Sikap toksik bukan sahaja ada pada orang lain, malah kadangkala ia mungkin ada pada diri sendiri.
Hidup dalam persekitaran yang penuh degan anasir-anasir negatif bukan hanya menjejaskan kesihatan bahkan merosakkan jiwa. Salah satu anasirnya ialah sikap toksik.
ARTIKEL BERKAITAN : 6 Fakta Menarik Tentang MENANGIS, Rupanya Boleh Buang Toksik!
Memetik perkongsian pakar motivasi terkenal, Datuk Dr Haji Mohd Fadzilah Kamsah di akaun Instagram Fadzilah Kamsah Academy tentang 5 sikap toksik yang mungkin ada dalam diri kita.
Macam mana nak tahu kita ada sikap toksik atau tidak? Segera semak ciri-ciri yang disenaraikan ini.
TERLALU MERENDAH DIRI
“Tok Abah, saya ni tak pandai belajar.”
“Saya memang dari dulu bengap sikit.”
Meletakkan kata-kata negatif tentang diri sendiri secara tidak langsung akan membuatkan diri kita terikut dengan kata-kata tersebut. Ia juga boleh membuatkan diri kita sentiasa rasa down.
Secara tak sedar, kita sebenarnya sedang menghina diri sendiri. Menghina diri sendiri bererti kita menghina ciptaan Allah SWT yang sempurna.
‘PLAY-VICTIM’
Suka meletakkan diri sebagai mangsa keadaan dengan cara menuding jari kepada pihak lain.
Yang buruk, yang salah semuanya sebab orang lain. Sendiri salah pun, tetap nak salahkan orang lain juga. Sikap inilah dikatakan sebagai play-victim.
‘COMFORT ZONE’
Berada dalam ‘comfort zone’ adalah perangkap terbesar dalam hidup manusia. Kita semua memang mendambakan keselesaan dan ketenteraman hidup.
Namun jika kita terlalu leka dalam keselesaan itu, lama kelamaan ia boleh menghancurkan jiwa.
‘PERFECTIONIST’
Terlalu melihat sesuatu perkara itu tak selesai dengan sempurna sehingga merasakan ianya tak berbaloi untuk diusahakan. Sikap ini bahaya!
Memang betul, kita semua inginkan kesempurnaan. Tetapi setiap perkara yang dilihat tidak sempurna itu juga adalah satu progres yang perlu dirai dan dipelajari.
TAK JAGA DIRI SENDIRI
Ramai yang mempunyai sikap sebegini. Akibat terlalu nak menjaga hati dan tanggapan orang lain akhirnya diri sendiri yang terabai.
Secara tak sedar, kita mengabaikan kesihatan badan, mental dan jiwa.
Kesimpulannya jika ada salah satu atau lebih dari 5 sikap toksik ini dalam diri anda, niatlah untuk berubah. Usah bertangguh!
Artikel ini olahan dari Nona.
Sumber: Fadzilah Kamsah Academy
BACA LAGI : Cukuplah! Ini Cara-Cara Putuskan Persahabatan Dengan Rakan Toksik
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Olahan artikel dari Maskulin.
Ulang-Alik Memandu Ke Tempat Kerja Jauh Boleh Akibat Kematian Awal – Kajian UM & UKM
Pakar perubatan kesihatan awam dari Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) telah memberi amaran bahawa pemanduan harian yang berpanjangan membawa risiko kesihatan yang ketara, yang berpotensi membawa kepada kematian pramatang.
ARTIKEL BERKAITAN: Siaran Berita TV Tidak Lagi Relevan, TikTok Kini Sumber Berita Utama Remaja – Kajian UK
Menurut Profesor Dr Sharifa Ezat Wan Puteh, risiko kesihatan timbul daripada pendedahan kepada bahan pencemar udara luar, lapor New Straits Times.
Penyakit paru-paru kronik, tekanan darah tinggi, strok, dan asma adalah antara kesan kesihatan berpanjangan yang sering dikaitkan dengan pencemaran udara akibat trafik.
Beliau juga menekankan bahawa pendedahan jangka panjang kepada faktor berkaitan lalu lintas boleh memburukkan lagi penyakit berkaitan jantung, meningkatkan risiko diabetes Jenis 2, dan menjejaskan kesihatan pernafasan.
