Masalah perut buncit bukan hanya dialami oleh individu yang mempunyai berat badan berlebihan, malah ia juga merupakan ‘masalah’ buat mereka yang bertubuh kurus.

Lagi pelik bila korang rasa dah buat workout gila-gila tapi hasilnya masih buncit. Argh, stress kan?

Menurut Public Health Malaysia, rupa-rupanya ada beberapa perkara yang mungkin korang buat dan menjadi punca kenapa perut masih buncit.

Jom kita lihat antara sebab-sebab yang buatkan perut korang buncit.

1. Air tidak lawas

Ramai di antara kita yang susah nak minum air kosong, terutamanya bagi perempuan bila mereka datang haid. Kita sepatutnya minum apir lebih daripada 8 gelas sehari supaya perut sentiasa aktif.

2. Kurang tidur

Kalau korang tidur, ia mampu meningkatkan selera makan kerana kadar turun naik hormon tidak menentu. Disarankan dapatkan tidur selama 8 jam sehari.

3. Stress

Stress menghasilkan hormon kortisol dan menyebabkan lemak terkumpul pada bahagian tengah badan.

4. Chewing gum

Mengunyah chewing gum memerangkap banyak udara ke dalam sistem penghadaman dan membuatkan kembung perut.

5. Makanan/minuman

Minuman dan bergas dan makanan segera yang dipek seperti air kotak, keropok dan mi segera akan mengumpul lemak yang banyak dalam perut sehingga sukar dihapuskan.

6. Makanan masin

Sodium klorid dalam garam dapat mempengaruhi kestabilan kandungan air dalam tubuh. Pengambilan kadar garam berlebihan menyebabkan pengumpulan bendalir yang membuatkan perut buncit.

7. Bakteria jahat

Sistem perut manusia terdiri daripada gabungan bakteria jahat dan baik. Elakkan mengambil makanan yang mengandungi antibiotik, kadar gula yang tinggi atau sebarang alkohol.

Sejarah bakal dilakar di kejohanan Piala Dunia FIFA Qatar 2022 apabila tiga orang pengadil wanita dipilih untuk bertugas dalam beberapa buah perlawanan yang dijadualkan.

Tiga srikandi ini telah disenaraikan dalam kalangan 36 individu berkaliber untuk mengadili perlawanan. Mereka terdiri daripada Yoshimi Yamashita (Jepun), Salima Mukansanga (Rwanda) dan Stephanie Frappart (Perancis).

Kelibat mereka bertiga di Piala Dunia FIFA mula mencuri tumpuan memandangkan jarang sekali perlawanan bola sepak pasukan lelaki diadili oleh wanita. Ingat, jangan pandang mereka sebelah mata ya! Masing-masing tampil dengan pengalaman serta kebolehan tersendiri hinggakan mereka boleh tersenarai oleh FIFA.

ARTIKEL BERKAITAN : Psst! Serius NJOI Tonton Perlawanan Piala Dunia FIFA 2022 Bulan Depan Tanpa Bil Bulanan & Kontrak – REMAJA

Yoshimi Yamashita umpamanya pernah bertugas pada kejohanan Piala Dunia Wanita 2019 di Perancis dan sewaktu Sukan Olimpik Tokyo 2020 sewaktu pasukan Amerika Syarikat bertemu Sweden.

Malah, pengadil berusia 36 tahun ini terlebih dahulu telah melakar satu lagi sejarah setelah muncul sebagai pengadil wanita pertama yang mengadili aksi Liga J1 menerusi perlawanan di antara FC Tokyo dan Kyoto Sanga.

Hasratnya hanya satu; agar orang ramai boleh melihat potensi wanita berkembang dan agar kaum wanita dari Timur Tengah diberikan peluang untuk bergelar pengadil di sana.

Bagi Salima Mukansanga dari republik Rwanda pula, impiannya untuk bergelar pemain bola keranjang profesional berubah menjadi pengadil bola sepak setelah beliau mendapati agak sukar untuknya menceburi sukan bola keranjang.

Terdahulu, Salima pernah ditugaskan mengadili perlawanan bola sepak lelaki Piala Negara Afrika, awal tahun ini dan di Sukan Olimpik Tokyo 2020.

Keupayaan pengadil wanita ketiga, Stephanie Frappart dari Perancis pula tidak boleh disangkal lagi.

Beliau terlebih dahulu telah menempa populariti setelah beliau menjadi pengadil wanita pertama yang mengadili aksi Liga Juara-Juara Lelaki dan pernah ditugaskan untuk perlawanan akhir Piala Perancis 2022.

Baginya, sejarah yang dilakar oleh mereka bertiga sempena Piala Dunia FIFA 2022 ini adalah satu petanda kukuh oleh FIFA untuk mempunyai lebih ramai pengadil wanita di kejohanan tersebut dan juga petanda kukuh agar pengadil wanita diiktiraf serta diberikan peluang di negara Qatar.

*

Untuk pengetahuan, kehadiran Yamashita, Mukansanga dan Frappart juga disertai tiga penolong pengadil wanita sepanjang kejohanan. Mereka terdiri daripada Neuza Back (Brazil), Karen Diaz Medina (Mexico) dan Kathryn Nesbitt (Amerika Syarikat).

BACA LAGI : Gadis 21 Tahun Disunting Kelab Bola Sepak Di India, Pertama Seakannya Oleh Wanita Malaysia – REMAJA

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Mungkin ramai penyewa rumah yang berkira-kira untuk membuat pengubahsuaian atau makeover kediaman kerana beranggapan ia bukannya rumah kita sendiri.

Namun sebaliknya bagi Siti Mariam Kamsan yang sudah tiga kali berpindah rumah sewa tetapi tidak pernah berkira untuk melakukan makeover dengan menampung kosnya sendiri. Daripada rumah flat, kini Siti Mariam akhirnya mendapat rezeki untuk menyewa landed house di kawasan sekitar Selangor.

Dengan ruang yang cukup simple, dia mengambil keputusan untuk mengubah suai dengan sentuhan seni yang dimilikinya.

“Saya memang minat mendeko daripada zaman anak dara lagi. Rezeki pula bila suami banyak membantu dan layan idea-idea saya ini. Alhamdulillah, saya dapat tuan rumah yang baik hati dan kami diberi duduk sebulan percuma kerana kerja pengubahsuaian yang saya telah lakukan ini,”

“Daripada segi kos pula, sebenarnya banyak yang boleh diguna pakai semula. Saya hanya menggunakan perabot yang sedia ada di rumah sewa dulu. Jadi, untuk rumah sewa yang baru ini, saya hanya tambah sikit-sikit dan cat serta guna kertas dinding sahaja,” jelasnya kepada Remaja.

Jom kita lihat ruangan kediaman Siti Mariam Kamsan sebelum dan selepas makeover.

Sebelum

Selepas

Memang berbeza kan. Biarpun rumah sewa tapi Siti Mariam merasakan ini adalah untuk kepuasan dirinya sendiri. Jadi, tidak salah kita melabur asalkan kita selesa kan?
Lagi pun kita juga yang nak duduk hari-hari di rumah. Hiks!

Sumber: (1)