Dalam setiap hubungan suami isteri pastinya kehadiran cahaya mata menjadi pelengkap rumah tangga. Tangis dan ketawa si kecil pasti menceriakan mereka yang bergelar ibu dan ayah.

Itulah yang yang sesuai diumpamakan kepada pelakon dan pengacara terkenal, Uyaina Arshad kini berbadan dua. Mengumumkan berita gembira itu di laman Instagramnya, dapat dilihat kegembiraannya bersama suami yang juga selebriti, Raja Syahiran menerusi gambar yang dimuat naik.

Berlatarkan Masjid Hagia Sophia yang terletak di Turki, jejaka berusia 29 tahun itu merapatkan telinga ke perut isterinya dan mereka masing-masing menguntum senyuman manis.

“Alhamdullilahhh terlalu banyak nikmat yang Allah kurniakan untuk Syahiran & Uyaina. InshaaAllah tak lama lagi keluarga kecil kami akan bertambah. We are pregnant!  Syukur pada-Mu Ya Allah. Honestly, kami still tak percaya yang kami berdua bakal menjadi ibu dan ayah. We can’t wait to see you our Little One,” ujar Uyaina penuh kesyukuran.

Menyifatkan kandungannya sebagai satu perkara paling manis yang berlaku di dalam fasa kehidupan terutamanya pertama kali menempuh Ramadan sebagai suami dan isteri, Uyaina turut memohon doa orang ramai.

Pengacara tetap rancangan bual bicara Wanita Hari Ini berkata, “Kami mohon doa dari kalian semua untuk kesejahteraan & keselamatan Uyaina & baby sepanjang tempoh mengandung & melahirkan nanti. Semoga segala urusan dipermudahkan. Dan semoga kami dapat memikul tanggungjawab dan amanah ini sebaik mungkin.

“Ramadan kali ini membawa seribu satu kemanisan buat Syahiran dan Uyaina. Pertama kali menyambut Ramadan sebagai suami isteri, dan pertama kali juga menyambut Ramadan dan Syawal sebagai bakal ibubapa.”

BACA JUGA: Hari Malaysia Disambut Dengan Pengucapan Awam Lantang 6 Pelajar Sekolah Menengah

Pasangan sama cantik sama padan ini melangsungkan penikahan pada 21 Disember tahun lalu bertempat di Colony Star Boulevard, KLCC, Kuala Lumpur.

+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Definisi kacak mungkin berbeza mengikut persepsi setiap individu. Ada yang menganggap bahawa lelaki sado itu kacak, tapi ada pula yang merasakan bahawa seorang lelaki tampan itu adalah yang sentiasa kemas dan bergaya.

Kalau nak ikut taste masing-masing memang susahlah korang nak define maksud kacak tu.

Jadi, ini adalah senarai 10 konsep lelaki kacak menurut 10 negara berikut.

Jom kita tengok mana paling handsome..

USA – Berkulit putih, sedikit berjambang dan mempunyai otot.

Brazil – Rambut messy, badan sasa, mata coklat dan suntan.

India – Kulit tan, macho dan sasa, mata warna coklat dan rambut bergel.

Sweden – Tinggi lampai, kulit pucat, mata redup, rambut perang dan muka runcing.

Turki – Gaya rambut yang rapi, ada bulu di dada simbol kejantanan, wajah raut etnik dan mata warna jernih sama ada hijau atau coklat.

Itali – Berjanggut, berwajah agak kecil dan mementingkan penampilan yang bergaya.

Korea Selatan – Kulit cerah dan licin, muka ala-ala ‘jambu’, rambut dipotong bergaya, pakai aksesori.

UK – Kulit putih semula jadi, penampilan yang dicukur bersih, berotot.

Australia – Bertubuh sasa, kulit putih semula jadi, penampilan serba ringkas.

Arab – Berjambang, renungan tajam, kulit tan, hidung mancung.

Malaysia – Kulit gelap, tinggi, senyuman manis.

So korang taste negara mana? Tapi zaman sekarang rasanya tak penting semua ini janji ‘dompet’ kena tebal…confirm ramai gadis serbu…hiks

Azam baru, nak kurus! Rasanya setiap tahun memang selalu kita dengar semua orang cakap “Tahun ni aku kena kurus” dan sampai la ke tahun hadapan nampaknya masih simpan azam yang sama dan tak pernah pun jadi kenyataan.

Nah, itu semua hanya cakap-cakap kosong bagi mereka yang tak pernah ada usaha nak memperbaiki diri. Ramai yang memandang sinis bila individu bertubuh besar menyatakan hasrat ingin menurunkan berat badan.

