Di bulan Ramadan ini ramai yang mengambil peluang untuk menurunkan berat badan kerana kita sebagai umat Islam wajib untuk menjalani ibadah berpuasa. Jadi, waktu inilah yang terbaik untuk kita cuba mengawal pengambilan makanan selain daripada menahan diri daripada kerap mengunyah.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, berpuasa juga tidak menghalang korang untuk melakukan aktiviti bersenam, malah ia lebih bagus kerana dapat membakar lemak dengan cepat.

Namun, tahu tak korang bahawa wanita yang cergas dan sihat cenderung membakar lebih banyak lemak ketika mereka bersenam berbanding lelaki?

Menurut laporan Astro Awani, dua kajian oleh Pusat Pemakanan, Latihan dan Metabolisme di University of Bath menganalisis faktor-faktor yang mempengaruhi keupayaan individu untuk membakar lemak badan ketika bersukan.

Teknik tubuh membakar lemak penting untuk kesihatan metabolism, kepekaan insulin dan mengurangkan risiko diabetes jenis dua.

Bagi sukan seperti berlari atau berbasikal, cara tubuh membakar lemak dapat menentukan perbezaan kejayaan atau kegagalan.

Kajian mendapati bahawa wanita biasanya lebih bergantung pada lemak sebagai sumber bahan bakar semasa latihan daripada lelaki.

Kajian pertama diterbitkan dalam International Journal of Sport Nutrition & Exercise Medicine, melibatkan 73 orang dewasa yang sihat berusia antara 19 hingga 63 tahun. Ia menguji faktor gaya hidup dan biologi untuk pembakaran lemak yang optimum dengan meminta peserta untuk mengambil bahagian dalam ujian kecergasan berbasikal.

Ollie Chrzanowski-Smith mengetuai kajian yang melihat bagaimana lemak dibakar sebagai bahan bakar. Peserta mengambil bahagian dalam ujian berbasikal tambahan yang meningkat dalam intensiti dari masa ke masa. Penunggang basikal menunggang hingga letih dalam tempoh masa antara 20 hingga 30 minit.

Hasilnya mendapati wanita dan mereka yang sihat secara fizikal, tepat di sepanjang peringkat umur, membakar lemak dengan lebih cekap ketika bersenam.

Kajian kedua yang diterbitkan jurnal Experimental Physiology, mengambil tahap lebih jauh untuk meneroka faktor molekul dalam otot dan tisu lemak yang menentukan bagaimana lemak dibakar.

Eksperimen ini melibatkan penyelidik yang mengambil biopsi lemak dan otot peserta untuk menganalisis bagaimana perbezaan protein dalam lemak dan tisu otot dapat mempengaruhi kemampuan mereka untuk membakar lemak.

Ia mendapati bahawa protein dalam otot-otot yang terlibat dalam memecah lemak tersimpan menjadi asid lemak yang lebih kecil dan protein yang terlibat dalam mengangkut asid lemak ke dalam mitokondria dalam otot (pusat tenaga sel) secara konsisten dengan kemampuan yang lebih besar untuk membakar lemak.

Penyelidikan juga mendapati, kemampuan membakar lemak sebagai bahan bakar melindungi terhadap kenaikan berat badan di masa depan sekali gus memastikan pengurusan berat badan yang baik. Pengurusan berat badan terutama mengenai keseimbangan tenaga, jadi untuk menurunkan berat badan, kita perlu makan lebih sedikit kalori daripada yang kita habiskan melalui metabolisme dan aktiviti fizikal.

Namun, mereka dengan kemampuan yang lebih tinggi untuk membakar lemak sebagai bahan bakar agak terlindung dari kenaikan berat badan di masa depan, mungkin berkaitan dengan cara pembakaran lemak mempengaruhi pengambilan makanan dan perbelanjaan tenaga.

Penyelidikan sebelumnya dari pasukan yang sama menunjukkan bagaimana atlet yang bersaing dalam acara jarak jauh akan lebih cepat habis simpanan karbohidrat ketika bersenam.

Ini bererti bahawa kemampuan atlet untuk memanfaatkan simpanan lemak untuk membakarnya menjadi penting untuk prestasi mereka.

Pada akhirnya, keupayaan yang lebih besar untuk membakar lemak sebagai bahan bakar mempunyai potensi manfaat bagi atlet ketahanan.

So guys, ambil peluang ini untuk turunkan berat badan sepanjang bulan puasa. Untung-untung raya nanti badan dah cantik. Hehe!

Sumber: (1)

Daiyan Trisha sememangnya bintang fesyen dan stail masa kini.

Selain memiliki rupa paras yang cantik, figura ini juga memiliki estetik gaya yang tersendiri dan bijak berfesyen.

ARTIKEL BERKAITAN: Persis Remaja! Imej Terkini Nora Danish Curi Perhatian Netizen

Segala ‘percubaannya’ dalam menggayakan sesuatu untuk dirinya tidak pernah menghampakan dan gagal di mata pencinta fesyen.

Mengetahui ‘style’ apa yang bertepatan dan sesuai dengan dirinya, langsung mencetus rujukan buat wanita-wanita di luar sana terutamanya, golongan remaja.

Terbaharu, pelakon naskhah popular Projek: High Council ini tampil dengan gaya rambut terbaharunya, sekali gus menjadi bualan ramai terutama para peminat di media sosial.

Mengenakan ‘bob hairstyle’, sebuah hantaran beberapa keping foto di Instagram miliknya yang menampilkan gaya potongan rambut pendek itu menuai kata-kata pujian warganet dan rakan selebriti.

