Sudah lebih kurang dua minggu masyarakat Islam berpuasa. Macam mana dengan berat badan korang? Makin bertambah atau berkurang? Hiks!
Di bulan Ramadan ni ramai yang mengambil peluang untuk mengurangkan berat badan. Tak salah pun kalau korang nak cuba jadikan bulan ini sebagai semangat untuk terus mengamalkan gaya hidup sihat. Bila badan dah susut sikit, barulah senang nak beribadah kan? Betul tak?
Nah, disini kami nak kongsikan sebuah kisah benar (hehe) kejayaan tentang penurunan berat badan oleh Najihah Nazir yang turut memberi tip serta panduan untuk korang yang cuba ingin berdiet.
Bekerja sebagai seorang jururawat membuatkan dirinya sering berjumpa dengan macam-macam jenis pesakit dan penyakit kerana tidak berjaya mengawal diet, maka terjadilah penyakit kronik seperti buah pinggang bocor, kencing manis teruk, tekanan darah tinggi.
Pernah juga berkecil hati dengan artikel dan mulut-mulut yang sering mempersendakan berat badan, Najihah mengambil sindiran itu dasri sudut positif dan membuatkan dirinya lebih bersemangat untuk mengubah gaya hidup.
Jom kita baca kisah inpirasi daripada gadis ini.
Berikut merupakan details individu sebelum melakukan program diet:
Tinggi: 164 cm
Berat maksimum: 90kg ++
Saiz baju: dari 3XL ke L/M
Goal: Ingin capai berat 55kg
Diet yang dilakukannya:
2 bulan setengah, eat clean dan kalori deficit. No sugar, no salt, no oil
Workout:
Dah kurangkan 5-10kg baru workout sebab time badan agak besar, agak susah untuk bergerak. Tapi sebenarnya korang boleh cuba buat perlahan-lahan dan lakukan aktiviti yang boleh mengeluarkan peluh.
Regime:
OMAD (one meal a day) 20 jam
Paling minima 18 jam berpuasa. Minum air masak saja. Bagi yang baru nak mula, jangan buat OMAD. Nanti melepek pula korang penat nak salahkan puasa. Hiks!
Secara keseluruhannya, gadis ini berjaya hingga menurunkan berat badan hampir 22kg. Pergh, bestnya. Apa lagi gais, jom kita diet.
Mac & Cheese Crisp, Resipi Kuah Raya Last Minit Yang Korang Boleh Buat
Zaman sekarang ni kalau nak beli kerepek biasa pun dah berganda-ganda harganya. Disebabkan itu ramai yang mencipta resipi sendiri dan hasilnya lebih berbaloi.
Seperti apa yang dilakukan oleh Wann Rohani di laman Facebooknya, resipi Mac & Cheese Crispy menjadi viral setelah mendapat lebih kurang 5.1k shares di media sosial.
Sesuai sangat la kalau korang nak jadikan kudapan ini sebagai kuih raya last minit. Hiks!
Bahan-bahan:
– Makaroni/pasta
– Cheese powder
Cara memasak:
1. Masukkan makaroni dalam mangkuk dan rendam dengan air selama 45 minit. Tak perlu rebus,rendamkan saja.
Kalau rendam lama sangat pun takut kembang. Kalau sekejap sangat, nanti goreng jadi keras pula. So, dalam 45 minit tu dah just nice la
2. Selepas 45 minit, pasta kelihatan kembang sikit. Kalau tak nak keras selepas digoreng, rendam dengan lebih lama
3. Panaskan minyak, sedia untuk digoreng
4. Semasa menggoreng, jangan kacau-kacau dan pastikan setiap ketul pasta tersebut tidak melekat
5. Selepas bertukar menjadi warna keemasan, tos kan pasta
6. Kemudian, masukkan pasta yang telah digoreng tadi dalam bekas yang ada penutup. Masukkan cheese powder
7. Akhir sekali, tutup bekas dan goncang sampai kesemua bahan rata
8. Siap! Inilah hasilnya, sangat mudah dan yang penting sedap
Daiyan Trisha Kongsi Kegembiraan Miliki Rumah ‘Landed’ Mewah Sebelum Usia 30 Tahun
Semakin ramai remaja berjaya membuktikan kemampuan membeli rumah pada usia muda dengan hasil titik peluh sendiri. Jika dahulu, REMAJA pernah berkongsi mengenai pembelian rumah kedua (ya KEDUA!) oleh penyanyi, Masya Masyitah.
