Mengamalkan pemakanan dengan mengira kalori yang diambil sangat penting, lebih-lebih lagi jika anda sedang diet dan berusaha untuk menurunkan berat badan.
Perkongsian Iera berserta dengan gambar ini memang tidak lebih 300 kalori dan sesuai untuk anda ambil waktu sarapan atau makan tengah hari ketika diet.
ARTIKEL BERKAITAN : Diet Terlalu Ketat! Ahn Jae Hyun Sampai Susah Nak Bawa Sebiji Tembikai!
Pastikan anda check bmi berapa kalori yang anda kena ambil dalam satu hari. Contoh, ada orang kena ambil 1800 kalori dalam sehari, tapi untuk manusia normal dalam 1900 kalori.
Jumlah Kalori Yang Diperlukan Oleh Badan
Umumnya, jumlah kalori yang diperlukan ialah berdasarkan jantina:
Lelaki : 2000 – 2500 kcal sehari
Perempuan : 1600 – 2000 kcal sehari
Kalori bukan sahaja datang dari karbohidrat, malah datang dari pengambilan protein dan lemak.
Secara puratanya, jumlah kalori seperti berikut:
1 gram karbohidrat = 4 kalori
1 gram protein = 4 kalori
1gram lemak = 9 kalori
Jadi jom tengok makanan apa yang menarik ini!
1. Roti toast , telur , avocado
Menu ini memang sesuai untuk dimakan pada waktu pagi, sebab ada mengandungi protein iaitu telur goreng separuh masak. Ini akan memberi tenaga pada anda
sepanjang hari, roti pula karbohidrat. Jadi jumlah untuk dishes ini adalah 292 calories.
2. Roti tooast , avocado , daun bawang
Yang ni juga sesuai untuk anda makan pada waktu sarapan atau malam. Kalau lapar tapi takut nak ambil makanan yang berat boleh buat menu ini dengan jumlah kalori untuk menu ini adalah, 266 calories
3. Roti , jam kacang, pisang
Menu ini anda boleh ambil pada waktu pagi, petang atau malam. Sebab senang nak buat and sedap! Anda hanya perlu apply jam kacang 0% sugar dan kemudian roti itu siap bakar, lepas itu letakkan pisang dan taburkan sedikit serbuk coklat.
4. Chicken vegetable spring roll
Yang ini pula sesuai untuk anda jadikan makanan tengah hari sebab dalam spring roll itu ada bihun, ada sayur sayuran dan isi ayam. Jadi lengkap dan boleh buat anda rasa kenyang.
Okay cukup, ini antara menu yang anda boleh makan waktu nak diet. Selamat mencuba !
BACA LAGI : “Pakailah ‘Braces’ Kalau Nak Diet…” -Aisha Retno Tepis Dakwaan Ambil Bahan Terlarang
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Yoodo Alliance Rancakkan e-Sukan Di Malaysia, Perkuat Skuad Musim Baru
KOMUNITI e-sukan bagi PUBG Mobile memang sudah tidak asing lagi di Malaysia.
Yoodo kini telah berkolaborasi dengan Alliance bagi membentuk skuad PUBG Mobile yang dinamakan Yoodo Alliance. Yang pasti skuad baru ini sudah tentu bakal mengharumkan nama Malaysia di pentas e-sukan.
ARTIKEL BERKAITAN : Pasukan PUBG Malaysia, 4Rivals Terima Sokongan Yoodo & Alliance. Tak Sabar Takluk Liga!
Ketua Yoodo, Chow Tuck Mun berkata: “Kami amat teruja untuk berkongsi fasa seterusnya perjalanan Yoodo dalam e-sukan dan gaming dengan pengumuman Yoodo Alliance.
Tidak ketinggalan En Chow untuk berkongsikan pendapat dan jawapannya mengenai e-sukan di Malaysia makin meningkat dan berkembang tahun demi tahun. Menurutnya lagi, Yoodo sentiasa menyokong e-sukan di Malaysia.
