Perempuan datang bulan selalunya dikaitkan dengan PMS atau sindrom pra haid iaitu gabungan simptom yang diberikan kepada simptom fizikal dan emosi yang mempengaruhi kehidupan seorang wanita.
Biasanya ia datang dua minggu sebelum period dan akan berkurangan bila period dah bermula dan hilang bila berakhirnya period.
Bila PMS ini menyerang, mulalah rasa macam mood swing, murung dan senang sangat nak marah. Kadang-kadang ada juga tiba-tiba je rasa sedih, beremosi dan susah tidur.
Itu sebab orang cakap kalau perempuan nak datang bulan ni, jangan korang pergi cari pasal dengan mereka. Silap haribulan, ada yang kena ‘angin’ tak baik mereka pula.
PMS berbeza mengikut individu
Menurut Dr. Izzat yang berkongsi info di laman twitternya, simptom-simptom PMS ini berbeza mengikut individu dan biasanya bermula sekitar waktu selepas ovulasi, apabila tahap hormon progesterone meningkat.
Ada yang mengalami simptom PMS ini sebelum haid bermula, tetapi sesetengah perempuan pula perlu menghadapinya sepanjang tempoh haid mereka.
Apa yang korang perlu tahu ialah PMS ni tak semestinya berlaku setiap bulan. Mungkin juga tak ada langsung untuk satu atau beberapa bulan, tetapi ia akan kembali selepas itu.
Apa sebenarnya PMS ni?
Sebab sebenar masih belum diketahui tetapi ada beberapa kajian menunjukkan ada kaitan dengan perubahan hormon dan bahan kimia yang dihasilkan oleh badan. Sepanjang kitaran haid paras hormon berubah-ubah.
Macam mana nak tahu korang ada PMS atau tak?
Korang perlu catat simptom yang ada tu dalam diari atau dalam handphone. Rekodkan sekurang-kurangnya untuk dua kali kitaran haid. Selepas itu, korang boleh jumpa doktor dan tunjukkan hasil rekod tersebut. Doktor akan menilai sama ada korang mengalami PMS atau tidak.
Tips menghadapi PMS
Kalau tak nak memudaratkan diri dan orang sekeliling, korang perlu tahu cara untuk menghadapi situasi PMS ini.
1. Kenal pasti bagaimana PMS boleh menjejaskan hubungan korang bersama keluarga, rakan sekerja serta kawan-kawan
2. Beritahu orang terdekat supaya boleh faham kesannya terhadap diri korang
3. Buat perubahan kepada gaya hidup dan perbaiki tahap kesihatan korang kerana ia mungkin boleh membantu dalam menangani PMS
4. Makan makanan seimbang yang kaya dengan karbohidrat kompleks dalam kuantiti kecil tetapi kerap setiap dua hingga tiga jam
5. Kerap bersenam. Lakukan tiga hingga lima sesi senaman seminggu selama 30 minit setiap sesi
6. Jika korang merokok, berhenti merokok
7. Pastikan tabiat tidur adalah tetap
8. Pengurusan stress dengan baik. Yoga dan senaman regangan lain serta senaman pernafasan dapat membantu. Senaman dapat membantu mood korang.
Sekiranya cara-cara ini masih lagi tidak boleh membantu mengurangkan PMS, korang perlu berjumpa dengan doktor. Korang mungkin perlu memulakan rawatan dengan pil hormon dan ubat-ubatan yang bersesuaian.
Dapatkan Kulit Flawless Bak Instafamous, Guna Je Produk Melembapkan Kulit Ini
Tidak salah lagi, instafamous adalah di antara punca utama mengapa dunia kecantikkan semakin menggemari produk Wardah.
Merekalah yang memulakan trend ini sehinggakan ramai yang tertanya-tanya rahsia di sebalik kulit wajah mereka yang clear, sihat dan lembap.’
Wardah, satu label kosmetik dan penjagaan kulit halal telah melancarkan rangkaian produk barunya Wardah Hydra Rose di Malaysia untuk menangani masalah kecantikan utama wanita – penghidratan.
View this post on Instagram
Malah instafamous persis wajah Datuk Seri Siti Nurhaliza dan Mira Filzah iaitu Qasrina Karim ini turut dijadikan wajah Wardah Hydra Rose. Memang sesuai dengan perwatakan manis dan gaya santai gadis ini.