Selain itu, Dr Sharifa menyatakan bahawa duduk lama di dalam kenderaan boleh menyebabkan sakit belakang, kesihatan leher terjejas, sakit lutut dan pinggul, dan peningkatan risiko edema kaki akibat pengurangan peredaran darah yang lancar.
Sementara itu, Dr Rama Krishna Supramanian, pakar perubatan pekerjaan dan kesihatan awam di Universiti Malaya (UM), berkata tiada garis panduan jelas berhubung jarak atau tempoh perjalanan yang boleh mendatangkan risiko kesihatan.
Bagaimanapun, beliau mengesahkan bahawa kajian Sweden mendedahkan bahawa individu yang berulang – alik selama lebih daripada lima jam setiap minggu berisiko tinggi untuk ketidakaktifan fizikal dan masalah tidur, lapor New Straits Times.
Dr Rama menambah bahawa berulang-alik untuk tempoh yang lama juga boleh membawa kepada masalah kesihatan mental seperti anxiety dan kemurungan.
“Tekanan dan stres yang berkaitan dengan berulang-alik di jalan raya, terutamanya melalui lalu lintas yang sesak atau pengangkutan awam yang dipenuhi pengguna lain, boleh menjejaskan kesejahteraan mental seseorang,” katanya.
Beliau berkata perjalanan jauh juga mengurangkan masa yang ada untuk bersenam, sekali gus meningkatkan risiko penyakit tidak berjangkit seperti obesiti.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO/ARTIKEL: News Strait Times
10 Mi Goreng Terbaik Yang Korang Kena Cari Kalau Mai Penang
Bagi sesiapa yang kononnya nak diet tak makan nasi, korang mesti terliur tengok aneka mi goreng yang terdapat di Penang ni.
Dah jadi kebiasaan, kalau pi Penang mesti cari makanan sedap kan? So, kali ni kami bukan nak share pasal nasi kandar, tapi 10 tempat mee goreng yang korang boleh cari kalau berkunjung ke sana. Pasti tak menyesal beb!
1. Mi Goreng Rasheed
Lokasi: 22-30, Lebuhraya Jelutong, Taman Jelutong, 11600 George Town, Pulau Pinang
Waktu operasi: 2:30 PM – 7:00 PM (Setiap hari)
2. Mi Goreng @ Bangkok Lane
Lokasi: 280, Jalan Burma, George Town, 10350 George Town, Pulau Pinang, Malaysia
Waktu operasi : 8:00AM to 6:00PM (Ditutup pada hari Isnin)
3. Mi Goreng Jalil
Lokasi: Mee Jalil, Jalan Kenari, 11900 Bayan Lepas, Pulau Pinang (Opposite KFC Sungai Ara)
Waktu operasi: 2 PM – 7 PM (Tutup pada hari Jumaat & anytime)
4. Mi Goreng @ Penang Hill
Lokasi : Jalan Stesen, Bukit Bendera, Pulau Pinang, 11500 Ayer Hitam, Malaysia
Waktu operasi: 11:30 AM – 5:30 PM
5. Mi Sotong @ Padang Kota
Lokasi: Esplanade Food Court. Tun Syed Sheh Barakbah Road, 10200, Georgetown, Penang
Waktu operasi: 11:30 AM – 8:00 PM (Isnin hingga Sabtu)
6. Mi Goreng CRC
Lokasi: 1, Jalan Larut, 10050, Georgetown, Penang
Waktu operasi: 11:00 AM- 4:00PM (Dibuka setiap hari)
7. Mi Goreng @ City Rio
Lokasi: 64, Bishop St, Georgetown, 10200 George Town, Penang, Malaysia, 10200, Georgetown, Penang
Waktu operasi: 7:00 AM – 3:00 PM (Tutup pada Sabtu dan Ahad)
8. Hussain Mi Goreng @ Jelutong
Lokasi: Jelutong Night market, Jalan Penaga, 11600, Georgetown, Penang
Waktu operasi: 3:00 PM – 11:00PM (Dibuka setiap hari)
9. Jones Road Mi Goreng
Lokasi: 280, Jalan Burma, George Town, 10350 George Town, Pulau Pinang, Malaysia
Waktu operasi: 8:00 AM- 6:00 PM (Tutup pada hari Isnin)
10. Mi Goreng @ Excellent Cafe
Lokasi: 39B, Jalan Ayer Itam，11500 Penang, Malaysia
Waktu operasi: 12:00 PM – 6:00PM
Tengok gambar pun dah meleleh wey. Belum lagi kalau dapat makan. Apa lagi guys, jom weekend ni kita pi jalan-jalan cari makan ke Penang.
