Ya, perokok mungkin tak nak teruskan rutin harian mereka itu..
“Bukan tak nak berhenti, tapi susah!” kata mereka.
Kami pun sedar yang ramai remaja sukar untuk meninggalkan tabiat merokok atas faktor ketagihan bahan nikotin.
Tetapi, ulasan terbaru seorang pensyarah senior Fakulti Syariah dan Undang-Undang dari Universiti Sains Islam Malaysia (USIM) iaitu Dr Muzaffar Syah Mallow ini akan menarik perhatian perokok.
Katanya, golongan perokok tak layak untuk menerima bantuan zakat walaupun mereka berpendapatan rendah. Ini kerana perokok dilihat masih mampu menyediakan duit membeli rokok – walaupun tak berkemampuan dan dilabel haram oleh fatwa Malaysia.
23 tahun telah berlalu sejak rokok diharamkan oleh Majlis Kebangsaan Hal Ehwal Islam disebabkan bahana rokok kepada perokok dan orang di sekeliling terutamanya kanak-kanak dan golongan ibu.
Tetapi apa yang berubah? Nothing. Mereka masih tak kisahkan kesihatan sendiri dan orang di sekeliling.
Si ayah masih merokok di hadapan bayi mereka tanpa rasa bersalah.
Ada baiknya juga kalau zakat tak diberikan kepada golongan perokok. Apa pendapat korang?
Kenapa Orang Perempuan Rasa “Macam Gemuk” Time Nak Period? Doktor Jelaskan Sebabnya
Admin memang perasan hal ini iaitu terasa tubuh “gemuk” ketika nak datang haid. Tubuh terasa bengkak sedikit tapi kemudian susut kembali.
Kalau korang ada perasan yang sama, baca perkongsian ditulis oleh Dr Khairul Faizie yang menerangkan kenapa tubuh menjadi “gemuk” sekejap sebelum kembali normal semasa nak datang haid.
Baca perkongsiannya.
Itu luahan patient aku minggu lepas. Dia datang sebab senggugut, dan mengadu badan ‘macam gemuk’ bila period.
Jawapannya: Bukan macam, memang gemuk pun. Haha. Tapi jangan risau, gemuk sikit, bukan banyak.
Dan gemuknya boleh dibuang cepat, sebab yang menyumbang kepada gemuk (tambah berat badan) masa period ialah pengumpulan air dalam badan ( water retention).
Bila dah nak dekat period, hormon estrogen akan memuncak naik. Kesan kenaikan estrogen inilah yang menyebabkan body wanita kumpul air dan menyebabkan rasa bloated.
Kesan estrogen ni akan hilang sebaik sahaja anda period. Level estrogen akan turun dan water retention berkurangan.
Air yang berkumpul tu akan berkumpul di breast, kawasan sekitar abdomen dan hujung-hujung kaki / tangan. So ini yang buat anda rasa gemuk. Tapi memang bertambah berat pun, berat air.
Saintis kata as much as 5 pounds pun boleh.
Tapi awas, kesan ‘rasa gemuk’ yang mudah hilang (sebab ia hanya water weight), boleh jadi kekal / susah dihilangkan ( extra berat), jika anda ‘melayani craving anda masa period’.
Memang masa period wanita akan ada craving. Ini disebabkan hormon progesterone yang meningkat sebelum period tiba. Hormon progesterone merangsang selera.
Dan seperti yang disebut, bila anda mula je period, level hormon estrogen akan mula menurun. Estrogen ni dia pula control rembesan hormon serotonin. So bila level estrogen low, serotonin pun, low.
Low serotonin merangsang craving kepada makanan bergula (carbohydrate). Sebab secara fitrahnya, carbohydrate diperlukan oleh badan untuk menghasilkan serotonin.
Perubahan hormon ni yang menyebabkan anda craving nak makan high carb (sugary ) foods macam coklat, ice cream. Jika diamalkan setiap kali period, maka jangan terperanjat la memang betul-betul jadi gemuk…Haha.
