Setelah hampir sebulan kita menyambut Aidilfitri, mesti ramai yang dah mengeluh bila berat badan mula naik.
Nak ke gimnasium pula bukan calang-calang bayaran yang dikenakan. Sudahnya, bila berat naik dan baju-baju mula rasa sendat, menangislah korang sorang-sorang tepi bucu katil.
Nah, jangan risau. Apa yang REMAJA nak kongsi kan ini adalah 17 jenis home workouts yang korang boleh buat sendiri bila pulang ke rumah.
Simple dan mudah, senaman-senaman ini juga sesuai bagi mereka yang baru nak berjinak-jinak dalam dunia kecergasan ni.
Jadi jom mulakan hari ini. Jangan tangguh-tangguh lagi.
1. Jumping Jack
2. Flutter Jump
3. Frog Jump
4. Side Jump
5. Sumo Squat
6. Narrow Squat
7. Lunges
8. Lunges High Knee
9. Mountain Runner
10. Mountain Cross
11. Mountain Climbers
12. Race Block
13. Plank Jack
14. Push Up
15. Wide Push Up
16. Triangle Push Up
17. Staggered Push Up
Setiap pergerakan workout ini dibuat selama 20 saat dan setiap kali ingin bertukar ke workout yang lain, korang boleh rehat selama 10 saat.
Apa yang paling penting adalah formation yang betul dan lakukan dengan disiplin. InsyaAllah kalau korang mula daripada sekarang, raya nanti pasti nampak hasilnya.
Terima kasih: Coach Kholis
Instagram: escortgroupworkout
Akhirnya Bersatu, Park Shin Hye Kongsi Foto Perkahwinan Bersama Choi Tae Joon
Pada akhir tahun lalu, pelakon Korea Park Shin Hye telah pun mengumumkan bahawa dia sedang hamil dan bakal berkahwin dengan pilihan hatinya, Choi Tae Joon.
BACA: Park Shin Hye Umum Bakal Berkahwin, Kini Sedang Mengandung Anak Pertama
Berita itu diumumkan sendiri oleh Park Shin Hye menerusi official fan café dan menerima reaksi yang positif daripada rata-rata peminatnya yang mendoakan kebahagiaan selebriti itu.
Terbaharu, pasangan merpati dua sejoli itu dikatakan telah melangsungkan perkahwinan mereka secara private dan berkongsi beberapa gambar menarik.
Rata-rata peminat mengucapkan tahniah kepada pasangan ini dan mendoakan agar mereka bahagia menjalani kehidupan berumah tangga.
Tahniah sekali lagi buat Park Shin Hye dan Choi Tae Joon. Tak sabar nak tunggu kelahiran anak pertama mereka. Mesti comel kan?
Sumber: (1)
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Anak Lelaki Sari Yanti Terima Anugerah Kecemerlangan Akademik, Netizen Puji Macam Kakak Dan Adik
Pelakon bertubuh kecil molek, Sari Yanti sering mencuri perhatian peminat. Sekalipun sudah bergelar ibu kepada 5 orang cahaya mata. Isteri kepada Jep Sepahtu ini sentiasa menjaga penampilan yang kelihatan sentiasa cantik dan berseri-seri.
ARTIKEL BERKAITAN : “Jangan Lupa Pesan Mama…”, Anak Lelaki Ceburi Bidang Lakonan. Abby Abadi Titip Pesanan
Sari Yanti sering berkongsi foto bersama anak-anaknya di Instagram yang sekali gus mencuri perhatian wargamaya.
Terbaru, perkongsian Sari berkenaan anak sulungnya menarik perhatian ramai apabila dia memuat naik sebuah gambar ke laman Instagramnya.
View this post on Instagram
Menerusi gambar tersebut, Sari memberitahu Barr Al Aliy sudah berusia 13 tahun dan mendapat Anugerah kecemerlangan Akedemik. Dalam pada itu Sari sempat mengucapkan tahniah dan mendoakan anaknya terus cemerlang.
Rata-rata wargamaya mengucapkan tahniah dan memuji wajah Sari yang kelihatan awet muda. Malah, mereka mengatakan si ibu dan anak bagaikan kakak dan adik.
Wah, pandai Sari dan Jepp mendidik anak-anak mereka. Tahniah abang Barr…
Untuk info, Sari Yanti sebelum ini pernah berkahwin dan memiliki dua orang anak lelaki sebelum berkahwin buat kali ke dua dengan Jep Sepahtu pada 25 Februari 2017.
BACA LAGI : Bertuah Badan, Anak Lelaki AC Mizal Terima Hadiah Mercedes Benz Di Hari Jadi Yang Ke-18
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Tiket Wayang Murah Kembali Lagi, Kini TGV Tawar Harga Hanya RM9
Sudah lebih kurang tiga bulan sektor perniagaan panggung wayang dibenarkan beroperasi setelah terpaksa ditutup gara-gara Perintah Kawalan Pergerakan.
Penonton juga perlu akur apabila tempat duduk di dalam pawagam perlu dijarakkan selang satu kerusi kerana mengikuti SOP yang telah ditetapkan.
Walau bagaimanapun, disamping kita membiasakan diri dengan norma baru yang ditetapkan oleh pihak pawagam, apa yang menariknya mereka turut menawarkan pelbagai promosi menarik untuk orang awam.
Terbaru ada berita baik untuk ‘kaki wayang’! TGV Cinemas telah mengadakan promosi pembelian tiket wayang dengan hanya RM 9 sahaja.
Tapi bukan untuk setiap hari, sebaliknya promosi ini adalah untuk pada hari Selasa sahaja bermula pada 29 September 2020 hingga 27 Oktober 2020. Benar! Ini bermakna anda boleh dapatkan promosi ini selama sebulan!
.
Promosi yang dinamakan sebagai Terrific Tuesdays ini boleh dinikmati oleh seluruh rakyat Malaysia di semua cawangan TGV untuk Classic, Deluxe dan Deluve+ Halls.
Sekarang ada macam-macam juga filem terbaik sedang ditayangkan di pawagam. Antaranya filem tempatan seperti Miimaland lakonan Fattah Amin dan filem antarabangsa yang lain seperti Unhinged, Deliver Us From Evil dan banyak lagi.
Jadi apa tunggu lagi, jom la pakat pergi ramai-ramai tapi SOP di panggung wayang jangan dilupa okay!
Untuk maklumat lanjut, boleh ke pautan TGV Cinemas.
