Bukan hanya individu berbadan besar saja yang mengalami masalah double chin, perempuan kurus pun selalu mengeluh bila tengok muka depan cermin.
Menurut, Health Guide HQ, ada beberapa senaman yang sebenarnya boleh korang buat untuk hilangkan masalah double chin ni.
Caranya sangat mudah, murah dan berkesan. Duduk saja-saja dekat rumah pun boleh buat. Kalau korang mengamalkan senaman ini selama 10 minit setiap hari, kesannya akan kelihatan dalam masa sebulan.
Berikut ada 8 chin exercise yang korang boleh buat.
1. The Kiss
a. Sambil berdiri, dongakkan kepala sambil pandang atas
b. Muncungkan bibir korang selama 5 saat
c. Relaks dan tegakkan semula kepala
d. Buat ulangan sehingga 15 kali
2. Stick it out
a. Pandang ke depan dan buka mulut luas-luas
b. Jelirkan lidah perlahan-lahan dalam kiraan 5
c. Masukkan semula lidah dalam kiraan 5
d. Ulang sehingga 10 kali
3. Jaw jut
Ads
a. Dongakkan kepala sambil pandang atas
b. Tolak rahang bawah ke depan sehingga terasa stretching di bawah dagu
c. Buat kiraan sehingga 10 dan relaks kan semula rahang
d. Ulang sebanyak 10 kali
4. Neck roll
a. Berdiri dan tundukkan kepala sehingga dagu mencecah ke dada
b. Pusing kepala ke kanan perlahan-lahan dan biarkan sehingga kiraan 5
c. Kembali kepala pada sisi asal
d. Pusing pula kepala ke kiri perlahan-lahan dalam kiraan 5
Ads
e. Ulang semula dalam masa 30 saat
5. Tongue on teeth
a. Berdiri dan buka mulut seluas-luasnya
b. Selitkan hujung lidah di belakang barisan gigi bawah
c. Hirup udara melalui mulut dan keluarkan udara sambil buat bunyi ‘ahhh’
d. Lakukan selama 60 saat
e. Relaks, dan ulang sekali lagi
6. Chin slap
Ads
a. Sambil pandang depan, tampar bawah dagu dengan belakang tangan perlahan-lahan
b. Lakukan sehingga 30 saat
7. In and Out
a. Bentukkan tangan korang seperti huruf V dan letak ibu jari pada hujung rahang
b. Pasti kan jari lain berada disebelah pipi
c. Tolakkan muka ke depan dengan perlahan-lahan
d. Biarkan selama 30 saat dan tolak semula ke belakang
e. Relaks, dan ulang sehingga 3 kali
8. Laying lifts
a. Baring dan angkat kepala perlahan-lahan hingga dagu mencecah dada
b. Biarkan selama 10 saat
c. Kembalikan kepala pada sisi asal
d. Ulang sebanyak dua kali
Kalau korang buat dengan konsisten serta amalkan diet seimbang, confirm runcing la lepas ni. Hiks!
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Jika dahulu, nama Cheryl Samad begitu sinonim dengan rancangan muzik-muzik yang dikendalikan bersama pengacara terkenal, Faizal Ismail. Namun kelibatnya sudah lama tidak kelihatan apatah lagi drama Ghost yang ditayangkan sekitar tahun 2008 merupakan kemunculannnya yang terakhir di kaca televisyen.
Cheryl atau nama sebenarnya Cheryl Marina Abdul Samad adalah anak kedua daripada tiga beradik, merupakan anak jati Kuala Lumpur,
Kini Cheryl sudahpun memegang status sebagai isteri dan ibu namun pasti ramai tidak menyangka figura ini sudahpun mencecah usia 44 tahun kerana raut wajahnya yang tidak dimamah usia.
Penampilan Cheryl juga masih ayu seperti dulu, tidak ubah seperti anak dara! Malah isteri kepada Ng Ping Ho yang merupakan pengusaha KLoe Hotel ini sudahpun memiliki 2 anak dalam perkahwinannya yang memasuki tahun ke-12 pada 30 April yang lalu.
Pemilik & Pengusaha Hotel
Sejak mendirikan rumah tangga, Cheryl dan Ping bersetuju memperlahan kerjaya masing-masing demi membesarkan anak tersayang. Malah, pasangan ini juga pemilik kepada Kloe yang terletak di tengah kota Bukit Bintang, Kuala Lumpur. Hotel yang bermotifkan seni kraf dan alam ni dimiliki oleh suami kepada hos terkenal, Cheryl Samad. Suaminya, Ng Ping Ho sememangnya seorang usahawan sukses namun pasangan ini cukup low profle.
Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan dua cahaya mata perempuan iaitu Stella berusia sembilan tahun dan Kate, enam tahun.
Artikel ini diambil dan diolah dari NONA.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Jun ini menyaksikan lebih banyak drama-drama Korea yang menarik untuk ditonton sepanjang tempoh lockdown. Hiks! Antara yang ditunggu-tunggu peminat k-drama adalah The Penthouse musim ketiga dan Hospital Playlist 2.
Seperti biasa, jom kita lihat antara drama-drama Korea menarik yang bakal ditayangkan sepanjang bulan ini.
1. Love (ft. Marriage & Divorce) Season 2
Antara kesinambungan drama Korea yang dinanti, Love (ft. Marriage & Divorce) menceritkan tentang kisah tiga orang wanita dalam usia 30-an, 40-an dan 50-an yang berhadapan dengan masalah rumah tangga apabila suami mereka berlaku curang.