ARTIKEL BERKAITAN : Pandai Kumpul Aset, Masya Masyitah Beli Rumah Kedua Di Usia 21 Tahun
Kali ini, tiba giliran pelakon, penyanyi serta ikon fesyen tempatan, Daiyan Trisha pula untuk menempa kejayaan yang sama.
Menerusi hantaran di akaun Instagram, Daiyan telah berkongsi beberapa keping gambar dan video banglo mewah dua tingkat yang dibelinya dengan penuh keceriaan.
Bintang drama bersiri Projek: Anchor SPM ini menerusi bahagian kapsyen meluahkan rasa syukurnya terhadap rezeki Allah SWT sehinggakan dia mampu membeli rumah mewah tersebut.
“Level up. Alhamdulillah gadis anda mendapat rumah baru!”
View this post on Instagram
Perkongsian anak kedua daripada lima beradik itu mendapat pujian daripada rakan selebriti dan pengikut.
Malah, kejayaan ini juga dilihat sebagai contoh terbaik kepada anak muda untuk bekerja keras bagi mengumpul aset. Jika ada usaha pasti kejayaan akan mengiringi kita, bukan?
Semoga kisah Daiyan miliki rumah pada usia muda ini menjadi inspirasi kepada lebih ramai remaja di luar sana untuk terus berusaha.. Tiada apa yang mustahil tau!
Namun sekiranya kita masih belum mampu untuk mencapai cita-cita tersebut, jangan pula berasa sedih dan rendah diri. Rezeki orang lain-lain, mungkin Allah hendak berikan korang rezeki yang lain pula kan?
Terdahulu, REMAJA pernah juga berkongsi mengenai pengalaman pelakon dan penyanyi ini semasa dia membeli rumah pertamanya.
BACA : “Nasihat I, Jangan Rush..” Daiyan Trisha Berjaya Beli Rumah Ketika 25 Tahun
Congrats Daiyan!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Mungkin Ramai Tak Tahu, Ini 8 Port OOTD Di Sekitar Kuala Lumpur Punya Nilai Kemerdekaan!
Bukan saja masyarakat kita, Kuala Lumpur yang menjadi ibu negara Malaysia tentu saja terkenal di seluruh mata dunia dan juga menjadi tempat tumpuan para pelancong. Selain popular dengan makanan yang sedap, Kuala Lumpur juga punya port bergambar terbaik untuk korang merakam foto OOTD.
Kedatangan ambang kemerdekaan pasti dinantikan oleh semua orang. Yelah, bulan inilah kita rasa 'terlebih patriotik dan menghargaan negara Malaysia yang tercinta.
So, jom kita lihat antara beberapa port terbaikyang korang boleh pergi bagi merasai nilai 'kemerdekaan' sendiri!
Tak perlu pergi jauh-jauh, semua ada di sekitar Kuala Lumpur je!
1. DATARAN MERDEKA
Lokasi ini sememangnya popular sebagai tempat perarakan rasmi sambutan Hari Merdeka dan di dataran ini jugalah yang menjadi saksi pada 31 Ogos 1957 di mana bendera Union Jack diturunkan dan digantikan dengan bendera Persekutuan Tanah Melayu.
Korang jangan tak tau, tiang bendera yang ada di Dataran Merdeka ini merupakan tiang bendera yang tertinggi di Malaysia tau!
Destinasi ini cukup sesuai untuk korang bersantai bersama keluarga melihat panorama sekeliling sambil menghayati bagaimana pengorbanan datuk nenek kita dan wira-wira negara dalam membebaskan negara daripada cengkaman penjajah.