Bagi mereka, individu ini hanya hangat-hangat tahi ayam sebab dah sebati dengan ‘makanan’, mana mungkin mampu tahan nafsu makan.

Walaupu bagaimanapun, banyak sebenarnya kisah individu bertubuh besar yang dah pun kurus memberi inspirasi buat orang lain. Bezanya hanya dengan cara bagaimana mereka kurus dan rutin yang diamalkan setiap hari.

Nak Kurus Bukan Hanya Diet

Bagi Afil Syazwan Jefri, dia memilih untuk melakukan diet secara sihat dan bukannya mengambil jalan mudah dengan menggunakan ubat-ubatan untuk kurus. Dia menganggap tidak ada hasilnya pun, daripada buang duit dan masa, lebih baik ‘angkat punggung’ dan buat sesuatu.

Lelaki ini pernah mencecah berat sehingga 98 kg pada Ramadan tahun lepas dan sememangnya setiap kali menjelang bulan puasa dia akan cuak umpama kucing mendengar guruh kerana dia tahu beratnya akan naik kaw-kaw.

Jadi, apa yang dia buat? Cepat-cepat tanam azam dan atur strategi untuk jalani kehidupan yang lebih sihat.

Berikut merupakan tip yang dikongsi oleh lelaki ini:

1. Cut semua minum manis dan banyak minum air kosong. Dalam sehari, cuba untuk habiskan at least dua botol besar mineral water. Balik rumah, minum lagi. Memang mula-mula susah tapi nanti lama-lama dah terbiasa dan jadi okay.

2. Dari segi makanan, saya makan juga nasi cuma kecilkan sikit saiz hidangan tu. Tengah hari, banyak makan ikan bakar atau ayam bakar. Sayur kena makan juga bagi seimbang sikit.

3. Dinner, kalau selalu ikut time perut, tapi untuk selamatkan keadaan, saya dinner lebih awal. Paling lewat pun jam 8 malam. Then kalau tengah malam saya lapar lagi, saya makan kacang kuda yang kuning tu. Then tidur awal.

4. Setiap pagi, on weekdays saya akan berjalan kaki. Ini untuk dua tiga bulan pertama sebab nak lari, tak mampu lagi. Lagi satu, takut bumi bergegar kalau saya lari. Haha. Just kidding. 

So, saya akan berjalan kaki, setiap pagi 6 km. Selalunya, 1 jam dah settle dah. On weekend, saya akan berjalan 10 km. Berjalan pun janganlah malas sangat. Jalan bagi laju sikit dan biar berpeluh dan rasa jantung tu pam laju.

5. Bila berat saya dah turun seperti yang saya nak, cuba maintain untuk lari (non stop) 2 km every day. Sampailah sekarang, saya kekalkan benda tu. Kalau tak mampu one shot, buat 1 km pagi dan 1 km petang atau malam.

6. Untuk naikkan muscle, kalau tak sempat ke gym, saya akan push up. Sehari, saya buat 100-200 kali push up atau BM dia, tekan tubi. Buat 50 kali bukan lebar dan 50 kali bukaan kecil atau diamond. Itu minimum.

Untuk push up, saya akan buat 20 kali, then rehat 20 saat then sambung lagi 20 kali, dan cukupkan 100 atau 200 kali. 

Kalau tak mampu, sama juga macam berlari. Bahagikan kepada dua bahagian. Contohnya 50 atau 100 kali di sebelah pagi sebelum pergi kerja, dan 50 atau 100 kali sebelum tidur.

Sekarang, berat Afil sudah pun 78.8 kg dan selama lebih kurang setahun, dia berjaya menurunkan 16.3 kg. Lihat saja progress yang ditunjukkan daripada gambar before dan after, memang boleh jadi inspirasi buat anda yang nak menurunkan berat badan juga.

Bukan nak sado, kurus atau apa, tapi dia cuba untuk turunkan berat untuk elak mengah, cepat penat, sakit kaki dan mudah rasa ngantok. Mungkin ada yang kata “Tak nampak beza pun”, Afil dengan selamba menjawab, “Who cares”.

Nasihatnya kepada individu yang bertubuh besar, kita boleh turunkan berat badan sedikit demi sedikit kalau kita betul-betul nak. Jadi, jangan putus asa dan jangan berhenti.

“Kalau kau percaya bahawa diet semata-mata boleh turunkan berat, kau kolot sebab itu adalah mitos. Nak tak nak, kau kena juga bergerak dan keluarkan peluh,” tambahnya lagi.

Instagram: Afilsyazwan