“Daiyan bob hair era,” coretnya di ruangan kapsyen.

“Omg, you actually did it ! Love it !” komen pelakon Hun Haqeem

“OMG SHORT HAIR GANGG U LOOK SOO GOOD,” tulis juga penyanyi Aishah Retno.

“Eeee so beautiful !!” komen penyanyi Ernie Zakri.

Selain itu, ini antara gaya rambut yang pernah digayakan Daiyan Trisha yang menjadi pilihan Remaja:

1

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Daiyan Trisha (@daiyantrisha)

2

View this post on Instagram

 

A post shared by Daiyan Trisha (@daiyantrisha)

3

View this post on Instagram

 

A post shared by Daiyan Trisha (@daiyantrisha)

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

SUMBER FOTO: Instagram Daiyan Trisha

Di sebalik kejayaan 11,713 calon Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) 2023 memperolehi keputusan semua A bagi subjek-subjek yang diambil, jumlah calon yang gagal dalam beberapa subjek teras seperti Bahasa Melayu dan Sejarah juga cukup mengejutkan.

Daripada 383,685 jumlah calon SPM 2023, sebanyak 9,306 calon dilaporkan gagal subjek Bahasa Melayu manakala 20,868 calon pula gagal subjek Sejarah.

Lebih mengejutkan apabila 33,915 calon dilaporkan tidak memperolehi sijil SPM kerana tidak hadir bagi menduduki mana-mana kertas peperiksaan atau gagal bagi subjek Bahasa Melayu atau Sejarah.

ARTIKEL BERKAITAN: Keputusan SPM Tak Capai Sasaran, Pelukan Ibu Buat Anak Perempuan Undang Sebak Netizen – REMAJA

Situasi tersebut nyata membimbangkan; tambahan pula apabila peperiksaan utama seperti SPM kini dijadikan penanda aras kepada prestasi remaja masa kini yang ‘terlepas’ daripada perlu menduduki beberapa peperiksaan utama di alam persekolahan seperti Ujian Penilaian Sekolah Rendah (UPSR) dan Penilaian Menengah Rendah (PMR).

Tidak cukup sekadar statistik itu, orang ramai terus risau dengan sikap segelintir remaja yang dikatakan berbangga dengan kegagalan mereka memperolehi keputusan cemerlang bagi SPM 2023. Malah sebilangan juga beranggapan kegagalan itu bukanlah satu titik tercorot dalam kehidupan mereka.

Menerusi hantaran di Instagram, pempengaruh dan doktor pakar sakit puan bertauliah, Dr. Muhammad Shazril atau lebih mesra dengan panggilan Dr. Say meluahkan kesedihannya dengan trend calon SPM menormalisasikan kegagalan mereka bagi mana-mana subjek yang diduduki.

Dalam hal ini, Dr. Say mengambil contoh seorang calon bernama Muhammad Faiq Muqri yang secara terang-terangan tidak terganggu dengan keputusannya baru-baru ini. Malah calon tersebut turut memuat semula status berbunyi, “Orang yang pintar belum tentu sukses tapi orang yang berusaha pasti mampu menggapai kejayaan”.

“Kegagalan bukan sesuatu yang patut dibanggakan apatah lagi tidak hadir. ‘G’ itu ibarat adik datang dewan peperiksaan & adik tidur terus-menerus/ sengaja tidak jawab soalan-soalan pada kertas peperiksaan itu sebab adik nak set satu trend yang, ‘Aku nak buktikan yang walaupun aku gagal hari ini, masa depan nanti aku akan berjaya’.

“Itu bodoh sombong namanya dik. Walaupun SPM bukan penentu kejayaan masa hadapan tapi SPM inilah tiket untuk ke pengajian tinggi.

“Jika adik sudah berusaha sebaik mungkin, hadir ke setiap kelas, tumpukan perhatian apabila cikgu mengajar tapi masih gagal tidak mengapalah.

Tapi kalau adik sendiri tidak curahkan usaha yg berpatutan, lepas tu adik acah-acah tersakiti dan acah-acah terpaling berusaha, simpanlah keputusan tu kepada diri sendiri,” catat Dr. Say.

ARTIKEL BERKAITAN: Pendapatan ‘Influencer’ Cecah RM100,000 Sebulan, Dr. Say Shazril Dedah Bagaimana Ia Tidak Mustahil – REMAJA

Tinjauan REMAJA terhadap muat naik asal calon SPM berkenaan juga mendapati sebilangan besar pengikutnya menyokong petikan ayat ‘tersakiti’ tersebut dan situasi ini mampu mempengaruhi remaja yang lebih muda daripadanya untuk merasakan kegagalan dalam peperiksaan SPM tidak mendatangkan masalah.

“Bila adik post sebegini lepas itu dekat ruangan komen ramai yg bersetuju dengan kesakitan adik, ini amat-amatlah salah. Adik nak jadi influencer boleh, tapi influence-lah ke arah yg betul,” simpul Dr. Say.

Terdahulu, REMAJA pernah melaporkan kenyataan pengacara, Uyaina Arshad pada tahun lalu yang kecewa dengan tindakan individu yang mempengaruhi calon lepasan SPM 2022 untuk tindak menyambung pelajaran ke peringkat lebih tinggi.

ARTIKEL BERKAITAN: Uyaina Arshad Pantang Individu Pengaruhi Lepasan SPM Untuk Tidak Sambung Belajar – REMAJA

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.