Bukan mudah untuk seseorang maintain mendapatkan bentuk tubuh badan dan berat badan idaman.
Ramai berusaha diet dan berjaya melakukannya kerana kesungguhan ketika diet. Namun timbul persoalan, seberapa cepat berat badan kembali naik selepas sukses diet?
Bagi korang yang berjaya mencapai tahap berat badan, tentu ramai tertanya-tanya mengenai hal inikan. Sudahlah menurunkan berat badan itu susah tapi sebenarnya lagi susah untuk maintainkannya. Jadi jom kita ikut 15 peraturan Kendall Jenner ni.
Kendall makan banyak sayur dan nasi
Kendall menyukai ayam panggang dan nasi. Pilihannya adalah ayam tanpa lemak dan beras perang, sayur-sayuran pula sama ada yang mentah seperti salad dimakan bersama dip dan hummus.
Minum teh detoks setiap hari
Kendall bukan penggemar kopi tapi teh detoks adalah pilihannya. Kendall mulakan hari dengan secawan teh detoks (jenama Kusmi), kadangkala sampai 12 cawan sehari.
Suka frozen yogurt
“Saya obses dengan frozen yogurt. Saya boleh makannya setiap hari, tetapi saya tetapkan dua kali seminggu saja. Saya biasanya beli frozen yogurt perisa tart dari Go Greek.
Sarapan Kendall adalah avocado dan telur
Trainer Kendall memberitahu sarapan model VS biasanya terdiri daripada avocado dan telur, dan juga semangkuk besar oatmeal. Kemudian mengunyah badam dan minum jus sepanjang hari.
Sukakan pasta
Kendall jarang masak tetapi keistimewaannya resepi pasta yang serba ringkas tapi mengenyangkan. Ia terdiri daripada fettuccine, kacang peas, bawang putih dan parmesan parut – Kendall boleh makan setiap hari.
Jangan Makan Buah Selepas Makan
Makan buah sebelum makan makanan berat adalah lebih baik kerana dapat membantu mengurangkan berat badan dan membuat anda rasa lebih kenyang.
Cheat Day
Sama seperti wanita lain, bila tiba cheat day, Kendall banyak makan pizza dan ayam goreng serta makanan ringan seperti In-N-Out atau McDonalds.
Minum Air Yang Cukup
Minum air yang cukup setiap hari adalah penting bagi kelancaran sistem badan berfungsi. Setiap orang memerlukan air berbeza mengikut faktor berat badan, fizikal, aktiviti dan lain-lain. Secara umum, bagi orang dewasa memerlukan 8 gelas air atau 2-3 liter sehari.
Berlari
Tentulah dia juga mengamalkan senaman juga, berlari dan ab-workout merupakan rutin kegemaran Kendall.
Ini tip lengkap dari si supermodel ini.
Tapi, perkara paling menarik mengenai pelan diet Kendall Jenner adalah dia tidak obses untuk melihat perubahan berat badannya di atas penimbang skala. Jika tidak dia akan merasa stres.
“Fans Christina Perri Mesti Suka!” – Kenali Penyanyi 21 Tahun NIKI Zefanya
Pergh! Bangga weh kalau disamakan dengan penyanyi A Thousand Years, Christina Perri.
Tetapi ini bukan Christina tau. Ini adalah penyanyi berusia 21 tahun dari Indonesia, Niki Zefanya yang baru muncul dengan single terbarunya, Lose, kelmarin.
Video muzik Lose kini mencatatkan lebih 800,000 tontonan di YouTube buat masa ini dan ramai tampil untuk memuji vokal serta kreativiti Niki.
Ada yang mengatakan Niki mengingatkan mereka kepada Christina Perri kerana suara dan melodi lagu Lose yang mirip lagu Christina yang diminati ramai. Bukan tiru ya, mirip.
Selain itu, ada yang menyamakan Niki dengan Bruno Mars (mungkin menerusi lagu Talking To The Moon yang mempunyai melodi mirip Lose). Ada juga yang menyamakan Niki dengan raja balada kini, Lewis Capaldi.
Haihh, banyak eh persamaan yang korang nampak! Hehe..
Anyway, siapa Niki ni sebenarnya?
