Rasanya semua orang tahu, Si cantik Blackpink Jennie turut mengamalkan diet avocado untuk bentuk badan sempurna.
Hal ini dipetik dari Cosmopolitan, Jennie mengatakan bahawa walaupun tengah break, dia tetap bersenam dan menjaga apa yang dia makan. Menu pilihannya adalah avocado salad.
ARTIKEL BERKAITAN : Stail Jennie Blackpink Di Acara Fesyen Chanel Sentiasa ‘Trending’ Sejak 2018
Dalam pada itu, ramai antara kita pasti mahu tahu apakah makanan atau buah-buahan yang sesuai diamalkan untuk mereka yang ingin kurus dan tampak muda dari usia. Tahukah korang, buah avocado sangat sesuai diamalkan kalau mahu cantik. Walau harganya sedikit mahal tapi apa salahnya, janji nampak muda. Betul tak?
Baca perkongsian dibuat oleh Dr Fatimah Salim dari fb Makmal Makanan (MaMa) mengenai khasiat buah avocado.
Avocado Makanan ‘superfood’
Avocado atau nama saintifiknya Persea americana Mill, boleh di kategorikan sebagai makanan ‘superfood’ kerana ianya kaya dengan pelbagai nutrisi dan fitokimia kimia yang perlu untuk kesihatan umum badan. Umumnya avocado mengandungi 73% air, 15% lemak, 8.5% karbohidrat di mana kebanyakkannya adalah serat dan 2% protein.
Setiap 100 g avocado mengandungi 6.7 g serat, 0.66 g gula (jenis glukosa, fruktosa, sukrosa dan galaktosa), 480 mg potasium, 8 mg sodium, 29 mg magnesium, 0.2 mg kuprum dan vitamin (A, C, E, B, K).
Kaya Dengan Lemak Sihat
Menariknya kandungan lemak avocado adalah lemak sihat di mana 71% daripadanya adalah dari jenis monounsaturated fatty acids (MUFA), 13% polyunsaturated fatty acids (PUFA) dan selebihnya 16% adalah saturated fatty acids (SFA). Lemak sihat ini boleh membantu mengurangkan triglycerides dan kolesterol jahat (low-density lipoprotein- LDL) secara signifikan dan meningkatkan kolesterol baik (high-density lipoprotein-HDL) dalam darah.
Lemak baik ini juga boleh membantu menyerap vitamin dan fitokimia larut lemak dari makanan lain yang diambil bersama avocado.
Antara fitokimia yang terdapat dalam avocado ialah carotenoids iaitu lutein dan xeaxanthin yang baik untuk kesihatan mata, serta sterol, acetogenin dan flavonoid yang bertindak sebagai antioksida yang membantu dalam mengekalkan kesihatan sel-sel badan.
Beberapa kajian klinikal peringkat awal menunjukkan perkaitan baik memakan buah avocado dengan kesihatan jantung dan peredaran darah badan. Dapatan beberapa kajian awal pula mencadangkan avocado mungkin boleh membantu dalam mengawal berat badan, membantu dalam proses penuaan yang sihat (healthy ageing) dan mengurangkan sakit sendi (arthritis).
Pun begitu, avocado juga mengandungi karbohidrat jenis tidak hadam (fermentable oligo-, di-, monosaccharides and polyols- FODMAPs) oleh sesetengah individu yang mana akan menjadi makanan kepada bakteria dalam usus. Dan boleh menyebabkan pengumpulan gas (kembung) atau kerap buang angin. Maka, mereka yang ada masalah ‘angin’ perlu mengelakkan pengambilan.
Sesetengah individu juga boleh mengalami alahan kepada getah avocado (latex allergy) yang mana boleh menyebabkan gejala seperti sakit kepala dan sakit perut.
***
Nota: Mengambil avocado dengan susu sememangnya akan memberikan rasa yang sedap disebabkan keserasian komposisi keduanya. Namun penambahan gula daripada susu akan menurangkan manfaat yang sepatutnya diperolehi daripada avocado itu sendiri.
BACA LAGI : Sedikit Mahal Tapi Berbaloi, Avocado Perbaiki Mood & Jaga Kesihatan Mental
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Mohamed Salah Sambung Kontrak Liverpool, 7 Fakta Tentang Bintang Bola Sepak Ini
Siapa tak kenal dengan tonggak serangan pasukan Jurgen Klopp ini.
Berikut merupakan 7 fakta tentang Salah yang mungkin ramai tidak tahu.
1. Mohamed Salah pernah mencipta sejarah apabila menjadi pemain Mesir pertama menerima gelaran Pemain Terbaik Tahunan, oleh Persatuan Pemain Bola Sepak Profesional England (PFA).
2. Salah dianggar bernilai £29.75 juta berdasarkan laman web Transfer Market UK. Pemain kelahiran Mesir yang berpindah ke Liverpool dengan yuran perpindahaan £34.3 juta (RM187.4 juta) daripada AS Roma setakat ini telah menjaringkan 100 gol bersama Liverpool.
