Banyak kebaikan jika korang mengambil vitamin kerana ia mampu memberikan nutrisi tambahan untuk badan. Pelbagai masalah kesihatan akan timbul jika gaya pemakanan tidak di titik beratkan.
Namun, pengambilan vitamin ini digalakkan untuk mendapatkan nasihat serta pandangan daripada pakar kesihatan terlebih dahulu.
Pusat Racun Negara melalui perkongsian di akaun Facebook rasminya ada menjelaskan berkenaan perkara ini. Bagi mengetahui dengan lebih lanjut, ikuti penjelasannya seperti berikut:
Dos vitamin yang sesuai
Dos vitamin yang sesuai adalah berbeza mengikut individu. Ia bergantung kepada jantina, umur, dan juga mengambil kira jika individu tersebut sedang hamil, menyusukan anak atau mempunyai masalah kesihatan yang tertentu.
Terlebih dos (‘overdose’) vitamin boleh terjadi sekiranya seseorang itu mengambil dos yang lebih banyak daripada keperluan harian dan untuk jangka masa yang panjang.
Walaupun badan kita dapat mengeluarkan semula kebanyakan amaun vitamin larut air (‘water-soluble’) seperti vitamin C yang diambil secara berlebihan, tetapi badan mengekalkan vitamin larut lemak (‘lipid-soluble’) seperti vitamin A, yang boleh menjadi toksik.
Jadi, jika anda mengamalkan pengambilan vitamin tambahan, ambillah mengikut dos yang disarankan. Sumber vitamin yang terbaik adalah daripada sayur-sayuran dan buah-buahan.
Oleh itu, manfaatkan vitamin dengan dos yang betul dan bukannya membuat rawatan yang tidak mendapat pengesahan daripada doktor.
Sumber: Pusat Racun Negara
Siap Ada Pawagam & ‘Music Hall’, MITSUI Shopping Park Berdiri Atas Tapak Penjara Pudu Lama
Satu-persatu projek berskala mega di sekitar ibu negara kini sedang rancak melalui proses pembinaan. Sekiranya kini tumpuan orang ramai terarah kepada ketinggian menara Merdeka 118 bersebelahan Stadium Merdeka yang secara rasmi menjadi menara kedua tertinggi buat masa ini di belakang Burj Khalifa, Dubai; satu lagi projek ini juga bakal menjadi bualan rakyat tidak lama lagi.
Bertempat di kawasan tiga segi emas Bukit Bintang, projek yang dinamakan sebagai Mitsui Shopping Park Lalaport Kuala Lumpur ini dijangka akan menerima kunjungan orang ramai bermula bulan Januari 2022.
Ia adalah sebahagian daripada pembangunan Bukit Bintang City Centre (BBCC) di tapak Penjara Pudu yang telah diruntuhkan sekitar tahun 2012 bagi memberi ruang untuk projek ini dibina sejak 2018.
Dengan kos sekitar RM8.7 bilion, pelbagai fungsi dan tarikan sedang dirancang oleh pihak pemaju demi menjadikan Bukit Bintang sebagai lokasi wajib kunjung bagi pelancong dalam negara dan antarabangsa. Kalau korang perhatikan daripada pandangan udara, Mitsui Shopping Park LaLaport KL akan mudah diakses daripada menara Merdeka 118, stesen LRT Hang Tuah, stesen-stesen monorail terdekat dan juga pusat membeli-belah Berjaya Times Square.
Setelah siap kelak, ia akan menjadi ‘rumah’ kepada pusat membeli-belah Mitsui Shopping Park LaLaport KL seluas 1.4 juta kaki persegi. Fuh boleh kejang kaki berjalan di dalam bangunan setinggi lapan tingkat itu! Di dalamnya akan menempatkan butik-butik dan stor yang biasa kita temui DAN juga beberapa butik baharu yang berasal dari Jepun serta baru kali pertama diperkenalkan di Malaysia.
Jika ada yang tertanya-tanya sama ada ia mirip dengan bangunan Mitsui Outlet Park di KLIA Sepang, tekaan korang tidak jauh tersasar memandangkan kedua-dua bangunan ini dikelolakan oleh pengurusan dari Jepun tersebut.
