Banyak kisah orang gemuk menjadi kurus viral di media sosial. Rata-rata melahirkan kekaguman bagaimana berat dari 100 kg menurun kepada 60 kg mengikut ideal individu.
Mereka yang berjaya mengurangkan berat badan pasti akan berkongsi petua bagaimana diet ketat dilakukan. Ada beberapa sebab mengapa ramai cuba menurunkan berat badan.
Antaranya mahu gaya hidup lebih sihat. Ada juga yang berasa terhina, pernah dicemuh dan tak kurang juga pernah diketepikan kekasih kerana mempunyai berat badan berlebihan.
Kenapa kebanyakan orang kagum bila individu gemuk menjadi kurus? Adakah kurus dilihat cantik? Tidak lakukah yang berbadan gempal?
Risiko paling utama bila berat badan mulai kurus, payudara akan mula mengecut! Betul ke?
Kebanyakan remaja berusaha untuk menurunkan berat badan kerana ramai mengatakan kurus itu cantik. Mampu pakai baju ikut bentuk badan dan lain-lain jawapan. Malah kurus itu juga dikatakan mampu menawan hati kekasih. Tak kurang juga ada yang memilih untuk kurus kerana tak tahan dibuli rakan sekolah.
Dalam dunia kesihatan, kebanyakannya menumpu kepada masalah obesiti berbanding dengan masalah kekurangan berat badan.
Kurang berat badan atau kurus lebih sinonim dengan kecantikan. Persoalannya, adakah kekurangan berat badan ini tiada berisiko kepada masalah kesihatan?
Memandangkan semua obses dengan kurus dan kecantikan, baca nasihat Pegawai Dietetik U 44, Puan Rafidah Othman dari Jabatan Dietetik Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM), berkaitan risiko jika tubuh terlalu kurus.
Jelas Puan Rafidah yang sudah lebih 10 tahun berkhidmat sebagai Pegawai Dietetik berkata, kurus atau kurang berat badan memang boleh dikatakan menawan.
“Tetapi hakikatnya jika terlampau kurus boleh mengundang kepada beberapa risiko kesihatan. Antaranya malnutrisi, kekurangan vitamin atau anaemia (kekurangan darah merah).
“Di samping itu, kekurangan pengambilan vitamin D dan kalsium boleh menyebabkan osteoporosis. Sistem pertahanan tubuh, pertumbuhan terutamanya kanak-kanak dan remaja serta kesuburan juga boleh terjejas selain melambatkan proses penyembuhan luka selepas menjalani pembedahan,’ katanya memberi penerangan awal risiko jika terlampau kurus.
Jelasnya lagi, tubuh manusia memerlukan keseimbangan. Dalam diet keterlaluan, tubuh akan kehilangan sesuatu.
“Sebagai contoh malnutrisi yang bermaksud kekurangan zat makanan di dalam badan. Ianya biasa terjadi kepada individu yang mempunyai kurang berat badan sama ada disebabkan oleh pengambilan makanan yang tidak sihat dan tidak seimbang, ataupun mempunyai penyakit yang mengganggu penyerapan nutrisi daripada makanan yang dimakan.
“Malnutrisi akan menyebabkan individu mengalami anaemia dan kekurangan vitamin. Pada jangka panjang, malnutrisi akan mengakibatkan tubuh badan menjadi cepat lesu, kerap jatuh sakit, mudah mendapat jangkitan, hormon tidak seimbang yang mengganggu kitaran haid, rambut gugur dan kulit kering.
Tambahnya lagi, penurunan berat yang mendadak boleh mengecilkan saiz payudara. Ini kerana elastin dan kolagen yang memberi sokongan kepada tisu payudara mengalami tekanan yang menyebabkan ianya berkurangan. Dalam erti kata lain, payudara akan mulai kendur dalam susah untuk mendapatkan kembali tubuh yang montok.
Dalam pada itu, Puan Rafidah berkata, pemakanan yang cukup dan seimbang adalah asas yang penting bagi kesihatan individu terutamanya golongan wanita. Ini kerana wanita yang sihat mampu memelihara kesihatan anak-anak.
Anak-anak wanita yang mengalami malnutrisi berisiko mengalami masalah kognitif, kurang ketinggian, mudah mendapat jangkitan serta berisiko tinggi mendapat penyakit serta boleh mengakibatkan wanita mengalami kesukaran ketika proses bersalin.
