Kemurungan adalah gangguan perasaan yang boleh dihidapi oleh sesiapa sahaja tidak kira umur, jantina atau bangsa.

Baru-baru ini kita dikejutkan dengan satu berita menyayat hati membabitkan seorang bayi lelaki berusia lapan bulan yang didakwa dibunuh oleh bapa kandungnya sendiri dan ditemui dalam karung guni dengan kesan lebam di beberapa bahagian badan selain turut dilumur garam kasar.

Dipercayai suspek berusia 40 tahun itu mempunyai masalah mental dan halusinasi yang dialami suspek. Dan dikatakan suspek hanya membaca pelbagai surah al-Quran dengan alasan untuk berdoa sebagai pendinding diri.

Apa itu penyakit Skizofrenia

Skizofrenia merupakan gangguan jiwa yang mempengaruhi fungsi otak manusia, fungsi normal kognitif, emosional, dan tingkah laku. Pesakit gangguan skizofrenia biasanya akan kehilangan respons emosional, menarik diri dari pergaulan, dan mengalami halusinasi serta delusi.

Merupakan penyakit mental yang diakibatkan oleh ketidakseimbangan satu sel kimia dalam otak (dopamine).

Ia adalah suatu gangguan psikosis fungsional berupa gangguan mental secara berulang dengan gejala-gejala psikotik seperti kemunduran fungsi sosial, fungsi kerja dan perawatan diri. Penghidap penyakit ini kemungkinan dapat melihat, mendengar dan merasa akan tetapi apa yang yang didengari,dilihat dan dirasa itu bukanlah sesuatu yang wujud di alam nyata. Ia dianggap benar oleh si penghidap sehingga ia boleh mempengaruhi tingkah laku si penghidap.

Penyakit ini wujud sejak beratus tahun namun ianya dikesan sebagai penyakit mental pada tahun 1887 oleh Dr Emelin Kreaplin.

Kesan penyakit ini akan mempengaruhi proses pemikiran pesakit. Penyakit ini diperoleh melalui perubahan persekitaran sekeliling seperti tekanan perasaan, masalah kewangan dan lain-lain.

Penyakit Mental Skizofrenia
Ada juga yang mengaitkan dengan masalah yang datang dari genetik.Ia juga bermula dari kemurungan sehingga boleh bertindak mencederakan diri sendiri dan orang lain.

Menurut Professor Bersekutu Psikiatari, Fakulti Perubatan Universiti Malaya, Dr Ng Chong Guan, kira-kira 30 peratus rakyat Malaysia merupakan penghidap penyakit mental dan wanita adalah yang paling tinggi peratusannya mendapat penyakit ini daripada lelaki.

Penyakit ini biasanya bermula pada lewat remaja dan awal dewasa iaitu semasa fasa yang paling kritikal dalam kitaran hidup seseorang individu. Katanya, dalam masa 10 tahun, peratusan yang akan mendapat penyakit ini akan meningkat sekali ganda dalam masa 10 tahun.

Orang dengan gangguan skizofrenia mempunyai sekurang-kurangnya satu dari gejala-gejala berikut:

1. Halusinasi. Pesakit mendengar suara manusia atau suara lain yang sebenarnya tidak nyata, atau melihat sesuatu yang sebenarnya tidak ada.
2. Delusi. Pesakit mempercayai sesuatu yang tidak nyata; menginterpretasikan dunia yang berbeza dengan kenyataan.
3. Tidak bersemangat.
4. Tabiat tidak merawat diri dengan baik.

Skizofrenia boleh dirawat
Skizofrenia tidak dapat dirawat dengan satu jenis rawatan sahaja. Ia memerlukan gabungan rawatan yang meliputi aspek-aspek seperti:

Psikoterapi – Rawatan psikologi bertujuan untuk memberi sokongan emosional kepada pesakit.

Farmakologi – Penggunaan ubat-ubatan bagi memulihkan ketidakseimbangan biokimia di bahagian otak serta mengurangkan gejala penyakit.

Psikososial – Penglibatan pesakit dalam pelbagai aktiviti seperti psycho-education membantu pesakit sedar bahawa rawatan dan pemulihan bukan hanya bergantung kepada ubat atau psikoterapi, tetapi persekitaran turut mempengaruhinya.

Justeru, penyakit ini adalah cabang dari penyakit mental dan ia adalah penyakit yang amat yang memerlukan perhatian ramai. Diharapkan, masyarakat dapat menerima kehadiran dan membuang stigma yang memandang serong terhadap pesakit mental.

Ha, ada yang mengalami simptom-simptom seperti ini tak? Nah, kalau ada pun korang tetap kena pergi berjumpa dengan doktor dulu untuk mengesahkannya.

Sumber: Mufti WP, My Health

Berbasikal adalah antara sukan yang kini menjadi trend bukan hanya kepada anak muda, malah oleh semua lapisan masyarakat tidak mengira umur.

Kalau korang perasan, sekarang ini ramai yang sudah mula menjinakkan diri dalam sukan berbasikal dan dah jadi seperti trend apabila masing-masing mempunyai grup konvoi mereka sendiri untuk turun melakukan aktiviti riadah ini.

