Masalah sukar untuk tidur memang selalu dihadapi oleh orang muda dan disebabkan oleh itu, mereka sering ‘berjaga’ malam dan bila sudah awal pagi barulah mata rasa mengantok.
Siapa yang pernah mengalami masalah tidur mesti faham akan situasi ini. Betul tak? Sebenarnya tidak elok jika korang ubah waktu tidur yang seharusnya dilakukan pada malam hari dan bukannya waktu siang.
Menerusi Facebook, KKM kongsikan beberapa kesan sering berjaga pada waktu malam terhadap kesihatan, berikut perkongsiannya :
1. Gangguan fungsi kognitif, pelupa dan tiada daya tumpuan
Ia boleh menyebabkan penyusutan ‘white matter’ pada otak yang penting bagi proses pembelajaran.
2. Obesiti dan Diabetes
Gangguan pada metabolism badan perubahan hormon insulin dan kortisol yang menyebabkan individu lapar dan berkeinginan mencari makanan berkarbohidrat/gula dari biasa.
3. Emosi terganggu
Kurang tidur menyebabkan kawasan otak yang mengawal aktiviti “membuat keputusan dan membuat perancangan teratur” berhenti berfungsi. Jadi ia meransang gerak hati dan kelakuan yang berisiko.
4. Impak kesihatan asas
Impak asas terhadap imuniti badan boleh menyebabkan infeksi badan seperti selsema dan lain-lain kerana ianya boleh membawa ke kanser.
Walau satu malam, ia memberi kesan kepada jam biologikal individu seterusnya mengganggu regulasi gula dalam darah.
Jadi, kami nak kongsikan dengan korang beberapa kaedah saintifik yang boleh diamalkan bagi membantu badan dan minda tidur dengan cepat
• Sorokkan jam
• Mandi dengan air hangat sebelum tidur
• Memakai stokin
• Melakukan yoga
• Meletakkan telefon bimbit jauh dari korang (yang ni memang perlu. Hiks!)
• Aromaterapi seperti lavender, chamomile
• Makan lebih awal bagi mengelakkan perut kembung sebelum tidur
Hm, rasanya teknik nombor 5 tu memang penulis selalu gunakan. Serius berkesan. Hiks! Kalau tak percaya apa kata korang cuba malam ni okay?
Mesin Penapis Air Punca Bil Elektrik Meningkat? Ini Cara Pengiraan Sebenar
Baru-baru ini, terdapat sebuah kenyataan yang mengatakan bahawa mesin pemanas antara punca peningkatan bil elektrik terutama ketika cuaca panas. Namun begitu, persoalannya adakah fakta ini benar atau tidak?
Menurut Root of Science, jawapannya adalah tidak. Pembersih air (water purifier) bukan punca bil elektrik naik kerana kerana hanya menggunakan kuasa sedikit sahaja. Jom kita lihat penjelasan yang telah dibuat oleh mereka.
Setiap pembersih air jenis lama mempunyai tangka simpanan air untuk menyimpan air sejuk dan panas. Katakanlah tangki simpanan air itu isipadunya 1 liter. Air panas disimpan dalam tangki tersebut bukan suhu didih, mungkin dalam suhu 60 darjah Celsius sahaja.
Berapa tenaga yang diperlukan untuk panaskan air isipadu 1 liter ke suhu
60 celcius? Dalam keadaan tangki kosong dan air suhu bilik masuk ke dalam tangki
Q = mcθ,
Q =thermal energy
m = mass
c = specific heat capacity
θ = suhu, celcius (60-26=34)
Q = (1)(4200)(34) = 142800 J = 142.8 kjoule
Contohnya di mesin Coway tertulis 270w-320w real power untuk memanaskan semua air 1 liter tersebut.
Pt = Q
Pt = 142800
jika 270w,
t = 142800/270
t = 529 saat = 8 minit lebih
jika 320w,
t = 142800/320
t = 447 saat = 7 minit lebih
So, dalam keadaan tangki penuh air tak panas, perlukan 7 hingga 8 minit gitu untuk panaskan air sepenuhnya menggunakan kuasa 270w ke 320w. Bil tak tinggi tetapi jika pembersih air dibiarkan on selama 24 ham, mesin tersebut akan digunakan tenaga untuk naikkan suhu jika suhu drop.
Katakanlah suhu drop 2 celcius setiao jam, Q yang diperlukan untuk panaskan semula air ialah, Q = 142002 = 8400
Pt=8400
jika 270w,
t = 8400/270
t = 32 saat
Jika 24 jam on, total mesin penapis air ni perlukan 768 saat sehari untuk reheat air bila suhu drop, 768 saat = 12 minit lebih
jika 320w,
t = 8400/320w
t = 27 saat
Jika 24 jam on, total mesin penapis air ni perlukan 648 saat sehari untuk reheat air bila suhu drop, 648 saat = 10 minit lebih.
