Ya, mengamalkan posisi yoga dengan mengangkat kaki ke atas sebenarnya banyak manfaat untuk kesihatan kesihatan. Bukan sahaja untuk badan tetapi minda dan jiwa juga
ARTIKEL BERKAITAN : 16 Senaman Untuk Kecilkan Perut & Pinggang Yang Korang Boleh Buat Di Rumah
Kita cuma perlu lakukannya sekurang-kurangnya lima minit untuk dapat 6 kelebihan ini.
1. Melancarkan sistem peredaran darah
Dengan mengangkat kaki, peraliran darah dalam organ akan meningkat sekali gus melancarkan sistem pencernaan.
2. Kaki terasa lebih ringan
Kaki yang terasa berat dan bengkak adalah disebabkan aliran darah di bahagian kaki kurang baik. Anda boleh lakukan terapi 20 minit ini untuk darah akan kembali lancar dan kaki terasa lebih ringan.
3. Kurangkan stres
Kunci untuk menghilangkan stress adalah dengan memiliki fikiran yang tenang dan aliran darah yang lancar. Peredaran yang lancar membuatkan oksigen tersalur dengan baik ke seluruh tubuh badan termasuk jantung dan otak. Secara tidak langsung tubuh akan lebih tenang dan tidak mudah stres.
4. Meningkat kualiti tidur
Terapi ini sangat sesuai untuk orang yang mempunyai insomia, Jika peredaran darah berjalan lancar, maka tidur pun akan jauh lebih nyenyak.
5. Kurang sakit bahagian belakang
Ketika melakukan gerakan ini, tekanan dari bahagian belakang dilepaskan membuatkan kita rasa lebih relaks.
6. Kurangkan kaki yang bengkak dan kejang
Bagi mereka yang sentiasa berdiri atau duduk seharian lakukan gerakan ini untuk elakkan masalah bengkak atau kejang.
TIP
- Ketika melakukan pergerakan ini, elakkan posisi hingga 90 darjah, kerana ia boleh mengangggu perjalanan darah di bahagian pinggul.
- Sebaliknya jarakkan sedikit bahagian pinggul dari dinding, letakkan juga bantal untuk memberi keselesaan.
- Dalam tempoh lima minit ini dalam keadaan tenang tarik dan hembuskan nafas melalui hidung.
Selamat mencuba!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Jerawat Muncul ‘Last Minute’? Ikut Cara Mudah Ini Untuk Hilangkan Jerawat Degil Secepat Mungkin!
Baru sahaja nak mulakan hari dengan ceria, mood terus spoil bila berdepan dengan bayangan diri dalam cermin. Semuanya gara-gara muncul jerawat di wajah!
Kalau diikutkan, siapa je yang inginkan kehadiran jerawat secara tiba-tiba? Tambahan pula apabila kamu perlu berdepan hari yang penting, tentunya sesiapa pun ingin tampil sehabis baik demi impresi pandang pertama.
ARTIKEL BERKAITAN: Gadis Ini Kongsi Dapatkan Rawatan Kulit ‘Breakout’ & Berjerawat Di Klinik Kerajaan, Kos Hanya RM1
Usah khawatir, kerana dengan mengikuti beberapa langkah mudah ini dapat menghilangkan isu jerawat degil di muka anda!
- Cuci Muka Selama 60 Saat
Mencuci muka adalah perkara penting yang perlu dilakukan untuk mendapatkan wajah yang bersih dan cerah. Melakukan double cleansing atau melakukan pembersihan wajah dengan sabun pencuci muka diyakini membantu untuk mendapatkan kulit wajah yang lebih sihat.
Namun, baru-baru ini muncul teknik baru untuk mencuci muka yang dikenal sebagai 60 seconds rule. Teknik ini muncul dan diperkenalkan oleh pakar estetika, Nayamka Robert-Smith.
Menurut Nayamka, mencuci muka selama 1 minit dapat membantu kandungan pada sabun pencuci muka untuk bekerja dengan lebih baik. Melakukan 60 seconds rule ini turut membantu untuk memaksimalkan proses mencuci muka dalam membantu melembutkan kulit wajah dan membersihkan pori-pori wajah.
2. Tukar Sarung Bantal Dengan Kerap
Perkara pertama yang perlu dilakukan untuk menjaga kebersihan wajah agar bebas daripada jerawat adalah penjagaan kebersihan di sekeliling. Sedar atau tidak, tempat paling lama kita berada pada setiap hari adalah di katil sendiri sewaktu tidur.
