Tentu ramai yang pernah dengar tentang slipped disc. Ada yang menyebutnya sebagai tulang belakang bengkok menjadi seperti bentuk S jika lambat mendapatkan rawatan. Pengidap biasanya akan merasa kebas di bahagian tangan, leher dan kaki selain kesakitan melampau sehingga membataskan semua pergerakan termasuk kerja.
Dalam untuk memahami apa itu slipped disc kenapa semakin ramai anak muda mengidapnya, baca perkongsian ditulis oleh Dr Khairul Faizie Mohammad Kamar seperti ditulis di fbnya.
Jelasnya, semakin ramai anak muda mengidap slipped disc kerana lima sebab ini. Antaranya, trauma/ pernah terjatuh/ kemalangan. Keduanya masalah kegemukan. Ketiganya melakukan pekerjaan berat berulang seperti mengangkat barang dan membongkok. Keempat adalah gaya hidup pemalas (sedentary lifestyle) dan terakhir adalah mereka yang selalu memandu terutama memandu jarak jauh.
Baca perkongsiannya dan sama-samalah kita menjaga kesihatan. Jangan cakap orang muda tak boleh kena slipped disc yang kerana kes ini semakin meningkat.
Patient aku selalu komplen sakit pinggang, kerja pun berat kat kilang. Aku tanya ” pernah dengar pasal Slipped Disc?”
Dia jawab ” Masalah tidur ( sleep) ke doktor?”
Slipped disc ni makin banyak kita jumpa.
Boleh berlaku di mana mana bahagian tulang belakang, tapi paling biasa di kawasan pinggang ( lower back).
Untuk mudah faham tentang Slipped disc ni, mari belajar simple anatomy. Tulang belakang kita terdiri dari 24 set tulang yang di panggil vertebra. Setiap tulang ni di susun antara satu sama lain secara memanjang, dan membentuk satu laluan utk saraf tunjang lalu di situ ( spinal cord). Tulang tulang vertebra ini protect spinal cord kita.
Antara tulang vertebra ke tulang vertebra yang lain, ada struktur yg dipanggil interbertebral disc. Fungsi disc ni macam shock absorber kereta. Ia menyerap hentakan masa kita lari, jalan, lompat. Setiap disc ni tebalnya 1/2 inci.
Tengok gambar anatomy disc yang di sertakan.
Ada 2 parts, lapisan luar yang dipanggil Annulus fibrosus yang lebih tahan lasak & fleksibel, lapisan dalamnya dipanggil Nucleus pulposus. Nucleus pulposus ni macam jel, lembut.
Masalah slipped disc bermula bila bahagian nucleus pulposus tu mula terkeluar, menekan annulus fibrosus. Tekanan ke atas annulus fibrosus ini yang menyebabkan simptom SAKIT BELAKANG tu.
Kalau tekanan makin kuat, nanti annulus fibrosus pun akan terkesan sama & membengkak. Bila ini terjadi, spinal cord yang ada di sekitar itu pun akan ditekan / dihimpit. Himpitan saraf ini yang menyebabkan simptom LENGUH / KEBAS / HILANG POWER pada kaki.
PUNCA:
Punca biasa slipped disc ialah wear & tear, iaitu bila makin meningkat usia, ia akan mengalami kerosakan & mula bengkak / koyak annulus fibrosus. Ini dipanggil Disc Degeneration. Masa muda, disc itu kaya dengan air.
Bila dah tua, water content mula berkurangan, dan ini menjadikan disc kurang fleksibel. Disc yg kurang air (kering) ini pun mula kecut..so jarak antara vertebra bones akan jadi makin rapat….dan ini meninggikan risiko slipped disc terjadi.
Walau bagaimana pun, yang usia muda pun ramai kena slipped disc. Why? Antara punca nya:-
a) trauma / jatuh / accident
b) obesiti – berat badan berlebihan bagi tekanan pada disc
c) kerja/aktiviti yang berulang ulang melibatkan belakang, seperti angkat barang /membongkok
d) Gaya hidup pemalas ( sedentary lifestyle) – senaman regular membantu kurangkan berat badan & kuatkan muscle belakang badan (yang akan support tulang belakang
e) selalu memandu, terutama long distance. Duduk lama masa driving & kesan gegaran dari body kereta pada spine, boleh beri kesan.
Rawatan:
Tak semua Slipped disc perlu pembedahan. Majoriti perlu ambil pain killer bila sakit. Suntikan steroid di belakang ( epidural steroid) mungkin diperlukan untuk melegakan keradangan ( inflammation).
Physiotherapy secara berkala perlu untuk kuatkan muscle tulang belakang.
Hanya dalam kes kes tertentu kita perlukan surgery. Ada banyak jenis surgery, so tak perlu nak tahu secara detail. Yang ini kalau perlu dilakukan, pakar bedah ortopedik anda akan explain dengan lanjut.
Rawatan alternatif macam urutan, mungkin berkesan untuk legakan kesakitan (temporary), sebab muscle keliling spine yang terlibat akan menegang akibat inflammation process.