3. Pernah terpalit kontroversi kerana enggan berlaga pipi bersama seorang hos wanita sewaktu menerima anugerah Pemain Terbaik Liga Swiss ketika bermain untuk Basel.
“Di Swiss, orang bertepuk tangan sedangkan di Mesir mereka mengkritik saya,” jelasnya.
4. Sudah mendirikan rumah tangga pada tahun 2013 dan dikurniakan seorang anak perempuan yang diberi nama Makka, sempena nama kota suci umat Islam.
5. Salah juga salah seorang pemain bola sepak Muslim yang tidak berselindung tentang identiti Islamnya. Dia sering melakukan sujud syukur selepas berjaya menjaringkan gol pada setiap perlawanan.
Pemain yang lahir pada 15 Jun 1992 di Mesir ini sering menadahkan pandangannya ke langit sambil menunjuk ke atas.
6. Salah yang lahir dan dibesarkan di perkampungan Nagrig di wilayah barat Mesir. Walaupun sudah dikenali seluruh dunia, dia tetap tidak melupakan tanah airnya dengan kerap membantu orang-orang miskin, hospital, sekolah dan teman-temannya sewaktu kecil dulu.
7. Pernah melibatkan diri di lapangan ketenteraan Mesir sebelum bergelar seorang pemain bola sepak.
Apa Akan Jadi Jika PM Muhyiddin Yassin Letak Jawatan? Ini Yang Remaja Kena Tahu
Ketibaan para menteri, menteri-menteri Kabinet disusuli kehadiran Tan Sri Muhyiddin Yassin di Bangunan Perdana Putra pada pagi ini untuk mempengerusikan mesyuarat khas seakan memberikan petanda terhadap ura-ura yang bertebaran sejak hujung minggu lalu; kononnya Perdana Menteri Malaysia itu akan meletakkan jawatan.
Malah, penganalisa politik pagi ini berpendapat, Perdana Menteri juga dijangka akan hadir menghadap Yang di-Pertuan Agong Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah untuk mengesahkan status jawatannya itu.
Adakah kenyataan yang diberikan oleh Ahli Majlis Pimpinan Tertinggi Bersatu, Datuk Seri Mohd Redzuan Md Yusof semalam adalah benar? Pertemuan dengan YDP Agong inilah momen sebenar yang akan menentukannya.
Ini kerana Perdana Menteri tidak pernah menyebut soal peletakan jawatan dalam masa terdekat ini walaupun didesak dari pelbagai sudut oleh pelbagai pihak.
Baiklah, sekiranya benar pun Perdana Menteri akan meletakkan jawatannya pada hari ini, apa sebenarnya yang akan berlaku kepada sistem politik kita dan negara Malaysia, secara amnya? Apa yang kita semua boleh jangkakan?
01
Pertama sekali, kita boleh jangkakan satu pengumuman khas dilakukan oleh beliau setelah selesai menghadap YDP Agong dan mempengerusikan mesyuarat Kabinet di Pejabat Perdana Menteri. Mungkin ia akan dilakukan lewat petang ini atau pada malam ini sewaktu siaran berita perdana di televisyen.
02
Seorang jatuh, semua akan jatuh. Seandainya seorang Perdana Menteri Malaysia yang tidak mempunyai sokongan majoriti meletakkan jawatan, seluruh anggota Kabinet juga akan meletakkan jawatan masing-masing menerusi pengusulan pembubaran Parlimen berdasarkan Perkara 43(4) Perlembagaan Persekutuan. Lalu, kerajaan Perikatan Nasional pada waktu ini akan ‘jatuh’ – which will make this mess – messier.
Tindakan itu bagaimanapun perlu mendapat persetujuan YDP Agong mengikut Perkara 40(2). Baginda boleh tidak bersetuju dengan usul pembubaran Parlimen disebabkan faktor pandemik COVID-19.
Sekiranya pembubaran Parlimen diteruskan, maka bermulalah kemelut politik dalam perebutan kuasa. Ini akan meletakkan beban kepada banyak perkara meruncing yang Malaysia sedang hadapi sekarang; terutamanya dalam hal pencegahan wabak COVID-19 menerusi program vaksinasi nasional.
Adakah semua pihak boleh berfikiran matang dan meletakkan kepentingan negara serta rakyat lebih hadapan berbanding soal jawatan dalam Kabinet? Hhm ~
03
Pada masa yang sama, Tan Sri Muhyiddin Yassin masih memegang jawatan Pengerusi Perikatan Nasional yang merupakan parti kerajaan sekarang; sekiranya beliau tidak melepaskan jawatan itu sekali.