Sumber: penangfoodie.com
PTPTN Perkenal Insentif Diskaun Bayaran Balik Pinjaman Dalam BAJET 2022
Seringkali, soal sama ada seorang pelajar itu menyimpan cita-cita untuk menyambung pengajian ke peringkat tertinggi di Institut Pengajian Tinggi (IPT) awam atau swasta akan berkait rapat dengan situasi kewangannya.
Mungkin sekali kelayakan akademik sudah mencukupi dan minat mendalam untuk meneruskan pengajian juga sudah disemat dalam jiwa. Namun, faktor kewangan kadangkala akan merencatkan impian.
Untungnya di Malaysia, kita mempunyai Perbadanan Tabung Pendidikan Tinggi Nasional atau PTPTN yang memastikan agar tiada pelajar yang tercicir daripada meneruskan pendidikan di IPT disebabkan tidak mampu menampung yuran pengajian dan kos sara hidup sebagai seorang pelajar.
Sebagai sebuah agensi di bawah Kementerian Pengajian Tinggi (KPT), PTPTN telah memberikan manfaat kepada lebih 3.59 juta peminjam dengan pengeluaran bernilai RM65.18 bilion sejak tahun 1997 hinggalah Oktober 2021. Biarpun ramai yang telah memperolehi manfaat, namun PTPTN masih sinonim dengan stereotaip sebagai pemberi pinjaman dan pengutip hutang selepas pelajar menamatkan pengajian.
Pandangan tersebut ingin diubah oleh PTPTN. Asasnya, PTPTN merupakan Tabung Pendidikan untuk pelajar di Malaysia melalui pembudayaan penabungan dalam Simpan SSPN. Sebagai contoh, kamu pasti faham konsep yang dilaksanakan Lembaga Tabung Haji dan KWSP, bukan? Tabung Haji merupakan tempat menyimpan untuk persediaan mengerjakan haji manakala KWSP pula ialah tempat menyimpan untuk persediaan apabila telah bersara.
Begitu jugalah dengan PTPTN. Ia adalah institusi Tabung Pendidikan sebagai tempat memulakan penyimpanan pembiayaan pendidikan tinggi anak-anak sejak mereka kecil.
PTPTN juga sebenarnya memahami bahawa tidak semua pelajar di Malaysia mampu untuk membuat bayaran balik dengan mudah. Langkah PERTAMA yang perlu kamu ambil adalah untuk TIDAK lari daripada komitmen pembayaran semula. Sebaliknya, berundinglah dengan PTPTN untuk membuat penstrukturan semula pinjaman agar bayaran bulanan dapat dibayar mengikut kemampuan.
Selain itu, sekiranya seorang graduan mempunyai pertanyaan dan urusan berkaitan bayaran balik pinjaman, menerusi inisiatif #PTPTNSediaBantu; perbadanan itu akan memberikan perkhidmatan yang lebih mudah, cepat dan terbaik untuk membantu.
Insentif Diskaun Menerusi Belanjawan 2022
Baru-baru ini, rakyat telah menyambut baik pembentangan belanjawan 2022 di mana insentif diskaun melibatkan bayaran balik pinjaman PTPTN telah diumumkan oleh Menteri Kewangan Malaysia, YB Senator Tengku Datuk Seri Utama Zafrul Tengku Abdul Aziz.