Oleh itu, jagalah kebersihan pada permukaan katil bermula dengan menukar sarung bantal baharu sekurang-kurangnya sekali seminggu. Sarung bantal adalah lokasi di mana kotoran, minyak, peluh dan rambut melekat lalu membentuk tempat pembiakan bakteria yang merbahaya pada kulit wajah. Jangan malas untuk menukar sarung bantal tau!
3. Jaga Pemakanan Harian
Benar kata orang, you are what you eat! Kesan pengambilan makanan sebenarnya bergantung kepada bagaimana tubuh setiap orang memberi reaksi ke atasnya.
Ada pantang-larang yang perlu dipatuhi memandangkan ada jenis makanan yang boleh memburukkan lagi keadaan kulit anda dengan kehadiran jerawat-jerawat degil.
Elakkan makanan berlemak dan bergoreng memandangkan karbohidrat serta lemak akan meningkatkan kandungan glukosa (gula) dalam darah. Glukosa berlebihan seperti yang diketahui ramai boleh meransangkan kehadiran jerawat.
Amalkan pengambilan makanan seimbang daripada sayur-sayuran dan buah-buahan serta minum air sekurang-kurangnya dua liter sehari.
4. Manfaatkan Ketulan Ais
Siapa sangka, bahan paling mudah yang boleh kamu gunakan untuk menghilangkan jerawat ada di dalam peti ais rumah masing-masing.
Iya! Ais boleh menenangkan jerawat yang menyakitkan dengan begitu pantas. Caranya? Balut beberapa ketulan ais di dalam kain nipis. Kemudian, tekan secara perlahan pada kawasan jerawat yang meradang selama tiga ke empat minit hingga bengkak jerawat berkurangan.
5. Produk Penjagaan Kulit Harus Diutamakan
Produk penjagaan kulit yang baik boleh membantu meningkatkan penampilan dan tekstur kulit anda pada bila-bila masa, terutama sekiranya anda sedang melawan jerawat.
Namun, lambakan jenama produk penjagaan kulit di farmasi kini mungkin menjadi salah satu faktor mengapa anda tidak dapat membuat keputusan yang bijak dalam memilih produk yang bagus untuk merawat jerawat anda.
Jangan risau, dengan adanya OXY Acne Control Starter Kit, ianya mampu menghilangkan masalah jerawat yang kian membelungi diri anda! Set yang lengkap dengan tiga produk berkualiti tinggi ini mampu melakukan banyak perkara, seperti;
- Menanggalkan sel kulit mati yang mungkin menyumbat pori
- Asid Amino menyediakan pencucian lembut tanpa sabun untuk menghilangkan kotoran, minyak dan kekotoran
- Mengandungi 5 Alpha-Avocuta, diekstrak daripada avokado, untuk membantu mengurangkan minyak berlebihan dan mengawal kilauan
- Ekstrak Centella Asiatica ketulenan tinggi meredakan kemerahan dan mencerahkan kesan jerawat.
Kalau korang masih newbie dalam dunia skincare ini lagilah patut gunakan set penjagaan kulit dari OXY ini sebab semuanya sudah lengkap! Jom ikut langkah mudah di bawah!
LANGKAH 1
Bersihkan muka dengan Deep Cleansing Wash. Pastikan anda cuci muka selamat 60 saat tau! Ikut tips yang diberitahu sebelum ini, barulah kulit bersih dan sihat!
LANGKAH 2
Sapukan Acne Control Toner pada muka untuk menambah kelembapan kulit selepas pembersihan.
LANGKAH 3
Lembapkan dengan Acne Control Moisturizer untuk mengawal minyak dan mengekalkan kulit lembut dan terhidrat.
Haaaaa…mudah kan? Tiada lagi alasan bagi anda untuk hilangkan masalah jerawat terutama dengan adanya produk berkualiti seperti OXY Acne Control Starter Kit. Dapatkannya di farmasi berdekatan secepat mungkin okay!
BACA LAGI: “Ini Yang Saya Pilih..” Meerqeen Abaikan Kata-Kata Nakal Kononnya Wajah ‘Terlalu Mainstream’
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: OXY, PIXEL
Tua Awal Dari Usia? Millie Bobby Brown Respon Kepada Kritikan Akibat Kulit ‘Breakout’ & Mekap Matang
Kelibat pelakon drama bersiri Netflix: Stranger Things, Millie Bobby Brown baru-baru ini tanpa secalit mekap pada wajahnya di Instagram telah mencetuskan sensasi dalam kalangan pengkritiknya.