Khabarnya, terdapat juga hotel, pejabat ‘The Stride Strata Office’, kediaman mewah ‘Lucentia Residences’, kawasan taman dan juga binaan BBCC Signature Tower setinggi 80 tingkat.
Tambah menarik apabila Mitsui Shopping Park LaLaport KL turut menempatkan dewan konsert mewah bernama Zepp. Buat masa ini, Zepp hanya beroperasi di 9 buah lokasi saja di dunia dan ia bertempat hanya di Jepun serta Taiwan.
Fuh, untungnya Malaysia juga bakal tersenarai sebagai lokasi Zepp selepas ini.
Adakah korang bersedia untuk menantikan pembukaan Mitsui Shopping Park LaLaport KL pada awal tahun hadapan?
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Stres Bila Bintik Kecil Tumbuh Dalam Mulut, Doktor Ini Kongsi 11 Punca Ulser
Ulser mulut merupakan salah satu penyakit yang ‘boleh bawa gaduh’ sebab kalau sebiji sahaja pun tumbuh, dia punya sakit jangan cerita!
Waktu itulah korang tak boleh nak cakap, makan dan gelak sekali pun. Confirm pernah rasa kan?
Selama ini mungkin korang hanya tahu ulser mulut adalah bintik-bintik kecil berwarna putih yang tumbuh dalam mulut dan sangat menyakitkan. Tapi, adakah korang tahu punca dan sebab kenapa ia boleh berlaku?
Satu perkongsian telah dibuat oleh Dr Rahim di laman Facebook, tentang serba sedikit info yang mungkin boleh beri manfaat kepada kita semua.
Menurutnya, ulser dalam rongga mulut kerap berlaku pada usia 10 tahun ke aras dan berbentuk tompokan bulat kecil kira-kira 2 hingga 5mm berwarna putih atau kuning pucat seperti nanah. Ia boleh tumbuh berulang kali sama ada sebiji, dua atau lebih.
Kesakitan ini boleh berkurangan selepas tiga atau empat hari tapi mengambil masa 7 hingga 14 hari untuk sembuh dengan sendiri. Ia tidak meninggalkan parut, tidak berjangkit. Sekejap ada, sekejap tak ada. Macam chipsmore. Hiks!
Jadi nak tahu apa puncanya? Nah, cuba korang check simptom-simptom yang mungkin pernah korang alaminya sendiri.
