Bila masuk je tahun baru kami yakin ramai yang berazam untuk menurunkan berat badan. Maka, macam-macam jenis diet la yang korang akan google untuk lihat mana satu yang paling berkesan.
Antara diet yang popular adalah diet rendah karbohidrat seperti Atkins dan diet Ketogenik. Ada yang percaya bahawa diet ketegoneik boleh mencegah dan merawat kanser.
Persoalannya, adakah fakta ini benar atau tidak?
Bagi menerangkan situasi ini, kami nak kongsikan dengan korang tentang kenyataan yang telah dibuat oleh seorang doktor di laman Facebooknya tidak lama dahulu tentang diet karbohidrat adalah tidak selamat untuk diamalkan.
Menurut Dr Rushdan Noor, satu kajian prospektif yang besar prospektif yang besar telah dilakukan ke atas beribu orang oleh Maciej Bonach daripada Medical University of Lodz mendapati individu yang mengamalkan diet rendah karbohidrat ini mempunyai risiko lebih tinggi untuk mengalami kematian pramatang (premature death).
Risiko kadar kematian juga lebih tinggi ke atas penghidap sakit jantung koronari (51%), angin ahmar (50%) dan kanser (35%). Hasil kajian ini telah pun dibentangkan semasa Kongres European Society of Cardiology pada 28 Ogos 2018.
Satu meta-analisis yang lebih besar ke atas 7 kajian prospektif cohort melibatkan hampir 45 ribu orang peserta mendapati berlaku peningkatan risiko kadar kematian iaitu 15% bagi keseluruhan penyakit, 13% bagi penyakit jantung dan 8% bagi penyakit kanser oleh individu yang mengamalkan diet rendah karbohidrat.
Ha, inilah bahaya yang mungkin korang hadapi sekiranya mengamalkan diet karbohidrat. Walaupun ia berkesan untuk menurunkan berat badan, tekanan darah dan gula darah tetapi kesan jangkamasa panjang sangat menakutkan.
Jadi pada pandangan ahli sains perubatan, lebih baik sekiranya korang mengelak daripada melakukan diet rendah karbohidrat. Bagi pesakit kanser pula, doktor ini menasihati supaya jangan mengamalkan diet ketogenik ataupun mengamalkan pengambilan gula/karbohidrat yang terlalu rendah bersama dengan diet tinggi lemak dan protein.
Tiada bukti saintifik yang mengesahkan bahawa diet ini dapat membantu pesakit kanser sama ada untuk mencegah atau merawat. Sebaliknya, ia mungkin mendatangkan lebih banyak mudarat kepada pesakit.
So guys, kalau nak diet tu pilihlah diet yang sihat dan tidak memudaratkan. Bukan tak boleh makan langsung, minimakan pengambilan makanan kan lebih baik.
Jangan sebab nak kurus cepat, korang yang merana di kemudian hari.
Sesuai Dengan Cuaca Panas, Mandi Ais Mampu Hilangkan Bisa Badan Dan Lenguh Sendi
Kalau korang perasan, sekarang ni bila mandi, air mandian pun jadi panas mungkin disebabkan cuaca panas terik yang melanda negara kita.
Kadang-kadang rasa bestnya kalau dapat mandi ais. Mesti badan jadi lebih segar kan?
Selain menyegarkan badan, sebenarnya ada banyak manfaat yang korang peroleh sekiranya mengamalkan mandi ais ini. Amalan ini dikatakan boleh menghilangkan rasa bisa dalam badan, sakit kepala, susah tidur dan menghindarkan diri daripada gangguan makhluk halus.
Jom lihat perkongsian menarik daripada Juna Ameral ini tentang cara-cara untuk mandi ais. Apa-apa pun ini hanyalah sekadar ikhtiar yang boleh dilakukan, selebihnya kita tawakal pada yang Maha Kuasa.
Cara-cara:
- Beli sepaket ais dan masukkan ke dalam baldi, kemudian campurkan sedikit dengan air dalam baldi tersebut.
2. Perah limau nipis atau limau purut dalam empat atau lima biji.
Sebelum mandi, bacalah:
1. Al-Fatihah 3x
2. Al-Ikhlas 3x
3. Selawat 3x
Sebaiknya, baca ayat suci ini sebelum baldi dibawa masuk ke dalam bilik air. Setelah itu barulah anda mandi dengan air mandian tersebut.
