Isi Kandungan
ToggleMenghabiskan masa seharian di luar dengan kesibukan di tempat kerja atau aktiviti di kolej kadang kala menjadi kekangan buat korang untuk mendapatkan gaya hidup yang sihat.
Nak ke gimnasium pula bukan calang-calang bayaran yang dikenakan. Sudahnya, bila berat badan mula naik dan baju-baju mula rasa sendat, menangislah korang sorang-sorang tepi bucu katil.
Nah, jangan risau. Apa yang Remaja nak kongsi kan ini adalah 17 jenis home workouts yang korang boleh buat sendiri bila pulang ke rumah. Simple dan mudah, senaman-senaman ini juga sesuai bagi mereka yang baru nak berjinak-jinak dalam dunia kecergasan ni.
Jadi jom mulakan hari ini. Jangan tangguh-tangguh lagi.
1. Flutter Jump
2. Cross Jack
3. Frog Jump
4. Side Jump
5. Sumo Squat
6. Narrow Squat
7. Lunges
8. Lunges High Knee
9. Mountain Runner
10. Mountain Cross
11. Mountain Climbers
12. Race Block
13. Plank Jack
14. Push Up
15. Wide Push Up
16. Triangle Push Up
17. Staggered Push Up
Apa yang paling penting adalah formation yang betul dan lakukan dengan disiplin. InsyaAllah tahun baru 2020 nanti pasti badan korang lebih mantap. Hiks!
Bolehlah korang melaram baju kebaya kan?
Terima kasih: Coach Kholis
Instagram: escortgroupworkout
“Dalam Rumah Tangga, Suami & Isteri Ada Pilihan..” Shaza Bae Lega Drama ‘Nikah Cerai Rujuk’ Dihayati Penonton
Di mana-mana platform digital mahupun di kedai mamak, rata-rata masyarakat Malaysia sedang hangat berbual mengenai soal isteri kedua dan poligami apabila selebriti tempatan baru-baru ini dilihat terpalit dengan isu tersebut.
ARTIKEL BERKAITAN: “Moga Kedua-Dua Isteriku Tenang…” Pesanan Ringkas Syamsul Yusof Buat Puteri Sarah & Ira Kazar – REMAJA
BACA LAGI: “Minta Lepaskan Saya..” Puteri Sarah Nekad Tidak Rela Dimadu Syamsul Yusof – REMAJA
Apa yang menariknya, garis masa kisah-kisah rumah tangga selebriti ini seakan selari dengan garis masa drama Nikah Cerai Rujuk yang sedang ditayangkan di saluran Astro Ria (104). Merujuk kepada tajuknya sahaja, pasti korang sudah boleh mengagak topik rumah tangga yang dikupas menerusi drama arahan bersama Azman Haji Yahya (Jinggo) dan Uzair Haqimy ini.
REMAJA mendekati salah seorang pelakon Nikah Cerai Rujuk, Shaza Bae bagi mendapatkan pandangannya mengenai respon balas penonton yang rata-rata berkata mereka dapat menghayati jalan cerita drama tersebut.
“Saya rasa mana-mana drama yang berkisahkan rumah tangga adalah naskah yang patut ditonton oleh mana-mana individu kerana semua orang melaluinya. Dalam rumah tangga, ada pasang surut kisahnya tidak kira sama ada sudah lama berkahwin atau tidak.
“Drama Nikah Cerai Rujuk ini tidak hanya terletak pada satu karakter tetapi pelbagai kisah pasangan serta konflik masing-masing. Karakter saya sebagai contoh mempunyai konflik bersama mertua.
“Dr. Alia Maisarah (Dynas Mohktar) pula dimadukan, Sumaiyyah (Noorkhiriah) berdepan suami curang manakala Fatin (Mimi Ernida) bergelut dengan perasaan sebagai isteri kedua.
“Kalau orang sebut isteri kedua, mesti dia dilabel sebagai individu jahat tetapi dia juga mempunyai cerita untuk disampaikan. Turut ada dalam drama ini juga adalah watak gadis muda yang bercinta dengan lelaki berusia. It is a full coverage of what it feels like to be married,” kupas juara Dewi Remaja 2019 ini.
Tambah Shaza lagi, biarpun dirinya masih belum berkahwin dalam kehidupan sebenar dan belum merasai fasa alam rumah tangga tetapi dia mampu merealisasikan wataknya sebagai Hanna kerana dia juga mempunyai perasaan sebagai seorang perempuan.
“Peluang memegang watak isteri yang berdepan emosi dan konflik rumah tangga sejak akhir-akhir ini merupakan cabaran lakonan baharu memandangkan saya pun belum pernah berkahwin.
“Tidaklah terlalu sukar sebenarnya kerana saya juga seorang wanita yang ada perasaan. I put on a woman’s shoes dan ia terus menjadi.”
“Apa yang membuatkan Nikah Cerai Rujuk ini menarik untuk ditonton adalah kerana kepelbagaian mesej yang boleh dikutip. Setiap situasi yang dilalui karakter-karakter tadi boleh mengajar penonton mengenai the do’s and don’ts of married life.
Penonton akan terfikir akibat yang perlu ditanggung apabila pasangan curang atau suami berkahwin lebih daripada satu. Hakikatnya, pilihan terletak pada tangan pasangan. Qada’ dan qadar tentulah termaktub but people have choices and ‘self control‘. (Ketawa) Drama ini mengajar bagaimana seseorang boleh mengelak daripada berdepan nasib rumah tangga karakternya,” kata gadis tinggi lampai ini.