Urutan TIDAK akan menyembuh slipped disc / menolak disc yang terkeluar masuk ke tempat asal.
Gaun Emas Kate Middleton Di ‘Premiere’ James Bond Asalnya Untuk ‘Bond Girl’?
Agak malang nasib yang dihadapi produksi filem aksi, James Bond.
Bukan sekali, bukan dua kali tetapi filem ini telah ditangguhkan tayangannya beberapa kali disebabkan situasi pandemik COVID-19 yang melanda dunia sejak 2020.
ARTIKEL BERKAITAN : Tayangan Filem No Time To Die Ditangguh Ke November Gara-Gara Wabak COVID-19 – REMAJA
BACA LAGI : Siapa Lebih Helok, Daniel Craig Atau Rami Malek? Tonton Trailer Pertama James Bond – REMAJA
Akhirnya pada minggu ini, peminat francais James Bond boleh menarik nafas lega dan merasa teruja apabila filem terbarunya berjudul No Time To Die telah selamat ditayangkan secara rasminya.
Bertempat di London, ia telah meraikan ulang tahun James Bond ke-60. Bukan hanya para pelakonnya seperti Daniel Craig dan Rami Malek yang meraikan tayangan perdana itu.
Mereka bertuah apabila majlis tersebut menyaksikan pasangan diraja Britain iaitu Putera Charles, Camilla Parker-Bowle, Putera William dan Kate Middleton mencemar duli untuk sama-sama memeriahkan acara yang cukup penting bagi dunia seni di bumi Inggeris itu.
Sebagai tetamu yang diraikan, tumpuan jelas terarah kepada Kate Middleton dan semua tidak sabar menantikan pemilihan gaun bagaimanakah yang akan disarungkan beliau. Ini kerana Kate jarang sekali mengecewakan peminat diraja Britain setiap kali beliau berjalan di karpet merah (which is rare).
Sekali lagi, Kate berjaya mencuri tumpuan apabila beliau tampil dalam persalinan gaun sekuin serba keemasan yang direka khas oleh pereka fesyen Inggeris, Jenny Packham dengan potongan cape dramatik.
BACA LAGI : Billie Eilish Jadi Penyanyi Termuda Dalam Sejarah Nyanyikan Lagu Tema JAMES BOND – REMAJA
Fun Fact! Gaun ini rupa-rupanya MEMANG merupakan gaun yang direka Jenny untuk disarungkan oleh seorang ‘Bond Girl’.
Kongsi Jenny, gaun ini adalah sebahagian daripada koleksi kapsul kolaboratif dengan EON Production sempena kemunculan filem James Bond kali ini.
Koleksi kapsul ini terdiri daripada lapan gaun khas oleh Jenny Packham sebagai ‘penghormatan’ atau ‘tribute’ kepada lapan karakter wanita yang pernah mewarnai francais filem James Bond.
Cumanya, demi mematuhi kod pemakaian Kate, gaun asal yang mempunyai potongan yang lebih seksi pada bahagian dada telah dinaikkan sedikit menjadi potongan ‘V-neck’.
To celebrate the forthcoming 60th anniversary of James Bond, @jennypackham has collaborated with EON Productions on an exclusive capsule collection of evening wear gowns. The eight designs pay homage to the series’ legacy of powerful female characters. pic.twitter.com/YNDSuehpHn
— James Bond (@007) September 30, 2021
Selain gaun Kate Middlton, gaun lain termasuklah persalinan:
Gaun sutera jingga
‘Wrap dress’ mengilau
dan gaun hitam dengan perincian lengan telus pandang (transparent).
Dalam pada itu, ramai juga beranggapan Kate melakukan ‘tribute’ kepada mendiang Puteri Diana yang pernah menyarungkan gaun metalik dengan potongan bahu ‘statement’ dan bahagian bodice yang kelihatan seakan sama.
Untuk pengetahuan, Diana memakainya untuk tayangan perdana filem James Bond A View to a Kill pada tahun 1985.
Pendapat ini sebenarnya boleh diterima kerana Kate kerap juga menjadikan Diana sebagai inspirasi fesyennya dan selalu mencuri peluang untuk melakukan ‘tribute’ kepada mendiang ibu mertuanya itu.
BACA LAGI : 10 Fesyen OOTD Puteri Diana Jadi Ikutan Selebriti Popular, Siapa Paling Wow? – REMAJA
Jangan Picit Sendiri Di Rumah, Ini 5 Cara Berkesan Hilangkan Blackhead
Masalah blackhead bukan sahaja dialami oleh golongan wanita, malah lelaki juga turut terkesan sekiranya masalah ini berlaku kepada diri mereka.
Kulit muka yang berminyak berpotensi untuk mengalami masalah pada liang pori dan secara tidak langsung mengundang blackhead.
Jadi, bagaimana korang nak menghilangkan masalah blackhead ini secara berkesan, berikut 5 cara yang telah dikongsi oleh seorang doktor kecantikan di laman twitternya.
