Walaupun korang tengah jaga bentuk badan, jangan risau kerana masih terdapat makanan yang boleh dimakan tanpa perlu takut jadi gemuk.
Makanan-makan yang dikumpulkan ini merupakan makanan yang kaya dengan serat dan mempunyai kalori yang rendah. Jadi, tidak hairanlah jika ia diambil dalam kuantiti yang banyak, tidak juga akan menggemukkan.
Tak percaya?
Meh lihat 15 makanan yang korang boleh makan tanpa perlu risau tentang bentuk badan akan membesar.
1. Popcorn
Jika korang goreng popcorn tanpa guna mentega dan gula (hanya sedikit garam, misalnya), korang boleh menikmati keenakan popcorn ini tanpa rasa takut. Dengan jumlah kira-kira secawan popcorn hanya mengandungi 31 kcal (kalori).
2. Daun saderi
Batang saderi mengandungi 95 peratus air dan mampu untuk membantumenurunkan berat badan yang berlebihan. Ia juga bertindak sebagai detoks dalam badan.
3. Terung
Terung bakar atau yang dipanggang tanpa minyak hanya mengandungi 24 kcal dan korang boleh menikmati sayuran ini tanpa perlu menghadkan jumlah pengambilannya.
4. Kumpulan buah oren
Mengambil buah-buahan dalam kadar yang banyak adalah tidak digalakkan jika korang mahu menurunkan berat badan. Namun, ia dikecualikan untuk kumpulan buah-buahan sitrus.
Buah oren misalnya, kaya dengan bahan-bahan serat, flavonoid dan vitamin C yang membantu penghadaman, mengenyangkan serta mencantikkan kulit secara semula jadi.
5. Alga
Tumbuhan alga seperti Laminaria adalah sumber terbaik iodin. Ia membantu menjaga hormon pada tahap yang normal dan mengawal berat badan.
6. Zucchini
Sebiji zucchini mengandungi kira-kira 42 kcal. Ia dapat membantu meneutralkan nisbah kandungan garam dalam badan dan juga memperbaiki fungsi usus.
7. Timun
Sayuran ini adalah sangat sesuai bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Gunakan timun dalam sup dan salad, malah ia juga boleh dijadikan sebagai makanan ringan dan di cicah dengan yogurt rendah lemak.
8. Ubi bit
Ubi bit adalah sumber protein yang membantu membakar lemak, menguatkan otot dan mengawal gula dalam darah. Sebiji ubi bit hanya mengandungi kira-kira 40 kcal.
9. Telur
Nak makan telur berapa banyak sehari pun boleh sebenarnya. Tapi, seeloknya kuning telur dibuang kerana ia mengandungi kadar kolesterol yang tinggi. Sudah pasti, telur rebus adalah yang terbaik berbanding telur goreng.
10. Epal dan plum
Satu epal hanya mengandungi kira-kira 50 kcal bergantung pada saiznya. Ia mampu untuk membuatkan korang rasa kenyang dan mengawal sistem pencernaan. Plum pula kaya dengan vitamin C dan kalium untuk menyihatkan organ jantung.
11. Salad
Salad adalah sumber asid folik yang terbaik dan korang boleh makan sayuran ini sebanyak mana yang diingini kerana sehelai daun salad hanya mengandungi 3 kcal.
12. Beri: Kranberi, strawberi
Buah-buahan beri sangat kaya dengan vitamin C dan membantu menyingkirkan air yang berlebihan. Strawberi sangat berkhasiat dalam membantu penghadaman dan sistem kardiovaskular.
13. Kubis, bunga kubis, brokoli
Sayur-sayuran ini dilihat merupakan pilihan yang tepat buat korang yang ingin menjaga berat badan kerana sebahagian daripada kubis yang dipotong dadu hanya mengandungi 7 kcal. Kubis kaya dengan pelbagai jenis vitamin seperti vitamin A,C, E dan B.
Jangan jadikan alasan tak boleh makan banyak, nanti gemuk! Kalau kena dengan makanan yang sesuai, korang nak makan berapa kali sehari pun boleh. Tak ada masalah.
Sesekali nak makan lain boleh klik sini: Ramadhan Food Voucher discount , diskaun sehingga RM9 potongan dari Lazada MY.
Turun KL Selepas 10 Tahun, Konsert CNBLUE April Ini Akan Gamit Kenangan Peminat ‘OG’ K-pop
Sebagai salah satu tunjang generasi kedua dunia hiburan K-pop, kumpulan pop rock dari Korea Selatan, CNBLUE tentunya masih berbekas di minda (dan hati) para peminat mereka.
Setelah hampir sepuluh tahun menantikan kemunculan mereka semula, akhirnya CNBLUE bakal kembali ke Malaysia pada bulan April! Ia bersempena jelajah Asia 2024 CNBLUE Live ‘CNBLUENTITY’ dan Mega Star Arena, Kuala Lumpur merupakan salah satu destinasi terpilih pada kali ini.
Kehadiran grup yang dianggotai oleh Yonghwa (vokalis utama & gitar), Minhyuk (pemain dram) dan Jungshin (pemain bass) pastinya akan menggamit semula kenangan peminat OG dan setia K-pop di Malaysia yang sekian lama masih mendengarkan lagu-lagu hit seawal era 2008 hinggalah sekarang.
