
Isi Kandungan
ToggleKalau korang peminat tegar sukan bola sepak dunia, sudah tentu ada yang mengenali antara pemain bola sepak ini adalah seorang Muslim.
Mungkin ada di kalangan mereka yang korang sendiri pun tak pernah tahu rupanya beragama Islam. Jadi apa kata jom kita lihat beberapa pemain bola sepak yang sebenarnya seorang Muslim.
Let’s check this out!
1. Mesut Ozil (Jerman)
2. Karim Benzema (Perancis)
3. Paul Pogba (Perancis)
4. Islam Feruz (Scotland)
5. Mohamed Salah (Egypt)
6. Franck Ribery (Perancis)
7. Samir Nasri (Perancis)
8. Demba Ba (Senegal)
9. Yaya Toure (Ivory Coast)
10. Kolo Toure (Ivory Coast)
11. Ibrahim Affelay (Netherlands)
12. Sami Khedira (Jerman)
13. Nuri Sahin (Turki)
14. Mehdi Benatia (Morocco)
15. Abou Diaby (Perancis)
https://youtu.be/CkXHzIZUbR8
5 Exercise Kecilkan Paha Yang Korang Boleh Buat Di Rumah

Isi Kandungan
ToggleBukan hanya wanita yang memiliki bentuk badan berisi saja mempunyai masalah ‘besar’ di bahagian paha, tapi ada yang bertubuh kurus juga tak lepas daripada masalah ini.
Jadi, ramai yang tanya macam mana nak kecilkan paha mereka. Berikut merupakan langkah-langkah yang boleh korang lakukan hanya di rumah untuk mengecilkan paha.
1. Wall sit
– Berdiri tegak sambil bersandar pada dinding
– Rehatkan tangan pada dinding dan turunkan badan perlahan-lahan. Turunkan badan sehingga kedudukan badan seperti sedang duduk. Bayangkan korang sedang duduk di atas kerusi.
– Bila dah ‘duduk’, cuba bertahan selama mana yang boleh sebelum berdiri tegak semula. Kebanyakannya hanya mampu tahan beberapa saat saja pada mulanya tapi bila dah biasa buat, korang pasti dapat bertahan dengan lebih lama.
– Pasti kan badan tegak semasa ‘duduk’.
– Cuba buat selama 10 saat pada permulaan dan bertahan sehingga satu minit setelah melakukan beberapa kali. Lakukan lima kali setiap hari.
Latihan ini agak mencabar kesabaran dan kekuatan mental anda. Mula-mula mungkin susah, tapi kalau dah lama-lama, anda mesti rasa sudah biasa.
2. Pergerakan ‘menggunting’
Latihan ini menumpukan pada bahagian paha sebelah dalam dan sangat senang untuk melakukannya. Baring atas lantai dengan kedua belah tangan di sisi. Angkat kedua belah kaki lebih kurang 45 darjah.
Bayangkan pergerakan seperti gunting yang memotong kertas. Silangkan kaki dengan kaki kanan bersilang di atas kaki kiri. Kemudian, tukar kaki kiri pula bersilang di atas kaki kanan.
Ulang langkah ini hingga 12 ke 15 kali untuk setiap set. Korang akan dapat rasa tekanan di otot-otot bahagian paha.
3. Pusingan bulatan
Baring mengiring di atas lantai dengan posisi sebelah tangan ke atas dan letakkan tapak tangan yang sebelah lagi tu di atas lantai bahagian depan korang. Angkat sebelah kaki ke atas setinggi yang boleh. Tarik nafas dan pusingkan kaki yang diangkat itu mengikut pusingan jam.Gerakkan seluruh kaki tanpa menggerakkan pinggul. Buat pusingan jam sebanyak 5 kali sebelum ulang langkah tersebut menggunakan kaki yang sebelah lagi pula. Lakukan sehingga 10 set jika mampu.
4. Pakai kasut tinggi
Ha, jangan terkejut. Memakai kasut tinggi boleh membentuk otot betis dan paha. Walaupun amalan memakai kasut tinggi ni boleh beri kesan buruk kepada kaki dan postur, jadi korang kena la berhati-hati. Kajian menunjukkan bahawa perempuan tidak sepatutnya menggunakan kasut tumit yang melebihi dua inci.
5. Melompat atas trampolin
Aktiviti ini sangat baik untuk peredaran darah dalam badan, pembakaran lemak, meningkatkan metabolisme, mengurangkan selulit dan membentuk kaki yang cantik. Lakukan selama setengah jam dan ia dapat membakar hampir 200 kalori dalam badan.
Aktiviti-aktiviti ini perlu dilakukan dengan sokongan pemakanan yang berkhasiat dan sihat secara konsisten. Semakin konsisten latihan disusuli dengan pemakanan yang sihat, semakin cepat anda boleh melihat hasilnya.
Tip ini dikongsi oleh seorang wanita yang pernah mengalami berat badan yang berlebihan dan sekarang telah pun berjaya mengekalkan berat badan ideal.
Sumber: kevinzahri.com
Ingin Hormati Arwah Ayah, Krisdayanti Tukar Nama Seperti Dalam Kad Pengenalan

