants to individuals and families facing foreclosures or evictions. Online Applications open January 7, 2021 @ https://t.co/TlsgbU3ves pic.twitter.com/Q0cb5g7YpC
— BeyGOOD (@BeyGood) December 22, 2020
Menerusi yayasannya yang dikenali dengan nama BeyGOOD, seramai seratus individu terpilih akan menerima bantuan tersebut pada penghujung Januari 2021 yang akan datang. Kebanyakan mereka yang menerima bantuan mengalami masalah disebabkan kehilangan kerja akibat penyakit dan juga sistem pengurangan pekerja yang diambil oleh banyak industri.
Pusingan kedua untuk pemberian geran ini pula akan dilakukan pada awal Februari 2021.
Sebelum ini BeyGOOD telah melancarkan bantuan kepada bisnes kecil yang mengalami impak yang mana lebih 250 bisnes telah menerima geran bernilai RM40 ribu ringgit.
Menerusi kenyataan yang dikeluarkan oleh yayasan tersebut, “Ketika kita berhadapan dengan pandemik yang disebabkan oleh COVID-19, BeyGOOD membuat rancangan untuk membuat sesuatu yang berbeza. Kami membantu organisasi di seluruh negara yang menyediakan keperluan asas seperti bekalan makanan, air, bekalan rumah tangga dan ujian COVID. Kami juga menyediakan khidmat sokongan kesihatan mental.”
Sumber: CNN
Sumber Gambar: Instagram Beyonce
Kak KM Tampil Dengan Imej Berhijab Tuai Pujian Ramai, Bakal Tunai Umrah Bulan Depan
Usahawan sensasi, Liana Rosli atau lebih mesra disapa Kak KM dilihat tampil dengan imej berhijab menerusi sebuah video di platform Instagram miliknya, hari ini.
Menurut anak kepada pelakon veteran Normah Damanhuri itu, dia bakal menunaikan ibadah umrah, pada awal bulan hadapan.
“Selamat pagi, comel tak? Banyak dm masuk kata cantiknya macam bidadari syurga. Tapi bagi saya apalah guna kalau kau cantik tapi tak dihargai. Manalah tahukan, betul-betul memang nak berhijab.
ARTIKEL BERKAITAN : “Anak Mama Pandai…” Kak KM Hadiahkan Anak Lelaki Kereta & Cek RM10,000 Sempena Keputusan SPM 6A
“Doakanlah saya. Saya sebenarnya bertudung ini sebenarnya saya nak pergi umrah. Insya-Allah pada 7 Julai ini,” katanya.
Dalam pada itu, Kak KM enggan berkongsi lebih lanjut mengenai sebab dia secara tiba-tiba mahu menunaikan umrah.
“Apa yang buatkan saya nak pergi, nanti saya cerita,” tuturnya lagi.
Menjengah di ruangan komen, rata-rata warganet menitipkan kata pujian buatnya kerana memakai hijab.
ARTIKEL BERKAITAN : Latar Belakang Keluarga Seni, Fitri Farok Cucu Kepada Normah Damanhuri & Anak Menakan Kak KM!
Selain itu, mereka turut mengharapkan Kak KM terus istiqamah dan segala urusannya untuk menunaikan umrah dipermudahkan.
“Cantik sangat sangat macam puteri Arab,” komen seorang pengguna.
“Ada maksud tersirat daripada Kak KM. Allahu, semoga di permudakan urusan umrah,” tulis pengguna lain.
“MasyaAllah, cantiknya Kak KM berhijab… semoga terus kekal istiqamah ya,” komen seorang lagi.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER: Instagram Kak KM
Berlakon Cakap Korea, Video Lelaki Ini Dapat Perhatian Peminat K-Drama
Masyarakat di Malaysia sememangnya gemar menonton drama Korea dan rata-rata daripada mereka terlalu obses sehinggakan ada yang sanggu belajar bahasa Korea untuk lebih mendalami ‘jiwa’ semasa menonton.
Maka, tidak hairanlah sekiranya apa sahaja yang berkaitan dengan K-Drama sering menjadi perhatian netizen.
Seorang selebriti Instagram yang dikenali sebagai Azfar Heri turut berkongsi video kononnya sedang melakonkan scene dalam K-Drama dan skripnya dicadangkan oleh followers. Gelagat spontan Azfar mendapat perhatian ramai dan video tersebut sudah hampir mencecah 900 ribu tontonan di IGTV.
Rata-rata netizen terhibur dan memberikan reaksi positif terhadap video yang telah dikongsi.
Siapa yang ‘hantu’ K-Drama mesti faham dan boleh feel dengan penyampaian si Azhar Heri ni. Betul-betul bunyi Korea walaupun bahasa yang digunakan tidaklah semuanya betul. Siapa yang tak faham rasanya mesti percaya mamat ni boleh cakap Korea. Hiks!
