Ya, mengamalkan posisi yoga dengan mengangkat kaki ke atas sebenarnya banyak manfaat untuk kesihatan kesihatan. Bukan sahaja untuk badan tetapi minda dan jiwa juga
ARTIKEL BERKAITAN : 16 Senaman Untuk Kecilkan Perut & Pinggang Yang Korang Boleh Buat Di Rumah
Kita cuma perlu lakukannya sekurang-kurangnya lima minit untuk dapat 6 kelebihan ini.
1. Melancarkan sistem peredaran darah
Dengan mengangkat kaki, peraliran darah dalam organ akan meningkat sekali gus melancarkan sistem pencernaan.
2. Kaki terasa lebih ringan
Kaki yang terasa berat dan bengkak adalah disebabkan aliran darah di bahagian kaki kurang baik. Anda boleh lakukan terapi 20 minit ini untuk darah akan kembali lancar dan kaki terasa lebih ringan.
3. Kurangkan stres
Kunci untuk menghilangkan stress adalah dengan memiliki fikiran yang tenang dan aliran darah yang lancar. Peredaran yang lancar membuatkan oksigen tersalur dengan baik ke seluruh tubuh badan termasuk jantung dan otak. Secara tidak langsung tubuh akan lebih tenang dan tidak mudah stres.
4. Meningkat kualiti tidur
Terapi ini sangat sesuai untuk orang yang mempunyai insomia, Jika peredaran darah berjalan lancar, maka tidur pun akan jauh lebih nyenyak.
5. Kurang sakit bahagian belakang
Ketika melakukan gerakan ini, tekanan dari bahagian belakang dilepaskan membuatkan kita rasa lebih relaks.
6. Kurangkan kaki yang bengkak dan kejang
Bagi mereka yang sentiasa berdiri atau duduk seharian lakukan gerakan ini untuk elakkan masalah bengkak atau kejang.
TIP
- Ketika melakukan pergerakan ini, elakkan posisi hingga 90 darjah, kerana ia boleh mengangggu perjalanan darah di bahagian pinggul.
- Sebaliknya jarakkan sedikit bahagian pinggul dari dinding, letakkan juga bantal untuk memberi keselesaan.
- Dalam tempoh lima minit ini dalam keadaan tenang tarik dan hembuskan nafas melalui hidung.
Selamat mencuba!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Tidak Ada Rutin Jaga Wajah, Nabil Aqil Lebih Pentingkan Penjagaan Rambut
Selepas pembabitannya dalam Hero Remaja 2017, Nabil Aqil terus aktif di media sosial selain beberapa kali muncul di kaca televisyen menerusi slot drama tempatan. Sudah pun menginjak usia 22 tahun, anak muda ini kelihatan lebih matang dan makin tampan. Apa rahsia Nabil?
Jika dilihat pada wajah lelaki ini, mesti ada yang tertanya-tanya adakah Nabil seorang yang sangat rapi dalam menjaga kulit wajah? Nah, jawapan yang diberikan mungkin membuatkan korang terkejut.
“Kalau nak tahu, saya tidaklah begitu cerewet dalam menjaga kulit wajah. Saya hanya menggunakan pembersih wajah dan basuh muka seperti biasa bila mandi. Selebihnya, memang saya tidak memakai apa-apa produk seperti pelembap, foundation atau sebagainya. Lelaki ni simple je sebenarnya,”
“Bila meningkat dewasa kulit wajah tidak seteruk waktu sekolah dahulu. Sebelum ini memang saya mempunyai masalah jerawat. Mungkin disebabkan hormon. Tetapi, pada waktu itu pun saya hanya menggunakan pencuci muka. Lama-kelamaan jerawat tu hilang sendiri dan saya juga rasa bersyukur sangat sebab kulit wajah saya tidak susah untuk dijaga,” jawab Nabil.
Jika penjagaan wajah bukanlah menjadi keutamaan Nabil Aqil, anak kelahiran Kuala Lumpur ini sebenarnya lebih mementingkan dalam pengurusan rambut. Bagi lelaki, mungkin rambut menjadi antara aset penting bagi mereka dan disebabkan itu, ada yang sanggup berhabis demi mendapatkan penjagaan rambut terbaik.
” Penjagaan rambut sangat penting, daripada mencuci, styling dan mengekalkan rambut sihat, saya lebih memberi fokus kepada rambut berbanding kulit wajah. Setiap hari, saya akan mencuci rambut dengan syampu dan paling penting, selepas itu saya juga akan menggunakan perapi rambut,”
“Setiap dua bulan sekali, saya akan memotong bagi merapi dan mencuci rambut di salon. Kadang-kadang, saya juga ada membuat rawatan penjagaan rambut. Terpulang pada style rambut yang saya pilih. Kalau nak senang jaga, saya potong pendek sahaja,” jelas Nabil lagi.
