
Isi Kandungan
ToggleMenghabiskan masa seharian di luar dengan kesibukan di tempat kerja atau aktiviti di kolej kadang kala menjadi kekangan buat korang untuk mendapatkan gaya hidup yang sihat.
Nak ke gimnasium pula bukan calang-calang bayaran yang dikenakan. Sudahnya, bila berat badan mula naik dan baju-baju mula rasa sendat, menangislah korang sorang-sorang tepi bucu katil.
Nah, jangan risau. Apa yang Remaja nak kongsi kan ini adalah 17 jenis home workouts yang korang boleh buat sendiri bila pulang ke rumah. Simple dan mudah, senaman-senaman ini juga sesuai bagi mereka yang baru nak berjinak-jinak dalam dunia kecergasan ni.
Jadi jom mulakan hari ini. Jangan tangguh-tangguh lagi.
1. Flutter Jump
2. Cross Jack
3. Frog Jump
4. Side Jump
5. Sumo Squat
6. Narrow Squat
7. Lunges
8. Lunges High Knee
9. Mountain Runner
10. Mountain Cross
11. Mountain Climbers
12. Race Block
13. Plank Jack
14. Push Up
15. Wide Push Up
16. Triangle Push Up
17. Staggered Push Up
Apa yang paling penting adalah formation yang betul dan lakukan dengan disiplin. InsyaAllah tahun baru 2020 nanti pasti badan korang lebih mantap. Hiks!
Bolehlah korang melaram baju kebaya kan?
Terima kasih: Coach Kholis
Instagram: escortgroupworkout
Senarai Produk Kosmetik Yang Dikesan Mengandungi Racun Berjadual, Henti Guna Segera

Isu produk kecantikan yang mempunyai racun berjadual ini sepertinya tidak pernah habis kerana ada sahaja produk-produk kosmetik yang dikesan menggunakan bahan terlarang.
Terbaru, Bahagian Regulatori Farmasi Negara (NPRA), Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ingin menggesa orang awam untuk mengelak daripada membeli dan menggunakan produk-produk kosmetik berikut kerana dikesan mengandungi racun berjadual.
Produk terlibat telah dibatalkan oleh Pengarah Kanan Perkhidmatan Farmasi, KKM dan disebabkan itu ia tidak lagi dibenarkan dijual di Malaysia.
Produk yang mengandungi hydroquinone, tretinoin dan betamethasone 17-valerate adalah ubat yang perlu berdaftar dengan Pihak Berkuasa Kawalan Dadah dan hanya boleh digunakan dengan nasihat profesional kesihatan.
Penggunaan produk yang mengandungi bahan-bahan tersebut tanpa pengawasan profesional kesihatan boleh menyebabkan kesan-kesan sampingan yang tidak diingini seperti berikut:
• Hydroquinone boleh menyebabkan kemerahan pada kulit yang disapu, ketidakselesaan, perubahan warna kulit yang tidak diingini, kulit menjadi hipersensitif, boleh menghalang proses pigmentasi (depigmentasi) yang mengurangkan perlindungan kulit daripada pancaran sinar UV merbahaya dan boleh meningkatkan risiko kanser kulit.
• Penggunaan tretinoin tanpa pengawasan profesional kesihatan boleh menyebabkan bahagian kulit yang disapu menjadi kemerahan, tidak selesa, pedih, mengelupas dan hipersensitif kepada cahaya matahari.
• Betamethasone 17-Valerate boleh menyebabkan bahagian kulit muka yang disapu menjadi nipis dan mudah mengalami iritasi, berjerawat, perubahan pada pigmentasi kulit dan meningkatkan risiko untuk diserap ke dalam sistem peredaran darah yang boleh membawa kesan mudarat.
BACA: Kononnya Guna Bahan Asli Kunyit, Rupanya 3 Produk Kosmetik Ini Mengandungi Racun Berjadual
Malah, merkuri dilarang di dalam produk kosmetik kerana boleh memudaratkan kesihatan. Ia boleh diserap masuk ke dalam badan dan menyebabkan kerosakan pada buah pinggang dan sistem saraf. Ia juga boleh menganggu perkembangan otak kanak-kanak yang masih kecil atau yang belum dilahirkan. Merkuri juga boleh menyebabkan ruam, iritasi dan perubahan lain pada kulit.
Jika korang sedang menggunakan produk-produk kosmetik ini, dinasihatkan agar segera berhenti menggunakannya dan dapatkan nasihat daripada pakar kesihatan sekiranya mengalami sebarang ketidakselesaan atau kesan advers.
Korang juga boleh menyemak status notifikasi sesuatu produk kosmetik dengan melayari laman web rasmi NPRA www.npra.gov.my atau melalui aplikasi NPRA Product Status yang boleh dimuat turun daripada Google Play Store.
Ingat, kalau sayang kulit hentikan pemakaian produk-produk kosmetik tersebut ya?
Sumber: kpkesihatan.com
10 Pelakon Lelaki Korea Terima Bayaran Termahal Bagi Satu Episod

Isi Kandungan
ToggleSetiap bulan pasti ada sahaja drama-drama terbaru Korea yang ditayangkan di kaca televisyen. Boleh dikatakan hampir kesemua drama yang ditayangkan mendapat sambutan di kebanyakan negara luar termasuklah di Malaysia.
Mungkin ada yang tertanya-tanya berapakah bayaran bagi pelakon Korea setiap kali ditawarkan membintangi sesebuah drama atau filem. Kalau di negara kita, harganya boleh tahan juga ya. Macam mana pula di Korea?
Mesti masyuk kan?
Nak tahu siapa paling masyuk? Berikut adalah senarai antara pelakon lelaki Korea yang mendapat bayaran tertinggi pada setiap episod drama yang dibintangi oleh mereka.
1. Kim So Hyun