So, cara yang disaran untuk atasi craving high carb foods ini ialah banyakkan minum PLAIN water, ambik lean protein. Memang akan jadi malas / rasa malas nak bersenam bila period, tetapi bersenam at least sedikit masa period membantu buang water retention ( menerusi peluh) dan hormon endorphin yang keluar masa bersenam tu, membantu mengurangkan rasa cramp /period pain.
Kesimpulannya:
– Wanita ini unik. Di beri keistimewaan boleh ada alasan berat badan bertambah, tak macam lelaki…Hahaha.
– Berat naik sebab period.
– Berat naik sebab pregnant.
– Berat naik lepas bersalin.
– Berat naik menyusukan anak.
– Berat naik takde masa nak bersenam sibuk uruskan rumahtangga.
– Berat naik sebab stress masalah kerja / boyfriend so makan untuk hilang stress.
Pendek kata: Wanita sentiasa menang & ada alasan untuk justify perubahan mereka. Hahaha.
Lelaki jadi gemuk takleh salahkan hormon. Lelaki boncit teruk sebab kuat minum alkohol. Lelaki gemuk berat badan naik sebab stamina makin hilang kuat hisap rokok lepak mamak. So ada nampak faktor hormon? Takda! Habit kuat minum alkohol, merokok & lepak mamak ( makan makan makan) tu yang bersalah.
Step By Step Rutin Basic Skincare Guna Produk Drugstore Yang Boleh Korang Ikut
Tidak semua perempuan terlalu cerewet dalam penjagaan kulit wajah. Tapi at least mereka haruslah ada rutin basic skincare supaya tak ada la sampai langsung
Tak perlu menggunakan jenama yang mahal-mahal sebab ada juga produk drugstore yang korang boleh cuba. Paling penting, hasilnya sama tip top macam guna produk antarabangsa.
Nak tahu macam korang boleh jaga kulit guna produk drugstore je? Ikuti perkongsian rutin basic skincare oleh Iman Abdul Rahim ini.
Kenal pasti jenis kulit
1. Basuh muka macam biasa. Sama ada guna cleanser atau bilas biasa-biasa je
2. Tunggu satu hingga dua jam. Jangan apply apa-apa dekat muka
3. Check kulit korang
Kalau rasa berminyak, korang jenis kulit berminyak. Kalau rasa kering/ketat, kulit kering dan kalau T-zone je yang berminyak, yang lain kering/normal, maknanya korang mempunyai combination skin.
Next..
Kenal pasti sama ada kulit korang jenis yang sensitif ke, berparut, jerawat, kulit kusam, pores atau dehydration.
So, apa yang korang nak? Kurangkan jerawat? Tingkatkan hidrasi sebab kulit kering sangat? Control minyak? Kurangkan parut? Ini semua korang kena tahu.
Then barulah korang tahu nak guna produk yang sesuai.
Ini adalah perkongsian yang paling basic saja ya. Kalau kulit tak bermasalah sangat, boleh try!
Rutin pagi
1. Cleanser – Fungsi untuk hilangkan kotoran, debu, minyak pada wajah. Itu saja. Kalau nak hilangkan jerawat atau parut jerawat, better cari serum yang sesuai. Boleh try guna produk gentle low pH cleanser.
2. Moisturizer – Untuk melembabkan kulit. Kalau jenis kulit berminyak, cari yang lightweight ataupun gel texture kalau tak nak kulit berminyak sangat. Sebarang hydrating toner/essence pun boleh juga. Kalau dry skin, cari yang krim.
3. Sunscreen – Paling penting untuk melindungi kulit daripada sinaran UV yang boleh membuatkan kulit burn, jeragat, pores makin besar atau kanser kulit. Pilih mengikut jenis kulit.
4. Extras – Contohnya nak pakai toner for extra hydration, kalau ada masalah kulit yang lain boleh tambah serum atau spot treatment untuk jerawat. Semua ni hanya tambahan saja, jika perlu.
Rutin malam
1. Oil-based cleanser – Buat double cleansing method, pakai oil based dan water based. Pilih oil cleanser yang sesuai dengan kulit.