Pelakon dan penyanyi terkenal Indonesia, Krisdayanti memutuskan untuk menukar nama pentas yang telah dipakainya selama 28 tahun baru-baru ini. Penyanyi yang kini menjadi anggota Dewan Perwakilan Rakyat (DPR) itu memilih untuk menukar nama pentasnya kepada Kris Dayanti.
ARTIKEL BERKAITAN: Menantu Kris Dayanti Kumpul RM600 Ribu Bagi Membantu Warga Palestin Yang Tertindas
Menurut beliau, keputusan tersebut diambil bagi menyelaraskan kembali nama pentasnya dengan nama asli beliau dalam sijil kelahiran yang diberikan oleh ibu bapanya.
“Sebenarnya Kris Dayanti nama saya sendiri dalam surat beranak,” katanya ketika sidang media Jumaat lepas.
Diva kesayangan rakyat Indonsia itu berkata, nama Krisdayanti itu mula melekat dengan dirinya setelah bekerjasama dengan Warner Music pada 1995. Menurutnya, syarikat rakaman ketika itu berpendapat nama itu lebih mudah diingati.
Bagaimanapun, selepas kematian arwah bapanya yang meninggal dunia pada 2021, isteri kepada Raul Lemos itu mula berfikir untuk menggunakan semula nama kelahirannya itu.
Sebagai tanda penghargaan dan kasih sayang kepada arwah bapanya, dia meminta nama Kris Dayanti digunakan mulai sekarang oleh para peminat dan pihak media.
Selain itu, beliau sempat berkongsi tentang sejarah bagaimana nama panggungnya yang lain iaitu KD mula tercetus.
Dikatakan bahawa, ketika masih aktif sebagai penyanyi, ibu Aurel Hermansyah itu sempat berduet dengan penyanyi dari Amerika Syarikat, Gloria Gaynor. Namun kerana takut pasangan duetnya mengalami kesukaran menyebut namanya ketika itu, dia mengambil keputusan untuk memperkenalkan dirinya dengan nama KD.
“Susah dia (Gloria Gaynor) nak panggil ‘Krisdayanti’. Jadi, saya cuma suruh dia panggil KD. Lepas itu ramai yang panggil KD sebagai singkatan,” akhiri Kris Dayanti.
BACA LAGI: Angkara Obses Dengan Jimin BTS, Pelakon Kanada Meninggal Dunia Selepas Jalani 12 Pembedahan
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
KREDIT FOTO: Instagram Kris Dayanti
Turut Bersetuju Komen Syafinaz Selamat, Siti Nurhaliza Sifatkan Nadeera Punyai ‘Skill’ & Suara Yang Bagus

Penyanyi meningkat naik, Nadeera Zaini memiliki bakat nyanyian yang luar biasa yang dikurniakan Ilahi buatnya.
Pernah menyertai beberapa program realiti televisyen dan bergelar juara, bagaimanapun nama baiknya bagaikan tidak ‘didendang’ dalam industri seni tanah air.
Terbaharu, Nadeera mencuba nasib sebagai peserta Big Stage musim ke-5 bagi merebut kedudukan juara, yang bersiaran langsung pada setiap Ahad.
ARTIKEL BERKAITAN: Aktif Muay Thai Antara ‘Rahsia’ Siti Nurhaliza Kekal Terlihat Jelita, Awet Muda
Menerusi persembahan di minggu keempat, penyanyi dan pensyarah, Datuk Syafinaz Selamat yang bertindak sebagai juri jemputan tampil memberikan komen terhadap nyanyian Nadeera.
Syafinaz berpendapat bahawa Nadeera tidak sepatutnya menyertai pertandingan nyanyian yang mencari penyanyi baharu seperti Big Stage. Tambahnya lagi, orang ramai sewajarnya memberikan sokongan kepada Nadeera yang mempunyai vokal serta bakat yang sangat bagus.
Komen yang diberikan pelantun lagu Ingin Bersamamu itu turut dipersetujui penyanyi nombor satu negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza.
Menerusi hantaran dimuat naik di Instagram Story, penyanyi lagu hit Jerat Percintaan itu mendedahkan dia sangat bersetuju dengan setiap komen diberikan Syafinaz kepada Nadeera yang disifatkan sebagai seorang penyanyi yang mempunyai kemahiran menyanyi sangat bagus.
“Setuju sangat dengan kakak saya Syafinaz. Nadeera mempunyai skill dan suara yang sangat bagus, seangkatan Aina Abdul tetapi rezekinya belum betul menyerlah,” coretnya ringkas.
Ibu kepada dua cahaya mata itu turut menambah bahawa apa yang kurang dalam perjalanan karier Nadeera ialah kurangnya perhatian dan sokongan daripada para pencinta muzik tanah air.
“Nadeera perlukan sokongan peminat muzik tanah air,” katanya lagi.
Sekadar info, Nadeera yang mendendangkan lagu Bunga-Bunga Cinta nyanyian asal Misha Omar berjaya meraih tempat keempat keseluruhan bagi minggu keempat dengan markah 82%.
Manakala, peserta yang menerima markah tertinggi sekali gus menduduki kedudukan pertama bagi minggu keempat ialah Waode, yang mendendangkan lagu Tak Ingin Usai nyanyian asal oleh Keisya Levronka dengan memperoleh markah sebanyak 91.67%.
10 peserta yang bertanding untuk minggu seterusnya ialah Hoondoo, COEX, Waode, Aufahanie, Putera Muhammad, Nadeera Zaini, Dem Lepak Boyz, Firdaus Rahmat, Puteri Khareeza, dan Farhan Shah.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.