1. Gunakan krim yang mengandungi retinoids atau retinol
Korang boleh guna krim ini dalam dua atau tiga kali seminggu di kawasan yang mengalami masalah blackhead. Jangan guna terlalu banyak kerana ia boleh mengeringkan kulit.
2. Cari produk yang mengandungi salicylic acid
Produk yang mengandungi salicylic acid ini bagus untuk mengurangkan minyak, keratin plug dan blackhead dalam masa yang sama. Boleh diambil dalam bentuk cleanser/moisturizer atau serum.
3. Buat rawatan chemical peel
Chemical peel adalah antara rutin yang boleh dibuat untuk mengelakkan blackhead daripada naik dan dalam pada masa yang sama juga ia dapat mengurangkan masalah ini. Korang boleh dapatkan rawatan chemical peel ini daripada doktor estetik.
4. Microdermabrasion treatment
Rawatan ini sangat sesuai untuk eksfoliasi kulit dan juga mengurangkan blackhead.
5. Jangan buang blackhead di rumah
Apabila korang melakukannya sendiri di rumah, terdapat risiko infeksi/tidak bersih yang boleh menjadikan blackhead tambah lebih teruk. Malah, ia juga berpotensi menambahkan lagi blackhead dan pori menjadi besar. Sebaliknya, dapatkan rawatan dan nasihat yang betul daripada doktor estetik.
Semoga perkongsian ini dapat memberi manfaat serta informasi untuk korang menyelesaikan masalah blackhead di kulit wajah. Paling penting, ingat jangan ‘cucuk’ sendiri untuk hilangkannya ya?
BACA: Wanita Ini Kongsi Step By Step Hilangkan Whitehead & Blackhead Guna Skincare Yang Sesuai
Sumber: Dr Nadya Amin
6 Makanan Wajib Elak Kalau Nak Kulit Licin Dan Sihat
Jerawat. Ia memang sangat menyebal dan memalukan jika muka dipenuhi jerawat. Lebih teruk jika ia sentiasa berulang dan berulang mesti semua produk pembersihan sudah kita cuba. Tangan pula sentiasa ‘melekat’untuk memicit jerawat yang tumbuh.
ARTIKEL BERKAITAN : 5 Produk Terbaik Untuk Hilangkan Parut Jerawat Yang Boleh Korang Cuba
Kalau dah penat mencuba pelbagai jenis produk pencuci muka, apa kata korang elakkan enam jenis makanan ini, insya Allah masalah jerawat akan selesai.
Produk susu
Perkara pertama harus dijauhi ialah produk susu. Selain susu, jauhi juga yogurt, keju dan produk susu lain yang mengandungi testosterone sebaiknya dihidari. Testosteron meransang kelanjar minyak di kulit yang mana seperti kita tahu, kulit yang terlalu berminyak boleh mengakibatkan wajah break out.Ada banyak makanan lain untuk menggantikan sumber kalsium dan Vitamin D ini jika ingin mengurangkan pengambilan susu.
Ambil terlalu banyak coklat
Kurangkan pengambilan coklat jika untuk mengurangkan masalah jerawat di muka. Coklat memang tiada kaitan langsung dengan jerawat tapi kandungan gula dan lemak yang tinggi yang ada di dalam coklatlah menjadi punca jerawat berulang kembali. Atur pola makanan dengan baik dan jauh lebih baik jika dapat kurangkan pengambilan makanan lemak dan gula yang tinggi.
Kurangkan makanan pedas
Buat masa ini memang tiada bukti ilmiah bahawa makanan pedas memberi kesan pada tumbuhnya jerawat. Tapi kebanyakan orang terutama mereka yang berkulit sensitif mengakui kulit mereka mula tumbuh jerawat jika banyak makan makanan pedas. Untuk dapatkan kulit licin, amalkan makanan tidak pedas.
Kacang
Sekali lagi kacang antara makanan perlu dijauhi. Jika makan terlalu banyak, muka akan habis ditumbuhi jerawat selain berat badan juga akan semakin naik.
Karbohidrat
Apa persamaan antara roti, nasi dan pasta? Kesemuanya kaya karbohidrat. Ketika karbohidrat memasuki tubuh dalam jumlah yang tidak terkawal dan mula banyak, karbohidrat berubah menjadi gula. Sebagaimana kita tahu, makanan yang mengandungi gula tidak baik untuk kesihatan. Gula diterjemahkan menjadi insulin dalam darah dan terlalu banyak insulin akan mengakibatkan jerawat.
Junk food
Junk food ibarat bom jangka dalam tubuh. Ia mengandungi trans-lemak yang tidak sihat untuk tubuh badan. Kulit kita berkait rapat dengan petunjuk kesihatan. Jika tubuh penuh dengan sampah kerana junk food, kulit akan mula bermasalah. Jadi berhentilah makan junk food dan pilih makanan sihat serta minumlah air putih yang banyak agar dapat mengelak jerawat.
Selamat mencuba!
BACA LAGI : Gadis Ini Kongsi Dapatkan Rawatan Kulit ‘Breakout’ & Berjerawat Di Klinik Kerajaan, Kos Hanya RM1
***
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
