Sudah menjadi kebiasaan bagi masyarakat di Malaysia apabila seawal pagi mereka akan menikmati minuman manis seperti kopi ketika bersarapan. Mungkin bukan semua, tetapi kebanyakkannya memang akan order teh tarik, milo ais atau pun nescafe ais sekiranya makan di kedai kan?
ARTIKEL BERKAITAN : Dietitian Kongsi Kandungan Kalori & Gula Dalam Minuman 3 In 1, Pilih Dulu Sebelum Minum
Pengambilan gula secara berlebihan akan mengakibatkan risiko obesiti, kencing manis dan seterusnya boleh terkena penyakit jantung. Malah, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyarankan agar pengambilan gula dihadkan sekitar 50 gram sehari untuk dewasa dan ia meliputi sumber daripada makanan, minuman, kudapan ringan, gula-gula serta ais krim.
Tapi korang tahu tak, sebenarnya pengambilan gula yang berlebihan juga mampu meningkatkan risiko kanser?
Selama ini terdapat banyak kajian yang mengaitkan gula dengan pelbagai penyakit lain seperti diabetes. Tetapi menerusi kajian terkini oleh American Cancer Society mendapati mereka yang mengambil dua atau lebih minuman bergula sehari mempunyai risiko lebih tinggi meninggal dunia akibat kanser berbanding mereka yang tidak minum air bergula.
Peningkatan risiko mendapat kanser seperti gastrointestinal, payudara pasca menopaus, endometrial dan ginjal. Ia berkait rapat dengan indeks jisim badan (BMI) yang tinggi kerana pengambilan minuman bergula.
Kajian terdiri daripada lebih 900,000 peserta yang disoal mengenai pengambilan gula pada tahun 1982 dan pada tahun 2016 sebanyak 135,093 peserta telah meninggal dunia akibat kanser. Kajian menunjukkan terdapat hubungan antara pengambilan minuman bergula yang menjurus kepada peningkatan BMI sehingga akhirnya mengakibatkan kanser.
Kesimpulannya, tak salah kalau ingin merasa, namun kesihatan tu adalah anugerah Tuhan yang tidak ternilai harganya. Jaga kesihatan untuk kehidupan yang berkualiti.
Sumber : 1
BACA : Dietitian Kongsi Kandungan Kalori & Gula Dalam Minuman 3 In 1, Pilih Dulu Sebelum Minum
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Mia Ahmad Kongsi Tip Tatkala Rasa ‘Down’ Atau ‘Lost’ Dengan ‘Cabaran 40 Hari’
Selepas mengubah penampilannya dengan mengenakan tudung labuh sejak tahun 2021, pelakon dan selebriti manis ini, Mia Ahmad dilihat semakin jauh dari dunia glamor. Dia kini tidak lagi aktif berlakon, hanya menumpukan perhatian terhadap keluarga serta anak-anak.
Tenang dan bahagia sangat melihat perubahan Mia sekrang ini terutama dari segi penampilan dirinya.
Isteri kepada bekas penjaga gol Johor Darul Ta’zim (JDT), Izham Tarmizi ini sedang melalui satu fasa penghijrahan yang menjadi titik tolak kepada perubahan dirinya sekarang.
Sering mengenakan pakaian longgar dan bertudung labuh menjadikan penampilan sopannya itu mendapat pujian dan sokongan ramai. Rata-rata warganet mengharapkan agar Mia terus istiqamah.
Mia atau nama sebenarnya, Samihah Ahmad Baderi seringkali dilihat berkongsi kisah penghijrahan dirinya dan suami di Instagram sehingga meraih perhatian ramai. Baginya bukan mudah untuk istiqamah tetapi dia mampu melakukannya dengan penuh kesabaran.
Perkongsiannya itu bukan niat untuk menunjuk-nunjuk kebaikan. Sebaliknya, dia ingin memberi inspirasi buat semua untuk sama-sama berubah ke arah kebaikan.
Menerusi video ringkas yang pernah dikongsinya di Instagram, Mia berkongsi cara bagaimana untuk kembali kepada kehidupan yang tenang terutama ketika merasa down atau lost. Mia mengajak para pengikutnya melakukan ‘Cabaran 40 Hari’.
Tulisnya di ruangan kapsyen:
“Tak tahu jalan kita boleh waze. Tak tahu tujuan hidup rasa lost kena back to basic.”
Kami kongsikan 17 cara untuk ‘Cabaran 40 Hari’ yang dikongsi oleh Mia Ahmad.
- Tahajjud sebanyak 2-4 rakaat.
- Mandi sebelum solat subuh.
- Solat sunat sebelum subuh.
- Solat subuh tepat waktu secara berjemaah.
- Membaca Al-Quran sebelum matahari terbit.
- Sedekah subuh.
- Solat dhuha sebanyak 2-4 rakaat.
- Dengar ilmu sehari sekurang-kurangnya sejam.
- Solat fardhu tepat pada waktu.
- Puasa sunat pada setiap hari Isnin dan Khamis.
- Amalkan membaca surah Al-Waqiah setiap hari.
- Amalkan membaca surah Al-Mulk pada setiap malam.
- Baca 2 ayat terakhir dari surah Al-Baqarah sebelum tidur.
- Baca al-Kahf setiap hari atau malam jumaat.
- Maafkan semua orang sebelum tidur.
- Istighfar sebanyak 70 kali sehari.
