Menikmati waktu tidur yang berkualiti adalah idaman ramai orang. Tidur juga adalah masa berehat terbaik selepas seharian penat bekerja, belajar dan lain-lain aktiviti. Kita boleh berehat tetapi jangan berlebihan. Ini kerana kajian dari negara Barat mendapati orang yang tidur berlebihan berisiko pendek umur kerana lebih mudah mendapat serangan sakit jantung.
Ternyata al-Quran dan hadis yang menjadi sumber rujukan umat Islam sejak 1400 tahun dahulu sudah menyatakannya terlebih awal sebelum kajian dari Barat ini dijadikan rujukan dunia perubatan. Ada larangan dari hadis tidur selepas Subuh dan ketika waktu Asar kerana ia bukan saja boleh melemahkan fikiran tetapi juga menjadikan kita lebih malas. Jika kita sering tidur terutama waktu Subuh, di saat permulaan hari mencari rezeki, bermakna kita akan ketinggalan berbanding orang lain yang sudah pun bertebaran di muka bumi mencari rezeki.
Penceramah terkenal, Ustaz Azhar Idrus dalam satu ceramahnya berkata, keburukan orang yang berlebihan tidur ini boleh membawa kepada masalah sakit kepala, diabetes, depresi, kurang tumpuan, malas, kurang berurusan dengan orang lain, penampilan kurang menarik, otak jadi malas, merosakkan hati dan paling utama malas beribadah.
Bacalah, kenapa kita sebenarnya dilarang tidur terlalu lama. Sebenarnya tiada alasan untuk kita tidur terlalu lama seperti dikongsikan oleh page TheDiagnosis tulisan Dr Latif Saad.
Orang dewasa yang tidur lebih daripada waktu yang disyorkan untuk tidur mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat serangan sakit jantung dan juga mati. Dapatan ini daripada satu kajian yang terbaru. Tetapi anda perlu baca artikel ini sampai habis terlebih dahulu
Dalam kajian ini, ia melibatkan 117,000 orang dewasa yang berumur daripada 35 hingga 70 tahun. Kesemua peserta ini merangkumi 21 negara yang melalui susulan selama 9 tahun. Kajian ini telah diterbitkan didalam journal yang berkaitan dengan masalah jantung iaitu European Heart Journal.
Risiko untuk mendapat masalah jantung akan semakin meningkat jika seseorang itu tidur lebih lama:
- Sebanyak 7.8 dalam 1000 orang mati adalah daripada kalangan mereka yang tidur diantara 6 hingga 8 jam berbanding
- 8.4 dalam 1000 orang yang mati daripada mereka yang tidur selama 8 -9 jam,
- 10.4 dalam 1000 orang daripada mereka yang tidur selama 9-10 jam dan ia meningkat kepada
- 14.8 kematian dalam 1000 orang bagi mereka yang tidur melebihi 10 jam sehari.
Ia bermaksud kadar ini meningkat daripada 5%, 17% dan 41% ketika mana anda tidur semakin lama.
Para pengkaji menyatakan bahawa belum dapat dipastikan adakah benar tidur yang berlebihan itu menyebabkan penyakit tersebut berlaku ataupun masalah sakit jantung itu sendiri yang menyebabkan tidur peserta menjadi berlebihan.
Dalam kajian tersebut juga menyatakan bahawa mereka yang tidur waktu pagi dan tidur waktu malam melebihi 6 jam akan mempunyai risiko yang tinggi untuk menghadapi masalah tersebut kecuali jika mereka tidur malam kurang daripada 6 jam, golongan ini mempunyai risiko seperti biasa.
Seorang Professor Perubatan Jantung daripada Warwick University, Francesco Cappuccio menjelaskan bahawa ” Bukan disebabkan tidur yang panjang itu menjadi punca kepada kematian ataupun penyakit tersebut,” Tetapi masalah kesihatan itu yang menyebabkan waktu tidur mereka bertambah”.