Pada 28 Februari lalu, pelakon berusia 21 tahun itu berkongsi satu video tip penjagaan kulit wajah menggunakan jenama ciptaannya sendiri iaitu Florence by Mills di mana Millie muncul tanpa apa-apa solekan pada wajah.
View this post on Instagram
Sambil bercakap mengenai produk kecantikan itu, Millie secara terbukanya turut berkongsi mengenai kondisi kulitnya sekarang yang kelihatan sedang meradang dan dinaiki jerawat.
“Saya tidak tahu jika kamu dapat melihatnya, namun skin breakout yang saya hadapi sekarang agak teruk,” akuinya.
Lalu, Millie memberi solusi kepada pengikutnya yang turut mengalami isu kulit wajah yang sama agar mendapatkan acne patch tersebut yang difahamkan mengandungi bahan tea tree oil dan memberi kesan yang menyenangkan jerawat.
“Saya berusia 21 tahun, (saya juga) sedang mencari produk apakah yang kulit wajah saya gemari dan produk apa yang harus saya elakkan. Tapi yang jelas, ia menggemari Spot a Spot Acne Patches,” katanya sambil menunjukkan produk tersebut ke arah kamera.
Menariknya, hantaran video itu ini muncul selepas Millie teruk dikecam oleh kelompok haters yang selalu mencerca rupa parasnya kini yang kelihatan lebih matang berbanding usia sebenarnya.
Contohnya sewaktu Millie membuat kemunculan pada acara tayangan perdana The Electric State lakonannya di Los Angeles.
Millie yang menggayakan busana berpotongan korset dengan warna rambut perang baharunya dihambat dengan bermacam-macam kritikan di media sosial. Rata-rata terkejut dengan imej Millie yang dikatakan ‘tua awal’ dan ‘terlalu matang’ untuk seorang gadis berusia 21 tahun.
Biarpun sudah bergelar isteri kepada Jake Bongiovi, warganet tetap berharap agar Millie tidak terikut-ikut standard yang diletakkan oleh Hollywood terhadap apa yang diklasifikasikan sebagai ‘cantik’.
BACA: Millie Bobby Brown Umum Bertunang Dengan Anak Penyanyi Legenda Jon Bon Jovi – Remaja
Jujurnya, REMAJA merasakan Millie masih berfesyen dan bergaya mengikut usianya. Contoh terdekat adalah semasa Millie ke Madrid untuk mempromosikan filem The Electric State baru-baru ini dalam persalinan serba denim dan gaya rambut yang muda lagi eksentrik.
Cuma biasalah, mana-mana gadis kadangkala ingin bereksperimen dengan fesyen serta solekan. Sometimes it works, other times it does not. Betul tak?
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
“Cucu Presiden US Mirip HAIM!” Lihat 10 STAIL Pilihan Di Perlantikan Joe Biden
Akhirnya, Amerika Syarikat menerima Presiden baharunya dengan tangan terbuka.
Acara berlangsung secara gemilang meskipun dalam situasi berjaga-jaga akibat pandemik COVID-19, kira-kira tengah malam semalam, waktu Malaysia.
Ia menyaksikan Joe Biden dilantik secara rasmi sebagai presiden ke-46 Amerika Syarikat di samping Naib Presiden pertama wanita berkulit gelap, Kamala Harris.
And yes guys, ini merupakan peluang terbaik untuk semua orang hadir dengan stail fesyen yang meletop! Dah lama tak keluar rumah kan, sesekali apa salahnya.
Ini merupakan 10 momen fesyen yang membuatkan REMAJA teruja.
.
.
01
Bekas Presiden Barack Obama & Isteri, Michelle Obama
FOTO: JONATHAN ERNST.
Umpama ‘ayah dan ibu’ yang hadir melihat Amerika Syarikat kembali dipimpin oleh individu yang betul, Michelle Obama melakukan statement dalam persalinan Sergio Hudson berwarna monokrom yang terdiri daripada celana palazzo, turtleneck, kot labuh dan pada pendapat REMAJA aksesori terbaik malam tadi, tali pinggang dempak.
And talk about that voluptuous hair!
Tentunya, Barack tidak ketinggalan kelihatan segak dan saling melengkapi stail monokrom Michelle dalam persalinan all-black dengan sedikit aksen biru gelap.
.
.
02
Naib Presiden, Kamala Harris
Okay, Kamala Harris secara automatik menjadi ikon fesyen dunia politik semalam dalam persalinan Christopher John Rogers . Ia adalah momen match-made-in-heaven bagi Naib Presiden Amerika Syarikat dan pereka fesyen berusia 27 tahun itu apabila mereka memilih warna ungu diraja.