- Baca Subhanallah 33 kali, Alhamdulillah 33 kali, Allahuakbar 33 kali, ayat kursi dan selawat 10 kali selepas solat.
Sebenarnya, tidak salah untuk merasa down atau lost tapi bagaimana kita kembali bangun dalam mengatasi perasaan itu. Semoga kita sama-sama dapat memanfaatkan perkongsian daripada Mia Ahmad ini dan menjadi Muslimah yang baik, disenangi ramai dan paling penting diredhai Allah SWT.
Kredit Foto: Instagram Mia Ahmad
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Alert Design Students! Masa Tunjukkan Kreativiti Muncul Lagi Dengan AYDA 2021
Saban tahun, pertandingan Anugerah Pereka Muda Asia atau Asia’s Young Designer Award (AYDA) pasti menjanjikan penyertaan yang menarik daripada pelajar-pelajar jurusan seni bina bentuk dan reka bentuk dalaman daripadas serata benua Asia.
Memasuki tahun penganjuran ke 14, AYDA 2021 juga tidak terkecuali apabila peringkat penyertaan telahpun dibuka kepada korang.
Dengan tema Forward: Amplifying Empathy Through Design, AYDA 2021 yang dianjurkan oleh Nippon Paint ingin ‘mencabar’ pelajar mendekati solusi inovatif dalam memenuhi permintaan pengguna dalam rekaan mereka serta mengambil kira faktro kritikal seperti penjagaan alam sekitar.
Mengapa empati dijadikan sebagai tema utama agaknya?
Ia adalah untuk mengingatkan bakal arkitek dan pereka dalaman muda ini untuk tidak sekadar memuaskan keinginan estetika pada sesebuah rekaan bangunan dan dalamannya, tetapi juga mencetuskan idea yang berpotensi memberikan impak kepada masa hadapan masyarakat yang akan menggunakan ruang tersebut.
Menariknya pada tahun ini, Nippon Paint masih akan ditemani oleh rakan penaja dan penganjur sama iaitu IJM Land Berhad yang telahpun menjadi sebahagian daripada komuniti AYDA sejak 8 tahun lalu.
Sebagai syarikat pemaju terkenal di Malaysia, IJM Land juga menghargai dan mendambakan idea-idea baharu yang berkesan bagi masa hadapan hartanah. Tahun demi tahun, mereka akan mengagumi ciptaan dan reka bentuk pelajar berbakat seperti korang.
So guys, jangan ketinggalan untuk tunjukkan kecemerlangan rekaan dan harumkan bersama nama institusi korang dengan menyertai AYDA 2021 yang kini dibuka.
Tarikh akhir penghantaran adalah pada 15 Oktober 2021 ini. Untuk maklumat lanjut, layari LAMAN WEB mereka ataupun terus ke FACEBOOK Ayda Malaysia.
“Jangan Putus Asa Mencuba, Ini Permulaan Untuk Semua”- Pesan Tengku Hassanal Kepada Lepasan SPM
Comelnya Tengku Hasanal ketika kecil, itu yang terdetik dihati penulis saat melihat gambar yang dimuatnaik oleh Tengku Mahkota Pahang itu di laman Instagramnya. Tengku Hassanal Ibrahim Alam Shah yang kini berusia 26 tahun berkongsi memori ketika baginda memulakan persekolahan rendah di Sekolah Kebangsaan St. Thomas, Kuantan.
Dalam hantaran itu baginda berkongsi, “Di sinilah tempat saya belajar membaca, menulis dan mengira. Di sinilah juga, saya belajar bahawa pencapaian datang dalam pelbagai bentuk; sesiapa sahaja boleh berjaya dalam bidang tersendiri.
“Saya ingin mengambil peluang ini untuk mengucapkan tahniah kepada mereka yang baru sahaja mendapat keputusan SPM. Alhamdulilah, apa pun jua keputusan yang diperolehi majulah kehadapan, merintangi segala cabaran.
“Dalam kegagalan, ada sinar untuk memperbaiki diri, dalam kejayaan, ada ruang untuk menjadi lebih baik. Anda tidak bersendirian, khidmat nasihat dan bantuan sentiasa bersama dalam keluarga dan rakan-rakan. Orang yang segan selalu rugi. Jangan malu untuk meminta pertolongan dan nasihat.
“Jangan putus asa untuk mencuba, inilah permulaan untuk anda semua. Langkah ke hadapan mengejar impian dengan semangat yang baru. Majulah Kehadapan, Mengejar Kejayaan.”
Dalam gambar yang dimuatnaik itu, kelihatan DYMM Permaisuri Agung menemani anakandanya cantik dalam persalinan kurung rona biru berbunga merah jambu. Selain itu ayahanda baginda DYMM Yang Dipertuan Agong turut ada bersama.
Mendapat pendidikan di sekolah kerajaan bersama-sama dengan rakyat jelas menonjolkan sisi keluarga DiRaja ini yang mempercayai dengan sistem pendidikan kebangsaan selain memberi kelebihan untuk bakal Sultan Pahang ini duduk bersama dengan rakyat jelata.
Selepas menamatkan pengajian sekolah rendah di Malaysia, Tengku Hasanal kemudiannya menyambung peringkat sekolah menengah di Caldicott School dan Sherborne School yang terletak di United Kingdom. Baginda kemudiannya mendapat pengajian tinggi di Geneva School of Diplomacy and International Relations.
Sumber gambar: Instagram @this.7
