Ramai yang mengambil inisiatif untuk bersenam pada waktu malam kerana kebanyakan masa di siang hari dihabiskan untuk bekerja. Maka tidak hairanlah jika individu bekerjaya seperti ini memilih untuk melakukan aktiviti kecergasan di waktu malam.
Walau bagaimanapun, terdapat sumber-sumber yang mengatakan bahawa bersukan pada waktu malam boleh menjadi ‘pembunuh senyap’. Dikatakan aktiviti berukan selepas bekerja terutama pada waktu malam menyebabkan badan menjadi lesu kerana tubuh dipaksa bekerja keras dan banyak tenaga diperlukan.
Ia boleh mengakibatkan tekanan darah meningkat naik, sekalu gus boleh menyebabkan masalah darah tinggi dan jantung.
Namun begitu, adakah benar fakta seperti yang diperkatakan itu?
Jom kita ikuti penjelasan yang telah dibuat oleh Dr Afiq Rahim di laman twitternya.
Satu kajian meta-analisis ke atas 23 kajian lain yang diterbitkan di dalam Jurnal Perubatan Sukan telah mendapati:
1. Bersenam pada waktu malam membantu individu mencapai kualiti tidur yang lebih baik dan mudah tidur bagi mereka yang mengalami masalah sukar tidur.
2. Pengkaji menasihati orang ramai agar mengelak senaman berintesiti tinggi satu jam sebelum tidur. Contoh senaman berintesiti tinggi adalah senaman yang dilakukan oleh para atlet sukan.
Dalam kebanyakan kes aktiviti fizikal yang dilakukan oleh orang awam seperti kita, pengkaji mengklasifikasikannya sebagai kategori sederhana saja.
3. Tidur yang berkualiti akan mengurangkan risiko darah tinggi, masalah seranga jantung dan angin ahmar.
Jadi secara kesimpulannya, tidak ada masalah sekirannya korang nak bersenam atau melakukan aktiviti fizikal pada malam hari.
Malah, aktiviti fizikal dapat menyihatkan badan dan membantu kita untuk mendapatkan tidur yang berkualiti.
So, korang dah faham kan sekarang yang bersenam di waktu malam itu sebenarnya tidak membahayakan.
Rahsia Solekan ‘Less Is More’ Resepsi Athisha Khan, Deepika Padukone Jadi Rujukan Jurusolek
Dalam pada semua orang memuji busana gaun putih Alia Bastamam yang disarung Atisha Khan, tak kurang juga yang memuji teknik dandanan rambut dan solekannya.
ARTIKEL BERKAITAN : Dekorasi ‘Taman Brighton’ Jadi Saksi Kepada Majlis Ijab Kabul Athisha Khan & Haiqal
Sama cantik, sama padan – ramai yang tertarik dengan solekan yang dirias pada wajah pelakon tersebut serta memuji sentuhan jurusolek.
Wajah cantik milik Athisha hanya memerlukan solekan natural bagi membangkit seri. Lantas, jurusolek melaksanakannya dengan penuh jaya. Solekannya dihasilkan oleh award winning makeup artist, Khir Khalid manakala dandanannya disempurnakan oleh Juno Ko.
View this post on Instagram
Cantik sangat!
Tapi ada rahsia disebalik look memukau Atisha ini. Dipetik daripada Eh!, Khir Khalid mendedahkan dia hanya menggunakan solekan yang ringkas kerana Athisha memiliki raut wajah yang sempurna dan bersih.
Akui Khir, Athisha memiliki raut wajah seperti orang Timur. Disebabkan oleh itu dia telah menjadikan pelakon Bollywood iaitu Deepika Padukone sebagai inspirasinya.
“Rujukan saya sewaktu melakukan homework sebelum merias Athisha ialah Deepika Padukone. Saya sangat sukakan solekan dan penampilan sewaktu dia berkahwin. Bagi saya dia punya raut wajah timur yang moden. Saya dapat bayangkan Athisha dalam solekan yang serupa.”