Jelasnya lagi, remaja wanita adalah golongan yang paling berisiko tinggi mengalami masalah malnutrisi kerana mereka sedang mengalami pertumbuhan yang pesat semasa remaja. Mereka memerlukan lebih protein untuk pecutan pertumbuhan manakala zat besi dan mikronutrien lain diperlukan semasa mengalami kitaran haid.
Anda bayangkan bagaimana remaja yang memerlukan lebih tenaga dan protein tetapi sengaja mengurangkan nutrisi akibat mahu kekal kurus.
Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anaemia kekurangan darah merah yang penting sebagai pengangkut oksigen daripada paru-paru ke tisu badan.
Individu yang kurus perlu melakukan senaman berkala. Senaman berkala yang dilakukan akan meningkatkan selera makan serta meningkatkan otot di tubuh badan. Otot adalah lebih berat daripada tisu lemak. Tubuh badan yang berotot adalah mempunyai bentuk yang lebih cantik dan menawan.
Kurus itu cantik kalau tubuh anda cukup dan lengkap pertumbuhannya. Jangan kerana terlalu obses kita melakukan sesuatu yang di luar jangkaan. Biarlah tubuh tak kurus mana tapi hati mesti mahu baik. Betulkan?
Tidak Ada Sesi Baju Renang, Indonesia Jadi Tuan Rumah Miss Grand International 2022
Sebelum ini sudah dimaklumkan bahawa negara jiran kita, Indonesia bakal menjadi tuan rumah bagi pertandingan Miss Grand International 2022 yang dikatakan akan berlangsung pada Oktober depan.
Rasanya ramai yang sudah sedia maklum di setiap pertandingan ratu cantik seumpama ini, acara sesi baju renang menjadi salah satu faktor untuk menentukan keputusan juri dalam memilih siapakah yang akan dinobatkan sebagai juara.
Namun begitu, menurut Presiden Organisasi Miss Grand Indonesia (Yayasan Dunia Mega Bintang), Ivan Gunawan menjelaskan tahun ini tiada sesi baju renang untuk Miss Grand International 2022. Kenyataan itu telah pun dimuat naik di laman instagram rasmi @grand_mgi beberapa hari lalu.
“𝗡𝗢 𝗦𝗪𝗜𝗠𝗦𝗨𝗜𝗧 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗘𝗧𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗜𝗡 𝗠𝗚𝗜 𝟮𝟬𝟮𝟮”
Hal ini adalah kerana piak penganjurkan ingin menjunjung adat budaya dan etika Indonesia dan ia juga telah dipersetujui oleh Miss Grand International Organization (MGIO). Sebagai pengganti, sesi baju sukan atau sportswear akan ditampilkan dan mereka menganggap ia juga mampu memberikan tarikan yang tersendiri.
Untuk info, malam final Miss Grand International 2022 akan disiarkan secara langsung dari Sentul International Convention Center (SICC) pada 25 Oktober 2022. Sama-sama kita lihat kelainan yang bakal dibawa oleh tuan rumah Indonesia nanti.
Sumber: (1)
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
“Abang Lori Adu Sakit Dada”, Bila Doktor Buat Ujian Rupanya Dia Selalu Minum Air Tenaga Untuk Pemanduan
Sering kali kita melihat individu mengambil minuman bertenaga. Alasannya bagi mengembalikan kesegaran tubuh akibat rasa letih dan tenaga yang sudah dikeluarkan selepas melakukan aktiviti.
Tanpa mengetahui apa ada di sebalik minuman diambil, ramai yang main sebat minum tanpa ketahui apa risiko kepada kesihatan diri.
Baca perkongsian dari fb Public Health Malaysia risiko di sebalik pengambilan minuman bertenaga dan apa risikonya ke atas anak muda jika selalu mengamalkannya.
Seorang lelaki yang berusia 25 tahun dikejarkan ke bahagian kecemasan selepas mengadu sakit dada dan muntah.