Selain daripada beriadah, antara manfaat yang korang akan peroleh sekiranya melakukan aktiviti berbasikal adalah seperti meningkatkan kesihatan mental, menurunkan berat badan dan mengurangkan sakit jantung serta risiko kanser.

Namun, di sebalik manfaat itu semua terselit kebimbangan yang sememangnya perlu diberi perhatian sewajarnya iaitu masalah kebas.

Menerusi Public Health Malaysia, ia berpunca daripada tempat duduk basikal atau motosikal.

“Jika kita duduk di kerusi biasa, berat kita disebarkan pada kedua-dua punggung kita dan kerusi tidak akan menekan pada bahagian tengah punggung, yang dikenali sebagai perineum.

“Namun pada sesetengah basikal atau motor, tempat duduknya menirus dan memberikan tekanan pada bahagian perineum.

“Di bahagian inilah terletaknya saraf dan salur darah berhubung dengan bahagian zakar dan klitoris. Kecederaan saraf dan salur darah ini boleh menyebabkan mati pucuk samada pada jangka masa pendek mahupun panjang,” tulis Public Health Malaysia.

Jadi, apakah cara untuk mencegahnya? Berikut antara enam cara yang boleh dijadikan panduan buat orang ramai:

1. Pastikan basikal sesuai dengan ketinggian dan berat badan.

2. Pastikan tempat duduk selaras dengan ketinggian.

3. Elakkan badan ke hadapan semasa berbasikal.

4. Pilih padding yang lembut.

5. Jangan sesekali menghala tempat duduk ke atas.

6. Pilih tempat duduk yang lebar.

Bukanlah untuk menakutkan mereka yang sudah tertarik dengan aktiviti berbasikal ini, tapi perlu pastikan pentingnya aspek keselamatan bagi mengelak risiko kecederaan dan berlakunya kemalangan yang tak diingini.

Jadi. moga bermanfaat kepada semua!

Sumber : Public Health Malaysia

Sebut sahaja tentang trekking atau daki gunung pasti ramai yang teruja. Ia kini menjadi salah satu aktiviti paling popular terutama di kalangan remaja dan belia. Malah tidak salah untuk Remaja katakan ia merupakan aktiviti liburan yang hype bagi golongan millenials.

Menikmati keindahan alam bersama rakan-rakan dan paling penting berberpeluang untuk bergambar atau selfie dengan latar belakang indah. Tapi tahukah korang bahawa aktiviti trekking dapat memberikan pelbagai manfaat bukan sahaja terhadap fizikal tetapi minda.

Kepada korang yang belum pernah merasai pengalaman trekking atau mendaki gunung mungkin tidak memahaminya. Oleh itu, Remaja ingin kongsikan lima perkara yang tidak dapat dibeli dengan wang ringgit dapat diperolehi menerusi aktiviti ini.

1. Hidup penuh cabaran namun dapat diharungi dengan perancangan

Sebelum ingin mula mendaki gunung pastinya korang akan melakukan persiapan yang mencukupi bermula dari peralatan keselamatan hinggalah arah laluan yang selamat dan betul. Begitu juga dengan kehidupan, jika ingin sesuatu misi atau objektif dilaksanakan dengan baik pastinya korang perlu merancang sebaik mungkin.

2. Walau apa jua rintangan dihadapi dengan langkah demi langkah

Ketika melalui denai-denai dan laluan berliku pastinya korang akan berdepan dengan segala macam rintangan. Namun, itulah keindahan istimewa aktiviti ini; mencabar diri sendiri untuk misi sampai ke puncak. Begitu juga dengan kehidupan. Untuk berjaya kamu jangan pusuts asa dan terus melangkah ke hadapan walau apa jua menimpa.

Artikel Berkaitan: Koleksi Foto Inspirasi 10 Jejaka Berjaya Turunkan Berat Badan

3. Mengasah karakter menjadi lebih kuat

Bukan senang untuk menghabiskan misi mendaki atau trekking terutamanya dalam keadaan laluan sukar, cuaca tidak menentu dan rintangan bentuk muka bumi. Tanpa disedari korang telah membentuk karakter diri yang sangat kuat. Kejayaan untuk menyelesaikan misi akan buat korang lebih bersyukur dan berasa kecil sekali di atas dunia ini.

4. Bila susah akan bertemu ramai orang yang murah hati

Tahukah korang bahawa aktivitk mendaki mampu menonjolkan karakter sebenar seseorang? Ketika berdepan pelbagai masalah kamu akan kenal siapa itu kawan sebenar. Begitu juga dengan hidup. Di saat kita dilanda kesusahan hanya kawan sejati sahaja yang akan terus menghubungi dan berada di sisi memberikan pertolongan.

5. Buat kita lebih bersyukur

Dalam perjalanan trekking atau mendaki pastinya kita tidak boleh terlalu cerewet memilih makanan. Kita juga akan lebih menghargai alam dan kebesaran Tuhan bila melihat sendiri pemandangan terbentang luas sejauh mata memandang. Dalam kehidupan ini kita harus sentiasa bersyukur dan berterima kasih atas nikmat rezeki dan kesihatan yang diberikan.