Air air kosong dalam kehidupan seharian sangat penting. Ia perlu diminum dengan mencukupi demi menjamin kesihatan yang baik. Namun, dengan pelbagai jenis minuman ‘sedap’ kita kadang-kadang terlupa untuk mengambil air kosong dengan mencukupi.
Tahukah kamu bahawa jika kamu kurang minum air kosong ia boleh menyebabkan badan kita berisiko untuk berdepan dengan pelbagai penyakit.
Cuba fikir balik bila kita demam mesti doktor akan selalu berpesan, minum banyak air. Ini tidak lain tidak bukan untuk sentiasa mengekalkan kandungan air yang mencukupi agar tidak mengalami dehidrasi.
Apa lagi kelebihan lain meminum air kosong dengan mencukupi? Jom Remaja nak kongsikan sedikit tip yang ringkas tapi boleh membawa kebaikan kita bersama.
1. Meningkatkan Tenaga
Ingat, tubuh kita mengandungi kira-kira 50 – 65 peratus air di dalam badan. Dengan meminum air kosong mencukup ia boleh membantu kita untuk lebih fokus dan membuatkan otak lebih segar. Sebagai bonus tenaga dalaman juga meningkat.
2. Kurangkan Berat Badan
Dengan minum air kosong yang banyak, ia membantu membuang lemak by-product, mengurangkan kadar pengambilan makanan berlebihan (bila perut penuh mesti kurang nafsu makan) dan meningkatkan metabodilisme. Minum air kosong boleh katakan zero kalori kut!
3. Buang Toksin
Buang segala toksin yang memudaratkan menerusi senaman apabila berpeluh dan membuang air kecil. Ia juga boleh mengurangkan risiko penyakit berkaitan pundi kencing.
4. Kulit Lebih Segar
Ia membantu melembabkan kulit, nampak lebih segar, gebu, bersinar dan licin. Malah, ia juga melewatkan kadar penuaan dan kedut. Amalkan minum air kosong pasti kamu bila dah meningkat usia nanti jadi lebih awet muda.
5. Penghadaman Baik
Proses penghadaman makanan merupakan satu perkara amat penting untuk kesihatan. Air merupakan elemen penting untuk perut menghadamkan makanan dan boleh menjauhkan kamu daripada sembelit.
6. Tingkatkan Sistem Imunisasi
Orang yang sentiasa amalkan minum air kosong biasanya susah jatuh sakit. Dengan air mencukupi kamu akan sukar untuk demam selesema dan penyakit lebih serius yang lain. Tapi, gaya pemakan kenalah jaga juga, ya.
7. Elak Risiko Sakit Kepala
Membantu melegakan dan mengelak daripada sakit kepala, sakit belakang dan juga migrain. Ketiga-tiga simptom itu biasanya disebabkan dehidrasi.
8. Elakkan Berlaku Kejang Otot
Jika badan kita kekuranganm air dan melakukan aktiviti lasak seperti bersuka, kekejangan pasti mudah berlaku.
9. Lebih Ceria
Bila badan sihat dan berfungsi dengan baik, minda pun akan lebih tenang dan gembira. Badan yang sihat menghasilkan minda yang ceria!
10. Jimat Wang
Boleh dikatakan, air kosong memang kos paling rendah. Kalau dirumah perlu rebus saja. Kalau ada penapis air lagi bagus. Hanya tadan dan minum. Kalau ke restoran pun air kosong minuman paling murah, tak gitu?
Tutorial Dekorasi Bilik Tidur Gaya Wainscoting Dengan Bajet Bawah RM90
Siapa yang tidak mahu melihat ruang kediaman mereka didekorasi dengan cantik, tambahan pula kita sekarang lebih banyak menghabiskan masa di rumah berbanding berada di luar.
Memiliki ruang yang selesa dan menarik adalah impian bagi setiap pemilik kediaman kerana ia sedikit sebanyak dapat menghilangkan tekanan apabila melihat rumah kita cantik dan kemas.
Betul tak?
Selain ruang tamu, bilik tidur juga antara tempat yang menjadi ruang ‘favorite’ keluarga untuk meluangkan masa rehat. Jadi, sudah tentu
Bagi mendapatkan dekorasi gaya mewah tetapi dengan bajet kos yang murah, korang tidak perlu upah pereka hiasan dalaman, sebaliknya boleh cuba untuk melakukan wainscoting secara DIY.
Jom kita ikuti perkongsian daripada Wainscoting DIY yang hanya menggunakan bajet bawah RM90 untuk dekorasi bilik gaya wainscoting.
Langkah 1
Cat dinding kira-kira 60cm dari lantai. Cat yang digunakan adalah Nippon Paint Porcelain Blue
Langkah 2
Sementara tunggu cat kering, potong wainscotting pvc guna pisau. Cadangan ukuran, lebar 40cm x 80cm panjang x 4 kotak
Jangan lupa potong serong setiap bucu wainscoting guna pembaris segi tiga 45 darjah
Langkah 3
Selepas cat kering, sapukan gam Dunlop pada wainscoting dan biarkan dalam 4 ke 5 minit
Langkah 4
Lekatkan wainscoting pvc ikut garisan kotak yang terlebih dilukis sebagai panduan
Langkah 5
Sambung lekatkan bahagian yang panjang
Langkah 6
Teruskan lekat sehingga habis. Untuk hasil yang lebih elok, guna pembaris atau kayu semasa lekatkan wainscoting pvc agar lebih lurus dan cantik
Siap! Mudah sahaja kan? Selamat mencuba!
