Kehidupan sebagai seorang remaja biasanya sentiasa sarat dengan pelbagai aktiviti. Kalau bukan melakukan aktiviti fizikal pasti ada aktviti yang memerlukan kamu menggunakan otak dengan berkerja keras. Tahukah kamu bahawa menggunakan laman media sosial dalam tempoh beberapa jam boleh menyebabkan otak dan mata kamu mengalami kepenatan melampau?
Jadi masalah kurang tidur ini bukanlah satu perkara asing buat remaja. Apatah lagi buat kamu yang kini bergelar sebagai seorang pelajar universiti. Kalau kelas jam 8 pagi pastinya korang harus bangun awal untuk bersiap untuk ke kelas. Mungkin bagi lelaki tempoh bersiap itu sepantas Superman menukar sut superheronya tetapi bagi perempuan… well itu perkara lain yang mungkin Remaja boleh ulas kemudian hari. LOL
Kurang tidur sebenarnya sangat tidak elok untuk kesihatan. Apatah lagi jika perkara ini berlanjutan dalam tempoh yang lama. Mungkin korang tidak sedar sebenarnya korang sendiri tidak cukup tidur.
Tapi tubuh badan korang tidak dapat menipu. Jika ada salah satu daripada 5 petanda yang Remaja kongsi kali ini, itu bermakna korang kurang tidur!
1. Badan berasa sangat letih walaupun baru bangun tidur
Tidur merupakan satu tempoh masa untuk badan dan otak kita berehat. Namun jika kamu bangun tidur dan masih berasa letih itu bermakna kamu kurang tidur. Maka dengan itu korang harus ubah masa tidur dengan kadar segera, Jangan biasakan diri dalam keadaan begini berpanjangan kerana ia boleh memudaratkan kesihatan.
2. Ada masalah untuk beri perhatian
Jika beada di dalam kuliah susah nak beri fokus kepada pensayarah. Jika lebih teruk kamu akan berpeluh dingin dan sukar untuk berikan fokus sepenuhnya terhadap apa yang kamu lakukan. Usah paksa diri, sila pergi rehat dan tidur sekarang!
Artikel Berkaitan: 3 Petua Hilangkan ‘Misai’ Wanita Dengan Hanya 15 Minit
3. Set alarm lebih daripada satu
Setiap pagi kamu ‘berperang’ dengan jam alarm. Bukan satu tetapi mungkin lebih daripada lima waktu alarm kamu set. Jika korang mempunyai waktu tidur yang mencukupi badan akan secara otomatik akan bangun sendiri pada waktu yang kamu ingini. Badan dan minda kita boleh dilatih untuk bangun pada waktu yang sama setiap hari dengan syarat tidur dalam jumlah masa mencukupi.
4. Tak boleh survive tanpa kafein
Oleh kerana mengantuk kamu pasti akan mencari kopi kerana kononnya untuk elak daripada mengantuk. Kesan ‘kick’ kafein yang kamu ambil setiap hari menjadikan kamu perlu mengambilnya untuk lebih segar. Apa akata setiap pagi selepas bangun tidur minum air kosong. Jika kafein diambil berlebihan ia boleh menggangu jam tidur korang.
5. Badan tak mampu melakukan banyak aktiviti dalam sehari
Ini petunjuk jelas yang kamu kurang tidur. Jika badan sudah penat memang korang tak dapat buat banyak aktiviti. Sedangkan rakan-rakan relaks sahaja teruskan hari dengan pelbagai aktiviti kamu sudah termengah mencari kerusi untuk duduk. Ingatlah walauoun masih muda remaja tetapi setiap orang memerlukan waktu tidur dan rehat yang mencukupi.
Jika korang ada salah satu tanda yang Remaja nyatakan di atas masih belum terlambat untuk berubah. Jom kita ubah gaya hidup untuk kesihatan fizikal dan mental lebih cemerlang!
“Bersyukur Sangat”, Muka Breakout Teruk Sebab “ChickenPox’ Dan Jerawat, Boyfriend Tetap Setia Dan Beri Semangat
Ramai wanita takut wajah breakout, So, apa yang perlu korang buat?
Viral di twitter baru-baru ini apabila gambar seorang lelaki yang cukup setia bersama kekasih hatinya yang penuh jerawat batu kronik di muka hingga akhirnya muka kekasihnya bersih dan glowing.
Memang tak sangka kan, muka yang penuh jerawat batu pun boleh jadi licin, bersih dan flawless macam tu.
Tapi menariknya, kali ni penulis nak share tip bagaimana si girlfriend yang bernama Amira Syafira ini lakukan untuk dapatkan kulit flawless semula.