Lebih baik jika air mandian ini digunakan pada bilasan terakhir. Mandi dulu dengan air biasa, kemudian baru mandi dengan air limau ini. Mula mandi daripada kepala, lebih kan siram di belakang tengkuk dan bahu.
Sekiranya ada gangguan, anda akan rasa seperti angin keluar dari belakang tengkuk. Badan dan kepala akan menjadi lebih ringan.
Jika anda sendawa atau muntah selepas mandi, dinasihatkan agar anda dapatkan rawatan Islam.Mandian ini hanya alternatif dalam merawat pesakit seperti buang angin bisa dalam badan. Disarankan mandi pada waktu selepas Subuh dan selepas Maghrib. Anda akan rasa kesegarannya.
InsyaAllah!
3 Cara Mengawal Kemarahan & Buang Tabiat Emosi Tidak Stabil
Baru-baru ini, kecoh di media sosial tentang seorang influencer yang mengamuk di sebuah kedai makan gara-gara dihalau kerana dirinya dilarang membuat ‘live’ di restoran tersebut.
Bukan hanya video live di kedai itu sahaja, influencer itu juga turut viral dengan sebuah lagi video live yang didakwa melakukan makian dan body shaming kepada pengikutnya. Namun begitu, personaliti itu telah memohon maaf dan mengakui kesalahannya itu.
Perasaan marah adalah suatu emosi yang normal serta reaksi tindak balas semula jadi terhadap sebarang ancaman dan ketidakselesaan. Ketika berhadapan dengan ancaman, kemarahan berupaya menjadikan seseorang itu bertenaga untuk melawan atau mempertahankan diri.
Walau bagaimanapun, undang-undang dan etika sosial telah menetapkan batasan untuk membolehkan seseorang individu itu meluahkan rasa marah. Marah akan mendorong korang bertindak secara ganas dan mengikut kehendak hati semata- mata dan ini akan mengakibatkan kecederaan berlaku kepada orang ramai, termasuk diri korang sendiri. Oleh sebab itu, kita perlu mengawal sikap pemarah itu.
Bagaimana korang boleh menangani kemarahan?
Terdapat 3 cara yang korang boleh lakukan, iaitu meluahkannya, menahannya dan menenangkan diri. Meluahkan perasaan marah korang secara wajar (tegas, yakin dan terkawal) adalah cara yang paling terbaik dan berkesan.
Untuk melakukannya, korang perlu tahu bagaimana cara untuk meluahkan apa yang korang rasa sejelasnya, apa kehendak korang dan bagaimana untuk memenuhinya tanpa mencederakan orang lain. Bertindak tegas bukan bermaksud bersikap menolak atau terlalu menuntut; ia bermaksud menghormati diri korang sendiri dan orang lain.
Korang juga boleh menahan kemarahan dengan tidak memikirkan perkara berkaitan dan berfikir positif terhadap hal lain. Terdapat cara-cara untuk menenangkan diri ketika marah dan antaranya adalah seperti berikut:
• Panjangkan serta perlahankan tarikan nafas korang
• Perlahankan atau hentikan pergerakan korang supaya kadar degupan jantung dapat diturunkan
• Fokus kepada pemikiran yang positif
• Berjenaka untuk menghilangkan perasaan marah
• Beralih daripada persekitaran dan sumber yang menyumbang kepada perasaan marah korang
Setiap orang mempunyai sikap amarahnya tersendiri. Namun, ia bergantung kepada bagaimana kita mengawal diri. Ingat, sikap marah hanya mengundang perkara negatif!
Jadilah individu yang rasional dan berfikir dahulu sebelum bertindak.
Sumber: myhealth.gov.my
13 Tempat Wajib Singgah Di Cameron Highland
Cameron Highland antara tempat percutian pilihan masyarakat Malaysia bila tiba musim cuti. Selain daripada cuacanya yang sangat menyenangkan, ada banyak tempat menarik yang wajib korang singgah kalau ke sana.
Maka tak hairanlah kalau kita selalu dengar berita yang Cameron Highland akan sesak walaupun pada hujung minggu biasa seperti hari ini..
Kalau korang ada plan ke sana, jom kami kongsikan antara 13 tempat wajib serbu di Cameron Highland.