Kalau korang nak tahu dengan lebih lanjut lagi tentang Nabil Aqil, jangan lupa muat turun majalah Remaja isu April-Jun 2020 secara digital menerusi aplikasi eMall di App Store & Google Play.
“Angel Patutnya Pakai Putih Tapi Ni..” Busana Merah Berkepak Sophia Albarakbah Tuai Perhatian
Kemunculan pelakon drama Ku Akad Kau Dengan Bismillah, Sophia Albarakbah di acara sulung Gempak Most Wanted Awards 2022 semalam telah menjadi perbualan ramai sejak semalam memandangkan ini merupakan kelibat pertama Sophia di khalayak ramai serta rakan pemberita.
Bukan sahaja kehadiran Sophia bersama seorang jejaka mencuri tumpuan, bahkan penampilan Sophia dalam persalinan serba gaun serba juga menjadi hangat diperkatakan. Paling menonjol tentunya akseseori ‘kepak’ merah pada belakang badannya yang melengkapkan gaya tersebut.
Gaun rekaan Ambianze by Schaawwall ini dicipta khas hasil inspirasi daripada filem bersiri terkenal, Hunger Games lakonan Jennifer Lawrence yang selalu menampilkan rekaan gaun lain daripada yang lain ketika karakternya ditemubual di hadapan rakyat Capitol.
Ditambah pula dengan gaya rambut chignon rendah dengan aksesori kepala keemasan, Sophia tampak cukup bersedia untuk berdepan dengan orang ramai di bangunan MBSA Shah Alam semalam.
Begitupun, di medan media sosial, tidak semua warganet dapat menerima gaya berkepak yang dipilih oleh Sophia.
Ada dengan sinis berkata gaya berkepak ini selalunya sinonim dengan imej bidadari berwarna putih manakala yang imej berona merah pula selalu dikaitkan dengan… korang pandai-pandailah habiskan ayat itu.
“Kepakk. Sama dalam otak aku sekarang ini. Why kepak itu?? Macam budak tadika pergi birthday party.”
“Angel supposed to be warna putih tapi dia sesuai lah warna merah.”
“She is she devil. Help pulis tolong!”
“Kepak tu kacau arrr…. dress cantik bethol dah…”
Err, memang komen tak ada insurans ya!
Apa-apapun, REMAJA rasakan solekan dan gaya mekap yang dipilih untuk Sophia Albarakbah semalam memang sesuai dengan gaya serta warna rambut. Persis si pengantin perempuan yang menunggu masa untuk naik ke jenjang pelamin. Eh!
ARTIKEL BERKAITAN: Kacukan Melayu, Cina Dan Arab. Sophia AlBarakbah Bukan Calang-Calang Rupanya! – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
BTS Dahului 7 Selebriti ‘Best Dressed’ Di Karpet Merah AMAs 2021
Bertempat di Microsoft Theater di Los Angelas California, acara American Music Awards 2021 telahpun dilangsungkan pada pagi ini dengan penampilan di karpet merah oleh selebriti berkelas A dari Hollywood (dan Korea Selatan!).
Apabila bercakap mengenai AMAs saja, korang pasti teringat banyak momen fesyen yang cukup ikonik di karpet merah ini. Contohnya seperti Britney dan Justin yang tampil sebagai denim duo dan Lady Gaga dengan ‘kudanya.
Bagaimana pula dengan tahun ini? Jom lihat 6 selebriti ‘Best Dressed’ pilihan REMAJA.
01
BTS
Selalunya, selebriti lelaki akan tampil dengan sut blazer dan seluar hitam ke acara anugerah seperti ini kan? *Snoozefest!* Kumpulan sensasi K-pop, BTS membuktikan pemakaian lelaki bagi acara hiburan tetap boleh kelihatan classy dan menyeronokkan pada waktu yang sama.
Hari ini, mereka bertujuh menyarungkan sut Louis Vuitton daripada rangkaian tona monokrom seperti hitam, kelabu gelap dan kelabu cair. Apa yang membuatkan mereka berlainan adalah potongan siluet setiap sut ahlinya berserta warna kemeja pada bahagian dalam.
Ada yang memilih aksesori tambahan seperti tali pinggang pada bahagian pinggang manakala ada juga sut yang berpotongan lebih pendek daripada kebiasaan seperti yang dipakai oleh RM.
02
CARDI B
Rapper dan pengacara anugerah AMAs pada hari ini, Cardi B telahpun bersiap sedia untuk segmen karpet merah hari ini sejak sebulan yang lalu. Ternyata, Cardi dan glam squad-nya tidak mengecewakan apabila tampil dalam dua persalinan serba hitam.
