Tidak cukup tidur ni merupakan perkara yang biasa terutama sekali buat kita yang masih muda. Kadangkala ada diantara kita yang terpaksa berjaga malam hanya kerana ada beberapa tugasan yang masih tidak sempat kita siapkan, ianya biasa terjadi terutama sekali kepada golongan students lah kan..
Kita selalu dengar, yang orang dewasa perlu mendapatkan tidur yang mencukupi sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari. Korang tahu tak sebenarnya kalau korang tidur kurang daripada 7 jam sehari, badan korang akan mula memberi tindakbalas?
Kekurangan tidur bakal memberikan efek kepada 3 sistem dalam tubuh badan manusia, antaranya adalah sistem imun, sistem penghadaman dan juga sistem respiratori.
Apabila seseorang itu tidur, sistem imun kita akan menghasilkan antibodi yang akan melawan infeksi luar dan juga Cytokines. Ianya menggunakan bahan ini didalam tubuh badan kita untuk melawan virus dan juga bakteria.
Kekurangan tidur bakal melemahkan sistem imun badan kita dan akan menyebabkan tubuh badan kita lebih cenderung untuk terkena jangkitan penyakit terutama sekali virus dan bakteria. Badan kita mungkin tidak akan berdaya untuk melawan ‘penceroboh’ ini yang telah memasuki badan kita.
Kesan seterusnya ialah terhadap sistem respiratori manusia, kalau korang pernah tahu tentang satu penyakit ini yang dipanggil ‘Sleep Apnea’, ianya merupakan salah satu penyakit yang boleh menggangu waktu tidur korang jika korang menghidapinya.
Ini akan menyebabkan korang untuk kerap terjaga pada waktu malam, dan mungkin akan menyebabkan korang lebih terdedah kepada infeksi respiratori seperti selsema. Tidak cukup tidur juga boleh menyebabkan korang untuk terkena penyakit paru yang kronik!
Akhir sekali, sistem penghadaman korang juga boleh terganggu jika korang kekurangan tidur. Kalau korang nak tahu sebenarnya kekurangan tidur juga adalah faktor penyumbang kepada penyakit obesiti! Tetapi ianya hanya jika korang makan berlebihan dan kurang aktiviti senaman lah.
Tetapi jika difikir secara logik, sememangnya jika tubuh badan kita penat dan tak cukup rehat, badan kita akan berasa lesu dan kita pun tidak mahu untuk bergerak terlalu banyak kerana badan kita berasa penat.
Selain itu, kekurangan tidur juga boleh mengurangkan kadar insulin yang dirembes oleh tubuh badan kita. Insulin ini membantu untuk mengekalkan paras gula dalam darah kita.
Jadi, bagi korang yang suka sangat stay up sampai tengah malam tu, kena lebih berhati-hati lah okay selepas ni? Cuba untuk cukupkan waktu tidur korang, dan jagalah kesihatan diri.
Kecantikan ‘Badang’ Wanita Perlis Di Sukma 2024 Jadi Perhatian, Berjaya Raih Gangsa!
Seorang atlet muda dari negeri Indera Kayangan, Nur Dhiya Raihan Zulkarnain, telah meraih perhatian ramai di media sosial, semalam.
Atlet angkat berat tersebut menjadi tumpuan ramai bukan sahaja kerana kehebatan dalam sukan tersebut, malah wajahnya yang manis dan cantik.
Menerusi sebuah hantaran di TikTok RTM Malaysia, ‘badang’ wanita berkenaan menjadi wakil Perlis menerusi acara sukan angkat berat kategori 71KG wanita yang berlangsung di Dewan Sukan Tan Sri Datuk Amar Stephen Kalong Ningkan.
ARTIKEL BERKAITAN: ‘Raja Pecut’ Sukma 2024 Milik Atlet Muda Dari Johor!
“Tak sangka Perlis yang ada lapan orang, wujudnya bidadari seindah ini!” coret di ruangan kapsyen.
