Saat ‘datang bulan’ memang membuatkan kita rasa tidak selesa. Bukan itu sahaja, adakalanya ia agak menyakiti kerana kadang kala terasa cramp di kawasan perut.
Keadaan ini terjadi kerana adanya kontraksi otot di bahagian rahim. Namun, setiap orang mempunyai rasa sakit yang berbeza. Ada yang terlampau sakit dan ada juga yang langsung tidak terkesan dengan situasi begitu.
Jangan risau, sebenarnya ia normal. Pekara seperti ini memang biasa terjadi pada para gadis tetapi tak menjadi masalah, ada pelbagai cara yang boleh anda lakukan untuk atasi sakit senggugut itu.
Jom kita sama-sama ikuti beberapa tip mudah ini.
1. Gerakan
Bersenam atau berolahraga mampu membantu tubuh untuk melepaskan hormon endorphins dalam tubuh yang dapat mengurangkan gejala krem perut. Gerakan seperti yoga, jalan kaki serta jogging boleh membuatkan gerakan otot di bahagian otot. Jadi ia akan mengurangkan masalah krem yang teruk.
2. Minum air suam
Kita kehilangan banyak kandungan air dalam badan saat ‘datang bulan’, kekurangan air juga boleh menyebabkan perut kejang dan kembung. Oleh itu, banyakkan minum air sekurang-kurangnya 2 hingga 3 liter sehari. Lebih baik jika minuman itu suam dan bukannya sejuk.
3. Aroma terapi
Pilihan wangian seperti lavender dan sweet marjoram yang mempunyai efek menenangkan mampu membuatkan minda kamu lebih tenang dan relak. Cara ini dapat mengalihkan perhatian pemikiran kamu yang asyik tertumpu pada kesakitan.
4. Hindari kopi dan minum bergas
Kopi dapat meningkatkan kadar tekanan darah. Malah kafien yang ada dalam kopi juga mampu menjadi punca krem di bahagian perut. Begitu juga dengan minuman yang mengandungi gas. Ia akan mengeruhkan lagi keadaan kerana minuman seperti ini sangat tajam dan takut usus perut anda semakin menipis.
5. Makan dark chocolate
Mungkin ramai yang tidak tahu, dark chocolate mampu membuat otot-otot di tubuh terutamanya di bahagian perut lebih relak. Jadi, pilihlah coklat yang mengandungi 70% koko ya!
6. Salmon
Ikan salmon adalah salah satu makanan protien yang mampu mengurangkan masalah krem perut. Kandungan omega3 yang tinggi boleh membantu mengurangkan rasa panas dalam perut. Jadi rajinkan diri makan isi salmon ketika sedang ‘datang bulan’.
Selamat mencuba.
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
https://www.youtube.com/watch?v=c_utOMz9V4o&list=PL_R6hQ5tkODLdU7Obr3safbIdpJ8caa5Z&index=7&t=2s
Apa Taraf Pendidikan Bakal Perdana Menteri Malaysia? Ini Jurusan Yang Mereka Pelajari
Bahang pilihan raya umum ke-15 semakin memuncak berbaki dua hari sahaja lagi sebelum rakyat Malaysia yang berusia 18 tahun ke atas akan membuang undi bagi menentukan pimpinan baharu yang bakal meneraju negara ini.
Ketika ini tiga gagasan utama iaitu Pakatan Harapan, Perikatan Nasional Dan Barisan Nasional telahpun meletakkan calon Perdana Menteri mereka sekiranya parti politik tersebut memenangi majoriti kerusi di parlimen nanti.
Apa yang pasti ketiga-tiga calon ini bukanlah wajah baharu. Sebaliknya mereka merupakan ahli politik yang sudah masak ranum dalam sistem pemerintahan Malaysia. Namun adakah anda betul-betul kenal dengan bakal PM yang baharu ni? Jom kita semak taraf pendidikan mereka.
Datuk Seri Anwar Ibrahim
Merupakan seorang pelajar cemerlang di peringkat sekolah rendah, Anwar Ibrahim kemudiannya terpilih untuk memasuki sekolah berasrama penuh berprestij, Kolej Melayu Kuala Kangsar, Perak. Beliau kemudiannya menyambung pengajian dalam Ijazah Sarjana Muda Pengajian Melayu di Universiti Malaya pada tahun 1967.
Tan Sri Muhyiddin Yassin
Anak jati johor ini mendapat pendidikan menengah di Sekolah Tinggi Muar dan merupakan antara sekolah menengah harian biasa yang tertua di Malaysia, dibina pada 1902. Muhyiddin kemudiannya meyambung pengajian di Universiti Malaya dalam jurusan Ijazah Sarjana Muda Ekonomi dan Pengajian Melayu. Beliau tamat pengajian pada 1970.
Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob
Perdana Menteri Malaysia ke-9 ini merupakan bekas pelajar Sekolah Menengah Air Putih, Kuantan dan Sekolah Menengah Teknik Kuantan. Beliau kemudiannya menyambung pengajian tingkatan enam di Jaya Akademik. Berbekalkan keputusan cemerlang, Ismail Sabri berjaya memasuk Universiti Malaya sebagai pelajar jurusan Ijazah Sarjana Muda Undang-Undang.
Kalau anda perasan, ketiga-tiga mereka merupakan alumni Universiti Malaya! What a coincidence…
Jadi siapakah antara mereka yang bakal menjadi pilihan anda? Selamat mengundi kepada semua pembaca REMAJA. Jangan lupa tunaikan tanggungjawab anda sebagai rakyat Malaysia. Undi anda sangat berharga dalam mencorak masa depan negara.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Kisah Menyayat Hati Di Sebalik Kostum Nasional Miss Universe Singapura. Sarat Mesej Kekinian!