Beliau akan menjadi personaliti pilihan platform media sosial Wardah serta akan membuat penampilan-penampilan awam bagi pihak jenama ini.
Untuk pengetahuan semua, Wardah Hydra Rose ini mampu melembapkan sehingga 72 jam, dengan kandungan minyak dan air yang seimbang menjadikan kulit :
- 97% lebih cerah dan lebih berseri
- 94% lebih anjal
- 94% lebih banyak pemakanan dan penghidratan
View this post on Instagram
Malah dua bahan yang terkandung dalam produk ini tingkatkan kelembapan. 72 Hours Hydrating Active mengandungi komposisi yang serupa dengan Natural Moisturising Factor (NMF) yang dihasilkan oleh kulit dan berfungsi meningkatkan kadar air pada lapisan luar kulit. Hydrating Active turut meningkatkan kadar NMF di dalam kulit.
5 Rutin Penjagaan Kulit Dengan Wardah Hydra Rose
- Wardah Hydra Rose Gel-to-Foam Cleanser yang merupakan pencuci muka yang lembut dan ringan untuk memastikan kulit tidak hilang kelembapannya semasa pencucian.
- Wardah Hydra Rose Petal Infused Toner mengimbangi pH dan kelembapan kulit.
- Wardah Hydra Rose Micro Gel Serum mengandungi bijian kecil hidrasi berwarna merah jambu untuk meningkatkan dan mengekalkan kelembapan kulit.
- Wardah Hydra Rose Dewy Aqua Day Gel yang diperkayakan dengan asid bio-hyaluronic melapisi permukaan kulit dan memberikan kelembapan kulit sepanjang hari.
- Wardah Hydra Rose Moisture Rich Night Gel melegakan dan menyuburkan kulit pada waktu malam, dan menyediakannya untuk hari berikutnya.
Dah jadi satu kewajipan bagi seorang perempuan untuk menggunakan moisturizer bagi memastikan kulit wajah tidak kering dan tampil segar sepanjang hari. So apa kata korang try produk ini, yang penting jenama Wardah ini halal. So tak ragu-ragu lah kita nak lakukan ibadah dibulan puasa.
Telah Mesra Dalam ‘Group Chat’ Miss Supranational, Melisha Lin Bertolak Ke Poland Dalam Kebaya Songket
Setelah penantian selama tiga tahun, akhirnya hari yang ditunggu-tunggu oleh Miss Supranational Malaysia 2022, Melisha Lin tiba jua semalam.
Bertempat di Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur (KLIA), Melisha telahpun ‘terbang’ ke Poland bagi menyertai pertandingan Miss Supranational 2022 sambil ditemani oleh para penyokongnya yang setia menunggu waktu perlepasan.
Wakil Malaysia berusia 24 tahun itu manis berkebaya songket hasil ciptaan Senorita Wedding Planner dan ternyata teruja dengan detik tersebut.
“Kepada kesemua rakan dunia ratu cantik saya, wakil negara dan peminat yang datang dari sepelusuk negara untuk menghantar saya, terima kasih banyak-banyak.
“Terima kasih kerana memberi kepercayaan kepada saya dan sama-sama ‘standing with me in the eyes of the world’. Saya akan lakukan yang terbaik demi membuatkan kita semua bangga. Teruskan menyokong dan mengundi saya di aplikasi Miss Supranational,” ujarnya.
ARTIKEL BERKAITAN : Misi Menang Di Poland, Melisha Lin Dimahkotakan Tiara Miss Supranational Malaysia Bernilai USD1.5 Juta! – REMAJA
*
Dalam pada itu, sewaktu ditemui REMAJA ketika majlis pemahkotaan tiara Miss Supranational rasminya pada 17 Jun lalu, Melisha sempat memaklumkan bahawa dia telahpun berkenalan dengan wakil-wakil ke Miss Supranational 2022 yang lain.
“Saya telah mendekati sebahagian daripada mereka dan seringkali berhubung. Kami tidak sabar untuk bertemu nanti dan saling mengucapkan tahniah kepada wakil yang baru saja dimahkotakan,” tambahnya.