2. Cleanser – Sama macam rutin pagi, bersihkan muka. dan boleh gunakan produk yang sama. Cari yang gentle low pH cleanser.
3. Moisturizer – Sama juga, boleh guna saja produk yang sama macam rutin pagi, cari yang sesuai dengan kulit korang.
4. Extras – Kalau waktu malam tiba-tiba nak scrub muka ke, pakai masks (clay mask/sheet mask/sleeping mask) atau spot treatment, semua terpulang kepada masalah kulit korang.
Cuma sekali lagi nak diingatkan, sebelum guna apa-apa produk skincare, korang buat patch test dulu okay?
Baca:Sebelum Pakai Skincare Baru, Korang Wajib Buat Patch Test Dulu Kalau Tak Nak Muka Breakout
Kalau malas sangat nak pakai macam-macam produk, at least korang boleh ikut je rutin basic yang dikongsi ini.
Semoga bermanfaat!
Wanita Ini Kongsi Step By Step Hilangkan Whitehead & Blackhead Guna Skincare Yang Sesuai
Masalah whitehead dan blackhead boleh dikatakan antara situasi kedua selepas jerawat, yang selalu membimbangkan kaum perempuan.
Kulit muka yang berminyak berpotensi untuk mengalami masalah pada liang pori dan ia secara tidak langsung mengundang masalah lain seperti whitehead, blackhead dan jerawat.
Selain itu, sinaran matahari yang terlalu banyak atau pemilihan skincare yang tidak sesuai juga boleh merosakkan kolagen kulit dan turut membuka liang di muda dan menyebabkannya tersumbat. Itu di antara salah satu punca bagaimana whitehead atau blackhead pada kulit muka korang boleh terjadi.
Jadi, apakah rutin yang korang boleh buat untuk hilangkan masalah whitehead dan blackhead ini? Jom kita lihat bagaimana Iman Abdul Rahim ini berkongsi cara penjagaan dan produk terbaik untuk mengatas masalah ini.
Whitehead
1. Basic skincare routine
Rutin asas ni maksudnya korang guna cleanser, moisturizer dan sunscreen setiap hari serta pilihlah produk yang sesuai dengan kulit. Kadang-kadang, bila produk tidak sesuai dengan kulit, itu yang membuatkan whitehead terjadi pada kulit wajah.
2. Keep your skin hydrated
Ada beza antara kulit dry dengan dehydrated. Kulit kering bila ia tidak cukup menghasilkan minyak, jadi korang akan rasa kering. Manakala, dehydrated skin adalah kulit yang tak cukup air.
So, pastikan kulit korang sentiasa hydrated dan berikut adalah antara contoh hydrating toners yang korang boleh try.
3. Exfoliate using chemical exfoliate, alpha hydroxy acid (AHA)
Basically, exfoliator adalah proses membuang sel kulit mati, tak kisahlah pada muka atau badan. Skrub pula, cara untuk kita buang kulit mati tu. Ini cara mudah untuk buat korang faham apa itu exfoliate.
Guna produk yang ada glycolic, lactic acid atau mandelic acid. Chemical exfoliate baik untuk kulit yang kering, kusam, berminyak, pori tersumbat dan jerawat.
Blackhead
1. Basic skincare routine
Sama seperti whitehead, lakukan basic routine ini dengan cleanser, moisturizer dan sunscreen.
2. Clay mask
Buat waktu pagi, selepas bersihkan muka.
• Apply BHA
• Tunggu 20 minit
• Apply clay mask
• Tunggu 10 minit (tak perlu pakai lama-lama, takut kering sangat)
• Bilas clay mask pakai air biasa
• Keringkan muka
• Pakai oil-based cleanser
Kemudian, continue dengan rutin normal skincare korang.
3. Chemical exfoliate using BHA
Apa-apa pun, make sure korang kenal dengan jenis kulit masing-masing terlebih dahulu kerana hasil daripada tips ini mungkin berbeza-beza.
Cuba guna kaedah patch test untuk pastikan sama ada kulit korang sesuai atau tidak dengan produk yang digunakan.
Good luck guys!
