Peningkatan kes positif COVID-19 yang semakin mendadak mencetuskan kebimbangan dikalangan masyarakat. Maka, ramailah berkongsi tip untuk menghindari dan dilindungi daripada wabak ini.
Antara yang hangat diperkatakan adalah berkumur dengan ubat kumur boleh membunuh COVID-19. Namun begitu, adakah kenyataan ini benar atau tidak?
Seorang doktor gigi yang dikenali sebagai Dr. Iqbal Rosali telah pun membuat satu kenyataan yang dikongsi oleh laman Facebook rasmi Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) untuk merungkai persoalan ini.
Beliau menjelaskan daripada sudut pergigian dan menerangkan bahawa di klinik gigi, penggunaan ubat kumur ini dipraktikkan se membuat rawatan yang menghasilkan aerosol (tampalan gigi). Pesakit diminta untuk berkumur dengan ubat kumur.
Perkara ini ada dalam garis panduan yang dikeluarkan bahagian pergigian KKM sebagai langkah untuk mencegah penyebaran virus COVID-19 apabila melakukan rawatan yang menghasilkan aerosol.
Diingatkan semula, perkara ini adalah sebagai langkah pencegahan dan bukannya rawatan untuk COVID-19. Sama seperti korang guna hand sanitizer dan basuh tangan dengan sabun.
Ubat kumur mengandungi povidine iodine dan chlorohexidine, manakala hand sanitizer mempunyai alkohol. Bahan-bahan ini sememangnya digunakan untuk membunuh virus dan bakteria di permukaan.
Jadi, jika mengikut logik, virus COVID-19 ada dalam tubuh badan individu yang dijangkiti. Bagaimana pula dengan berkumur sahaja boleh menghapuskan virus ini?
Memang terdapat kajian berkaitan penggunaan bahan ini dan kaitannya dengan virus COVID-19, tetapi sehingga hari ini masih belum ada apa-apa bukti penggunaan ubat kumur merawat sepenuhnya virus ini.
Namun begitu, kalau korang nak berkumur dengan ubat kumur ini adalah dibolehakan kerana daripada sudut pergigian, ia memang sangat digalakkan. Tapi, jangan pula ada yang menganggap ia sebagai langkah untuk merawat COVID-19.
Dengan penjelasan yang diberikan ini, rasanya korang pun dah faham apakah kaitan ubat kumur yang sering diperkatakan dengan penyakit COVID-19. Ia hanya sebagai langkah pencegahan dan bukannya untuk merawat pesakit.
Sumber: KKM
8 Senaman Ini Pantas Kempiskan Perut. Mudah Buat Di Rumah Je!
Masalah perut buncit ataupun boroi ini bukan hanya terjadi kepada orang berusia, remaja pun tak terkecuali tau.
Bagaimana pun bagi korang yang ingin kekal cantik dan langsing, kena rajin dan konsisten melakukan senaman perut ini. Nak tahu caranya. Ikuti panduan ini!
ARTIKEL BERKAITAN : Kurus Tapi Perut Buncit? Ini 7 Punca Walaupun Korang Selalu Workout
8 Senaman Ini Pantas Kempiskan Perut. Mudah Buat Di Rumah Je!
1. Planks
Ini adalah senaman untuk meratakan perut yang sangat baik kerana dapat menguatkan otot dalaman, otot perut di bahagian atas dan bawah serta membakar lebih banyak kalori berbanding dengan latihan perut yang lain. Ini adalah kerana untuk melakukan planks, anda juga mesti menggunakan otot di kaki, lengan dan punggung. Untuk menyelesaikan latihan ini, baring pada perut anda dan letakkan lengan di atas lantai. Kemudian, tekan ke bawah menggunakan lengan dan tolak ke atas. Gunakan jari kaki sebagai sokongan sehinggalah kepala, leher, punggung dan kaki anda berada dalam garisan lurus.
2. Crunches
Crunches dianggap sebagai cara terpantas untuk membakar lemak perut dan sangat mudah dilakukan di rumah tanpa penggunaan peralatan. Ia cenderung membina daya tahan dan kekuatan pada otot perut anda. Berbaring rata di atas lantai, letakkan tangan di belakang kepala anda, bengkokkan lutut dan letakkan kaki anda dengan rata di atas tanah. Angkat bahagian atas badan dari lantai, hembuskan nafas semasa anda naik dan tarik nafas semasa anda turun. Ulangi langkah sama selama beberapa minit dan berehat.
3. Tekan tubi
Menguatkan otot perut adalah kelebihan bagi latihan ini. Mulakan dengan berbaring di atas lantai, dengan menghadap ke atas. Anda boleh letakkan tangan anda di belakang kepala atau menyilangkannya di hadapan tubuh anda. Pastikan anda jaga bahagian bawah badan dan gerakkan bahagian atas badan ke lutut. Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan nafas semasa anda naik. Kemudian, pastikan lengan anda juga tidak terlalu menekan kepala dan leher anda. Anda seharusnya menggunakan otot perut untuk bergerak ke atas dan ke bawah, jadi pastikan leher anda tidak tegang semasa melakukan latihan ini.
