Perempuan datang bulan selalunya dikaitkan dengan PMS atau sindrom pra haid iaitu gabungan simptom yang diberikan kepada simptom fizikal dan emosi yang mempengaruhi kehidupan seorang wanita.
Biasanya ia datang dua minggu sebelum period dan akan berkurangan bila period dah bermula dan hilang bila berakhirnya period.
Bila PMS ini menyerang, mulalah rasa macam mood swing, murung dan senang sangat nak marah. Kadang-kadang ada juga tiba-tiba je rasa sedih, beremosi dan susah tidur.
Itu sebab orang cakap kalau perempuan nak datang bulan ni, jangan korang pergi cari pasal dengan mereka. Silap haribulan, ada yang kena ‘angin’ tak baik mereka pula.
PMS berbeza mengikut individu
Menurut Dr. Izzat yang berkongsi info di laman twitternya, simptom-simptom PMS ini berbeza mengikut individu dan biasanya bermula sekitar waktu selepas ovulasi, apabila tahap hormon progesterone meningkat.
Ada yang mengalami simptom PMS ini sebelum haid bermula, tetapi sesetengah perempuan pula perlu menghadapinya sepanjang tempoh haid mereka.
Apa yang korang perlu tahu ialah PMS ni tak semestinya berlaku setiap bulan. Mungkin juga tak ada langsung untuk satu atau beberapa bulan, tetapi ia akan kembali selepas itu.
Apa sebenarnya PMS ni?
Sebab sebenar masih belum diketahui tetapi ada beberapa kajian menunjukkan ada kaitan dengan perubahan hormon dan bahan kimia yang dihasilkan oleh badan. Sepanjang kitaran haid paras hormon berubah-ubah.
Macam mana nak tahu korang ada PMS atau tak?
Korang perlu catat simptom yang ada tu dalam diari atau dalam handphone. Rekodkan sekurang-kurangnya untuk dua kali kitaran haid. Selepas itu, korang boleh jumpa doktor dan tunjukkan hasil rekod tersebut. Doktor akan menilai sama ada korang mengalami PMS atau tidak.
Tips menghadapi PMS
Kalau tak nak memudaratkan diri dan orang sekeliling, korang perlu tahu cara untuk menghadapi situasi PMS ini.
1. Kenal pasti bagaimana PMS boleh menjejaskan hubungan korang bersama keluarga, rakan sekerja serta kawan-kawan
2. Beritahu orang terdekat supaya boleh faham kesannya terhadap diri korang
3. Buat perubahan kepada gaya hidup dan perbaiki tahap kesihatan korang kerana ia mungkin boleh membantu dalam menangani PMS
4. Makan makanan seimbang yang kaya dengan karbohidrat kompleks dalam kuantiti kecil tetapi kerap setiap dua hingga tiga jam
5. Kerap bersenam. Lakukan tiga hingga lima sesi senaman seminggu selama 30 minit setiap sesi
6. Jika korang merokok, berhenti merokok
7. Pastikan tabiat tidur adalah tetap
8. Pengurusan stress dengan baik. Yoga dan senaman regangan lain serta senaman pernafasan dapat membantu. Senaman dapat membantu mood korang.
Sekiranya cara-cara ini masih lagi tidak boleh membantu mengurangkan PMS, korang perlu berjumpa dengan doktor. Korang mungkin perlu memulakan rawatan dengan pil hormon dan ubat-ubatan yang bersesuaian.
Selalu ‘Berangan’ Jadi Model KLFW? Mungkin Tahun Ini Masa KAMU Menyerlah
Tak salah untuk berangan. Daripada angan-angan itulah tercipta keinginan dan semangat untuk berusaha.
Jika korang mempunyai kriteria bak seorang model dan sentiasa tercari-cari peluang untuk menonjolkan diri ke hadapan di pentas peragaan berskala besar, mungkin 2022 adalah tahun bertuah korang.
Minggu Fesyen Kuala Lumpur atau KLFW 2022 kini sedang mencari wajah-wajah baharu lagi fresh untuk memperagakan koleksi pereka fesyen terkenal tanah air.
Kolaboratif di antara KLFW dan jenama elektronik popular, SAMSUNG Malaysia ini dinamakan sebagai ‘The Perfect 10 Model Search 2022’ dan ia sedang mencari model-model lelaki dan wanita yang mampu menawan pentas peragaan tahun ini.
Pencarian ini terbuka kepada mana-mana warganegara atau bukan warganegara Malaysia yang berusia dari 18 sehingga 30 tahun.
Menurut syarat-syarat penyertaan yang disenaraikan oleh mereka, pencarian model ini terbuka kepada sesiapa sahaja tanpa mengambil kira pengalaman lalu sama ada pernah menyertai sebarang pertunjukan fesyen ataupun tidak.
Yang penting, korang perlu menghantarkan foto masing-masing dan pastikan segala maklumat dalam borang penyertaan secara tepat. Sebagai contoh, maklumat seperti ketinggian, ukuran pinggang, pinggul, dada, kasut, warna mata dan warna rambut.
Bagi penghantaran foto pula, kesemua pemohon perlu memilih enam foto yang menunjukkan ukuran badan penuh, dari pinggang ke atas, wajah, dua foto profil (dari sisi kiri dan kanan wajah) dan juga satu foto wajah tersenyum.