Apabila ditanya mengenai tarikan Miss Supranational kepada diri Melisha sendiri berbanding pertandingan ratu cantik antarabangsa lain, graduan Pengurusan Pemasaran ini berkongsi maksud di sebalik gelaran ‘Supranational’ itu dan mengapa ia bermakna buatnya.
“Tahukah kamu, Supranational bermaksud ‘The Power to Influence’ atau ‘Kuasa untuk Mempengaruhi’. Saya selalu cuba mencipta impak dan mempengaruhi belia di luar sana.
“Saya mempunyai platform yang memberi kesedaran tentang kesihatan mental bernama YANA (You Are Not Alone) dan itulah yang saya gemar lakukan. Saya ingin sekali kembangkan YANA menjadi pergerakan antarabangsa yang memberi bantuan serta kesedaran mengenai kesihatan mental,” katanya.
View this post on Instagram
Pada kesempatan ini, REMAJA mengucapkan all the best buat Melisha Lin dan semoga perjalanannya di Poland akan berjalan lancar dalam misinya untuk membawa pulang mahkota ‘Blue Crown’ yang diimpi-impikan seluruh rakyat Malaysia itu.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Tip Dapatkan Kulit Pelakon K-Drama – ESEN! Ini 6 Produk Pilihan REMAJA
Tidak salah lagi, selebriti dari Korea Selatan adalah di antara punca utama mengapa dunia kecantikan semakin menggemari produk esen.
Merekalah yang memulakan trend ini sehinggakan ramai yang tertanya-tanya rahsia di sebalik kulit wajah mereka yang clear, sihat dan lembap.
Ramai di kalangan yang selalu tertanya-tanya apakah esen ini sama fungsinya dengan toner? Adakah ia sejenis serum? Ataupun hanyalah produk berasaskan air yang diberikan nama yang lebih ‘fancy’?
Tidak, tidak dan sama sekali tidak.
Esen adalah sejenis produk yang mengandungi bahan-bahan yang membantu mengatasi masalah kulit kering, garisan halus, kedutan, tona kulit tidak sekata dan kulit kusam.
Ia berbeza daripada serum dan toner kerana esen bertindak untuk ‘menjana semula’ kulit. Dengan penggunaan yang konsisten, kulit sememangnya mampu kelihatan lebih cerah, halus dan muda.
Gunakan saja esen pada setiap hari selepas mencuci wajah dan meratakan toner. Esen membolehkan kulit menyerap produk-produk seterusnya dengan lebih efektif.
*
Mudah saja cara nak gunakan esen, ikuti langkah seperti di bawah ini
Langkah 1
Tuangkan 2 – 3 titisan esen ke tangan
Langkah 2
Secara perlahan, ratakan esen pada tangan dari bahagian dalam muka (hidung) ke bahagian luar (tulang pipi).
Langkah 3
Ulang langkah 1 dan 2 sebanyak 3 kali.
Langkah 4
Kemudian ‘pat’ pada keseluruhan muka sehingga esen diserap ke liang pori.
*
So, apakah di antara produk esen yang wajar korang cuba? Jom lihat enam produk yang kami rasakan tidak akan merugikan korang.
01
SK-II Edisi Terhad Pitera Essence
Comel kan pakej terbaru ini! Esen terkenal daripada SK-II ini diberikan pembaharuan hasil inspiasi daripada gadis fashionista dari Tokyo, Jepun.
Botol esen ini juga menampilkan corak gadis barbaju kimono Jepun dengan warna lantang sempena musim Bunga yang bakal tiba di negara itu.
SK-II Pitera Essence menjadi esen popular di merata dunia disebabkan oleh kelebihannya untuk mengembalikan kulit yang licin dan mulus. Dengan kandungan Pitera melebihi 90 peratus, kulit akan kelihatan lebih anjal dan berseri dengan penggunaan yang konsisten.
HARGA : RM795
DIJUAL DI AEON ISETAN
02
innisfree Soybean Energy Essence
Esen ini mempunyai tekstur di antara air dan jeli – tidaklah terlalu cair mahupun pekat.
Ia terasa konsisten semasa kita meratakan pada kulit wajah. Seperti mana-mana produk keluaran innisfree, korang boleh membaca arahan dan kandungan produk dalam bahasa Inggeris di kotak packaging biarpun ia merupakan produk dari Korea Selatan.