4. Kedudukan Bot (Boat pose)
Sekiranya anda ingin mencuba senaman meratakan perut yang mencabar, anda harus cuba lakukan kaedah kedudukan bot untuk bersenam. Melakukan kaedah yoga ini secara teratur dengan cepat akan membantu anda mencapai matlamat untuk mengempiskan perut. Untuk memulakannya, duduk di lantai dengan lutut dibengkokkan. Bersandar sedikit ke belakang dan angkat kaki dan luruskannya sehingga badan anda membentuk bentuk V. Lengan anda harus direntangkan dan selari antara satu sama lain. Pastikan tapak tangan menghadap ke dalam. Ketahui juga bahawa senaman ini perlu melibatkan otot perut dan jaga perut anda agar tetap santai dan rata.
5. Pusingan Rusia (Russian twist)
Duduk di atas tikar lantai dan bengkokkan lutut anda sedikit. Tumit anda juga hendaklah rata di atas tikar. Sekarang, mula bersandar sehingga anda merasakan otot-otot di perut seperti terikat. Anda juga boleh sampai ke posisi ini dengan berbaring di lantai terlebih dahulu. Sekarang, bengkokkan lutut dan naikkan bahagian atas badan anda ke arah lutut. Anda akan menghasilkan seperti bentuk V dengan tubuh dan paha membentuk lengan V. Pegang lengan anda dengan lurus di depan wajah anda. Lakukan putaran secara perlahan dari satu sisi ke sisi yang lain. Pastikan anda bergerak dengan kekuatan otot perut dan bukannya menggunakan lengan anda sahaja.
6. Burpees
Ini adalah langkah bagi membakar lemak yang utama. Untuk mendapatkan perut yang kempis, anda bukan sahaja perlu melakukan pergerakan bagi menguatkan perut, malah anda juga perlu menambahkan latihan kardio ke dalam rutin senaman anda. Mulakan dalam keadaan berdiri. Lompat dengan tangan dan tendang kaki ke belakang sehingga anda berada dalam posisi tekan tubi. Anda mempunyai pilihan untuk melakukan tekan tubi untuk menambahkan sedikit cabaran dalam latihan anda sebelum melompat ke atas menggunakan kaki dan mengulanginya sebanyak 15 hingga 20 kali.
7. Daki Gunung (Mountain climbers)
Fikirkan latihan mendaki gunung sebagai plank bergerak. Anda boleh lakukan latihan mini crunch dalam latihan ini. Letakkan kedua-dua tangan di lantai di hadapan anda, dengan jarak bahu yang terpisah (seolah-olah anda hendak melengkapkan tekan tubi). Kemudian, gunakan jari kaki untuk menolak, tarik kaki kanan ke hadapan dan panjangkan kaki kiri anda ke belakang. Kekalkan jari kaki anda sepanjang latihan, dan lakukan secara bergantian di antara setiap kaki untuk jumlah pengulangan yang diinginkan. Pastikan badan bahagian atas anda tidak bergerak semasa melakukan senaman.
8. Lompat tali
Melakukan lompat tali boleh memberi kesan pada abdomen melintang, abdomen rektus dan obliques dalaman dan luaran anda. Ianya adalah mustahak untuk memasukkan latihan kardiovaskular dalam latihan perut kempis, kerana ia akan membantu anda membakar kalori dan menurunkan berat badan di samping membantu mengetatkan perut anda. Latihan ini memerlukan teknik yang betul: anda hanya perlu mengangkat kaki beberapa sentimeter dari tanah setiap kali tali berlalu dan pastikan tumit anda tidak menyentuh lantai. Juga, pastikan anda memutar tali dengan pergelangan tangan, berbanding menggunakan seluruh lengan anda.
Sumber: www.ceriasihat.com
BACA LAGI : Pembedahan Pintasan Perut Untuk Cepat Kurus, Ini Hukum Yang Korang Perlu Tahu
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Rasai Pengalaman Bersukan Luar Biasa Di Cawangan Terbaharu Decathlon
Peruncit barangan sukan Decathlon akan membuka cawangannya yang terbaharu secara rasmi di Four Seasons Kuala Lumpur City Centre pada 14 Mei ini. Terletak di tengah-tengah Kuala Lumpur yang sibuk, kedai utama baharu Decathlon di Shoppes @ Four Seasons bersedia untuk menjadi kedai Decathlon pertama di dunia yang memberikan pelanggannya lebih daripada sekadar runcit.
Bukan hanya menjual pakaian dan peralatan sukan, ia turut memberikan pengalaman unik kepada pelanggan dengan menggabungkan elemen gaya hidup seperti perkhidmatan fisioterapi, studio kecergasan bersama kelas senaman, restoran makanan sihat dan yoga hotpod pertama di Asia Tenggara.
Korang boleh membeli produk sukan terbaik di pasaran dan pada masa yang sama terus mempraktikkannya di premis mereka. Lengkap dengan kelas sukan yang luar biasa, kemudahan ini pastinya memberikan kelainan dan kemudahan buat mereka yang ingin melakukan aktiviti-aktiviti sihat.