Foto-foto ini haruslah diambil di kawasan luar bangunan dengan sinaran semulajadi (tapi usahlah pula di bawah terik matahari ya!) dalam keadaan wajah tidak mempunyai solekan. Bagi yang mempunyai rambut ikal memanjang pula, lepas rambut korang dalam keadaan kemas.
Tapi chop! Jangan pakai baju sebarangan ya. Ini adalah kod pemakaian untuk foto pemohon:
Lelaki : Top polos berwarna ringkas atau ‘singlet’ dan seluar denim mengikut bentuk kaki.
Wanita : Top polos berwarna ringkas dan seluar jenis legging atau denim bersama kasut tumit tinggi.
Bagi model-model yang kini sedang diwakili oleh mana-mana agensi peragaan pula, mereka juga turut berpeluang untuk terlibat dalam KLFW 2022. Syaratnya, mereka haruslah memperolehi kebenaran daripada pihak agensi sebelum memohon selain perlu menyenaraikan butiran peribadi mereka untuk dihubungi.
Setelah menghantarkan pemohonan ini, korang akan dipanggil (kira-kira dalam masa tiga hari bekerja) untuk menghadiri sesi uji bakat atau casting secara fizikal bagi memberi peluang untuk pihak KLFW menilai cara berjalan dan personaliti korang.
Setiap pemohon yang menerima panggilan ini harus menghadiri sesi casting di hotel W Kuala Lumpur, Jalan Ampang pada 30 Julai ini. Di sana, akan ada beberapa individual penting di belakang meja penjurian termasuklah pengasas KLFW sendiri iaitu Andrew Tan.
Akhirnya, hanya 10 orang pemenang sahaja yang akan dipilih untuk berjalan di pentas peragaan KLFW 2022 sebagai sebahagian daripada pertunjukan awalnya. 10 pemenang ini juga berpeluang memenangi hadiah menarik tau termasuklah penginapan satu malam di hotel W Kuala Lumpur.
*
Ingat! Penyertaan dibuka sehingga 27 Julai ini sahaja. Teruskan menghantar borang masing-masing ya.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Hampir RM62,000 Melayang, Peminat Kecewa Acara ‘Fan Meet’ Speculum X Jeonghan & The8 Seventeen Hanya Berlangsung Selama 9 Minit!
Baru-baru ini, jenama aksesori Speculum telah mendapat kritikan oleh peminat dari kumpulan K-Pop terkenal, Seventeen apabila acara ‘fan meeting’ bersama model jenama tersebut iaitu Jeonghan dan The8 tidak seperti yang diharapkan.
Difahamkan jenama Speculum telah mengadakan acara beramah mesra tersebut secara terbuka untuk 50 pelanggan bertuah yang bakal bertemu dengan dua anggota Seventeen itu. Namun, menurut peminat ianya tidak dilaksanakan dengan baik dan Speculum juga telah menghindari segala keluhan atau maklum balas yang diberikan oleh mereka.
Sebelumnya, dilaporkan bahawa bagi pelanggan atau peminat yang membeli barangan dari jenama tersebut dari 9-10 September 2024 akan berpeluang memenangi hadiah menarik. Salah seorang dari pemenang menyatakan dia telah menghabiskan lebih kurang 63 juta Korea Won (RM 62,415) kerana dengan pembelian lebih banyak, lebih tinggi peluang untuk menang.
Walau bagaimanapun, semasa acara tersebut berlangsung, kebanyakan dari pemenang meluahkan rasa kesal kerana waktu untuk mengambil gambar bersama kedua idola K-Pop itu kurang memuaskan ditambah pemandangan kabur.
Selain itu, video khas yang sepatutnya ditayangkan istimewa untuk para pemenang juga tidak ditayangkan serta kedua artis tersebut hanya tampil selama 9 minit sahaja.
Dalam pada itu, meskipun acara tersebut seharusnya disertai oleh 50 pemenang sahaja. Speculum juga diduga telah menambah pelanggan dari China ke dalam senarai pemenang, bahkan mengundang para pempengaruh yang menerima lebih banyak waktu daripada para pemenang.
Susulan itu, menurut peminat (Carat), Speculum sebelum ini mengakui kekurangan profesionalisme mereka dalam mengendalikan acara tersebut dan berjanji untuk menebus semula kekurangan itu kepada ganjaran lain tetapi sehingga kini jenama berkenaan masih belum memberikan sebarang maklum balas mengenainya kepada pemenang.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Elak Telan Pil Tahan Sakit, Wanita Ini Kongsi Herbal Plaster Yang Boleh Kurangkan Period Pain
Setiap bulan semua perempuan mempunyai masalah yang hampir sama, iaitu mengalami period pain. Sama ada kronik atau tidak, senggugut ketika datang bulan dah jadi perkara biasa untuk mereka.
Bagi individu yang sering berhadapan dengan masalah period pain yang teruk, seorang pengguna Twitter telah berkongsi tip tentang penggunaan herbal plaster yang dapat membantu mengurangkan rasa senggugut daripada asyik menelan pil tahan sakit.
Betul juga tu, kalau terlalu bergantung pada ubat je pun tak elok sangat, jadi apa kata korang cuba inisiatif lain yang dikongsi oleh Hanis Rodzmi ini.
Selain itu, ada juga yang mencadangkan penggunaan plaster yang boleh korang dapatkan di Daiso. Harga pun jauh lebih murah dan dapat memberikan kesan yang sama.
Harapnya kaedah ini dapat membantu perempuan di luar sana dalam menyelesaikan masalah ‘bulanan’ mereka. Hiks!