Sebenarnya kisah ini mula viral apabila dimuat naik oleh pemilik laman Instagram menggunakan akaun @zuukery.
@zuukery telah memuat naik foto bersama teman wanitanya bernama Amira Syafira pada awal Disember 2019.
Di dalam foto itu, wajah Amira kelihatan mengalami jerawat yang teruk. Tanpa menggunakan sebarang mekap, wajah Amira nampak berlainan dengan gambar sekarang!
Sebenarnya, Amira ambil masa selama enam hingga sembilan bulan sehingga jerawat batu yang teruk di mukanya itu hilang sepenuhnya.
Ini tip yang dikongsikan oleh Amira
Menurut pelajar jurusan perbankan Uitm Pahang ini, beliau buat basic skincare dulu sebelum tambah produk lain yang belum tentu sesuai dengan kulit. Paling penting, cari cleanser yang sesuai, make sure kulit cukup lembab dan pakai sunscreen setiap hari.
Antara produk yang digunakan oleh gadis ini sehingga kulit wajah betul-betul kembali sihat.
Menurut Amira lagi, pastikan korang guna produk yang sesuai. Kalau kulit berminyak, cari produk yang sesuai untuk kulit berminyak. Kalau jenis kulit kering, cari produk yang sesuai untuk kulit kering. So basically, pastikan korang guna produk yang sesuai dengan kulit masing-masing.
Akhir sekali, kalau kulit korang makin teruk, terus saja dapatkan nasihat daripada doktor atau dermatologist. Mereka akan check kulit korang dan berikan ubat atau cream sapu yang sesuai untuk digunakan.
Walau bagaimanapun, semua kulit react dengan cara yang berbeza. Ia bergantung pada kulit korang juga. So basically, ini adalah panduan yang korang boleh try dulu sekiranya kulit wajah tiba-tiba breakout.
Kalau masih tak okay lagi, dapatkan terus nasihat daripada pakar untuk mengelakkan masalah jadi lebih teruk.
Tambahan Amira lagi, beliau juga mengamalkan diet susu untuk elak jerawat tumbuh dengan jayanya.
Wah beruntung Amira dapat boyfriend macam ni kan…
Seni Budaya & Kepercayaan Masyarakat Iban Diterjemah Jadi Kostum Nasional Miss Supranational Malaysia 2024
Seorang lagi wakil Malaysia kini sedang cuba mengharumkan nama negara di pentas ratu cantik antarabangsa.
Andreana Celly, 20 yang berasal dari Lundu, Sarawak sedang mewakili Malaysia di pertandingan Miss Supranational 2024 dan ternyata, kehadirannya di Poland berjaya mencuri perhatian peminat ratu cantik dek personaliti dan stail fesyen Andreanna yang sering tampil on-point.
Antara stail yang digemari REMAJA termasuklah gaya athleisure glamor apabila Andreana memadankan persalinan mesra sukan dengan jaket berbulu, gaun two-piece serba keemasan sewaktu acara kalungan kain sash dan helaian jaket telus pandang punting yang dipadankannya dengan gaun putih pendek dengan perincian fabrik lace.
Tidak lama lagi, satu lagi gaya yang dibawakan Andreana di Poland bakal menjadi bualan komuniti ratu cantik di sana.
Menerusi segmen kostum nasional, Andreana dan organisasi Miss Supranational Malaysia telah memperkenalkan kostum ‘Kumang’ yang diinspirasikan daripada seni kebudayaan dan kepercayaan masyarakat Iban di Sarawak.
Menurut kenyataan yang diberikan oleh pihak organisasi, Kumang adalah merupakan figura dewi ibu yang dihormati oleh masyarakat iban dan sering diraikan sewaktu pertandingan ratu cantik di Sarawak kerana kecantikannya yang tiada tandingan serta kemahiran menenun yang luar biasa.
Kostum Kumang ini turut mempamerkan warna-warna serasi dengan kebudayaan masyarakat Iban. Merah misalnya melambangkan darah, kehidupan dan tenaga.
Kuning pula mewakili matahari, cahaya dan kehangatan dan dikaitkan dengan Sengalang Burong; dewa peperangan dan penyembuhan. Warna emas pada kostum ini pula melambang kemakmuran dan nasib baik manakala putih mewakili elemen kesucian serta kebersihan.
Bagi yang tertanya-tanya makna disebalik gong pada kedua-dua belah lengannya, ia merupakan simbol irama kegembiraan, perayaan dan sering dekat di hati masyarakat Iban tanpa mengira peringkat kehidupan mereka. Sebagai info, gong selalu dimainkan semasa acara kemasyarakatan yang penting dalam komuniti Iban di Malaysia.