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata pengguna memuji kecantikan dan kehebatan atlet berusia 17 tahun itu.
“Orang Perlis cantik-cantik..” tulis seorang netizen.
“Orang Perlis memang lawa-lawa. termasuk saya!” tulis netizen yang lain.
ARTIKEL BERKAITAN: Nur Afrina Batrisyia Dinobat Ratu Pecut SUKMA 2024!
“Untuk Dhiya Raihan, biar saya sahaja lah yang basuh baju, sidai baju,” komen seorang pengguna.
“Abang RTM pun jatuh hati ini.. Bang bini (isteri) baca berita itu hahaha” komen lagi pengguna lain.
Sekadar info, Dhiya Raihan berjaya meraih gangsa dengan keseluruhan angkatan 162kg setelah mengumpul angkatan Snatch (67kg) dan Clean & Jerk (95kg) bagi kategori wanita tidak melebihi 71kg.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: TikTok RTM
Kelly Clarkson Turun Berat Badan Bukan Untuk Cantik – “Doktor Cakap Saya Borderline..”
“Saya melalui pengalaman yang benar-benar sukar selama beberapa tahun, dan pada musim pertama (The Kelly Clarkson Talkshow) saya sukar menerima diri sendiri tanpa penonton mengetahuinya..”
Begitulah luahan hati penyanyi dan pengacara terkenal, Kelly Clarkson berhubung pergelutannya dengan faktor kesihatan serta berat badan beberapa tahun kebelakangan ini.
Juara sulung program realiti American Idol itu bagaimanapun bersyukur setelah episod berat badan yang hampir mengganggu gugat kesihatannya itu telah berakhir setelah beliau memutuskan untuk berubah secara konsisten.
“Saya diberitahu oleh doktor yang saya berdepan simptom prediabetic. Jujurnya, saya tidak terkejut kerana saya tahu berat badan saya sedikit terlebih. Tetapi mereka yang terkejut. Mereka kata saya berada pada garisan ‘borderline’.
“Barulah selepas itu, saya nekad untuk berubah,” katanya.
Kongsi Kelly, 41 kepada PEOPLE ketika ditemui di karpet merah anugerah Grammy 2024, beliau nekad untuk memulakan hidup baharu. Ia demi memastikan kesihatan mentalnya dan dua orang anaknya – River Rose, 9 & Remington Alexander, 7 – terus kekal positif.
“Saya tidak mahukan perubahan ekstrem. Saya hanya mengambil campuran makanan sihat. Saya turun berat badan kerana saya mula mendengar nasihat doktor saya – (sesuatu yang) saya tidak lakukan selama beberapa tahun.
“90 peratus daripada masa saya pada setiap hari akan saya tunaikan diet tersebut kerana ia adalah jenis diet protein. Ia amat bagus untuk bentuk badan seperti saya.
“Lagipun, saya berasal dari Texas jadi saya sukakan daging – maaf kepada kesemua vegetarian di luar sana!” selorohnya.
Memasuki musim kelima The Kelly Clarkson Talk Show, pelantun lagu Since You Been Gone itu merasakan ia adalah musim kegemarannya setakat ini.
Ini setelah dia mula merasakan perubahan pada gaya hidupnya itu memberi kesan kepada dirinya dan keluarga. Bukan sekadar kerana berat badannya menurun sebanyak 17 kg sekaligus menukar bentuk badannya.
Sebaliknya, Kelly merasakan dia lebih gembira apabila melihat anak-anaknya gembira dengan lokasi kediaman baharu mereka di New York.
ARTIKEL BERKAITAN: Soo Wincci Amal Diet Detoks, Berkesan Turunkan Berat Badan! – REMAJA
“Saya tahu, industri (seni hiburan) ini cintakan kisah kehilangan berat badan, tetapi bagi saya kegembiraan ini bukan hanya disebabkan itu.