04
Ini bukanlah kali pertama Malaysia berdepan situasi seorang Perdana Menteri yang ingin meletakkan jawatannya. Kalau korang masih ingat pada Februari tahun lalu, Perdana Menteri ketujuh, Tun Dr Mahathir Mohamad juga bertindak menyerahkan surat peletakan jawatannya kepada YDP Agong.
Lalu, baginda telah melantik Tun Dr Mahathir Mohamad sebagai seorang Perdana Menteri Interim mengikut Perkara 43(2)(a) Perlembagaan Persekutuan sementara menunggu pelantikan Perdana Menteri baharu.
Peletakan jawatan dan pertukaran Perdana Menteri juga pernah berlaku pada tahun 2003 di antara Tun Dr. Mahathir Mohamad kepada Tun Abdullah Ahmad Badawi. Situasinya sedikit berbeza kerana kerajaan Barisan Nasional pada waktu itu masih mempunyai sokongan majoriti dan kekal sebagai kerajaan yang memerintah.
05
Tan Sri Muhyiddin Yassin masih boleh dilantik sebagai Perdana Menteri Interim. Itu pun sekiranya beliau bersetuju. Ada yang berpendapat individu paling layak memangku jawatan Perdana Menteri Interim dan seterusnya jawatan Perdana Menteri baharu ialah Timbalan Perdana Menteri, Dato’ Sri Ismail Sabri Yaakob. Namun, korang juga harus ingat situasi tahun lalu di mana Timbalan Perdana Menteri pada waktu itu iaitu Dato’ Sri Dr Wan Azizah Wan Ismail tidak dilantik untuk kedua-dua jawatan tersebut sewaktu Tun Dr Mahathir meletakkan jawatannya.
Apa yang pasti, YDP Agong akan sekali lagi memanggil satu-persatu nama pemimpin besar politik Malaysia untuk menghadap baginda di Istana Negara seperti yang pernah berlaku pada tahun lalu bagi menentukan siapakah yang mempunyai sokongan majoriti untuk membentuk kerajaan.
06
Satu lagi persoalan yang bermain di minda warganet adalah sama ada Malaysia akan berdepan Pilihan Raya Umum selepas seorang Perdana Menteri baharu dilantik? Jawapannya, ya dan tidak. Perdana Menteri sekarang iaitu Tan Sri Muhyiddin Yassin boleh menasihati baginda untuk membubarkan Parlimen dan membuat Pilihan Raya Umum. Seperti yang kami sebutkan tadi, YDP Agong boleh bersetuju atau tidak ke atas usul ini. Ingat, YDP Agong tidak boleh melakukan keputusan ini bersendirian kerana baginda terikat dengan Perlembagaan Persekutuan.
Guru-Guru Tersenyum Sempena Hari Guru! LARRIE Taja Tiga Mural Baharu Bernilai RM68,000
Selamat Hari Guru!
Tarikh 16 Mei tentunya amat dinanti-nantikan baik oleh para guru mahupun para pelajar di seluruh negara. Sang pengajar tentunya tertunggu-tunggu hari khas untuk mereka diraikan manakala si pelajar pula tidak sabar untuk menghargai usaha & pengorbanan guru-guru yang mereka kasihi.
Mengambil peluang untuk mengukir senyuman lebih lebar dalam kalangan para guru, LARRIE Corporation Sdn Bhd (LARRIE) baru-baru ini telahpun memberi penghargaan kepada tenaga pengajar di SMK Sungai Choh, Rawang menerusi projek mengindahkan semula dua buah blok sekolah tersebut dengan menaja tiga mural baharu.
Inisiatif komuniti ini melibatkan laluan pejalan kaki utama Highly Immersive Programme (H.I.P) LARRIE dan dua mural dinding baharu yang memakan kos sebanyak RM68,000.
Setiap mural itu juga disematkan dengan mesej-mesej yang menekankan kepada amalan gaya hidup sihat, kepentingan ilmu dan menarik minat pelajar untuk bertutur dalam Bahasa Inggeris.
Majlis perasmian keceriaan blok SMK Sungai Choh itu telahpun disempurnakan oleh Pengetua Sekolah, Mohd Suhaimi Bin Abdullah sambil disaksikan oleh Pengarah Pemasaran LARRIE Corporation Sdn Bhd, Lenson Chong.
“Kami mengucapkan terima kasih kepada SMK Sungai Choh kerana sudi menerima sumbangan dari pihak LARRIE bagi berkongsi kegembiraan dengan pelajar-pelajar di sekolah ini.
“Kami berharap sumbangan ini akan membawa keceriaan kepada mereka dan menanam sikap untuk rajin ke sekolah,” ujar Lenson.
Dalam pada itu, Mohd Suhaimi mewakili pihak sekolah berkata mereka amat menghargai sumbangan yang dilaksanakan oleh LARRIE dan ia merupakan satu penambahbaikan serta perubahan yang cukup penting bagi mereka.
Aww! Sweet sangat kan.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