Pesakit tersebut TIDAK memiliki sebarang masalah kesihatan dan tidak merokok. Pemeriksaan mendapati degupan jantungnya berdengup kencang dengan kadar 130- 140 denyutan seminit (normal 60-100 denyutan seminit)
Pemeriksaan jantung ( ECG ) mendapati pesakit tersebut mengalami sejenis masalah denyutan jantung abnormal yang dikenali sebagai Atrial Fibrillation. Rawatan kecemasan diberikan dan degupan jantung kembali normal.
Sekiranya lewat mendapat rawatan, pesakit ini berisiko mendapat serangan jantung dan jantung boleh berhenti berdenyut!
Pertanyaan lanjut mendapati, lelaki tersebut yang bekerja sebagai pemandu lori mengambil “Minuman Tenaga” yang popular di pasaran 2 tin setiap hari.
Ini bukan kes yang asing dibahagian kecemasan. Di US, terdapat lebih 20 ribu kes setiap tahun melibatkan “Minuman Tenaga” . Selain dari serangan jantung, ada pesakit yang di kejarkan ke hospital akibat sawan, pengsan dan juga kematian.
Hal serius ini mendorong WHO untuk bersuara dan menyatakan amaran kepada masyarakat mengenai bahaya “Minuman Tenaga’.
Minuman tenaga merupakan minuman tanpa alkohol yang mengandungi kafien, taurin, vitamin dan bahan bahan tambahan lain. Ia sering di pasarkan sebagai produk yang memberi tenaga berpanjangan, untuk menambah prestasi ahli sukan, untuk pemanduan jangka masa panjang dan juga untuk pelajar.
Pada asalnya , ia di perkenalkan oleh Jepun pada 1960 an dan semakin popular di Europe menjelang tahun 1980 an dan 90 an.
Di seluruh dunia, jualan minuman tenaga dijangkakan mencecah 12 billion pada tahun 2012 dan semakin mendapat perhatian dikalangan remaja.
MENGAPAKAH MINUMAN TENAGA MEMBERI RISIKO KEPADA KESIHATAN?
Pengkaji mendapati, punca UTAMA yang menyebabkan risiko kesihatan adalah kandungan kafien yang terlalu TINGGI dalam minuman ini. Pengambilan kafien berlebihan mengakibatkan jantung berdegup dengan pantas,tekanan darah tinggi, kekurangan kalsium dalam badan, metabolic asidosis, sawan dan kematian.
Selain itu, seperti mana minuman ringan lain, “minuman tenaga” mengandungi GULA yang cukup tinggi. Cuba bayangkan, satu tin minuman tenaga popular mengandungi 27.5 g gula! Gula yang tinggi ini menyebabkan risiko kegemukan dan penyakit metabolic lain seperti kencing manis.
Dalam kajian terkini, pengambilan Minuman Tenaga juga meningkatkan risiko strok sehingga 5 kali ganda! Kajian dari Universiti Texas menunjukkan hanya 1 tin minuman tenaga sudah cukup untuk menyebabkan penyempitan saluran darah dan meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung,
Untuk kanak kanak dan remaja, pengambilan minuman tenaga di kaitkan dengan risiko terjebak dengan gejala negatif. Menurut kajian, remaja berisiko untuk terjebak dengan pengambilan rokok, minuman beralkohol dan dadah.
APAKAH YANG DI CADANGKAN OLEH PENGKAJI?
Bagi mengawal penjualan dan kandungan dalam minuman tenaga, pengkaji mencadangkan agar terdapat polisi khas bagi mengawal selia kanduangan, pemasaran dan jualan produk ini .
✅ Mengawal had pengambilan kafien yang di benarkan pada setiap hidangan
✅ Mengawal penjualan minuman tenaga untuk kanak kanak dan remaja
✅ Memberi pendidikan kepada anggota kesihatan untuk mengenal pasti gejala pesakit yang mengalami masalah “Caffeine intoxication”
✅ Mengawal pengiklanan “minuman tenaga”
KESIMPULAN
Peningkatan pengambilan Minuman Tenaga di kalangan masyarakat telah melahirkan kebimbangan di kalangan pengkaji dan komuniti saintifik.
Walaupun lebih banyak kajian di perlukan untuk membuktikan bahaya minuman tenaga kepada kesihatan, masyarakat di sarankan untuk mengawal pengambilan dan mengelakkan pengambilan berlebihan.
Kanak kanak dan remaja perlu di CEGAH dari mengambil minuman ini.
