Chia seed, atau biji chia, telah menjadi semakin popular sebagai makanan super di kalangan mereka yang mementingkan kesihatan. Biji kecil ini berasal dari tanaman Salvia hispanica dan kaya dengan nutrien yang memberikan pelbagai manfaat kesihatan.
Chia seed mengandungi pelbagai nutrien penting seperti serat, protein, omega-3, kalsium, magnesium, dan zat besi. Dengan kandungan kalori yang rendah, biji chia adalah tambahan yang berkhasiat kepada diet harian anda.
2. Menyokong Kesihatan Jantung
Chia seed kaya dengan asid lemak omega-3, yang dikenali untuk menyokong kesihatan jantung. Omega-3 membantu mengurangkan keradangan, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan tahap kolesterol jahat (LDL).
3. Membantu dalam Penurunan Berat Badan
Serat dalam chia seed membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama, mengurangkan keinginan untuk makan secara berlebihan. Ini boleh membantu dalam usaha penurunan berat badan. Chia seed juga menyerap air, membentuk gel yang boleh membantu mengawal selera makan.
Ads
4. Menyokong Kesihatan Pencernaan
Serat tinggi dalam chia seed membantu memperbaiki sistem pencernaan dengan merangsang pergerakan usus yang sihat. Ini boleh membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lain.
5. Menyediakan Tenaga yang Berkekalan
Biji chia mengandungi protein yang baik untuk pembinaan dan pembaikan otot. Protein juga membantu menyediakan tenaga yang berkekalan, menjadikan biji chia pilihan yang baik untuk sarapan atau snek sebelum bersenam.
6. Meningkatkan Keseimbangan Gula dalam Darah
Serat dan protein dalam chia seed membantu mengawal paras gula dalam darah. Ini adalah penting untuk mereka yang menghidap diabetes atau mereka yang ingin mengelakkan lonjakan gula dalam darah.
Ads
7. Menyokong Kesihatan Tulang
Kandungan kalsium, magnesium, dan fosforus dalam chia seed sangat baik untuk kesihatan tulang. Ini membantu mengekalkan kekuatan dan ketahanan tulang, yang penting terutamanya bagi golongan warga emas.
8. Mengandungi Antioksidan yang Tinggi
Chia seed kaya dengan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam badan. Ini boleh mengurangkan risiko penyakit kronik seperti kanser dan penyakit jantung, serta memperlambat proses penuaan.
Penyediaan Chia Seed
Chia seed sangat serba boleh dan boleh ditambahkan ke dalam pelbagai jenis makanan. Anda boleh mencampurkannya ke dalam smoothie, yogurt, oatmeal, atau salad. Ia juga boleh digunakan sebagai pengganti telur dalam resipi vegan dengan mencampurkannya dengan air sehingga membentuk gel.
Ads
* Bagi korang yang ingin menurunkan berat badan dan mengawal pengambilan makanan harian boleh amalkan minum air rendaman ‘Chia Seed’ ini selepas makan. Ini kerana antara khasiat dalam chia seed ini, ia boleh membuatkan kita rasa kenyang lebih lama dan tidak selalu berasa lapar.
Artikel diambil dan diolah daripada Mingguan Wanita.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Pelik betul bila dengar perkataan ‘kuda paling tampan’.. Rupanya wujud juga ye. Seekor kuda di Amerika Syarikat ini telah diberi nama Frederick The Great sempena nama seorang pemimpin di Rusia yang memerintah pada sekitar tahun 1740 sehingga 1786.
Ianya telah diiktiraf sebagai kuda yang paling tampan di dunia kerana memiliki susuk tubuh badan yang tegap, berambut panjang, dan mempunyai warna hitam yang sangat menawan. Kuda ini juga pantas berlari!
Sekarang penulis teringat sebuah lagu daripada seorang biduanita negara yang terkenal suatu ketika dahulu, allahyarham Datuk Sharifah Aini dengan lagunya ‘Kuda Ku Lari’.
Kuda ini dimiliki oleh seorang wanita yang bernama Stacy Nazario, dan beliau telah membeli Frederick pada tahun 2007 dan telah membawanya ke Amerika Syarikat daripada Eropah.
Oleh kerana susuk tubuhnya yang menawan, tak hairanlah kalau jadual kuda ni sendiri dipenuhi dengan jadual yang ketat kerana perlu membintangi banyak jenis iklan! Kalau korang nak tahu, pendapatan Frederick sebulan mencecah USD$25,000 sebulan tau!
Populariti Frederick ini bermula apabila pemiliknya Stacy memanggil seorang jurugambar professional untuk mengambil gambar aksi Frederick, namun ketika kuda ini sedang bergambar, lagak Frederick seolah-olah dia sedang berposing seperti seorang model. Apabila gambarnya tersebar di Internet, ramai yang hampir hilang akal akan ketampanan kuda ini. Pelik bukan?