“Communicate & Comprehend”
Peluang melakonkan watak isteri yang terseksa emosi seperti dalam drama ini dan beberapa drama terdahulu bagi Shaza telahpun mengajarnya sedikit-sebanyak tentang selok-belok memilih pasangan. Malah, peluang ini juga membuka mindanya tentang pentingnya bertoleransi terutamanya apabila dihantui masalah rumah tangga.
“Pertamanya, kenalinya pasangan anda dan keluarganya betul-betul sebelum melangkah ke alam perkahwinan. Tetapi as you move forward, anda perlu ingat diri setiap manusia akan berubah termasuklah kita sendiri. Istilah ‘mengenali pasangan’ itu tidak pernah ada titik noktah sebenarnya.”
“Saya juga merasakan drama Nikah Cerai Rujuk ini mengajar saya untuk selalu berbincang tentang expectation pasangan kita dalam sesebuah perhubungan. Belajarlah love & fight language pasangan. Bukan hanya love language perlu diketahui, fight language juga sama pentingnya.
“Dan akhir sekali, belajarlah cara ‘communicate & comprehend’. Komunikasi sahaja tidak akan datangkan kesan jika pasangan tidak cuba memahami,” simpul Shaza Bae.
ARTIKEL BERKAITAN: “Mungkin Terlalu Baru Untuk Malaysia Pandang..” Bakat Shaza Bae Diiktiraf Dahulu Akademi Luar – REMAJA
Drama Nikah Cerai Rujuk sedang ditayangkan di saluran Astro Ria (104) untuk 24 episod pada setiap hari Isnin hingga Khamis pada jam 11 malam. Ia juga boleh distrim menerusi On Demand di Astro Box dan aplikasi Astro GO.
Selain Shaza Bae, Nikah Cerai Rujuk juga dibintangi oleh Dynas Mohktar, Datuk Eizlan Yusof, Noorkhiriah, Zarul Umbrella, Halim Radzi, Nasz Sallu, Zarina Zainuddin dan ramai lagi pelakon hebat.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Legenda “Sesame Street”, Bob McGrath Meninggal Dunia Pada Usia 90 Tahun
Siapa sahaja tak kenal dengan siri kanak-kanak popular, Sesame Street.
Siri rancangan kanak-kanak ini pasti menggamit memori kan? Penulis pun membesar dengan karakter popular seperti Big Bird, Elmo dan Cookie Monster. Menerusi karakter-karakter ini, rancangan tersebut banyak membantu golongan kanak-kanak terutamanya pendidikan.
ARTIKEL BERKAITAN : sesame street memperkenalkan dua watak kanak-kanak rohingya aziz dan-noor
Namun, khabar duka diterima apabila salah satu bintang lagenda Sesame Street iaitu Bob McGrath telah menghembuskan nafas terakhirnya pada usia 90 tahun.
Khabar itu dikongsikan sendiri oleh keluarga Bob McGrath melalui Facebook.
Bob membawa watak sebagai seorang jiran yang peramah dan menggunakan nama Bob Johnson dalam rancangan kanak-kanak kegemaran ramai itu.
Dia merupakan seorang pelakon, pemuzik dan pengarang buku cerita kanak-kanak. Beliau juga telah menjadi keluarga “Sesame Street selama lebih daripada 50 tahun.”
Program Sesame berkata pada petang Ahad bahawa mereka akan “berkabung atas pemergian Bob McGrath”.
McGrath adalah merupakan pencari bakat dalam siri “Sesame Street” sewaktu rancangan itu ditayangkan pada tahun 1969 lalu. Dia juga kemudiannya muncul dalam perintis siri itu pada tahun tersebut, lapor Variety.
Mendiang memegang watak sebagai guru muzik yang santai dan sentiasa memberikan nasihat. Wataknya juga banyak menunjukkan sifat yang gemar senyum dan sopan.
Kali terakhir mendiang muncul di Sesame Street pada tahun 2017 sebagai artis undangan dan menyanyikan lagu bertajuk Having A Ball.
Antara lagu yang dinyanyikan oleh Bob McGrath adalah People In Your Neighbourhood, If You’re Happy And You Know It, Sing A Song dan lagu tema Sesame Street.
Siri televisyen Sesame Street sangat terkenal di seluruh negara. Sudah pastinya pemergian Bob McGrath akan dirindui peminat ciliknya.
BACA : [Takziah] Pengasas Jamu Mak Dara Meninggal Dunia Hari Sama Anaknya Bergelar Graduan Universiti
Sumber: Facebook
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Wanita Ini Kongsi Tip Dapat Kerja Sebelum Tamat Pengajian!
Zaman sekarang ini bukan mudah nak dapat kerja!
Perkara yang paling ditakuti oleh para pelajar setelah menamatkan pengajian adalah proses mencari pekerjaan.
Kalau nasib baik, mudahlah dapat pekerjaan tapi kalau nasib tidak baik memang akan lamalah tanam anggur di rumah.
Susulan itu, seorang wanita yang dikenali sebagai Malissa Ali berkongsi di laman Twitternya mengenai tip-tip untuk mendapatkan pekerjaan dengan cepat sebelum tamat pengajian.
Jaga CGPA
Buat LinkedIn Dari Zaman Belajar
Aktif Aktiviti Ko-Kurikulum
Minta Support Dari Pensyarah
Perform Masa Internship
Keyword Cari Kerja Kena Betul
Target Syarikat Nak Kerja
Rendah Diri Dan Matang
Terangkan Betul-Betul Ketersediaan Korang Untuk Mula Kerja
Ya, bukan mudah untuk mencari pekerjaan idaman kan? Apapun, semoga dengan perkongsian ini dapat membantu semua fresh grad untuk mendapat kerja ya.
Yang penting, usaha dan tawakal!