“Kami bermula pada tahun 2018 dengan Yoodo Gank dan ia sangat mengujakan selepas kemenangan demi kemenangan. Jadi selepas tiga tahun, kami tetap dengan misi menyokong sukan e-sport ini jadi Yoodo dengan kerjasama Alliance mencari team yang baru untuk dibantu seterusnya mewakili Malaysia di kejohanan antarabangsa.” ujar beliau.
Pasukan Yoodo Alliance telah memperkenalkan barisan pemain mereka yang akan menyertai saingan musim baru PUBG Mobile Pro League Malaysia, Singapura dan Filipina (PMPL MSP).
Persediaan Sebelum Bertanding
REMAJA sempat menemubual dua ahli Yoodo Alliance iaitu adik Luq dan Syamil bertanya mengenai bagaimana mereka membuat persediaan sebelum bertanding.
Menyedari bakal menempuhi laluan sukar berdepan banyak pasukan handalan dari pelbagai rantau, Luqman Hakim atau lebih dikenali sebagai “AdikLuq” memberitahu mereka akan membuat latihan yang secukupnya dan mental kena kuat untuk melawan pasukan musuh. Menurut pemain yang telah menjinakkan diri seawal usia 6 tahun dalam permainan e-sport ini.
Menurut beliau, menjadi seorang pemain e-sukan ini bukanlah mudah. Mereka perlu berlatih sekurang-kurangnya 9 jam satu hari. 3jam pagi, 3jam petang dan 3 jam malam.
Muhammad Syamil atau Syamil pula memberitahu selain latihan yang dilakukan sesi motivasi bersama team dan jurulatih juga sangat membantu sebelum perlawanan yang sebenar. Malah, Syamil mengakui dia kena bijak membahagikan masa.
“Saya masih menjalani hidup seperti remaja lain dengan beriadah,meluangkan masa dengan keluarga dan pelajaran juga saya tidak lupakan”, ujar Syamil.
View this post on Instagram
Senarai pemain Yoodo Alliance:
- Arif “Repoboy” Zaidi
- Luqman Hakim “AdikLuq” Hasan
- Abbas “Helton” Saufi
- Syameer “Luppy” Aidil
- Azli “Oliyo” Amran
- Muhammad Syamil “Syamil” Najmi
Untuk info mengenai Yoodo, Yoodo membekal perkhidmatan mudah alih digital yang memberikan pengguna kawalan penuh dalam menyesuaikan telefon bimbit mereka dan merancang apa sahaja yang sesuai dengan keperluan pengguna, tanpa caj tersembunyi atau komitmen. Yoodo telah membuat gelombang dalam adegan permainan dengan sokongan yang luas untuk sektor yang makin meluas ini.
BACA : Hotel Esports Pertama Di Asia Tenggara Kini Dibuka Di Malaysia
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
5 Jenama Barangan Buatan Malaysia Yang Sering Dianggap Keluaran Luar Negara
Negara kita sebenarnya banyak mengeluarkan jenama barangan tempatan yang berkualiti tinggi sehingga dianggap ia adalah jenama luar negara oleh masyarakat.
Malah, jenama buatan Malaysia ini juga turut terkenal di serata dunia.
Berikut adalah antara 5 jenama barangan buatan Malaysia yang terkenal di luar negara dan sering disalah anggap oleh masyarakat tempatan bahawa ia adalah jenama antarabangsa.
1. Bonia
View this post on Instagram
Kami pasti ada yang pernah menganggap Bonia merupakan jenama antarabangsa kerana barangan yang dijual adalah premium dan berkualiti tinggi. Tapi sebenarnya ia merupakan barangan buatan Malaysia yang dinamakan inspirasi daripada pereka Itali.
2. Ogawa
View this post on Instagram
Kalau dengar nama Ogawa bunyinya macam datang dari Jepun kan? Hiks! Jenama Ogawa juga terkenal di peringkat antarabangsa yang diasaskan pada tahun 1996 oleh Wong Lee Keong dan Lim Poh Khian.