ARTIKEL BERKAITAN: Taring Makin Tajam! Ini Fakta Menarik Wakil Miss Supranational Malaysia 2023, Deidre Walker – REMAJA
BACA LAGI: Kenangan Manis Capai Top 24 Miss Supranational 2022, Melisha Lin Akui Bukan Semuanya Glamor – REMAJA
Pentas akhir pertandingan Miss Supranational 2024 bakal dilangsungkan pada 6 Julai kelak.
FOTO: Instagram Andreanna Celly
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
7 Inspirasi Trend Warna Rambut 2023, Rose Gold Hingga Warna Violet
Jika sepanjang 2022, warna rambut kemerahan menjadi trend, memasuki 2023 ini nampaknya warna ‘tembaga’ akan menjadi inspirasi untuk warna rambut tahun ini.
ARTIKEL BERKAITAN : Trend Rambut Holographic Ala ‘Unicorn’, Ada Berani Nak Try?
Inspirasi warna rambut ini diambil daripada beberapa selebriti seperti Kendall Jenner, Gigi Hadid, Tessa Thompson, Florence Pugh, hingga Sydney Sweeney. Selain itu, coklat keemasan juga akan memberikan inspirasi warna rambut untuk tahun 2023.
Shvonne Perkins, pakar warna di Madison Reed, dan Jamie Mazzei, pengarah kreatif untuk NuBest Salon and Spa, memberikan beberapa ramalan tentang trend warna rambut tahun ini yang boleh menjadi pilihan.
1. Pastel Rose Gold
Pastel rose gold akan menjadi trend warna rambut pada tahun 2023. Ini adalah campuran tembaga dengan berambut perang dan emas. Trend warna rambut ini kembali kepada kami dengan inspirasi dari tahun 90-an dan awal 2000-an.
“Saya masih ingat kali pertama melihat ini pada gelombang fesyen Harajuku Jepun lewat 90-an. Ia kelihatan lebih sejuk daripada neon, lebih meriah,” kata Perkins.
2. Ombre Halus
Satu lagi inspirasi warna rambut yang dilihat pada tahun 2023 ialah ombre halus. Teknik adunan ini menampilkan warna yang lebih pejal di atas dengan rona lain yang kelihatan licin secara semula jadi dari tengah hingga hujung.
“Ia mengikut trend kerana ia melengkapkan gaya potongan rambut yang kami lihat sedikit lebih tajam, bertekstur dan berlapis. Warna ini memberikan rupa semula jadi yang menyerlahkan tekstur rambut anda,” kata Perkins.
3. Violet
Menurut Perkins, 2023 akan dikuasai oleh rambut coklat yang lebih gelap dan sejuk. Warna ungu keperangan dengan warna terung dan cola juga menjadi pilihan.
“Warna rambut ini merupakan perubahan yang hebat untuk rambut perang untuk menambah dimensi dan kedalaman tanpa perlu menambah kepingan berwarna lebih terang,” katanya.
4. Radiant Red
Merah berseri akan menjadi warna rambut trending pada tahun 2023. Inspirasi warna rambut tahun ini sememangnya lebih merah keemasan dan warna strawberi yang kaya dengan sorotan berambut perang untuk mengekalkan ton yang cerah.
5. Barbiecore Pink
Barbiecore merah jambu merupakan trend besar sepanjang tahun 2022. Mazzei kemudiannya meramalkan bahawa rambut merah jambu cerah juga akan mempunyai momen yang besar pada tahun 2023.
“Terdapat banyak warna merah jambu yang berbeza untuk dipilih, sama ada anda mahukan warna yang terang atau warna yang lebih pastel,” jelas Mazzei.
6. Illuminated Brunette
Inspirasi warna rambut kali ini datang daripada Hailey Bieber, yang menampilkan warna asas coklat dengan sorotan penuh supaya ia kelihatan dinamik dari semua sudut.
“Ini membolehkan rambut berada dalam keadaan yang lebih baik kerana ia memerlukan kurang penyelenggaraan. Inilah yang pelanggan mahukan hari ini,” kata Mazzei.
7. Espresso Brown
Menurut Sunnie Brook, penggaya rambut selebriti dan pakar kecantikan, coklat akan mendominasi pada tahun 2023. Sudah tentu ia boleh menjadi inspirasi untuk warna rambut yang bergaya dan kontemporari.
“Ini adalah warna rambut berkilat yang memantulkan cahaya,” kata Sunnie.
Jadi, inspirasi warna rambut untuk 2023 yang manakah sepadan dengan personaliti korang? Manalah tahu, diri terasa lebih bebas dengan gaya sebegini.Kalau pun korang bertudung, jangan malu untuk mencubanya. Biarlah anda bergaya di rumah, tak salah untuk tampil berani.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