“Menjadi kurus tidak semestinya membuatkan saya lebih yakin, dan menjadi kurus juga tidak semestinya menjamin saya mendapat kerja.”
“Saya mendapat tempat sebagai juri di program televisyen nombor satu (The Voice) semasa berat badan mencanak naik akibat baru selepas bersalin. Mereka tidak kisah (dengan isu berat badan untuk melantiknya sebagai juri).
“Mereka sukakan saya kerana saya raw, saya real. Ia tiada kena-mengena dengan tarikan seksual atau rupa luaran saya. Ia disebabkan personaliti saya,” kata Kelly.
Di samping itu, beliau juga kini lebih gemar untuk berjalan di sekitar New York dan tidak mengharapkan perkhidmatan Uber semata.
Korang terinspirasi dengan kisah berat badan menurun Kelly Clarkson?
BACA LAGI: Turunkan Kolesterol & Berat Badan Dengan Air Barli Lemon, Amalkan Segelas Sehari – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Tampil 50 Model, Jalan Bukit Bintang KL Jadi ‘Runway’ Koleksi Raya LazLOOk Lazada
Mencetuskan keceriaan Raya sempena Aidilfitri yang bakal disambut tidak lama lagi, jenama terkenal Lazada memeriahkan Segitiga Emas pusat bandar Kuala Lumpur, Jalan Bukit Bintang dengan menjelmakan peragaan Koleksi Raya LazLook yang penuh glamor di landasan fesyen sepanjang 500 meter.
Ia menampilkan lebih daripada 10 jenama fesyen terkemuka tempatan dan dipersembahkan sebagai lookbook langsung, justeru memberi peluang kepada peminat fesyen dan orang ramai untuk mendapatkan inspirasi gaya anggun bagi sambutan Aidilfitri yang bakal tiba.
Lebih daripada 50 model tampil bergaya di sepanjang Bukit Bintang menuju ke arah pentas finale di CommonsKL @ BBPark sambil memperagakan koleksi istimewa oleh pereka fesyen terkemuka dan jenama ekslusif seperti Naelofar, Rico Rinaldi, Petit Moi, Poplook, Cynthia Tang, Bayu Somerset, Zoe Arissa, Zucca, Gene Martino dan TATO Shop.
BACA: Muslimah Girls Pun Boleh Tiru Fesyen K-pop Idols, Lihat 4 Cara Kami ‘Mix & Match’ Di Lazada Je!
Keseluruhan acara tersebut turut disiarkan menerusi strim langsung LazLive dan juga bersiaran secara serentak di saluran media sosial Lazada Malaysia. Ia turut dipaparkan di beberapa skrin digital LED out-of-home di sekitar Bukit Bintang, termasuk di papan tanda CuBIG dan The Cube @ Bukit Bintang.
Peragaan Fesyen Raya LazLook yang lain daripada yang lain ini merupakan cara unik untuk menawan hati peminat kategori fesyen dan pelanggan tempatan, khususnya kerana ia adalah antara kategori paling hangat yang menyemarakkan jam pertama Jualan Hebat Ulang Tahun ke-11 Lazada yang bermula pada 3 Mac 2023 di seluruh Asia Tenggara.
Selain itu, Lazada berusaha untuk menawarkan beraneka produk untuk sambutan Aidilfitri kepada para pelanggan, khususnya bagi kategori fesyen dan kecantikan. Fesyen Raya LazLook telah ditatagayakan khas untuk fashionista dan hijabista yang ingin tampil menawan, menampilkan seleksi mesti beli yang menarik dan unik, pada harga yang berpatutan.
Fesyen Raya LazLook itu telah ditaja oleh Kevin Murphy, Maybelline, dan CommonsKL@BBPark. Strim langsung acara tersebut turut menampilkan persembahan muzik istimewa oleh penyanyi Naim Daniel semasa peragaan fesyen finale.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