Kesimpulan
Jika kita mengalami tidur yang panjang, ia mungkin petanda yang kita ini mengalami masalah kesihatan yang lain. Oleh itu, perlunya kita melakukan pemeriksaan berkala untuk masalah tidur yang dihadapi. Ujian tekanan darah dan gula yang berkala seperti setiap beberapa bulan adalah bagus untuk saringan bagi mengetahui kita mengalami masalah kesihatan ataupun tidak.
Rujukan:
Dominik Linz, Kadhim Kadhim, Jonathan M Kalman, R Doug McEvoy, Prashanthan Sanders; Sleep and cardiovascular risk: how much is too much of a good thing?, European Heart Journal, , ehy772, https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehy772
Adik Serah Gelaran Kepada Kakak! Miss Eco Malaysia 2023 Milik Thanu Shri
Tuah ayam nampak di kaki, tuah manusia siapa yang tahu.
SIapa sangka, gelaran pertandingan ratu cantik yang sama boleh bertukar tangan di antara dua beradik secara ‘back-to-back’!
Begitulah keajaiban yang berlaku kepada Thanu Shri yang baru-baru ini dinobatkan sebagai Miss Eco Malaysia 2023 sempena pentas akhir pertandingan ratu cantik, Ratu Wanita Malaya.
Thanu yang anggun menyarungkan busana rekaan Fyza Alexandra pada malam Sabtu lalu telahpun mengenepikan saingan 17 lagi jelitawan sekaligus bakal menjadi wakil Malaysia ke pertandingan Miss Eco International pada tahun hadapan.
Menariknya, Thanu telah dimahkotakan oleh adiknya sendiri, Prasana Shri yang juga merupakan Miss Eco International 2022!
Jelas riak wajah Prasana yang terkejut dan teruja apabila nama Thanu diumumkan.
BACA LAGI : Elegan! Prasana Shri Menang Dua Anugerah Pusingan Awal Miss Eco International 2022 – REMAJA
Prasana, 25 merupakan seorang graduan jurusan pergigian telahpun membanggakan negara setelah berjaya meletakkan dirinya pada kedudukan tempat kelima sewaktu pertandingan dilangsungkan di Mesir, Mac lalu. Tidak cukup sekadar itu, Prasana juga telah dinobatkan sebagai pemenang dua kategori sampingan iaitu Best in Evening Gown dan Miss Elegant.
Persoalannya kini, mampukah Thanu mengulang kecemerlangan yang telah dipahat oleh Prasana bahkan melakukan yang lebih baik pada edisi tahun hadapan. Sama-sama kita nantikan. Tidak mustahil Thanu dan Prasana akan berganding bahu bagi memastikan persiapan Malaysia kelak sudah tersiap-sedia.
ARTIKEL BERKAITAN : Filipina Juara Miss Eco International 2022, Malaysia Berpuas Hati Di Tempat Kelima – REMAJA
Menerusi segmen soal jawab pada malam kemuncak Ratu Wanita Malaya itu, Thanu telahpun ditanya apakah perkara yang ingin diperolehinya menerusi penyertaan dalam pertandingan ratu cantik seperti ini.
Thanu bermula yakin dengan menyatakan, “Saya percaya saya telah menemui diri sebenar, kekuatan dan kelemahan saya, ia adalah sebentuk pencapaian untuk saya..,” namun dirinya terhenti di tengah ayat.
Thanu tidak berputus asa dan kembali menyambung jawapannya dengan berkata, “Saya percaya saya dapat menemui diri sebenar dengan mempelajari kekuatan dan kelemahan sendiri yang membolehkan saya untuk mencapai kekuatan serta penambahbaikan diri.
“Saya percaya yang saya telah mecapainya dan disebabkan itulah saya berdiri di atas pentas ini pada malam ini.”
Tahniah diucapkan sekali lagi buat Thanu Shri!
