Isu depresi bukan sesuatu isu baru di kalangan masyarakat dunia. Hari demi hari, semakin banyak kes mendukacitakan dilaporkan khususnya kes bunuh diri akibat menanggung tekanan dalam hidup.

Dengan situasi pandemik yang melanda dunia hari ini, ramai terkesan dek kerana kehilangan pekerjaan dan mengalami masalah kewangan.

Sekiranya korang adalah di antara insan yang terkesan dan sedang mengalami gejala-gejala depresi, cuba amalkan superfood yang satu ini.

Kajian yang dipetik daripada Bold Sky menunjukkan gejala kemurungan atau gangguan kesihatan mental boleh berkurangan jika kita mengambil sejumlah nutrien seperti karbohidrat, protein, omega 3, vitamin B, kalsium dan zink yang selalunya terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.

Salah satu buah yang berkesan dan mempunyai kandungan tersebut adalah avocado. Ia diakui berkesan untuk memperbaiki mood seseorang lalu menjamin kesihatan mental yang lebih baik. Walau harganya sedikit mahal, tidak salah jika kita berbelanja agar kesihatan kita terjaga. Betul tak?

Avocado atau nama saintifiknya, Persea Americana Mill boleh dikategorikan sebagai makanan superfood kerana ia kaya dengan pelbagai nutrisi untuk kesihatan badan.

Selain mengandungi hampir 20 mineral dan vitamin seperti B6, C, E, K, dan folat, avocado juga mengandungi tryptophan dan asid lemak pada omega-3.

Omega-3 ini ialah asid lemak yang penting membantu mengatur neurotransmitter dan mengelakkan keradangan di otak. Manakala, tryptophan adalah pendahulu serotonin yang merupakan hormon baik. Serotonin ini akan menstabilkan mood dan mewujudkan perasaan bahagia.

Asid lemak juga membantu menyeimbangkan tahap hormon di dalam badan dan menjadikan pemikiran bebas kemurungan.

Selain Avocado, korang juga boleh amalkan beberapa makanan lain :

• Ikan : Beberapa spesies ikan seperti mackarel, salmon, tuna dan sardin adalah sumber kepada lemak terbaik omega 3 yang memainkan peranan penting kepada fungsi otak. Satu kajian dalam Journal of Epidemiology dan Kesihatan Masyarakat mendapati pengambilan lebih banyak ikan boleh mengurangkan kemurungan.
• Kunyit : Bahan aktif dalam kunyit mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan yang kuat. Satu kajian oleh Jurnal Persatuan Pengarah Perubatan Amerika menunjukkan kunyit berkesan untuk mengurangkan gejala kemurungan.
• Madu : Madu boleh berfungsi sebagai makanan tambahan untuk mengekalkan kecergasan fizikal dan juga bermanfaat untuk kesihatan mental.
• Coklat : Makanan kegemaran ramai orang ini boleh menenangkan perasaan terutamanya coklat gelap. Ini kerana bahan psikoaktif dan phenylethylamine dalam coklat mencetuskan perasaan gembira.
• Makanan fermentasi: Ini termasuklah yogurt, kimchi, tempe, miso, tauhu, jeruk dan kombucha juga merupakan sumber probiotik untuk meningkatkan mood. Probiotik bertanggungjawab menghasilkan neurotransmitter yang baik untuk mengekalkan bakteria usus yang baik.

Mungkin ramai yang memandang remeh tentang depresi semasa pandemik kerana mereka tidak mengalaminya. Tapi ingat, tekanan perasaan boleh ‘datang’ semasa kita tidak menjangkakannya.

Jangan sesekali korang lupakan makanan superfood ini. Ia pasti dapat meningkatkan kualiti tidur dan menjamin mood yang lebih baik ketika bangun.

Sumber  : 1, 2

Bagi yang bujang tentu bercita-cita hendak membeli rumahkan. Tambah bila sudah mendirikan rumah tangga, keinginan itu bertambah lagi kerana memikirkan itulah aset masa depan dan jaminan di hari tua. Tapi kadang kala, bila sudah minat dan agak-agak boleh bayar bulanannya, permohonan pula kena reject dan tentu kita tertanya-tanya kenapa hal ini terjadi.

Kalau nak tahu kenapa bank tolak pinjaman perumahan kita ini 16 fakta yang perlu tahu. Jadi bolehlah kurang-kurangkan ‘BEBAN’ yang lain tu ya sebelum berniat nak beli rumah.

Baca tulisan Amir Syahir yang juga seorang pakar dalam pengurusan kewangan dan hartanah seperti ditulis di facebooknya.

Sebelum itu, boleh juga cari bank yang tawarkan perkhidmatan pinjaman terbaik di iMoney. Memang sangat membantu!

Faktor Bank Menolak Pinjaman Perumahan

Apa yang paling penting bila nak beli rumah ialah, bank luluskan pinjaman perumahan yang dipohon. Ada yang senang je lulus, ada jugak yang susah nak lulus dan ada tak yang pernah-pernah lulus bila buat pembiayaan perumahan daripada pihak bank.

Jadi, kenapakah perkara sebegini boleh berlaku? Bank akan lebih strict dari setahun ke setahun. Antara sebab pihak bank tolak pemohonan kita adalah seperti gambar berikut.

Jika kita tahu punca bank boleh menolak permohonan kita, jadi kita boleh baiki mana yang kurang.

Saya bukan arif sangat tentang prosedur bank, tapi sering bertanya pada kenalan yang kerja di institusi kewangan dan membaca pengalaman orang supaya menjadi rujukan.

Jika kita gagal mendapatkan pinjaman perumahan di bank, cuba lagi di bank lain. Banyak lagi bank. Setiap bank ada dia punya SOP mereka tersendiri.

Akhir kata, semoga proses permohonan pembiayaan perumahan kau dipermudahkan.

Boleh SHARE & TAG untuk kawan-kawan kau yang lain. Mungkin kau dah tau, tapi kawan-kawan kau baru nak belajar. Kah!

#AmirSyahir
#NotaHartanahASY

Personaliti media sosial yang juga wanita Orang Kelainan Upaya (OKU), Jaheerah Nadzri tidak melepaskan peluang menyambut kepulangan wira-wira Olimpik Malaysia, hari ini.

Jaheera yang lebih dikenali Eerah Burger hadir di Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur (KLIA) bersama bapa tercintanya, Nadzri Abdul Majid.

Menerusi beberapa hantaran di platform TikTok miliknya, Eerah dilihat merakam momen di sekitar lapangan terbang tersebut bersama dengan para media dan rakyat Malaysia yang lain untuk turut sama menyambut kepulangan para atlet tanah air.

BACA: “Tak Kira Apa Yang Berlaku, Saya Tetap Akan Wakili Malaysia” -Lee Zii Jia

“Sambutan Wira Gangsa Olimpik Paris 2024,” coretnya ringkas pada ruangan kapsyen.

Dalam hantaran sama, turut dilihat gadis itu berpeluang bergambar bersama para atlet, termasuk yang hadir di sekitar itu ialah hos dan penyampai radio terkenal, Nabil Ahmad.

Menjengah di ruangan komen, rata-rata pengguna memuji semangat Eerah yang sanggup menyertai sambut wira-wira negara tersebut.

Sekadar info, Eerah mula dikenali di TikTok apabila kerap berkongsi aktiviti harian sebagai penjual burger dan solekan nipis selain beriadah ditemani bapanya.

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok  rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

SUMBER: TikTok Eerah Burger