01
Nicole Zefanya ataupun Niki dilahirkan pada 24 Januari 1999 di Indonesia dan berpindah ke Nashville, Amerika Syarikat untuk mengembangkan karier muziknya di sana pada tahun 2017. Selain itu, Niki juga melanjutkan pengajian di sana dalam jurusan seni muzik.
02
Pada tahun 2014, Niki pernah diberikan tanggung jawab untuk menjadi opening act kepada Taylor Swift semasa penyanyi itu berkunjung ke Jakarta bagi siri jelajah ‘The Red Tour’.
03
April tahun ini, Niki telah terpilih menyertai senarai paling berpengaruh ’30 Under 30 Asia 2020’ yang dikeluarkan oleh Forbes. Bukan calang-calang orang boleh terpilih!
Selain Niki, turut tercalon di situ ialah penyanyi Indonesia, Isyana Sarasvati, kumpulan K-pop TWICE dan Park So Dam.
04
Setelah muncul dengan album mini berjudul Zephyr (2018) dan Wanna Take This Downtown? (2019), Niki lebih banyak terarah kepada genre RnB.
Namun menerusi album penuh berjudul Moonchild yang akan dikeluakan oleh Niki pada 10 September ini, dia lebih bebas berkarya.
Contohnya menerusi single Lose di atas, dia menghasilkan single balada yang jarang diilakukannya.
Menerusi Moonchild, sebanyak 10 buah lagu akan dimuatkan di dalamnya. Selain Lose, single lain yang telah dikeluarkan ialah Switchblade dan Selene. Kesemua lagu-lagu ini dihasilkan olehnya sendiri!
05
Walaupun kini sibuk menghasilkan lagu original sendiri, kadangkala Niki sempat untuk menghasilkan video-video nyanyian cover di akaun YouTube asingnya Mystle Lily.
Antara cover yang berjaya mencatatkan jumlah tontonan yang tinggi adalah menerusi mashup Ariana Grande x Frank Ocean, Let It Go (James Bay) dan banyak lagi.
Menerusi bahagian komen di YouTube video muzik rasmi Niki, ramai yang mengakui dia merupakan seorang penulis lagu yang berbakat. “Setakat ini masih belum ada lagi lagu yang ‘tak sedap’ didengar,” kata salah seorang netizen.
Mungkin ia disebabkan rasa yakin Niki terhadap karyanya sendiri.
“Aku yakin apa pun selera muzik mereka, semua orang yang mendengarkan akan suka seenggaknya satu lagu dari album ini. Aku yakin banget,” katanya kepada portal Indonesia, kumparan.
Ramai sebenarnya bakat remaja kelahiran Indonesia yang muncul pada tahun ini walaupun dunia sedang berhadapan dengan musim kuarantin. Baca mengenai penyanyi yang menjadi punca kepada #LathiChallenge, Sara Fajira.
Siapakah Penyanyi Remaja Lagu Viral ‘Lathi’? Kenali 7 Perkara Tentang Sara Fajira
Guna 3 Bahan Saja! Dah Boleh Buat Cheese Kek Sedap Raya Ini
Insya Allah, lagi dua hari kita akan menyambut Aidilfitri. Walau dalam suasana PKPB tetapi kemeriahan hari raya dapat dirasai apabila di sana sini orang sudah mulai membuat persiapan hari raya.
Malah biskut-biskut hari raya juga sudah lama dibuat malah penjualannya juga rancak di media sosial. Tapi bagi yang buat kek dimakan di pagi raya, bolehlah cuba buat kek cheese kek untuk ray ani. Rasanya pun sangat mabeles.
Bahan-bahannya :
120 gm Tatura Cream Cheese
120 gm Susu Pekat Manis
3 biji telur gred B
*Sukatan ini boleh dapat dalam 1 loyang kecil saja. Sesuai untuk anda yang first time nak try buat. Kalau rasa nak kek yang lebih besar, boleh gandakan sukatan ya.
Cara-cara membuatnya :-
Dah sedia dengan bahan-bahan? Ini langkahnya.
1. Pukul cream cheese Dan susu pekat
Mula-mula, pukul cream cheese dan susu pekat sampai berkrim dan tak berketul. Kalau nak kurang manis boleh kurangkan susu pekat ya.
Nak pukul gunakan mixer boleh, nak gunakan blender pun boleh.
2. Asingkan telur putih & pukul
Seterusnya, asingkan telur putih dan telur kuning.