Pelakon drama It’s Okay Not To Be Okay ini antara yang menerima bayaran paling mahal pada tahun 2020, iaitu sekitar US$165,000 atau RM666,897. Wow, biasanya satu siri drama Korea ada 16 episod, jadi korang pandai-pandailah kira sendiri ya. Hiks!
2. Hyun Bin

Pelakon ini mula meraih popularitinya dalam drama My Name is Kim Sam-soon dan Secret Garden, dimana dia telah memenangi Daesang di Baeksang Arts Awards, dan terbaru Crash Landing on You. Bayaran yang diterima bagi satu episode adalah US$84,000 atau RM339,511.
3. So Ji Sub

Kejayaan dalam beberapa drama termasuklah Oh My Venus menjadikan pelakon ini antara yang menerima bayaran paling mahal untuk setiap episode. Khabarnya, So Ji Sub dibayar sebanyak US$67,000 atau RM270,800 untuk satu episode.
4. Jo In Sung

Jo memenangi pelakon TV terbaik di Baeksang Art Awards kerana lakonan hebatnya dalam drama hit What Happened in Bali. Dia juga turut terkenal dengan drama-drama seperti That Winter, The Wind Blows dan It’s Okay, That’s Love. Pelakon ini sebanyak US$67,000 atau RM270,800 bagi setiap episod.
5. Lee Min Ho

Bintang ini mendapat popularitinya dari drama remaja Boys Over Flowers yang sekali gus memenangi anugerah sebagai Pelakon Baru Terbaik di Baeksang Arts Awards. Min Ho terus popular di Korea dan luar negara untuk drama City Hunter, The Heirs, Legends of The Blue Sea dan The King: Eternal Monarch. Aktor ini khabarnya menerima bayaran sebanyak US$62,000 atau RM250,591 bagi satu episod.
6. Lee Seung Gi

Bintang Triple Threat ini dikenali dengan drama-drama seperti My Girlfriend is a Gumiho, The King 2 Hearts dan Vagabond. Lee menerima bayaran sebanyak US$59,000 atau RM238,466 untuk setiap episod.
7. Yoo Ah In

Juga menerima bayaran sebanyak US$59,000 atau RM238,466 bagi setiap episod, pelakon berusia 34 tahun ini pernah menerima anugerah sebagai Pelakon TV Terbaik di Baeksang Arts Awards menerusi drama Six Flying Dragons.
8. Song Joong Ki

Setelah kejayaannya dalam drama Descendants of The Sun, Song Joong Ki menerima bayaran sebanyak US$50,000 atau RM202,090 untuk satu episod drama.
9. Lee Jong Suk

Pelakon dan model ini mendapat perhatian dalam drama yang dibintanginya termasuklah I Can Hear Your Voice, Pinocchio, W, dan While You Were Sleeping. Lee juga menerima bayaran sebanyak US$50,000 atau RM202,090 bagi satu episod.
10. Ji Chang Wook

Ji dikenali menerusi drama-drama hit seperti Empress Ki, Healer, the K2 dan Backstreet Rookie. Pelakon 33 tahun ini merima bayaran sebanyak US$50,000 atau RM202,090 bagi satu episode drama yang ditayangkan.
Ha, macam mana? Pelakon favorite korang termasuk dalam list atau tidak? Hiks!
Memang lumayan juga bayaran yang diterima oleh pelakon Korea ni. Dah macam level-level Hollywood juga. Patutlah ramai yang nak jadi artis ya. Hehe!
Sumber: SCMP
Shawn Mendes Buka Rahsia Siapa Crush-nya & Ia Bukan Camila Cabello

TBH, Shawn Mendes merupakan antara penyanyi lelaki paling hot pada masa ini. Tambahan pula, dia kini hangat dengan single ‘Senorita’ nyanyian bersama Camila Cabello.
Chemistry di antara Shawn dan Camila terus diperkatakan apabila video clip Senorita. Seksi eh korang! Ada yang menganggap mereka sebenarnya sedang bercinta, termasuklah kami yang ingin sekali ship mereka.
Baru-baru ini semasa sesi Q&A jelajah konsert Amerika Utara, peminat Shawn tak lepaskan peluang untuk bertanya siapakan selebriti perempuan yang dia minat.
Err bukan obviously Camila ke?
Tapi Shawn telah mengejutkan semua orang apabila menjawab, “Saya masih menyukai Emma Watson! Apabila saya berjumpa dengannya dulu, saya terus malu!
Eleh, acah malu.
Jika korang merupakan peminat hardcore Shawn, pasti korang ingat lagi tweet popular pada tahun di mana dia mengakui perasaan crush-nya kepada Emma.
Semasa menyertai segmen Carpool Karaoke. bersama James Corden pun, Shawn pun pernah mengakuinya.
Dengan memakai jubah Harry Potter, Shawn berkata, “Saya pernah berjumpa Emma sekali saja dan saya terus star-struck. I was definitely sweating a bit but I acted cool.”
Menariknya, ada peminat yang perasan Shawn belum berkawan dengan Emma di Instagram. What?!
Harapnya mereka akan menjadi Instagram official tak lama lagi. Tak perlu malu sangatlah Shawn!