3. Mister Potato
View this post on Instagram
Mister Potato adalah sebahagian produk Mamee yang juga merupakan jenama dari Malaysia. Mister Potato kini boleh didapati di lebih daripada 80 buah negara termasuklah Australia, Singapura, Rusia, Belanda, Maldives dan Timur Tengah.
4. Lewre
View this post on Instagram
Dilancarkan pada tahun 1997 oleh Datuk Lewre Lew dan jenama ini juga telah mendapat tempat di seluruh dunia. Lewre sering kali menjadi jenama pilihan bagi kerabat diraja dan selebriti di Malaysia.
5. Yokohama
Satu lagi produk jenama buatan Malaysia yang mungkin ramai menganggap ia keluaran dari Jepun. Yokohama mengeluarkan produk bateri motorsikal, kereta dan serbaguna serta produk bateri Yokohama ini dieksport ke 36 buah negara luar.
Hebat bukan negara kita sebenarnya banyak menghasilkan barangan yang berkualiti dan popular di peringkat antarabangsa. Jadi, tak salahlah sekiranya kita menyokong barangan buatan Malaysia kan?
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: (1)
Taco Bell Tawar Ratusan Peluang Pekerjaan Tahun Lalu, Bantu Golongan Anak Muda
Taco Bell telah merasmikan restoran pertama di Cyberjaya pada 2 April 2021, bagi memberi ruang kepada rakyat Malaysia untuk menikmati hidangan berinspirasi dari negara Mexico.
Sehingga kini, Taco Bell sudah membuka sebanyak 6 cawangan di sekitar Lembah Klang, dan dalam perancangan untuk membuka banyak lagi cawangan yang baru setelah menerima sambutan hangat daripada rakyat Malaysia. Selain menyajikan makanan lazat, Taco Bell percaya bahawa kebajikan pekerja adalah komponen penting untuk kejayaan sesebuah perniagaan.
Muncul dengan idea ‘Live Kaw Kaw’, Taco Bell juga telah menawarkan ratusan peluang pekerjaan sejak tahun lalu, lebih-lebih lagi bagi membantu golongan anak muda mendapatkan pekerjaan. Tahun ini, mereka meneruskan lagi misi untuk memperkasakan kakitangan dengan inovasi serta menjayakan prinsip kepelbagaian dan kebersamaan di tempat kerja.
Perkembangan Kerjaya Kaw Kaw
“Saya merupakan salah seorang daripada pengurus restoran yang pertama di Taco Bell Cyberjaya pada tahun lepas. Awal tahun ini, saya telah dinaikkan pangkat sebagai Pegawai Latihan. Saya gembira bekerja di sini kerana kami selalu dihargai, tanpa mengira tempoh perkhidmatan individu tersebut. Jika anda mencari perkembangan kerjaya seperti saya, di sinilah tempatnya,”
“Pekerjaan sejak ianya bertapak di Malaysia, dan untuk lebih banyak cawangan yang akan dibuka nanti, kami sentiasa mencari calon-calon hebat untuk menyertai pasukan kami.” – Adrian Danker, Pegawai Latihan Taco Bell.
Taco Bell menawarkan pelbagai faedah dan ganjaran untuk kakitangan mereka. Daripada kursus latihan yang dibiayai sepenuhnya bagi meneruskan perkembangan kerjaya, penyediaan asrama untuk memudahkan perjalanan, sehinggalah penglibatan kami dalam inisiatif Tanggungjawab Sosial Korporat (CSR).
Matlamat Taco Bell adalah untuk memperkasakan pekerja, bukan saja sebagai seorang kakitangan tetapi juga sebagai seorang individu yang hebat.
Jika korang ingin menjadi sebahagian daripada kru hebat mereka, klik sini untuk menghantar permohonan. Bagi yang sedang mencari pekerjaan, ini adalah peluang untuk korang mencuba. Mana tahu ada rezeki kan!
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