Kamala menyarungkan kot paras lutut berpotongan A-line untuk dipadankan dengan dress berona sama. Ramai sebenarnya yang ternanti-nantikan siapakah pereka fesyen yang menjadi pilihan Kamala kali ini memandangkan beliau selalu memberi peluang kepada pereka fesyen berkulit gelap.
ARTIKEL BERKAITAN: Naib Presiden Wanita Pertama Amerika Syarikat. Siapakah Kamala Harris? – REMAJA
.
.
03
‘First Lady’ Amerika Syarikat, Jill Biden
Well, well.
Melengkapi tiga trio utama pada acara perlantikan adalah isteri Presiden Joe Biden iaitu Jill. Sepanjang berada di samping suaminya semasa acara kempen dan debat, Jill terkenal sebagai seorang yang gemarkan fesyen.
Namun persalinan biru akuamarin rekaan Markarian ini merupakan pilihan terbaik Jill setakat ini. Dari lapel kot, ke sarung tangan kulit, ke pelitup muka dan kasut, segala-galanya disuaipadan dengan baik.
Oh, Hi Trio!
Fashion repeats itself.
.
.
04
Presiden Joe Biden
FOTO: ALEX WONG.
Tentunya, the man of the week jatuh kepada Joe Biden yang tampak segak dalam persalinan sut Ralph Lauren. Nampaknya, pemilihan warna tali leher Joe mirip bekas presiden Barack Obama. Interesting..
.
.
05
Cucu Joe Biden
FOTO: ALEX WONG.
Natalie Biden
Ini merupakan antara momen kegemaran REMAJA apabila cucu Presiden turut menyarungkan persalinan monokrom. Paling kami gemari adalah trio ini yang memilih rona putih, merah jambu dan tan. Mereka terdiri daripada Naomi (putih), Maisy (tan) dan Natalie (merah jambu).
Ahh is that you HAIM?
.
.
06
Lady Gaga
FOTO: WIN MCNAMEE.
Selaku persembahan pembukaan pada acara perlantikan, Lady Gaga tampil menyanyikan lagu kebangsaan dalam gaun rekaan Schiaparelli Haute Couture oleh Daniel Rose Berry persis gaun yang ditampilkan dalam filem Hunger Games!
Lebih-lebih lagi dengan aksesori burung Mockingjay pada bahagian kiri, Gaga memang tahu cara untuk menarik perhatian khalayak dengan pemilihan fesyennya.
.
.
07
Jennifer Lopez
Jika Gaga kelihatan seperti J-Law dalam filem Hunger Games, J-Lo pula membawa sedikit sass dan glamor dalam persalinan head-to-toe Chanel.
Tak kisahlah jika warganet mengatakan persembahan This Land Is Your Land oleh Jennifer semalam tidak semegah yang diharapkan (atau Lady Gaga pernah menyanyikannya dengan lebih baik semasa acara Superbowl HalfTime), Jennifer berada di situ untuk memberi sokongan kepada presiden barunya dan mewakili kelompok latin Amerika.
.
.
08
Anak Tiri Kamala Harris
FOTO: WIN MCNAMEE.
Kedua-dua anak tiri Kamala Harris ini bernama Cole Emhoff dan Ella Emhoff dan mereka juga mencuri tumpuan apabila diberikan peluang untuk berucap ringkas.
Okay lets talk fashion!
Ramai tertanya-tanya mengenai kot Ella dan ia adalah daripada jenama Miu Miu. Di sebalik kot tersebut, Ella memilih dress rekaan Batsheva. Warganet segera memberikan ‘approval’ kepada stail Ella dan tidak sabar untuk menantikan ‘fashion moment’ seterusnya daripada remaja berusia 21 tahun itu.
View this post on Instagram
.
.
09
Amanda Gorman
FOTO: WIN MCNAMEE.
Akhir sekali, kami amat gembira apabila penyajak remaja berusia 22 tahun, Amanda Gorman tampil dalam persalinan serba kuning untuk segmen deklamasinya berjudul The Hill We Climb.
ARTIKEL BERKAITAN : Remaja Ini Jadi Penyajak Termuda Dalam Sejarah Perlantikan Presiden US – REMAJA
Amanda menyarungkan kot labuh dari Prada untuk dipadankan dengan kemeja putih dan skirt kulit hitam. But lets take a moment to appreciate the red head band and bejeweled mask.