2. BANGUNAN SULTAN ABDUL SAMAD
Di depan Dataran Merdeka, terdapat sebuah struktur ikonik yang dibina pada tahun 1897 sebagai bangunan pentadbiran ketika era penjajahan British.
Bangunan Sultan Abdul Samad yang menerapkan konsep seni bina Moghul dan Moor ini mempunyai nilai sejarah yang sangat bernilai untuk dihayati oleh rakyat Malaysia terutama golongan muda.
Pada waktu malam, suasana di sekeliling bangunan ini juga sangat cantik dengan limpahan lampu neon berwarna-warni.
Malah jika malam merdeka di sini juga pernah menjadi lokasi masyarakat pelbagai kaum termasuk pelancong asing untuk melihat pertunjukan bunga api sebagai simbolik sambutan Hari Kemerdekaan.
3. TUGU NEGARA
Masa kecil-kecil dulu, kita mesti selalu lihat di kaca TV dendangan lagu Negaraku berlatarbelakangkan Tugu Negara, kan?
Asyik tengok dalam TV saja, apa kata kali ini korang berkunjung ke monumen bersejarah ini bersama keluarga atau anak-anak, lokasinya pun bukan jauh sangat, dekat je dengan bangunan Parlimen di Kuala Lumpur.
Tugu Negara ini merupakan monumen ikonik negara kita yang dibina sebagai simbol penghargaan dan memorial khas untuk para pahlawan yang bertarung nyawa suatu ketika dahulu demi menggenggam sebuah kemerdekaan.
Jika ke sini mungkin korang akan lebih menghargai betapa berharganya erti sebuah kemerdekaan dan keamanan, selepas melihat betapa besar pengorbanan wira-wira negara yang sanggup gugur demi memastikan kita menikmati kebebasan seperti zaman sekarang.
4. MEMORIAL TUNKU ABDUL RAHMAN
Tak berjiwa merdeka kita sekiranya tidak kenal siapa 'Bapa Kemerdekaan' negara! Dan bagi mengenali personaliti beliau dan jasa-jasa yang disumbangkan, korang wajib melawat ke Memorial Tunku Abdul Rahman ini.
Memorial yang dibuka sejak tahun 1994 ini bertempat di sebuah kawasan yang merangkumi 3 bangunan yang tidaklah terlalu besar, namun padat dengan informasi berbentuk interaktif mengenai Perdana Menteri Malaysia yang pertama.
Di sini terdapat juga pameran gambar-gambar lama, kenderaan beliau dari model Cadillac Fleetwood 1959 dan 'Kereta Merdeka' yang digunakan Almarhum Tunku Abdul Rahman ketika sambutan Hari Kemerdekaan pada 1957!
Jika berkunjung ke sini, korang jangan lepaskan peluang untuk melawat sekali Memorial Tun Hussien Onn iaitu Perdana Menteri Malaysia yang ketiga kerana ia terletak bersebelahan sahaja.
5. MAKAM PAHLAWAN
Makam Pahlawan adalah sebuah tempat perkuburan khas yang terletak di pekarangan Masjid Negara.
Makam ini dibina bersama-sama dengan Masjid Negara sebagai tempat khas persemadian pemimpin dan wira yang banyak berjasa semasa hidup mereka.
Kawasan makam yang unik ini dibahagikan kepada 2 bahagian iaitu dalam dan luar. Bahagian dalam dilitupi dengan kubah konkrit yang berbentuk bintang pecah tujuh yang menempatkan beberapa makam. Kubah berbintang ini mempunyai penjuru yang setiap satunya hampir mencecah tanah serta dikelilingi kolam yang memisahkan kawasan luar.
Di bahagian luar pula direka dengan hiasan lambang negara dan ukiran bunga-bunga daripada batu marmar dari Pulau Langkawi. Bahagian tengah bumbung kubah dihiasi dengan hiasan bunga mawar berwarna emas.