1. Kecederaan/tergigit
2. Kurang zat besi, asid folik dan vitamin B12
3. Alahan
4. Jangkitan kulat, virus atau bakteria
5. Kesan sampingan radioterapi & kimoterapi
6. Kecederaan akibat berus gigi atau gigi palsu
7. Perubahan tahap hormon sebelum haid atau menopause
8. Genetik keturunan
9. Stress
10. Kesan sampingan ubat-ubatan seperti ibuprofen, aspirin, Alendronate, Nikotik, Kokain dan lain-lain
11. Pesakit Crohn, siflis atau jangkitan HIV
Rawatan orang tua-tua
1. Rajin-rajin minum air masak
2. Letak garam dekat ulcer atau kumur dengan air garam. Sakit gila macam nak jerit. Tapi boleh sembuh dengan cepat
3. Kalau nak sedap sikit, letak garam pada jagung pasar malam tu, makan je. Berkesan tau!
4. Sapu majerin atau ubat gigi je
Kalau ikut nasihat dan pandangan doktor pula, jika tidak mahu melarat biasanya mereka akan berikan rawatan seperti berikut:
1. Elak makanan pedas/masin, minuman panas/buah-buahan berasid yang boleh menambahkan kesakitan
2. Guna berus gigi yang lembut
3. Guna gigi palsu yang sesuai. Rajin-rajin la cuci gigi palsu tu atau rendam dalam air suam
4. Rajin-rajin berkumur air garam yang cair (saline), listerine untuk cuci mulut. Ia dapat membantu mengurangkan kesakitan dan cepat sembuh
5. Lozenges steroid/defflam boleh kurangkan kesakitan dan bantu ulser untuk sembuh dengan cepat
6. Orabase membantu menutupi ulser dan kurangkan kesakitan
7. Choline Salisilat gel (Bonjela), Oral Aid.. Ada ejen kebas anesthetic lidocaine boleh digunakan
8. Makan pain killer.. Ponstan
9. Antiinflamatory Betamethasone Steroid
10. Makan antibiotik seperti doxycycline bila ada infeksi kuman
Satu lagi pesanan doktor yang korang kena selalu ingat, sentiasa jaga kebersihan mulut dan gigi. Berus gigi selalu. Kanser mulut kadang-kadang bermula dengan ulser mulut yang lambat sembuh.
Jadi, sekiranya berlaku lebih dari tiga minggu tanpa penyembuhan, berbeza saiz dan tumbuh mengganas, cepat-cepat jumpa doktor okay?
Sumber: (1)
Detoks Dengan Formula “PURE”. Proses Semulajadi Dan Tak Perlu Bazir Duit
Siapa cakap kalau nak detoks je kita kena beli produk untuk mendetoks…
Ramai yang percaya dan memilih untuk mengamalkan detoks kerana manfaat yang diperoleh sangat baik untuk kesihatan tubuh badan. Tambahan lagi, musim raya ini yang rata-rata kita seronok menikmati menu raya tanpa rasa bersalah.
ARTIKEL BERKAITAN : 8 Resipi Mudah Minuman Detoks Yang Sedap & Sihat Untuk Korang Amalkan
Melalui laman Facebooknya, DrRizal Abu Bakar telah berkongsi satu kaedah semulajadi untuk membuang segala toksin dalam tubuh kita setelah kita banyak makan selama ini.
Inginkan tubuh badan yang lebih sihat? Tak perlu keluarkan belanja yang besar pun untuk detox. Jom ikuti kaedah PURE secara semulajadi yang diajarkan oleh Dr Rizal ini.
Ramai belasah sakan masa raya baharu ni. Lepas tu mesej “macam mana nak detox”. Kan dah menyesal tu.
Yang kesian geng yang beli produk untuk detox. Duit habis. Silap-silap detox tak ke mana pun.
Nak detox senang saja. Ikut formula PURE ni. Detox berlaku melalui PURE. Ia proses semulajadi.
Jadi PURE ni apa?
P yang pertama ialah Perspiration. Detox berlaku melalui sistem peluh kita. Bila kita berpeluh toksin akan keluar melalui air peluh. Macam mana nak berpeluh?
Senang saja. Aktifkan hidup anda. Banyakkan bergerak. Buat senaman. Berjalan kaki. Naik basikal. Nak try sauna pun boleh.
U ialah Urination. Detox berlaku bila buang air kecil. Bila minum air kosong banyak, keraplah ke tandas. Masa buang air kecil inilah toksin juga terbuang.
Jadi rajin-rajinlah minum air kosong. Bukan mengeteh atau mengopi. Memineral dah memadai.
R pula bawa maksud Respiration atau pernafasan. Yang ni ramai tak amalkan. Selalunya kita bernafas pendek dan cepat. Atau shallow breathing. Bernafas pula guna kaedah salah.
Nak buang toksin kena buat mindful breathing. Bernafas dalam keadaan kita sedar kita sedang tarik nafas. Tarik nafas perlahan dan dalam-dalam. Cubalah. Boleh rasa sendiri perbezaan.
E ni bawa maksud Excretion atau buang air besar. Cuba kira berapa kali buang air besar sehari. Ramai yang sekali sahaja. Kita sihat bila buang air besar ni 2-3 kali sehari. Masa nilah toksin akan dibuang.
Kalau makan makanan kurang fiber memang susah sikit nak buang air besar. Makanan fiber portion besar buatkan kita kerap buang air besar.
Lepas ni nak buang toksin ikut jer PURE ni. Selamat dan alami.
#DrRizal
Tak percaya? Try lah!
Sumber: Facebook DrRizal Abu Bakar
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