Musim pertama hanya memaparkan kisah wanita simpanan suami mereka di pertengahan cerita, sudah pasti peminat tidak sabar untuk mengetahui apakah nasib yang dialami oleh rumah tangga tiga wanita tersebut.
2. At a Distance, Spring is Green
Mengisahkan tentang perjuangan pelajar kolej dalam menghadapi realiti kehidupan yang sukar. Yeo Joon (Park Ji-Hoon), Kim So-Bin (Kang Min-Ah), dan Nam Soo Hyun (Lee Shin-Young) mempunyai keperibadian dan kehidupan yang berbeza.
Yeo Joon dari keluarga yang kaya dan ramah, tetapi ibu bapanya tidak mempunyai banyak masa untuknya. So Bin pula adalah seorang yang tulus ikhlas tetapi mempunyai masa lalu yang sukar kerana perceraian ibu bapanya dan Soo Hyun, seorang perfectionist dan dia cemerlang dari segi akademik.
3. The Penthouse 3
Peminat sudah tidak sabar menantikan kesudahan drama Korea yang pernah mencetus fenomena di negara kita. Berkisarkan tentang keluarga yang hidup mewah di Hera Palace, bermacam-macam insiden jenayah yang berlaku, namun masih tidak dapat merungkai siapa pelaku sebenar kerana terdapat banyak plot twist yang memeningkan kepala penonton. Hiks!
4. Voice 4: Judgement Hour
Pembunuh bersiri yang mempunyai kebolehan pendengaran yang luar biasa sama seperti Kang Kwon Joo (Lee Hana). Pembunuh itu membunuh mangsa dengan kebolehan pendengarannya. Oleh sebab ini, Kang Kwon Joo memohon bantuan daripada detektif Derek Jo untuk menangkap pembunuh bersiri itu.
Song Seung Hun, sebagai detektif Derek Jo, detektif pinjaman dari Los Angeles Police Department yang datang ke Korea Selatan untuk bekerjasama dengan team Golden Time. Detektif Derek Joe merupakan perfectionist, yang tak boleh terima sebarang kesilapan walaupun hanya kesilapan kecil.
5. Monthly House
Memaparkan kisah seorang lelaki yang suka membeli rumah dan seorang wanita yang lebih suka untuk menyewa rumah. Siri ini merangkumi topik “memiliki atau menyewa rumah”, yang menjadi perhatian orang yang tinggal di Korea.
Na Young-Won (Jung So-Min) adalah editor majalah Monthly House. Dia telah bekerja selama 10 tahun, tetapi dia masih tidak memiliki rumah sendiri, dia tinggal di rumah sewa. Walaupun begitu, Na Young-Won mengurus rumah sewanya seperti miliknya. Rumahnya mencerminkan keperibadian dan emosinya. Segalanya berubah apabila tuan rumah yang baru, Yoo Ja-Sung (Kim Ji-Suk), muncul di hadapannya. Na Young-Won kemudian berminat ingin membeli rumah sewanya.
6. Hospital Playlist 2
Musim kedua siri ini mengetengahkan persahabatan yang mesra di antara lima orang doktor, yang memperoleh keselesaan hanya ketika bersama antara satu sama lain. Kehidupan baru setiap mereka bermula pada awal 40-an. Dengan kerjaya sebagai doktor, kehidupan pragmatik orang yang hidup, mati, dan hanya singgah di hospital akan diceritakan dari perspektif mereka yang berbeza.
7. So Not Worth It
Sebuah sitkom komedi Netflix yang mengisahkan sekumpulan pelajar multinasional yang tinggal bersama di asrama universiti di Seoul yang dibintangi oleh Park Se Wan, Shin Hyun Seung, Youngjae GOT7, Minnie (G)I-DLE, dan Han Hyun Min.
8. Nevertheless
Drama ini mengisahkan seorang gadis yang tidak percaya cinta tetapi ingin menjalinkan perhubungan, dan seorang lelaki yang merasakan perhubungan ini menyemakkan tetapi masih mahu mengurat.
So guys, drama yang mana satu paling korang excited nak tonton? Hiks!
Walaupun selebriti di Hollywood rata-rata kaya dan berduit, tak bermakna mereka tak ‘hadap’ goodie bag yang diberikan pada Anugerah Oscars, semalam.
Selain daripada teringin untuk menggenggam trofi Oscars tersebut, calon setiap kategori juga akan pulang bersama goodie bag yang penuh dengan pelbagai jenis produk percuma. Pakej ‘Everyone Wins’ ini juga dikhabarkan bernilai hampir RM360,000!
Keseluruhannya terdapat 52 hadiah dalam setiap goodie bag, tetapi kita akan melihat antara hadiah paling mewah yang ada di dalamnya untuk tahun ini.
Percutian 1 Minggu di Avaton Luxury Villas Resort, Greece
Pakej 1 Minggu di Golden Door Luxury Wellness Resort
Pengembaraan Kapal Mewah Mini Ke Ekspedisi Antarabangsa
(Destinasi pilihan: Amazon, Galapagos, Iceland atau Costa Rica-Panama)
Portret Custom Made di Atas Kaca oleh John Thoman
Bulu Mata Palsu Mewah dari Le Celine Confidence & Star Appeal
Percutian 3 Hari Malibu Luxury Wellness
Sesi Menangani Fobia Bersama Pakar Fobia No 1 Dunia Kalliope Barlis
Lilin Soul Shropshire
Minyak Wangi Customised Daripada Sue Phillips of Scenterprises
Baru-baru ini tular sebuah video iklan terbaru dari jenama fesyen Korea Selatan ‘Wacky Willy’ berjaya menarik perhatian pengguna media sosial kerana jalan penceritaan komedi...