Perkhidmatan yang ditawarkan oleh Decathlon membolehkan peminat sukan mencuba produk di tempat sebelum membuat pembelian. Pusat Bandar Decathlon KL menyediakan ruang untuk pelanggan berbuat demikian dengan pelbagai kelas senaman dan sukan yang ditawarkan.
Decathlon juga berhasrat untuk membina komuniti sukan yang mampan melalui flagship store ini dan menggesa pelanggan untuk menyertai Kelab Decathlon MY serta menggunakan sepenuhnya Decastudio yang disediakan. Decathlon bekerjasama dengan Manic Studio by Evomania dan Hot Yo Studio untuk memberikan ahli pengalaman senaman bertaraf dunia.
View this post on Instagram
Selain kedai fizikal, Decathlon juga mempunyai aplikasi mudah alih mereka sendiri untuk lebih mudah diakses oleh pengguna. Ini dilakukan sebagai sebahagian daripada usaha transformasi digital untuk mengikuti perkembangan dunia teknologi.
Dengan semua tawaran yang disediakan oleh Decathlon, secara dalam atau luar talian, sudah tentu ia dapat menarik lebih ramai lagi pengguna yang tidak bersukan tetapi menjadi lebih semangat untuk bersukan.
View this post on Instagram
Untuk pembukaan secara rasmi Sabtu (14 Mei 2022) ini, 200 pelanggan pertama berpeluang menerima cash voucher bernilai RM50. Ha apa tunggu lagi, jangan lepaskan peluang untuk berkunjung di Decathlon Four Seasons Kuala Lumpur City Centre hujung minggu ini.
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Nu Ideaktiv Tandatangani MOU Bersama Enrichment Media Lab, Banyak Program TV Baru & Acara Menanti
Bertempat di pejabat urusan Nu Ideaktiv Sdn Bhd, satu majlis menandatangan Memorandum Persefahaman (MoU) di antara Nu Ideaktiv dan Enrichment Media Lab Sdn Bhd telahpun dilangsungkan bagi memeterai kerjasama di antara kedua-dua pihak.
Majlis disempurnakan oleh Ketua Pegawai Eksekutif Nu Ideaktiv, Syamil Fahim Mohamed Fahim dan Pengarah Urusan Enrichment Media Lab, Muhamad Ashraf DM Tej Nasir sebagai simbolik kepada perlantikan Enrichment Media Lab sebagai pakar media yang menyasarkan segmen Perusahaan Kecil Sederhana Melayu atau PKS.
Ia merangkumi perkhidmatan dan perundingan untuk pakej pemasaran serta pengiklanan eksklusif bagi segmen PKS dalam industri kecantikan, kesihatan, makanan dan minuman, pakaian, perabot, pendidikan dan bimbingan.
Menurut Syamil Fahim, kerjasama ini memberi peluang kepada Nu Ideaktiv untuk muncul sebagai pemacu utama dalam mempergiatkan lagi segmen pengiklanan media PKS.
“Perniagaan dan pengasas jenama boleh berkembang menerusi hebahan media meluas, pelaksanaan acara dan promosi rentas platform yang dimiliki Nu Ideaktiv menerusi dunia digital, program televisyen dan banyak lagi,” katanya.
Antara kerjasama awal di antara Nu Ideativ dan Enrichment Media Lab adalah menerusi penerbitan dua program TV iaitu rancangan Pa&Ma : Diari Madammu yang menyelusuri perjalanan keibubapaan pemilik jenama Noir. Sementara itu, peminat program bercorak rekaan dalaman pasti akan teruja menantikan rancangan Impiana Makeover Ruang Selebriti yang dihiasi oleh Ella Furniture.
Kedua-dua rancangan ini bakal bersiaran di rangkaian saluran ASTRO pada awal tahun hadapan.
Di pihak Enrichment Media Lab pula, kerjasama dua syarikat ini tidak terhad kepada satu medium sahaja.
“Nu Ideaktiv memiliki pelbagai jenama media No.1 di Malaysia yang boleh membantu PKS berkembang maju dan menembusi golongan sasar bagi pertumbuhan perniagaan dan sasaran keuntungan syarikat.
“Berdasarkan hala tuju sesebuah perniagaan, kita boleh melaksana pelbagai projek yang signifikan, mencapai sasaran dan mentransformasi perniagaan,” ujar Ashraf.
Di samping itu, Syamil Fahim turut memberi gambaran bahawa Nu Ideativ dan Enrichment Media Lab sedang merangka satu acara berskala besar bagi meraikan kehadiran bulan Ramadan dan Syawal 2023.
ARTIKEL BERKAITAN: #GirlPower: Firdaus Kini Teraju Utama Kumpulan Media Karangkraf, Datuk Hussamuddin Undur Diri Selepas 40 Tahun – REMAJA
Saksikan sedikit bingkisan yang diambil daripada acara MoU semalam, di bawah:
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
