Menghabiskan masa seharian di luar dengan kesibukan di tempat kerja atau aktiviti di kolej kadang kala menjadi kekangan buat korang untuk mendapatkan gaya hidup yang sihat.

Nak ke gimnasium pula bukan calang-calang bayaran yang dikenakan. Sudahnya, bila berat badan mula naik dan baju-baju mula rasa sendat, menangislah korang sorang-sorang tepi bucu katil.

Nah, jangan risau. Apa yang REMAJA nak kongsi kan ini adalah 18 jenis home workouts yang korang boleh buat sendiri bila pulang ke rumah. Simple dan mudah, senaman-senaman ini juga sesuai bagi mereka yang baru nak berjinak-jinak dalam dunia kecergasan ni.

Jadi jom mulakan hari ini. Jangan tangguh-tangguh lagi.

1. Jumping Jack

2. Flutter Jump

3. Cross Jack

4. Frog Jump

5. Side Jump

6. Sumo Squat

7. Narrow Squat

8. Lunges

9. Lunges High Knee

10. Mountain Runner

11. Mountain Cross

12. Mountain Climbers

13. Race Block

14. Plank Jack

15. Push Up 

16. Wide Push Up

17. Triangle Push Up

18. Staggered Push Up

Apa yang paling penting adalah formation yang betul dan lakukan dengan disiplin. InsyaAllah kalau korang mula daripada sekarang, raya nanti pasti nampak hasilnya.

Bolehlah korang melaram baju kebaya kan?

Terima kasih: Coach Kholis

Instagram: escortgroupworkout

Pasti ramai yang patah hati dengan perkhabaran terbaru dari pelakon jelita dari Singapura ini.

Hannah Delisha hari ini telah selamat melangsungkan pernikahan dengan pilihan hati apabila gambarnya menyarungkan busana pengantin dimuat naik dilaman instagram miliknya sebentar tadi.

Menerusi IG, Hannah telah memua naik dua keping foto menunjukkan dirinya disamping seorang lelaki dengan berpakaian baju nikah serta kapsyen mengucapkan rasa syukur diatas penikahan mereka.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hannah Delisha (@hannahdelisha)

Finally, after 5 years. Alhamdullilah.
I love you

Dalam kapsyen yang dibuat, Hannah mengucapkan syukur selepas lima tahun penantian dia sah bergelar isteri kepada jejaka dikenali sebagai Imam Shah.

Muat naik momen indah

Rentetan daripada itu, di instagram suaminya juga turut berkongsi momen indah ketika bernikah dan menyarung cincin sebagai bukti sah bergelar pasangan suami dan isteri.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by imam shah (@imamemy)

Diam-diam ubi berisi ni. Apa-apa pun, congrats dan selamat pengantin baru Hannah Delisha dan pasangan.

Sumber: Hannah Delisha, Imammemy

Kiamat merupakan rukun iman ke-lima yang wajib dipercayai umat Islam sebagai sesuatu yang pasti. Namun tidak satu pun makhluk mengetahui bila peristiwa fasa akhir kehidupan alam Dunia ini akan berlangsung.

Mekah menjadi salah satu kota di muka bumi yang disebut Nabi SAW bahawa ia akan menunjukan beberapa tanda bahawa kiamat sudah dekat. Satu demi satu petanda sudah jelas di depan mata kita. Terbaru ialah hotel Abraj Kudai .

Kalau korang nak tahu, First World Hotel yang terletak di Genting Highland, Pahang pernah tersenarai sebagai hotel paling besar sebanyak dua kali dalam Guinness World Book of Record? Tapi takhta tersebut telah pun diambil oleh hotel The Izmailovo yang terletak di Moscov, Rusia.

Tapi title tersebut berkemungkinan akan diambil oleh hotel lain iaitu hotel Abraj Kudai yang terletak di Mekkah, Arab Saudi. Hotel yang dijangka akan siap pada akhir tahun ini ataupun tahun 2020 dikatakan bakal mempunyai 10,000 bilik yang mana akan mengalahkan hotel The Izmailovo yang cuma memiliki 7,500 bilik.

Hotel Abraj Kudai ini juga akan mempunyai 12 buah menara, 70 restoran mewah, convention hall dan juga helipad yang mana akan diletakkan di atas bumbung hotel ini. Hotel yang terletak berdekatan dengan Masjidil Haram ini mempunyai keluasan 1.4 juta meter persegi.

Dengan memakan belanja sebanyak USD3.5 billion, hotel Abraj Kudai ini sudah tentunya akan menjadi pilihan bagi mereka yang mencari tempat tinggal apabila mereka mengerjakan haji nanti. Lima tingkat yang terdapat pada hotel ini juga dikatakan akan dikhaskan untuk kaum kerabat pemerintah Arab Saudi sahaja.

Selain daripada itu, 10 daripada 12 buah menara ini dikatakan akan menyediakan kemudahan dan penginapan bertaraf 4 bintang sahaja manakala 2 lagi buah menara akan menyediakan kemudahan dan penginapan bertaraf 5 bintang yang mana khas untuk tetamu istimewa sahaja.

Selain daripada hotel Abraj Kudai, Mekkah juga mempunyai bangunan Abraj Al Bait yang mempunyai Makkah Royal Clock Tower dan telah memegang rekod bangunan ketiga tertinggi di dunia selepas Burj Khalifa dan Shanghai Tower.

Walaupun hotel ini bakal menjadi hotel terbesar di dunia, banyak masyarakat termasuklah orang Arab Saudi sendiri yang tidak bersetuju dengan pembinaan hotel ini. Rata-rata mereka menyatakan dengan terbinanya hotel ini, ia akan menenggelamkan pemandangan Kaabah.

Kerana itu, ramai ulamak mengertikan secara langsung waktu kiamat yang hampir juga terjadi apabila bayang-bayang hotel menutupi Kaabah.

Tambahan lagi, pembinaan hotel ini telah diberikan kepada syarikat Bin Laden Group yang mana merupakan syarikat yang bertanggungjawab dengan kejadian kren yang telah terjatuh dan menghempap jemaah yang sedang menunaikan ibadah di Masjidil Haram. Ini telah mengakibatkan kematian lebih daripada 107 orang jemaah yang mana 7 daripada jemaah tersebut merupakan jemaah daripada Malaysia.

Ishh elok-elok daripada tempat beribadah, dah jadi tempat bercuti pula nampaknya Mekah ni haihhhh….