Bagaimana pula dengan situasi air sejuk pada pembersih air?
Pengiraannya lebih rumit kerana melibatkan heat dissipation dan compressor. Semua pengiraan ini dianggarkan cuma 1 liter sahaja dan anggap ia tidak menggunakan air langsung. Jika situasi tidak menggunakan air, jumlah masa tidak banyak diperlukan untuk memanaskan dan menyejukkan air. Bil elektrik pembersih air pun silap-silap RM5 sahaja.
Tetapi, jika korang kerap menggunakan mesin penapis air di rumah, makin banyak air bersuhu bilik akan diisi dalam tangka pembersih air untuk disejukkan dan dipanaskan.
Jumlah masa yang diperlukan untuk panaskan dan sejukkan air tangki simpanan akan makin bertambah dan secara tidak langsung akan menambahkan jumlah bil elektrik untuk mesin pembersih air tersebut.
Secara purata, rumah akan menggunakan minimum 50 ke 80 kilowattjam sebulan untuk penggunaan 6 orang iaitu sekitar RM10 ke RM16 sebulan untuk mesin pembersih air tersebut.
Namun begitu, ada perkara yang perlu korang fahami:
1. Jika mesin ini dibuka 24 jam, ia akan menggunakan lebih banyak masa untuk panas dan sejukkan air ketika air tersebut tidak digunakan. Lebih elok sekiranya mesin penapis air ini hanya ON ketika korang berada di rumah sahaja. Sewaktu keluar bekerja, bolehlah OFF terlebih dahulu mesin tersebut.
2. Dalam situasi cuaca panas seperti sekarang, kita akan lebih kerap dahaga air sejuk dan kerap menggunaka mesin tersebut. Logik jika jumlah masa yang lebih banyak digunakan oleh mesin tersebut untuk sejukkan semula air dan menggunakan lebih kuasa elektrik.
3. Jumlah isi rumah akan memberi kesan kepada penggunaan mesin air kerana pengambilan air pun semakin bertambah.
4. Bukan setakat bil elektrik saha yang meningkaty jika kerap menggunakan pembersih air, bil air pun akan naik kerana menggunakan air dengan kerap.
Secara kesimpulannya, apa yang pihak TNB jelaskan sebelum ini ada logiknya. Pengunaan mesin penapis air itu tidak salah, tetapi penggunaan daripada isi rumah itu yang menentukan bil elekrik menjadi mahal atau tidak. Itu yang TNB cuba sampaikan kepada masyarakat.
Jadi, selepas ini jika korang mahu jimatkan tenaga elektrik, bolehlah ikut cara yang disarankan iaitu tutup suis mesin penapis jika tidak berada di rumah.
Sumber: Root of Science
Tanda Penghargaan Video Percutian Sambil Memasak! Khairul Aming Bertemu Dengan PM New Zealand!
Pempengaruh dan usahawan terkenal, Khairul Aming baru-baru ini mencuri perhatian masyarakat apabila dikunjungi Perdana Menteri New Zealand, Christopher Luxon di sebuah restoran di ibu kota, hari ini.
Menerusi sebuah video yang dimuat naik di Instagram miliknya, Khairul Aming memberitahu pertemuannya bersama Luxon adalah sebagai tanda penghargaan dari pihak negara New Zealand kepadanya disebabkan video percutian sambil memasaknya di negara itu.
Dalam pada itu, Khairul Aming atau nama sebenar, Khairul Amin Kamarulzaman (32) difahamkan turut mengadakan perbincangan mengenai pertukaran pelancongan antara Malaysia dan New Zealand.
BACA: Jualan Cecah RM3.5 Juta, Khairul Aming Luah Rasa Syukur- ‘Doakan Kita Boleh Tambah Kilang Ketiga…’
View this post on Instagram
“Saya ambil kesempatan untuk memperkenalkan sarapan pagi Malaysia sambil bertukar pendapat mengenai pelancongan antara Malaysia dan New Zealand, perdagangan eksport daging, tenusu halal, pemeliharaan alam semula jadi dan potensi eksport produk perusahaan kecil sederhana tempatan ke New Zealand”
“Lapan tahun lalu, saya rakam video memasak pertama sambil duduk atas lantai. Hari ini, saya mendapat keistimewaan duduk di sebelah Perdana Menteri dari negara terkenal,” ujarnya menerusi kapsyen di Instagram.
