Bukan hanya individu berbadan besar saja yang mengalami masalah double chin, perempuan kurus pun selalu mengeluh bila tengok muka depan cermin.
Menurut, Health Guide HQ, ada beberapa senaman yang sebenarnya boleh korang buat untuk hilangkan masalah double chin ni.
Caranya sangat mudah, murah dan berkesan. Duduk saja-saja dekat rumah pun boleh buat. Kalau korang mengamalkan senaman ini selama 10 minit setiap hari, kesannya akan kelihatan dalam masa sebulan.
Berikut ada 8 chin exercise yang korang boleh buat.
1. The Kiss
a. Sambil berdiri, dongakkan kepala sambil pandang atas
b. Muncungkan bibir korang selama 5 saat
c. Relaks dan tegakkan semula kepala
d. Buat ulangan sehingga 15 kali
2. Stick it out
a. Pandang ke depan dan buka mulut luas-luas
b. Jelirkan lidah perlahan-lahan dalam kiraan 5
c. Masukkan semula lidah dalam kiraan 5
d. Ulang sehingga 10 kali
3. Jaw jut
a. Dongakkan kepala sambil pandang atas
b. Tolak rahang bawah ke depan sehingga terasa stretching di bawah dagu
c. Buat kiraan sehingga 10 dan relaks kan semula rahang
d. Ulang sebanyak 10 kali
4. Neck roll
a. Berdiri dan tundukkan kepala sehingga dagu mencecah ke dada
b. Pusing kepala ke kanan perlahan-lahan dan biarkan sehingga kiraan 5
c. Kembali kepala pada sisi asal
d. Pusing pula kepala ke kiri perlahan-lahan dalam kiraan 5
e. Ulang semula dalam masa 30 saat
5. Tongue on teeth
a. Berdiri dan buka mulut seluas-luasnya
b. Selitkan hujung lidah di belakang barisan gigi bawah
c. Hirup udara melalui mulut dan keluarkan udara sambil buat bunyi ‘ahhh’
d. Lakukan selama 60 saat
e. Relaks, dan ulang sekali lagi
6. Chin slap
a. Sambil pandang depan, tampar bawah dagu dengan belakang tangan perlahan-lahan
b. Lakukan sehingga 30 saat
7. In and Out
a. Bentukkan tangan korang seperti huruf V dan letak ibu jari pada hujung rahang
b. Pasti kan jari lain berada disebelah pipi
c. Tolakkan muka ke depan dengan perlahan-lahan
d. Biarkan selama 30 saat dan tolak semula ke belakang
e. Relaks, dan ulang sehingga 3 kali
8. Laying lifts
a. Baring dan angkat kepala perlahan-lahan hingga dagu mencecah dada
b. Biarkan selama 10 saat
c. Kembalikan kepala pada sisi asal
d. Ulang sebanyak dua kali
Kalau korang buat dengan konsisten serta amalkan diet seimbang, confirm runcing la lepas ni. Hiks!
Pelatih Baru Big Hit Curi Perhatian, Berdarah Kacukan Amerika-Jepun
Bintang baru K-pop sering menjadi perhatian peminat hiburan dan ada kalanya, mereka terlebih dahulu mendapat perhatian sebelum membuat debut secara rasmi kepada umum.
Terbaharu, pelatih baru syarikat pengurusan Big Hit Entertainment berjaya mencuri perhatian warganet apabila videonya dikongsi di media sosial. Sebaik sahaja videonya tular, para peminat bingkas ‘menjadi detektif’ dan cuba mencari identiti bintang baharu itu. Hasilnya, remaja berwajah pan-asian ini rupanya memang memiliki darah kacukan Amerika dan Jepun.
Menurut carian yang dilakukan warganet, pelatih yang menggunakan nama pentas JJ (Jayjay) itu dilahirkan pada tahun 2006 dan berasal dari Hyogo, Jepun. Bukan hanya memiliki wajah tampan, JJ juga khabarnya berbakat besar dalam bidang tarian.