BACA LAGI : Graduan Farmaseutikal & Sains Kesihatan, Lesley Cheam Dinobat Miss Universe Malaysia 2022 – REMAJA
KREDIT FOTO : Ratu Wanita Malaya
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Fesyen Era 90an Kembali ‘In’, Mana Paling Menggamit Memori
Budak-budak 90an pasti ingat fesyen-fesyen yang bakal kami sebutkan ini. Kalau kami tunjukkan 5 fesyen ini mesti ada yang tersenyum teringat kembali kenangan waktu persekolahan dahulu.
Trend fesyen ini bukanlah satu gaya fesyen terbaru tetap ia sudah wujud sejak berabad lamanya. Namun, jangan korang tak tahu kerana fesyen ini masih tetap wujud hingga ke hari ini. Jom kita lihat 7 fesyen yang mungkin korang pernah gayakan satu ketika dahulu.
Sepit Rama-Rama
Jaket Bikers
Busana Daripada Kulit
Flannel
Lipstick Coklat
Kasut Boots Dr. Martens
\
Denim On Denim
Boleh dikatakan kalau kita pakai fesyen-fesyen ini dulu dah habis cantik dah kan…hehe
Namun, seperti biasa trend fesyen akan berulang mengikut zaman, kesemua gaya dan fesyen ikonik viral ini masih bernafas dalam dunia fesyen masa kini, kerana masing-masing mempunyai kelas serta peminat yang tersendiri dan menjadikan fesyen ikonik era 90an ini tidak akan lupus dari ingatan.
Dalam kesemua fesyen yang old school ni, mana yang paling menggamit memori korang?
Rajin Pakai Mask, Rutin Mimi Lana Kulit Cantik Tanpa Cela
Dalam dunia kecantikan, ramai wanita mengidamkan kulit wajah yang cantik, berseri, dan bebas cela.
Mimi Lana, pelakon dan bekas peserta Dewi Remaja 2014/2015 telah membuktikan bahawa impian ini boleh dicapai dengan usaha yang konsisten. Mimi Lana tidak hanya dikenali dengan bakat lakonannya, tetapi juga dengan kulit wajahnya yang menawan. Ramai peminat tertanya-tanya, apakah rahsia di sebalik kecantikan kulitnya?
ARTIKEL BERKAITAN : Erin Malek Dedah ‘Rahsia’ Kulit Cantik Mulus, Amalan Turun Temurun Keluarga
Mimi atau nama penuhnya Mimi Rozaiana Zainal Abidin berkongsi tip jaga kecantikannya menerusi portal Eh!, bila dengar perkongsiannya, rasa memang patut lah wanita ini berkulit cantik tanpa cela.
Rutin Mimi Lana Kulit Cantik
“Bila anda yakin dengan diri sendiri, auto anda akan nampak cantik. Rutin palimg penting sekali adalah pakai mask. Sebelum tidur Mimi akan pastikan pakai mask setiap malam.
Sebab kulit Mimi jenis kombinasi, jadi tengok pada keadaan kulit. Ada hari kalau kulit terlalu bermimnyak, Mimi akan pakai skincare untuk kontrol minyak. Dan ada hari kulit kering, Mimi akan pakai skincare untuk hydration.
Sebelum keluar, banun pagi Mimi akan minum air, cuci muka, pakai skincare dan paling penting sapu sunscreen. Ini sangat penting.
Owh ya, untuk rambut pula Mimi akan syampu, perapi dua hari sekali dan sapu mask 2 minggu sekali.
Jadi kalau anda orang yang suka tengok penampilan wanita cantik macam Mimi Lana, kuncinya kena rajin jaga dan belai fizikal. Setakat suka tapi malas nak jaga, memang sampai bila-bila kulit biasa-biasa sahaja lah, ya.
Okay, jom berubah jadi cantik!
BACA LAGI : Nadia Brian Jaga Kecantikan Seawal Remaja, Akui Guna Kiub Ais Pada Wajah
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