1. Boh Tea Center
Terdapat dua lading teh Boh di Cameron Highland, iaitu Boh Tea Center Ringlet (Habu) dan Boh Tea Center Sungai Palas. Ladang tanaman yang luas menghijau dengan cuaca dingin membuatkan Boh Tea Center ini antara port lepak terbaik di Cameron Highland.
Waktu operasi: 8.30am – 4.30pm
2. Ladang Teh Cameron Valley/Bharat Tea
Lokasi yang strategik dan tidak tersorok seperti ladang teh Boh membuatkan tempat ini lebih mudah untuk dijumpai. Korang juga boleh shopping teh-teh keluaran Bharat Tea yang tak kurang sedapnya.
Waktu operasi: 9.00am – 6.00pm
3. Big Red Strawberry Farm
Ada macam-macam produk makanan berasaskan strawberi yang korang boleh dapatkan di sini. Antaranya adalah seperti waffle, aiskrim sundae, muffin, tart, scone, milkshake dan banyak lagi. Semuanya memang sedap. Rugi kalau tak try!
4. Kebun strawberi
Ada banyak sebenarnya kebun strawberi yang korang boleh kunjungi untuk merasai sendiri pengalaman memetik strawberi di Cameron Highland, seperti:
a. KHM Strawberries & Jam, Kampung Taman Sedia, Tanah Rata
b. EQ Strawberry Farm, Brinchang
c. Kok Lim Strawberry Farm, Brinchang
d. Raju’s Hill Strawberry Farm
5. Cactus Valley Farm
Peminat tumbuhan kaktus mesti ‘gila’ kalau datang ke Cactus Valley Farm ni. Daripada sekecil-kecil saiz kaktus, sampailah yang paling besar pun ada.
Waktu operasi: 8.00am-6.00pm
6. Cameron Adventurous
Siapa kata datang Cameron Highland kena buat aktiviti petik strawberi je? Korang boleh juga cuba aktiviti lasak seperti menaiki 4×4 Safari, ATV Safari dan ATV Extreme di ladang teh. Style gila kan? Dengan cuaca sejuk buat aktiviti ekstrem, confirm syok gila.
Waktu operasi: 9.00am – 6.00pm
7. Pasar Kea (Kea Farm)
Pasar sayur-sayuran yang terletak di puncak di antara Tringkap dan Brinchang. Sayurannya segar dan kebanyakkannya lebih murah berbanding tempat lain. Bukan sayur je, pelbagai jenis bunga segar juga korang boleh dapatkan disini.
Waktu operasi: 8.30am – 6.00pm
8. Lavender Garden
Taman ini bukan hanya khusus untuk tuumbuhan lavender, malah ia juga menggabungkan dengan bunga-bungaan yang lain. Kalau nak try aiskrim warna ungu, disinilah tempatnya.
Waktu operasi: Isnin – Khamis (9.00am – 6.00pm), Jumaat – Ahad (9.00am – 7.00 pm)
9. Avant Chocolate
Avant Chocolate telah menanam strawberi dan menghasilkan coklat terbaik sejak 1995 lagi. Kalau korang suka dengan coklat, mesti akan rambang mata sebab ada macam-macam jenis coklat dekat sini. Aiskrim pun ada tau. Sedapnyaaa!
Waktu operasi: 9.00am – 6.30pm
10. Time Tunnel Museum
Kalau korang sejenis yang suka mengimbau masa-masa dulu, muzium ini mempunyai koleksi bahan pameran yang mungkin korang pernah guna time kanak-kanak dulu. Barang pamerannya juga unik dan menarik.
Waktu operasi: 9.00am – 6.00pm
11. Nasi Lemak Sambal Strawberi
Macam mana rasanya nasi lemak sambal strawberi ni eh? Ha, korang kena la datang sendiri untuk mencuba menu viral ini di 200 Seeds Café. Ada yang datang dari jauh semata-mata nak cari nasi lemak ni tau.
Waktu operasi: 8.00am – 8.00pm
12. Rose Centre
Arghh mesti tenang gila kalau dapat tengok kebun bunga depan mata kan? Ada lebih daripada 100 jenis bunga mawar, termasuklah yang berwarna hitam dan hijau.
Waktu operasi: 8.00am – 6.00pm
13. Air Terjun Robinson
Kalau nak kelainan daripada melawat ladang teh dan petik strawberi, korang boleh try aktiviti jungle trekking atau mandi manda di air terjun Robinson. Tapi tak tahu la macam mana sejuk airnya tu kan. Hiks!
*
So lets!