(210823) YOUTUBE SHORTS
JJ CITY GIRLS BY CHRIS BROWN, YOUNG THUG #JJ #JAYJAY #TraineeA pic.twitter.com/3pXi5pa0hK
— JJ pics (@jj_picss) August 23, 2021
JJ dancing Dynamite by BTS #JJ #JAYJAY #TraineeA #Trainee_A pic.twitter.com/JK6I4KjCat
— JJ pics (@jj_picss) August 23, 2021
JJ nailed it 🔥#JJ #TraineeA_JJ #TraineeA #Trainee_A @trainee_a pic.twitter.com/24lGnij2zL
— JJ pics (@jj_picss) August 22, 2021
Walaupun belum melakukan debut secara rasmi, namun JJ sudah mendapat sokongan dan perhatian peminat sedunia. Tambahan pula apabila dia dikelolakan oleh Big Hit Entertainment yang juga bertanggungjawab membawa nama BTS ke peringkat antarabangsa, ramai berharap agar JJ serta grup baharunya kelak akan menerima peluang yang sama.
Wah, belum apa-apa lagi dah ramai penyokong. Tak sabar nak tunggu debut JJ. Hiks!
Sumber: (1)
[REVIEW] ‘Black Panther’, Ikon Superhero Terbaru MCU Yang Unik & Penuh Visi
Yasss! Sebuah lagi filem Marvel Studio dari Marvel Cinematic Universe (MCU) menampilkan superhero terbaru kini bakal menemui penontonndi pawagam.
Filem ‘Black Panther’ merupakan satu lagi karya hebat MCU yang tidak pernah gagal menghiburkan kita dengan pelbagai jalan cerita, aksi, drama dan konflik berskala kecil, sederhana atau global. Diteraju oleh pengarah berbisa berketurunan African American, Ryan Coogler, Black Panther menampilkan kisah superhero yang sangat berbeza dari karya-karya MCU terdahulu.
Pertama kali watak Black Panther muncul dalam MCU ialah menerusi filem ‘Captain America: Civil War’. Dan pengenalannya walaupun tidaklah banyak tetapi sudah cukup untuk memberi kita idea tentang karakter, kekuatan serta personaliti yang dimiliki oleh T’challa atau Black Panther sebagai raja negara misteri di Afrika, Wakanda.
![[REVIEW] ‘Black Panther’, Ikon Superhero Terbaru MCU Yang Unik & Penuh Visi](https://cdn.remaja.my/2018/02/marvel-black-panther-movie-stills-3-300x200.jpg)
Penampilannya sebagai Raja Wakanda dan pahlawan tradisi temurun mereka dikenali dengan nama Black Panther memberikan dimensi supehero yang unik dan sangat berbeza; a new kinda cool breed superhero MCU! Dan paling penting dia merupakan watak adiwira kulit hitam yang awesome, bukannya bertindak sebagai sidekick semata tetapi sebagai watak utama.
![[REVIEW] ‘Black Panther’, Ikon Superhero Terbaru MCU Yang Unik & Penuh Visi](https://cdn.remaja.my/2018/02/marvel-black-panther-movie-stills-2-300x158.jpg)
Selepas kematian bapanya akibat serangan bom (kejadian berlaku di dalam Civil War), Black Panther pulang ke Wakanda untuk ditabalkan sebagai raja baru. Dengan tanggungjawab yang baru, dia bertekad menjadikan Wakanda sebagai sebuah negara yang aman tenteram. Namun, ia tidak semudah itu. Selepas mendapati ada kes rompakan di sebuah muzium melibatkan vibranium, Black Panther bertindak untuk menjejak pengganas, Ulysses Klaue.