Bagi pencinta dunia ratu cantik pasti sudah menyaksikan pertandingan pusingan awal bagi acara kostum nasional Miss Universe 2020. Seramai 74 peserta tampil dengan idea kreatif masing-masing bagi menyerlahkan identiti negara masing-masing.
Ada yang membawa kostum yang sarat dengan prop dan ada yang tampil cukup ringkas namun memberi kesan mendalam kepada penonton yang melihatnya. Antara yang mencuri perhatian semestinya ratu cantik negara jiran, Bernadette Belle yang mewakili Singapura.
Dalam kenyataan di laman Instagramnya, Bernadette berkata, “Kostum nasional ini diinspirasikan dari bendera Singapura. Warna merah melambangkan kesamarataan untuk semua manakala warna putih pula melambangkan nilai moral tinggi yang berpanjangan. Singapura merupakan tempat untuk semua bangsa dan kami amat bangga menjadi orang berdarah Asia. Oleh itu sangat hebat jika kita boleh menolak kebencian terhadap orang Asia #stopasianhate.”
Ketika mempersembahkan kostum nasionalnya di atas pentas sebentar tadi, ia kelihatan ringkas dengan leotard penuh labuci rona merah dan dilengkapkan dengan busana luar yang meleret panjang. Sebaik sahaja dia berpusing, jelas terpampang mesej yang cuba disampaikan sekaligus menerima tepukan gemuruh di dalam dewan.
Kostum nasional itu direka oleh pereka fesyen Filipina, Arwin Meriales dan tulisan di busana tersebut dilukis oleh Paulo Pilapil Espinosa.
APAKAH #STOPASIANHATE?
Namun begitu tahukah anda di sebalik maksud tanda pagar ‘Stop Asian Hate’ yang diuar-uarkan oleh Miss Universe Singapura berusia 26 tahun ini?
Sentimen kebencian terhadap komuniti Asia yang berada di Amerika Syarikat sebenarnya sudah berlaku sekian lama. Namun sejak pandemic Covid-19 melanda, kekerasan terhadap komuniti Asia terutamanya mereka yang berbangsa Cina meningkat dengan mendadak.
Menurut laporan portal Stop AAPI Hate kes kekerasan terhadap orang Asia meninggkat dari 3795 kepada 6603 dalam masa setahun. Kes-kes yang terjadi termasuklah serangan secara fizikal, panggilan nama yang tidak sesuai dan juga pemulauan. Antara kejadian yang paling diingati terjadi pada Mac lalu apabila seorang penembak rawak menyasarkan sebuah spa kecantikan di Atlanta, Amerika Syarikat yang dimiliki orang Asia sehingga meragut tiga nyawa.
Salah satu kes yang menyayat hati juga terjadi di kota Manhattan apabila seorang warga emas imigran Filipina berusia 65 tahun diserang oleh seorang lelaki. Selain ditendang diperut kemudiannya dia ditendang dikepala berkali-kali. Selain itu siapa boleh lupa insiden yang tular di laman sosial apabila seorang Youtuber terkenal yang sedang merakamkan video terserempak dengan kejadian seorang pelajar lelaki berbangsa cina asal Singapura yang diserang di tengah-tengah Kota London. Seorang lelaki dilihat terang-terangan menyerang pelajar tersebut dan cuba mengambil basikal yang dinaikinya.
Insiden-insiden ini bukanlah kes terpencil, sebaliknya menjadi satu situasi yang menakutkan bagi warga Asia. Oleh itu kempen #stopAsianhate menjadi tular dan pergerakan ini bertujuan untuk melindungai warga Asia dari terus menjadi mangsa keganasan.
Cucur Udang Rangup & Gebu. Menu Kudapan Minum Petang Paling Sedap
Sedapnya, makan panas-panas dicicah pula dengan sos cili yang masam, pedas dan manis. Cucur udang antara resipi popular rakyat Malaysia untuk dinikmati saat minum petang. Menu ini tidaklah susah untuk dibuat, hanya memerlukan beberapa jenis bahan sahaja.
Ada yang suka memasukkan sayur yang banyak, ada pula yang suka menggunakan daun kucai sahaja, namun ada juga yang tak nak sayur langsung. Terpulang kepada selera masing-masing. Bagi penulis, cucur udang enak kalau ada sayur yang banyak.
Berkongsi resipi kepada umum, SuiSan Aliezsha menerangkan bagaimana cara dia menghasilkan cucur udang yang enak serta gebu. Memang cantik hasil air tangannya. Jom kita teliti cara untuk membuat makanan ini ;-
Bahan-bahan
1 kgTepung Gandum
Sepaket Mauripan
Udang (Saiz udang terpulang kepada kesukaan masing-masing)
Sedikit Serbuk Kunyit
Garam (secukup rasa)
ARTIKEL BERKAITAN: Masak Lemak Cili Api Jantung Pisang Bersama Pucuk Ubi Kayu. Sajian Tradisi Yang Menaikkan Selera
Cara membuat
- Sediakan bekas, masukkan tepung, mauripan, garam dan serbuk kunyit bersama. Kemudian masukkan air sedikit demi sedikit. Pastikan adunan tidak terlalu pekat dan tidak terlalu cair.
- Selepas mendapat adunan yang dikehendaki, masukkan daun kucai dan kacau sebati.
- Biarkan adunan seketika sehingga hingga ia mengembang.
- Untuk mendapatkan bentuk cucur udang yang cantik sekata, gunakan senduk besi. Semasa panaskan minyak, rendam senduk supaya adunan tidak melekat pada senduk besi.
- Letakkan udang ke atas cucur yang hendak digoreng.
- Selepas cucur nampak garing sekata, angkat. Siap untuk dihidang
Kredit resipi & foto: SuiSan Aliezsha
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