Bekas Timbalan Perdana Menteri, Tun Dr Ismail yang meninggal dunia pada tahun 1973 menjadi individu pertama yang dikebumikan di sini, disusuli Tun Abdul Razak, Tun Hussein Onn, Tun Ghafar Baba dan 12 lagi pemimpin negara yang banyak berjasa.
6. MUZIUM POLIS DIRAJA MALAYSIA (PDRM)
Muzium PDRM ini hanya terletak di antara Taman Tasik Perdana dan Masjid Negara serta bersebelahan dengan Muzium Kesenian Islam Malaysia.
Muzium ini menempatkan hampir 2000 jenis artifak dan bahan bersejarah yang umumnya menceritakan zaman perkembangan dan kegemilangan pasukan 'Sang Saka Biru' dalam menumpaskan penjenayah serta pencerobohan komunis suatu ketika dahulu.
Terdapat juga koleksi senjata-senjata yang pernah digunapakai oleh penjenayah sebelum mereka ditewaskan oleh PDRM. Di bahagian luar pula dipamerkan kenderaan dan jentera lama yang pernah digunakan oleh anggota polis untuk menjalankan tugas seperti Kereta Perisai (GMC), Sankey, Ferret Scout Car, Kapal Terbang CESSNA dan juga bot marin PA4.
Pelbagai koleksi pingat keberanian pegawai polis juga boleh korang lihat di sini, yang sedikit sebanyak dapat melahirkan rasa bangga dan lebih menghargai sumbangan pasukan keselamatan dalam memelihara keamanan negara kita selama berdekad lamanya!
7. SKY BRIDGE KLCC
Sebagai anak Malaysia siapa yang tak bangga dengan Menara Berkembar KLCC yang pernah menjadi bangunan tertinggi di dunia sebelum ini?
Masih kekal sebagai menara berkembar tertinggi di dunia sehingga ke hari ini, boleh menjadi alasan terbesar untuk korang melihat sendiri betapa indah dan membangunnya ibu negara Malaysia dari ketinggian aras 86 menara ini.
Kalau ke sini korang berpeluang untuk melawat jambatan atau SkyBridge yang menghubungkan kedua-dua menara berkembar ini yang terletak di tingkat 41 & 42, sebelum korang teruskan pengembaraan ke dek pemerhatian atau Observation Deck yang terletak di aras 86.
Tetapi harus diingatkan ya, lawatan ke SkyBridge KLCC ini adalah terhad dan mempunyai kuota harian untuk pengunjung. Jadi pastikan korang beli tiket online siap-siap atau walk-in di kaunter namun bergantung kepada slot harian yang ditetapkan.
8. MRT STESEN MERDEKA
Kalau korang berjalan-jalan di Kuala Lumpur dengan menaiki pengangkutan awam seperti MRT, jangan lupa untuk singgah ke Stesen Merdeka kerana stesen bawah tanah ini memiliki keistimewaan yang dapat menyemarakkan semangat kemerdekaan korang!
Stesen bawah tanah ini yang siap pada tahun 2017 telah diberi tema "Kemerdekaan" kerana lokasinya berhampiran lokasi bersejarah Stadium Merdeka di mana Perdana Menteri Malaysia pertama, Tunku Abdul Rahman mengisytiharkan kemerdekaan Persekutuan Tanah Melayu daripada British pada 31 Ogos 1957.
Tema ini dapat dilihat melalui beberapa ciri seperti sebuah dinding di aras atas yang mengandungi prinsip-prinsip Rukun Negara dan sebuah lagi dinding di aras sama yang mengandungi gambaran pengisytiharan kemerdekaan Tanah Melayu oleh Tunku Abdul Rahman.
Di aras bawah, setiap tiang sebenarnya dihiasi dengan bendera dan jata setiap negeri di Malaysia.
Jadi kalau ke sini korang jangan lepaskan peluang untuk bergambar Instagram bagi memberi simbolik tanda kecintaan korang kepada Malaysia! SELAMAT HARI MERDEKA KE-63 MALAYSIA!