Sabtu lalu, Cardi telah mengenakan gaun halter hitam bagi acara pengenalan untuk anugerah AMAs. Tapi tumpuan tentunya terarah kepada penampilannya pada acara utama, hari ini.
Penyanyi I Like It ini memadankan dress hitam berpotongan mermaid pada bahagian atas dengan topeng muka serta anting-anting emas. Tambah dramatik lagi apabila look Cardi ini lengkap dengan kain veil pada bahagian kepala dan kuku palsu emas yang didatangkan pada sarung tangan hitam.
Sekilas pandang, penampilan ‘Surrealism’ Cardi ini mengingatkan penulis kepada dan aksesori Beyonce di anugerah Grammy awal tahun ini oleh rumah fesyen, Schiaparelli. Ternyata telahan itu benar apabila pereka fesyennya, Daniel Roseberry turut memuat naik foto Cardi di akaun Instagram peribadi.
03
BILLY PORTER
Tidak lengkap rasanya karpet merah di Hollywood tanpa kehadiran pelakon Pose berusia 52 tahun, Billy Porter! Jangan cakap abang tak payung tau apabila Billy sekali lagi menjadi topik perbualan utama dengan aksesori kepala ala payung.
Demi memastikan dia tetap kelihatan chic, Billy menetapkan hanya satu tona warna saja bagi keseluruhan penampilannya hari ini daripada from umbrella head to toe. Hanya boot platform hitam dan padanan aksesori cincin yang pelbagai saja yang memisahkan tona warna tersebut. Heck, kukunya juga diwarnakan biru!
Effort memang A.
04
JOJO
Lama tak nampak kelibat penyanyi Leave ini kan! JoJo ada saja dalam industri dan masih aktif menyanyi. Cuma penampilannya di AMAs kali ini telah mencuri perhatian setelah sekian lama tidak menjejakkan kaki ke karpet merah anugerah.
JoJo yang memilih dress perak rekaan Usama Ishtay kelihatan lebih matang berbanding dahulu. Mungkin kerana dia baru saja menyiapkan album EP berjudul Trying Not To Think About It yang menceritakan episod depresi yang pernah melanda JoJo sebelum ini.
05
MACHINE GUN KELLY
Beberapa bulan kebelakangan ini, nama Machine Gun Kelly hanya dikaitkan dengan teman wanita yang kemudian menjadi tunangnya, Kourtney Kardashian. Setiap kali penyanyi ini memuat naik foto bersama Kourt, pasti jumlah likes dan komen netizen melipat kali ganda.
Sebab itulah, kami lega apabila jejaka berusia 31 tahun ini memilih untuk membawa anak perempuannya, Casie yang baru berusia 12 tahun sebagai ‘date’ ke karpet merah AMAs pada hari ini.
Kelly (atau nama sebenarnya, Colson Baker) dan Casie memakai persalinan serba hitam ala punk (duh) dengan aksesori yang pelbagai terutamanya pada Kelly. Tidak cukup dengan itu, masing-masing mengenakan warna kuku ‘matching’ untuk menjadikannya lebih menyeronokkan.
06
BAD BUNNY
Jika kami boleh memilih untuk menjadi salah seorang selebriti di karpet merah AMAs pada hari ini, pilihan kami tentunya ialah Bad Bunny! Bukan saja warna mint pada jaket puffer dan seluarnya kelihatan segar dan mudah dipadankan dengan sebarang aksesori. Malah, ia juga adalah persalinan paling selesa di antara semua selebriti yang hadir pada tahun ini!
And talk about those shades ! Kami inginkannya daripada pemenang kategori Favourite Male Latin Artist award ini.
07
OLIVIA RODRIGO
Dan akhirnya, kami perlu memberikan pujian kepada penyanyi Deja Vu, Olivia Rodrigo! Tidak gentar untuk mengambil risiko dari satu penampilan karpet merah ke penampilan seterusnya, Olivia semakin selesa dengan pemakaian yang lebih seksi dan selesa dengan tubuhnya sendiri seiring dengan usia yang semakin matang.
Kali ini, Olivia memilih gaun sekuin biru rekaan David Koma dengan padanan bra top dan high waisted underpants serba biru. Di bahagian bawah pula menampilkan elemen bulu sebagai suntikan retro yang diminati Olivia. Solekannya kekal ringkas demi memberikan tumpuan sepenuhnya kepada gaun yang dipakai. Hanya bahagian bibir saja tercalit rona lipstik merah kejinggaan.
*
Korang rasakan penampilan Olivia pada kali ini terlalu seksi ataupun ia sesuai dengan imejnya sekarang?
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi REMAJA untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