Clean dan polos, ia bukan hanya sesuai untuk majlis resepsi dan akad nikah. Malah ia juga sesuai untuk everyday look korang.
BACA LAGI : Konsep Pelamin ‘Jabal Rahmah’ Neelofa – PU Riz Ada Makna Mendalam – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
La Roche-Posay Jenama Penjagaan Kulit Perancis, 8 Produk Ini Pilihan REMAJA!
Wanita Perancis terkenal dengan kecantikan dan fesyen secara keseluruhannya. Bila bercakap bab kecantikan, apa yang perlu kita tanamkan ialah wanita Perancis mementingkan cara yang ringkas dan tidak melebih-lebih, less is perfect!
ARTIKEL BERKAITAN : Billie Eilish Dedah Rahsia Kulit Licin, ‘Beauty Hacks’ Ini Tidak Susah Mana Pun
Untuk memilih skincare yang sesuai dengan kulit wajah, adalah penting bagi korang mengetahui jenis kulit terlebih dahulu supaya tidak tersilap memilih produk.
La Roche-Posay bekerjasama dengan pakar dermatologi di seluruh dunia membangunkan produk penjagaan kulit muka yang memberikan perbezaan. Jenama ini menumpukan kepada inovasi produk yang selamat dan berkesan untuk semua jenis kulit, seperti sensitif, alergik, kerengseaan matahari, berjerawat dan merengsa.
Dr.Mazlin Moh Baterii, perunding dermatologi menjelaskan sensitiviti kulit boleh menjejaskan semua jenis kulit. Daripada kulit berminyak dan berjerawat kepada kulit kering dan matang.
Pelbagai rangkaian produk La Roche-Posay boleh didapati termasuk Effaclar untuk kulit berjerawat dan berminyak, Pigmenclar untuk memudarkan bintik hitam, Cicaplast yang memulihkan dan melindungi fungsi pelindung kulit dan Anthelios yang menyediakan perlindungan matahari spektrum luas.
8 produk terbaik La Roche-Posay
Effaclar Purifying Foaming Gel
Pembersih muka lembut yang menghilangkan kotoran, memudarkan bintik hitam dan mengawal minyak. Ia dihasilkan menggunakan thermal spring water La Roche-Posay yang anti-rengsa. Bahan utamanya ialah Zink, yang mengurangkan sebum dan agen pembersih berkesan dalam mengurangkan kotoran.
Effaclar Duo(+)
Produk ini membantu menghilangkan bintik-bintik yang sedia ada dengan cepat, mencegah kemunculan semula bintik-bintik dan mengehadkan risiko kulit berbekas. Bahan utama Niacinamide dan Vitamin B3, memberikan kelegaan intensif untuk kulit serta mengurangkan kemerahan.
Effaclar Ultra Concentrated Serum
Serum asid pengelupasan yang mensasarkan pada bintik hitam, jerawat, parut dan liang pori. Ia mengandungi Tri-Acid Complex (Salicylic Acid 1.5% yang memberikan liang pori secara mendalam dan menghalang pengumpulan sebum, Glycolic Acid 3.5% untuk mengaktifkan pembaharuan kulit untuk kulit yanglebih berseri, serta sangat berkesan terhadap parut dan LHA 0.45% mengelupas kulit secara mikro dan menghaluskan liang roma).
Cicaplast Baume B5
Krim pelbagai guna untuk melega dan melindungi kulit yang rengsa, untuk seisi keluarga, bayi, kanak-kanak dan orang dewasa. Ia diperkaya dengan Madecassoside bahan aktif pemulih, Panthenol yang menenangkan, dan agen anti-bakteria. Ia menenangkan, menyuburkan dan melindungi kulit kering untuk membantu membaiki fungsi pelindung kulit.