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Kontinjen Malaysia pada temasya Sukan Paralimpik Paris 2024 baru-baru ini berjaya menuai pingat pertama apabila atlet olahraga, Eddy negara Bernard menyumbang gangsa menerusi acara 100 meter (m) lelaki T44 (kecacatan fizikal) di de de France, hari ini.
Atlet asal Sabah ini, berlari di lorong ketiga bermula dengan baik di awal perlumbaan namun kehilangan sedikit momentum di tengah saingan sebelum berjaya melintasi garisan penamat dengan catatan 11.58 saat (s).
Lebih manis, kejayaan atlet berusia 23 tahun itu pada penampilan sulung di pentas Sukan Paralimpik turut memecahkan rekod Asia milik wakil Sri Lanka, Indika Gamage iaitu 11.75s pada Kejohanan Olahraga Para Dunia 2024 di Kobe, Jepun.
Eddy juga mengatasi catatan masa peribadi terbaiknya 11.77s ketika membawa pulang pingat perak pada kejohanan berprestij dunia di Kobe itu.
Dalam pada itu, pingat emas disambar wakil Afrika Selatan, Mpumello Mhlongo dengan catatan 11.12s manakala pingat perak menjadi milik atlet Cuba,Yamel Luis Vives Suares dengan masa 11.20s,
Sekadar info, sukan Paralimpik Paris 2024 bermula 28 Ogos lepas sehingga 8 September ini.
Sumber berita dan gambar: BERNAMA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Buat kali pertama; pelakon, pengacara dan usahawan terkenal, Noor Neelofa bakal menguakkan pintu ‘kediamannya’ dan mengalu-alukan tetamu mengunjungi rumah terbuka yang dihoskan olehnya.
But there is a twist! Kediaman tersebut bukanlah milik peribadinya tetapi ia merupakan sebuah penginapan Airbnb yang paling digemarinya di kawasan luar bandar Selangor.
Neelofa juga akan menjadi ‘tuan rumah’ untuk melayan tetamu di penginapan bernama Sekebun Bunga ini bersama dua Superhos Airbnb tempatan, Susean dan Izu.
Sekali imbas, para tetamu akan berpeluang menghayati keindahan alam semula jadi dan keramahan hos-hos mereka, termasuk sesi memasak yang mengujakan bersama Neelofa. Selalu tengok beliau memasak di Instagram Story saja kan? Haa, kali ini homecook berbakat ini akan berkongsi cara menyediakan sebuah hidangan Raya yang lazat yang diilhamkan daripada salah satu resipi keluarganya.
Kongsi Neelofa, “Raya merupakan masa yang paling penting dan bermakna buat saya dan keluarga. Sempena Hari Raya Aidilfitri ini, saya amat berbesar hati untuk menjadi Hos Airbnb dan mengehos Rumah Terbuka Airbnb yang pertama di salah satu penginapan Superhos kegemaran saya di luar bandar.
“Saya tidak sabar untuk berkongsi dengan tetamu suasana penuh kemesraan dan keramahan yang merupakan bahagian penting dalam perayaan keluarga saya sendiri, serta memasak bersama mereka, katanya.
Sedikit info mengenai Sekebun Bunga, lokasi Airbnb yang dikelilingi dengan alam sekitar ini terletak kurang dari satu jam dari Kuala Lumpur.
Sekebun Bunga menawarkan percutian bertemakan alam semula jadi yang indah untuk tetamu beristirahat dan mengeratkan silaturahim dengan orang tersayang. Vila ini dilengkapi dengan tiga bilik tidur yang selesa dan satu dapur yang serba lengkap, dikelilingi hutan yang subur dan aliran sungai yang mendamaikan.
Bagi korang yang berminat untuk bertandang ke Rumah Terbuka Airbnb bersama Neelofa ini, ia akan berlangsung selama dua malam dari 20 hingga 22 Mei 2023.
Penginapan sekali sahaja (one-off) ini boleh memuatkan sehingga tujuh orang tetamu, and boleh ditempah pada harga istimewa RM100 sahaja. Harga ini akan dipaparkan di penyenaraian(listing) tersebut apabila tempahan dibuka di airbnb.com/rayawithneelofa pada Isnin depan, 15 Mei 2023, tepat pada jam 9 pagi.
Yang penting, kena reserve awal okay!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bermula sebagai pelakon cilik yang menghiasi layar televisyen, bakat Sweet Qismina sebagai pelakon memang tak boleh disangkal lagi.Terbaru, Sweet Qismina berkongsi dirinya berjaya menurunkan...