ARTIKEL BERKAITAN: Kantoi Lagi, CNBLUE Jonghyun Umum Keluar Band! – REMAJA
Menariknya mengenai konsert kali ini, CNBLUE bukan sekadar menghiburkan peminat dengan lagu-lagu baharu mereka kepada BOICE, malah korang juga dijanjikan lagu-lagu lama yang selama ini menjadi siulan ramai seperti I’m a Loner, I’m Sorry, Love dan Can’t Stop.
Bagi korang yang tidak sabar lagi untuk mendapatkan tiket, ia telahpun dijual sejak 29 Februari dan ia terbahagi kepada beberapa zon iaitu BOICE, THEN, NOW dan FOREVER.
Tidak kiralah korang memilih zon yang mana sekalipun, pengunjung dijanjikan akan membawa pulang barangan ‘momento’ rasmi daripada konsert tersebut seperti lanyard berlamina, poster yang telah ditandatangani dan sebahagian juga berpeluang menonton CNBLUE ketika sesi soundcheck!
Kepada yang telah mendapatkan tiket 2024 CNBLUE Live ‘CNBLUENTITY’, jumpa korang di Mega Star Arena Kuala Lumpur pada 20 April kelak jam 8 malam ya!
BACA LAGI: 5 Fakta Tentang n.SSign, Grup K-pop Rookie ‘Cover’ Lagu Pujaanku Oleh Masdo – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini Panduan Untuk Korang Yang Selalu Ada Masalah Nak Padankan Warna Tudung Dengan Baju
Masalah yang selalunya orang perempuan hadapi selain daripada nak pakai baju apa, mereka juga sering pening kepala nak pilih warna tudung yang sesuai untuk dipadankan bersama pakaian.
Ada juga yang tak berani nak cuba semua color combination ni sebab rasa tak confident dan takut nampak pelik lagi-lagi bagi warna-warna yang terang.
Chill la sis, sesekali nak cuba benda baru apa salahnya kan?
Kalau ada yang masih terfikir-fikir dan buntu untuk combine warna tudung dan baju, berikut merupakan color chart yang korang boleh refer untuk dijadikan sebagai reference.
Ini merupakan antara rangkaian untuk padanan warna pastel. Lebih lembut dan sesuailah untuk korang yang girly tu. hiks!
Amacam gaiss, dah dapat gambaran tak macam mana nak pilih warna tudung dan baju yang sepadan lepas ni?
Sesekali nak try color blocking apa salahnya kan. Berani dalam fesyen tapi make sure korang tak jadi fashion victim okay?
7 Azam Popular 2018. Korang Punya Yang Mana?
Sudah hampir dua minggu kita memulakan tahun 2018 dan rasanya masing-masing tengah sibuk mengejar azam baru sebab takut tak tercapai pula nanti.
Macam mana dengan azam korang tahun lepas? Dah tercapai ke belum? Kalau belum, jangan risau. 2018 kan ada. Hehe..
Seperti biasa, masuk saja tahun baru mesti macam-macam azam yang korang buat kan. Berikut merupakan antara 7 azam popular setiap tahun.
1. Nak kurus!
Azam cliché setiap tahun. Bila dah sarung seluar pun sendat, baju ketat dan naik tangga sikit dah mengah, memang wajib la jawabnya untuk korang teruskan azam nak kurus ni. Tapi, jangan hangat-hangat tahi ayam ok?
2. Simpan duit
Umur dah semakin meningkat, dah mula rasa nak menyimpan untuk masa depan pula. Simpan duit nak kahwin, beli rumah dan janji tak nak boros lagi.
3. Luangkan bersama orang tersayang
Sibuk sangat bekerja kadang-kadang sampai tak ada masa bersama insan tersayang. Jadi, azam baru ni boleh la kot kalau nak curi masa sikit untuk luangkan masa bersama keluarga.
4. Cari boyfriend/girlfriend
Sebelum ni bukan kata tak ada pasangan, tapi dah masuk tahun baru ni kekonon nak cari bf/gf yang betul-betul serious dalam relationship. Tak mau buang masa dah. Gitcheww!
5. Travel
Ada yang simpan hasrat nak travel satu dunia, ada juga yang nak habiskan round satu Malaysia dulu. Tak kisah la mana-mana, tapi tahun baru ni atleast sekali kena travel ke tempat baru.
6. Tambah berat badan
Siapa kata semua orang nak kurus? Ini masalah bagi mereka yang mempunyai berat badan terlalu rendah. Kurus sangat pun tak cantik kan?
7. Amalkan gaya hidup sihat
Badan dah cantik, kalau tak fit pun tak guna juga. Betul tak? So, ramai la yang berazam nak mengamalkan gaya hidup sihat. Bagaimana caranya? Dengan menyertai setiap fun run yang ada.
Acara larian ni pun dah jadi satu trend anak muda. Paling hampir adalah ILLUMI RUN yang akan berlangsung Sabtu (13 Januari) ini di Selangor Turf Club. Bukan je untuk fit, tapi kalau korang join event sebegini, boleh tambah ramai kenalan tau nanti.
Jumpa sana k?