Sumber: (1)
Cara Buat QR Code MySejahtera Untuk Rekod Kehadiran Tetamu Aidilfitri Nanti
Nampaknya tahun ini merupakan tahun kedua masyarakat Islam di Malaysia tidak dibenarkan untuk meraikan Aidilfitri secara meriah ekoran wabak pandemik COVID-19 yang masih menular di negara kita.
Seperti yang kita semua sedia maklum, Majlis Keselamatan Negara (MKN) telah pun mengumumkan daerah-daerah yang dikenakan PKP menjelang Aidilfitri ini, termasuklah negeri Selangor dan Kuala Lumpur.
Bagi kawasan PKP, ziarah hari raya hanya dibenarkan pada 1 Syawal dengan kehadiran tetamu tidak melebihi 15 orang pada satu-satu masa mengikut saiz rumah dengan penjarakan fizikal.
Walaupun menerima tetamu pada hari raya pertama sahaja, eloklah jika korang sediakan kemudahan daftar melalui QR Code bagi merekod kehadiran tetamu menerusi aplikasi MySejahtera. Manalah tahu kalau ada kes yang melibatkan dengan tetamu korang, mudahlah sekiranya ingin menghubungi mereka kan?
Namun begitu, mungkin masih ramai yang tidak tahu untuk menyediakan QR Code bagi majlis anjuran mereka.
Nah, tak perlu risau lagi kerana seorang pengguna Facebook yang dikenali sebagai Ummu Tasnim Mustafa telah pun berkongsi tutorial bagaimana untuk menyediakan QR Code ini.
Jom kita try!
1. Klik link https://mysejahtera.malaysia.gov.my/checkin
2. Masukkan nombor telefon, klik verify (I’m not robot) dan register
3. Masukkan nombor OTP yang diterima melalui SMS dan submit
4. Isi kan maklumat nombor telefon, majlis/kedai/no.contact, alamat majlis/kedai, poskod dan negeri. Kemudian, submit
5. Done! Terus boleh print dan bolehlah diletakkan di majlis/kedai korang
6. Kalau nak send dekat email kita pun boleh, klik email me dan nanti masukkan alamat email. Siap!
Semoga perkongsian ini memberi manfaat untuk memudahkan urusan korang nanti.
Sumber: (1)
Uniknya Stesen Minyak Di Jepun, Wanita Ini Kongsi Sebab Nozel Pam Diletakkan Di Atas
Jika korang pernah melancong ke Jepun, jangan terkejut jika melihat keunikan stesen minyak mereka kerana nozel pam minyak diletakkan di bahagian atas siling dan bahagian bawah hanya untuk kereta sahaja.
Stesen minyak seperti ini lazimnya dilihat di negara matahari terbit itu, terutamanya di kawasan yang mempunyai ruang terhad. Tangka minyak masih diletakkan di bawah tanah dan minyak akan dipam melalui sistem tertentu dari bawah tanah ke siling dan terus disalurkan ke tangki kereta.
Mungkin ada yang terfikir apa rasionalnya jika stesen minyak dibina dengan struktur seperti itu?
Menurut perkongsian seorang pengguna Facebook yang dikenali sebagai Zunita Ramli, ada dua masalah dapat diselesaikan dengan kelebihan rekaan tersebut. Antaranya adalah seperti berikut:
1. Dengan ruang yang terhad seperti dalam gambar, enam kereta boleh dimuatkan untuk isi minyak dalam satu-satu masa.
Berbanding dengan konvensional stesen minyak yang nozel pamnya di bawah, mungkin hanya boleh muat dalam satu atau dua buah kereta sahaja untuk isi minyak dalam satu-satu masa.
2. Memudahkan kereta untuk parking berhampiran nozel tanpa mengira tangki kereta di bahagian kiri atau kanan. Perkara ini menjadikan proses mengisi minyak dapat dilakukan dengan cepat dan efisyen. Pemandu cuma berhenti, biasakan pekerja yang akan mengisikan minyak dan bila sudah selesai boleh terus bergerak.
Jadi, lebih banyak kereta boleh mengisi minyak dalam satu-satu masa, berbanding jika nozel pam di bawah, kereta perlu mengambil kira sisi tangki minyak kiri atau kanan agak leceh kalau nak cepat. Betul tak?
Jangan pula korang fikir macam mana nak ambil nozel yang tinggi tu. Hiks! Kata Zunita lagi, nozel tersebut boleh diseleraskan dan biasanya kerja mengisi minyak akan dilakukan oleh pekerja stesen minyak tersebut. Jadi, tidak perlulah risau dan bersusah-payah nak isi minyak. Hehe!
Hm, efisien juga kalau buat stesen minyak macam ni kan? Tak perlulah nak beratur panjang dan tunggu lama lebih-lebih lagi bila musim perayaan. Hiks!
Sumber: Zunita Ramli