Bagi pemakai yang baru pertama kali mencuba esen ini, kamu pasti terkejut betapa cepatnya ia diserap ke dalam kulit dan tidak meninggalkan kesan berminyak. Hanya dengan pemakaian untuk beberapa minggu pertama, korang sudah boleh melihat kesannya. Kulit tidak lagi terasa berminyak dan mudah berjerawat seperti dahulu.
Malah kulit wajah kelihatan lebih bermaya setelah bangun tidur.
HARGA : RM145
DIJUAL DI iNNISFREE
03
Kiehl’s Iris Extract Activating Treatment Essence
Setelah menggunakannya ia untuk 2 bulan pertama, kami mengakui esen keluaran Kiehl’s ini mendatangkan kesan positif pada kulit. Ia melembutkan dan menyegarkan kulit wajah sehingga korang terasa lebih berseri dan lembap.
Bagaimanapun, ia bukanlah esen yang mampu untuk mengurangkan kesan kedutan, garisan mahupun kesan jerawat lama. Oleh itu, ia lebih menjurus kepada tujuan melembapkan dan mencerahkan kulit dengan cara natural.
All that thanks to the iris flower root extract. Ekstrak tersebut jarang digunakan dalam penghasilan esen namun ia mempunyai kelebihan.
HARGA : RM188
DIJUAL DI KIEHL’S
ARTIKEL BERKAITAN : Walaupun Duduk Rumah Tak Kena Matahari Semasa PKP, Muka Masih Terasa Kering? Cer Try 4 Cara Ni – REMAJA
04
Laneige Water Bank Hydro Essence
Ramai pengguna esen di sekitar negara beriklim panas sepanjang tahun seperti Malaysia telah mengesyorkan esen ini sehingga kami sendiri perlu mencuba. Iyalah, nak tahu juga apa kelebihan yang diperkatakan oleh mereka.
Jujurnya, kami menyukai teksturnya yang terasa air pada wajah. Ia bersesuaian untuk mereka yang mempunyai masalah kulit kering dan kombo.
Ia mempunyai formula ‘green mineral water’ yang digabungkan dengan ekstrak tumbuhan hijau untuk memberikan kelembapan lebih. Kami gemar menggunakan pada waktu pagi kerana ia tidak terlalu melekit. Hanya tiga ‘pump’ sudah cukup untuk penggunaan pada wajah dan bahagian leher.
HARGA : RM95
DIJUAL DI : SEPHORA LANEIGE
05
Caudalie Vinoperfect Brightening Glycolic Essence
Biarpun jenama ini tidaklah terlalu terkenal di Malaysia berbanding jenama kecantikan lain, ia mempunyai kelompok pengikut yang agak besar kerana keberkesanan produk yang mereka lancarkan, terutamanya esen!
Jenama yang berasal dari Perancis ini telah menghasilkan esen all-in-one dalam bentuk Vinoperfect Brightening Glycolic Essence ini. Ia memberi kelembapan dengan kandungan air anggur organik dan mencerahkan kulit daripada sebarang kesan jeragat dengan kandungan ekstrak bunga peony.
Cukup sesuai bagi korang yang mempunyai kulit berminyak kerana ia bersifat oil-free. Bagaimanapun, jika korang sedang mencari esen yang memudarkan kesan jeragat secara serta-merta, this is probably not it.
HARGA : RM179
DIJUAL DI : SEPHORA
06
Missha Time Revolution The First Treatment Essence Intensive Moist
Tak boleh panjang lagi ke nama?! Hehe, walaupun lidah akan tersasul setiap kali kami cuba untuk membacakan namanya, produk ini adalah antara esen berkualiti sehingga ia disebut-sebut sebagai pilihan esen mampu miliki sekiranya korang tidak mampu mendapatkan SK-II Facial Treatment Essence.
90 peratus diperbuat daripada bahan ‘fermented yeast’ untuk memperbaiki kulit yang telah rosak dan meratakan tona kulit, esen ini juga membolehkan kulit bertambah seri dan cerah dengan kandungan seperti niacinamide dan adenosine.
HARGA : RM155
DIJUAL DI : MISSHA
BACA LAGI : 11 Moisturizer Terbaik Yang Korang Boleh Pilih Untuk Kulit Kering – REMAJA