Ambil telur putih dan pukul sampai teksturnya berkrim (meringue).
3. Masukkan telur kuning dalam adunan cream cheese
Telur kuningnya pula jangan dibuang. Masukkan ke dalam adunan cream cheese yang telah dipukul bersama susu pekat tadi.
4. Campurkan semua bahan
Sekarang kita campurkan kesemua adunan yang di atas tadi sehingga sebati. Kaupkan saja guna senduk.
5. Tuang dalam loyang
Tuangkan adunan ini ke dalam loyang yang dah dilapik dengan baking paper. Kalau tak ada, boleh guna kertas buku biasa yang kosong.
6. Bakar
Panaskan oven dengan suhu 150 darjah selama 10 minit. Bakar secara water bath (isi loyang dalam bekas berisi air).
Letak air dalam loyang bawah, agak-agak dalam setengah loyang saja. Jangan sampai melimpah bila kita letak loyang kek tu. Masa panaskan oven, air tu akan mendidih.
Cara bakar secara ‘waterbath’.
Bakar pada 160 darjah untuk 30 minit pertama dengan api atas bawah.
Rendahkan suhu pada 150 darjah untuk 25 minit seterusnya atau sehingga masak.
Kadang-kadang ikut oven juga, suhu mungkin berbeza. Jadi kalau nak pastikan sama ada dah masak atau belum, boleh cucuk dengan lidi dan tengok sama ada teksturnya masih melekat atau tak.
7. Sejukkan
Bila dah masak, biarkan 15 minit dalam oven dan barulah keluarkan ya. Pintu oven tu bukakan sedikit.
8. Topping
Akhir sekali, bolehlah letak topping ikut kegemaran anda. Makan saja pun dah sedap.
Yang ini saya gunakan parutan keju cheddar. Kalau nak cairkan parutan keju pada topping tu, boleh masukkan kejap dalam oven.
MEMANG GEBU & LEMBUT!
Beginilah hasilnya, memang gebu dan lembut. Kalau buat topping dengan parutan keju yang dibakar macam di atas, terasa kerangupannya pada bahagian luar. Kombinasi yang lazat!
Tak susah mana pun nak buat cheese cake kan?
Selamat mencuba
Kredit to : Nurul Ain Ridzwan
Neelofa Perkenal Koleksi Human Dalam Jenama Fesyen Lofa Brand
Satu demi satu kejayaan yang diraih oleh selebriti popular dan usahawan wanita muda, Noor Neelofa Mohd Noor apabila Dewi Remaja 2009/10 kini melebarkan lagi sayap perniagaannya dengan memperkenalkan jenama pakaian Lofa Brand.
Hasil kerjasama bersama sebuah syarikat yang berpangkalan di United Kingdom, buat permulaannya Lofa Brand memasarkan pakaian street wear, iaitu sweatshirt dan sweater ‘hoodie’ yang bercetak LOFA di bahagian hadapan koleksi tersebut.
Macam goreng pisang panas, rata-rata daripada koleksi ini sudah pun sold out selepas beberapa hari dikeluarkan.
Iye la, siapa yang tak nak menyimpan koleksi istimewa jenama fesyen dari Neelofa kan? Semua orang tahu tentang fashion sense yang ada pada selebriti cantik ini, jadi tak hairanlah kalau personaliti ini sudah memasuki pasaran industri fesyen.
Koleksi Human
Terbaru, jenama fesyen ini mengeluarkan koleksi Human yang diinspirasi daripada peristiwa serangan masjid di New Zealand. Ketika ditemuinya baru-baru ini, Neelofa berkongsi kisah disebalik jenama baru yang diperkenalkannya ini.
“Saya mahu bawa mesej dalam setiap koleksi jenama Lofa Brand. Malah, material yang digunakan pada setiap helaian koleksi pakaian pula amat berkualiti tinggi. Ia selesa dan tidak panas mengikut kepada cuaca di Malaysia,”
“Memamg saya ingin mengeluarkan koleksi pakaian yang ringkas memandangkan saya sendiri memakai pakaian tersebut. Jadi, saya memilih material yang sesuai untuk dipakai di negara kita,” jelas Neelofa.
Melancarkan koleksi Human ini pada 5 Ogos lepas, korang boleh mendapatkan merchandise terbaru dari Lofa ini melalui online dan mengambil masa 7 hari untuk proses penghantaran.