Cicaplast B5 Ultra Repair Serum
Formula pemulih berkesan yang dirumus khas untuk kulit sensitif orang Asia untuk membaiki fungsi pelindung kulit. Kulit dipulihkan, ditenangkan, dan sangat terhidrat dengan serta merta. Tekstur kulit diperhalus dengan tona kulit yang lebih sekata.
Cicaplast B5 Mask
Topeng muka untuk menghidyratkan dan melegakan kulit, diperkaya dengan Vitamin B5(Panthenol), direka khas untuk kulit sensitif dan sesuai untuk penggunaan selepas prosedur estetik.
Anthelios UVMune 400 Invisible Fluid SPF50+ Non-Perfumed
Mengandungi MEXORYL400, penapis UV yang paling berkesan terhadap sinaran UV yang paling berbahaya. Produk ini memberikan perlindungan muktamad (UVB + UVA + ULTRA LONG UVA) terhadap kerosakan sel dalam.
Pure Niacinamide 10 Serum
Dirumus dengan 10% Niacinamide tulen yang memudarkan bintik-bintik dan tanda-tanda gelap, masalah hiperpigmentasi dan tona kulit tidak sekata. Ia juga membantu membaik pulih penghalang kulit, menghaluskan permukaan kulit dan mengelupas kulit dengan lembut.
Selamat mencuba!
BACA : Serik Pakai Produk Skincare, Ini 8 Tip ‘Acne Diet’ Untuk Kulit Jerawat
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Nak Warnakan Rambut Tapi Takut Rosak? Make Sure Pewarna Ada 3 Bahan Ini
Warnakan rambut memang seronok, tetapi kamu tahukah kerosakan rambut yang mungkin kamu hadapi nanti?
Isu rambut rosak ini selalunya berpunca daripada kandungan ammonia yang selalu didapati dalam kandungan pewarna rambut. Ammonia hanya memudaratkan masalah kulit kepala dan rambut.
Jadi, bagaimana nak pastikan sesuatu pewarna itu tidak merosakkan rambut kamu? Haa, ini 3 bahan WAJIB ada dalam senarai kandungannya untuk memelihara rambut korang.
01
Minyak Almond
Badam umpama bahan magikal, semua benda pun boleh diselesaikan menggunakan badam.
Ini kerana ia mengandungi vitamin E yang boleh meningkatkan kesihatan kulit kepala dan rambut. Badam juga merupakan antara cara terbaik untuk mengelakkan rambut bercabang, terutamanya bagi korang yang mempunyai masalah rambut kering setelah ia diwarnakan.
02
Minyak Kelapa
Ada sebab mengapa minyak kelapa popular di kalangan ramai masyarakat dahulu. Ini kerana ia mampu melindungi rambut daripada rosak akibat terdedah pada sinar matahari untuk tempoh yang terlalu lama.
Selain itu, minyak kelapa juga berkesan menghilangkan kelemumur dan mencegah uba.
03
Minyak Zaitun
Fungsi minyak zaitun ini mungkin sama seperti minyak kelapa, namun ia juga bagus untuk menjadikan rambut lebih kuat, sihat serta mengelakkan rambut mengalami masalah kebotakan.
* * * * *
Sempena Hari Raya tahun ini yang masih berbaki 18 hari lagi (iyalah, Syawal kan sebulan!), pasti ada di kalangan korang yang ingin mencuba sesuatu yang baru seperti mewarnakan rambut semasa ke rumah terbuka kelak.
Why not, korang cuba pewarna baru Color Naturals dari Garnier ini. Kesemua bahan-bahan di atas ada dimasukkan ke dalam Color Naturals, jadi kamu tidak perlu risau tentang kerosakan rambut semasa mewarna.
Pada harga mampu milik iaitu RM19.90 (pakej besar) dan RM8.90 (sachet untuk penggunaan sekali), Color Naturals juga dilaporkan bersifat telus air dan warna juga tahan sehingga 8 minggu. Okaylah tu, tak perlu warna rambut lebih kerap daripada 3 bulan sekali. Kalau tak, rosak nanti.