Tambahnya lagi, pertemuannya bersama Luxon itu dapat direalisasikan selepas membuat persiapan rapi dengan kedutaan New Zealand yang akhirnya mengizinkan mereka untuk bertemu hari ini.
BACA: Isu Buli Siber: Khairul Aming Mohon Ibu Bapa Pantau Kegiatan Anak-Anak
Sementara itu, melalui video yang sama, pempengaruh yang popular dengan video memasak itu juga sempat beramah mesra dengan menyediakan roti jala, cendol, dan teh tarik untuk Perdana Menteri New Zealand berkenaan.
“Untuk permulaan KA jemput Perdana Menteri New Zealand, Christopher Luxon untuk sesi bergambar dulu, kemudian pergi ke sesi memasak. Hari ini, kita sediakan menu sarapan tradisional Malaysia, roti jala dan teh tarik. Selepas itu, sediakan cendol. Saya tahu cendol bukan makanan untuk sarapan, tapi bagi pencuci mulut,” katanya.
View this post on Instagram
Menurut Khairul Aming lagi, “Pada masa yang sama, saya perkenalkan kuih tradisional Malaysia termasuk produk Dendeng Nyet dan Sambal Nyet Berapi. Kemudian, iringi masuk ke dalam dan makan nasi lemak. Sepanjang sesi itu, kita ada bincang mengenai pertukaran pelancongan antara Malaysia dan New Zealand.”
Khairul Aming juga meluahkan rasa syukur apabila pertemuan itu berjalan lancar, lebih lagi beliau sudah pun melibatkan diri dalam bidang media sosial selama sembilan (9) tahun. Sebelumnya, Khairul Aming mengumumkan dirinya bakal tampil dengan siri memasak yang dirakam di New Zealand sebanyak sembilan episod.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
China Paling ‘Ketagih’ Telefon Pintar Di Dunia, Orang Malaysia Tak Kurang Hebat!
Bayangkan hidup korang tanpa telefon pintar. Tentu ia agak sukar dan tak dapat dibayangkan. Bukan hanya golongan remaja malah rakyat Malaysia rata-rata kini mempunyai telefon pintar dan menggunakan Internet. Segala aktiviti yang dilakukan kini kebanyakannya berlegar di sekitar teknologi yang semakin memudahkan kehidupan kita.
Semuanya ada dihujung jari!
ARTIKEL BERKAITAN : Cara Buat Resume Guna Aplikasi Di Telefon Pintar, Lebih Mudah & Cepat
Baru-baru ini, penyelidik di Universiti McGill, Kanada, menggunakan data penggunaan telefon pintar antara 2014 dan 2020 daripada hampir 34,000 peserta di seluruh dunia.
Senarai Negara Dengan Kadar Ketagihan Tertinggi
China dilaporkan mempunyai kadar ketagihan yang paling tinggi,diikuti Arab Saudi dan Malaysia. Manakala Jerman dan Perancis pula mempunyai kadar ketagihan yang paling rendah.
Kajian tersebut diterbitkan dalam jurnal Computers in Human Behavior.
“Kami menjalankan meta-analisis penggunaan telefon pintar yang bermasalah, memberi tumpuan kepada golongan belia.
“Penggunaan telefon pintar bermasalah meningkat di seluruh dunia antara 2014 dan 2020, dan kami menjangkakan trend ini akan berterusan,” tulis pasukan itu dalam kertas laporan kajian mereka.
Peserta kajian berumur 15 hingga 35 tahun, dengan purata umur keseluruhan adalah 28.8 tahun, dan kebanyakan peserta adalah wanita (60 peratus).
Tambah mereka, masalah ketagihan dalam penggunaan telefon pintar yang semakin meningkat itu boleh membawa kesan psikologi.
Mereka berharap keputusan itu akan membantu penyelidik dan pembuat dasar dalam mengukur serta meramalkan masalah penggunaan telefon pintar dan cara menanganinya dengan berkesan.
Adakah bagi korang selaku golongan remaja merasakan masalah ini sangat meruncing dan ketara?
Bagi REMAJA, walau apa jua teknologi atau peranti yang kita gunakan tidak perlu sampai ada rasa ‘ketagih’. Kita sudah dengar sebelum ini beberapa kes di negara China yang menyebabkan kematian akibat bermain permainan video komputer terlalu lama. Begitu juga dengan penggunaan telefon pintar dan gajet.
Ingat, jadilah remaja yang pandai membahagikan masa. Gunakan telefon pintar dan gajet sebagai pemangkin untuk kehidupan kamu lebih senang, berpengetahuan dan berilmu.
Sumber: Astro Awani
BACA LAGI : Main Kutu Cara Selamat, Guna Akaun Bank Sendiri Tolak Duit Setiap Bulan
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