![[REVIEW] ‘Black Panther’, Ikon Superhero Terbaru MCU Yang Unik & Penuh Visi](https://cdn.remaja.my/2018/02/marvel-black-panther-movie-stills-9-300x200.jpg)
T’Challa juga berdepan dengan ‘kisah silam’ yang kembali menghantui legasi keluarganya dan Wakanda dengan kemunculan jejaka misteri Erik ‘Killmonger’ Stevens. Kemunculan Killmonger bukan sahaja menggugat kestabilan Wakanda tetapi juga kredibiliti kepimpinan T’challa.
Black Panther bukanlah sebuah filem adiwira ‘tong kosong’. Is penuh dengan mesej politikal yang dirumuskan dengan penuh gaya. Struggle masyarakat kulit hitam menjadi tema utamanya dan bagaimana T’challa bertindak secara rasional terhadap isu ini menjadikan filem ini sebuah karya yang sangat hebat.
Jangan lupa saksikan Black Panther di pawagam bermula pada 13 Februari 2018.
Rating – 4.5/5
Jangan Tulis Khat Kufi Secara Sebarangan. Salah Maksud, Berdosa Jawabnya.
Apabila bercakap mengenai seni halus dalam dunia Islam, pasti ramai yang akan menunding jari ke arah seni khat.
Sememangnya, khat merupakan asas kepada bidang seni di dalam Islam. Selain daripada mempamerkan surah dari kitab Al-Quran, ada juga pelukis yang mengambil potongan ayat suci Al-Quran dan menterjemahkan skil menulis khat mereka pada kanvas, dinding dan objek lain.
Seni kaligrafi pada asasnya terbahagi kepada banyak cabang medium. Bagi yang menghargai nilai estetika mata pen khat, mereka masih kekal dengan alatan original seperti itu.
Namun, apabila zaman berubah kepada dunia berteknologi, semakin ramai yang meminati seni kaligrafi beralih arah kepada khat digital. Ataupun sekurang-kurangnya mencuba untuk mendalami khat digital.
Khat Kufi Jadi Pilihan Remaja Universiti
Tak hairanlah ramai remaja sekarang yang semakin berkobar-kobar untuk mencuba khat kufi. Dalam temuramah ringkas bersama seorang pelukis kaligrafi senior, iaitu Zamri Amid, dia berkata khat kufi sememangnya diminati oleh generasi muda kerana sifatnya yang abstrak dan menarik perhatian.
“Walaupun saya gemar dengan khat original yakni menggunakan pen, saya turut berminat untuk mengeksplorasi khat kufi dari semasa ke semasa.
“Walaupun nampak mudah, iyalah bersegi dan berpusing-pusing saja, khat kufi memerlukan ketelitian yang mencabar. Ini kerana ia masih melibatkan ayat suci Al-Quran. Pelukis memerlukan ketelitian demi mengelakkan kekeliruan di kalangan orang yang membacanya.
“Saya sarankan agar remaja yang ingin menceburi khat kufi untuk bermula dengan susunan ayat Jawi yang lebih mudah difahami terlebih dahulu. Mulakan dengan tulisan huruf, satu per satu. Kemudian, belajar cara sambungan huruf jawi. Apabila sudah mahir, barulah berganjak kepada ayat suci Al-Quran,” katanya.
Oleh itu, walaupun khat kufi nampak senang untuk dicuba, ia tidaklah boleh dibuat dengan main-main. Ini kerana ia masih melibatkan petikan suci Allah SWT dan jika tersalah tulis, tercemarlah kesucian maksudnya.
Untuk meraikan Al-Quran dan ayat sucinya, REMAJA nak ajak korang semua untuk semarakkan kempen World #QuranHour yang bakal berlangsung pada 31 Ogos 2017 bersamaan 9 Zulhijjah 1438 bermula kam 11.30 pagi di Masjid Sultan Haji Ahmad Shah, UIAM, Gombak dan kempen Merdeka #QuranHour pada jam 8.30 malam di Dataran Merdeka, Kuala Lumpur.
Jumpa di sana ya!