Infomasi kami kongsikan, pilihan sentiasa di tangan anda.
.
Rujukan
1.Energy drink consumption in Europe: a review of the risks, adverse health effects, and policy options to respond https://www.frontiersin.org/articles/…/fpubh.2014.00134/full
2. https://www.nhs.uk/…/fo…/warnings-issued-over-energy-drinks/
3. http://www.euro.who.int/…/energy-drinks-cause-concern-for-h…
4. Scientists keep finding new ways energy drinks are terrible for youhttps://www.popsci.com/energy-drinks-caffeine-blood-vessel
Jenis-Jenis Syampu Organik Terbaik Untuk Atasi Masalah Rambut
Memilih syampu yang tepat adalah penting bagi memastikan rambut kekal sihat sepanjang hari. Sebaiknya, cari syampu yang berasaskan bahan organik kerana ia dapat membantu memudahkan penjagaan rambut dan mengelakkan daripada rambut rosak.
BACA: 10 Syampu Terbaik Untuk Atasi Masalah Kelemumur
Syampu organik tidak mengandungi bahan kimia, sebaliknya menggunakan tumbuh-tumbuhan, herba mahu pun buah-buahan semula jadi. Maka tidak hairanlah sekiranya bahan yang digunakan mampu menyihatkan rambut.
Berikut kami kongsikan antara syampu organik yang boleh korang cuba.
1. Palmer’s Coconut Oil Conditioning Shampoo
Mengandungi vitamin E dan kandungan minyak pudina yang baik untuk kulit kepala. Ia juga dapat mengatasi masalah kulit kepala dan masalah kegatalan serta menjadikan rambut lebih kuat dan sihat.
2. Nature’s Organic Sense Hair Shampoo Anti-Dandruff
Syampu yang mengandungi bahan organik bagi merawat masalah rambut gugur.
3. Himalaya Anti-Hair Fall Shampoo
Syampu ini mempunyai dua fungsi iaitu mencegah rambut gugur dan membekalkan vitamin untuk kulit kepala. Sesuai digunakan untuk semua jenis rambut.
4. Hask Argan Oil Repairing Shampoo
Syampu ini mampu merawat kerosakan rambut yang pecah di tengah dan hujung, serta mencegah rambut menjadi kusut.
5. Follow Me Green Tea Shampoo Anti-Dandruft
Syampu ini bebas daripada paraben dan berkesan untuk mengawal rambut gugur, malah menyihatkan rambut secara semula jadi dengan kandungan bahan organik.
6. Botaneco Garden TRIO Oil Anti Dandruff Shampoo
Diperkaya dengan khasiat tumbuhan seperti minyak jojoba, minyak kelapa, mentol, minyak daun the, daun pudina dan climbazole.
7. GRAFEN Emerald Blossom Perfume Shampoo
90 peratus kandungan syampu ini adalah diperkaya dengan bahan semula jadi. Ia juga dapat mengelakkan daripada rambut gugur dan masalah botak.
8. Shampoo Melaleuca (Natural) Herbal
Syampu ini terdiri daripada dua jenis iaitu biasa dan herba. Bagi jenis herba ia diperbuat daripada bahan semula jadi botanikal yang mampu mengurangkan masalah rambut gugur.
9. Shiseido The Hair Care Adenovital Shampoo
Syampu organik ini diformulasi daripada buah aprikot, adenosine, ekstrak ononis, ekstrak ashitaba, ekstrak lingzhi, ekstrak lada Jepun dan dipropylene glycol yang mampu melembabkan rambut.
10. Moist Diane Be True
Diperbuat daripada keratin vegan untuk membaiki struktur rambut secara menyeluruh dengan ekstrak air mawar bagi mewujudkan haruman bak mawar merah. Syampu ini juga diperkaya dengan sumber terbaik untuk rambut kerinting, ekstrak Kale & Quinoa, kaya dengan vitamin A, E dan anti-oksidan untuk meningkatkan tahap penghidratan.
BACA: Wanita Ini Kongsi Petua Rambut Gugur Dengan Hanya Guna Syampu & Garam, Memang Berkesan
Selepas ini bolehlah korang cuba guna syampu-syampu organik yang kami senaraikan ini. Selamat mencuba!
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