Untuk pengetahuan, diskaun bayaran balik pinjaman PTPTN mula diberikan dari 1 November 2021 hingga 30 April 2022 melibatkan 3 kategori. Ini termasuklah :
- i) Diskaun 15 peratus atas baki hutang untuk penyelesaian penuh pinjaman
- ii) Diskaun 12 peratus untuk bayaran sekurang-kurangnya 50 peratus daripada baki hutang dalam sekali bayaran
CARA
Peminjam perlulah mendapatkan pengesahan baki hutang melalui portal rasmi PTPTN atau menghubungi Eksekutif Pemasaran PTPTN. Setelah mendapat pengesahkan baki hutang, barulah kamu boleh melihat sama ada kamu ingin merebut diskaun 15% atau 12% itu bagi pilihan penyelesaian hutang penuh atau sekurang-kurangnya 50 peratus tersebut.
Berikut merupakan contoh pengiraan diskaun 12 peratus berasaskan kepada jumlah bayaran balik sekurang-kurangnya 50% daripada baki hutang dalam sekali bayaran:
| Perkara | Jumlah (RM) |
| Baki hutang keseluruhan | 10,000 |
| Bayaran 55% pada 24 November 2021 | (5,500) |
| Diskaun 12% (12% x RM5,500) pada 30 November 2021 | (660) |
| Baki hutang keseluruhan pada 1 Disember 2021 (sebelum kemaskini Ujrah) | RM3,840 |
*
iii) Diskaun 10 peratus untuk bayaran balik melalui potongan gaji atau debit terus (direct debit) mengikut jadual.
CARA
Potongan gaji : https://www.ptptn.gov.my/potonggajionline
Debit terus : https://www.ptptn.gov.my/direct_debit/direct_debit.html
Berikut merupakan contoh pengiraan diskaun 10 peratus. Ingat, diskaun yang diberikan ini tidak akan mengurangkan ansuran bulanan tetapi ia mengurangkan keseluruhan baki hutang pinjaman.
| Perkara | Jumlah (RM) |
| Baki hutang keseluruhan pada 1 November 2021 | 10,000 |
| Bayaran balik melalui direct debit pada 10 November 2021 | (500) |
| Bayaran balik melalui potongan gaji pada 25 November 2021 | (500) |
| Diskaun 10% (10% x RM1000) pada 30 November 2021 | (100) |
| Baki hutang keseluruhan pada 1 Disember 2021 (sebelum kemaskini ujrah) | RM8,900 |
Kesemua insentif diskaun akan dikemaskini dalam akaun peminjam pada akhir setiap bulan dan peminjam boleh membuat semakan penyata masing-masing mulai 7 haribulan pada bulan berikutnya.
*
BUKAN ITU SAJA keistimewaan yang diberikan oleh PTPTN. Peminjam juga boleh menikmati insentif diskaun 15% dan 12% seperti di atas dengan pembayaran hutang menerusi saluran bayaran seperti KWSP dan bank.
Selain itu, peminjam yang hanya mempunyai hutang Wang Pendahuluan Pinjaman atau WPP juga layak mendapatkan diskaun 12% sekiranya mereka membuat bayaran sekurang-kurangnya 50% daripada keseluruhan baki hutang WPP dalam bulan yang sama. Manakala, kamu layak mendapatkan diskaun 15% jika menyelesaikan keseluruhan hutang WPP itu dalam bulan yang sama.
*
Peminjam sewajar merebut diskaun yang ditawarkan dalam tempoh tersebut agar korang tidak perlulah membayar jumlah penuh. Bila lagi hendak dapatkan peluang seperti ini?
Oleh itu, tunaikanlah tanggungjawab masing-masing demi memastikan dana pendidikan untuk generasi seterusnya masih dapat diberikan.
*
Untuk sebarang pertanyaan, kamu boleh melayari portal rasmi PTPTN di www.ptptn.gov.my atau menghubungi PTPTN melalui saluran berikut:
- Careline PTPTN di 03-2193 3000 (Beroperasi Isnin hingga Jumaat, jam 9.00 pagi hingga 5.00 petang)
- Live Chat di www.ptptn.gov.my
- e-Aduan di https://eaduan.ptptn.gov.my
- Eksekutif Pemasaran PTPTN di https://www.ptptn.gov.my/hubungi-ptptn
- Media Sosial Rasmi Perbadanan Tabung Pendidikan Tinggi Nasional
