Adakala ketika bangun dari tidur, akan ada rasa tidak selesa terutama di bahagian leher. Ada mengaitkannya dengan “salah bantal”dan sebagainya. Walau sedikit urutan sudah dilakukan termasuk menyapu minyak panas tetapi rasa sakit itu menjalar ke belakang badan hingga menimbulkan rasa tidak selesa.

Apa rawatan terbaik untuk atasi masalah ini?

Dalam satu perkongsian artikel ditulis oleh Doktor Mohd Ramzdhan bin Mohd Madsar di page DoktorOnCall mengenai sakit tengkuk selepas bangun dari tidur, bagi individu yang alami masalah yang sama, ini keadah rawatannya.

Jelas Dr Mohd Ramzdhan, berdasarkan gejala sakit tengkuk selepas bangun dari tidur, ia berkaitan dengan otot leher yang terseliuh yang disebabkan oleh posisi tidur yang tidak betul memandangkan anda menjelaskan bahawa ia berasa sakit selepas bangun daripada tidur. Ia adalah sesuatu yang dianggap tidak serius tetapi anda boleh berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan nasihat yang lebih berguna untuk mengurangkan kesakitan tersebut.

Kesakitan tengkuk boleh berlaku di mana sahaja di bahagian leher anda, dari bahagian bawah kepala sehingga ke bahagian bahu. Ia boleh merebak ke bahagian belakang atau lengan. Ia mungkin mengehadkan pergerakan kepala dan leher anda. Kesakitan tengkuk kebiasaannya berlaku pada warga tua, berumur lebih daripada 50 tahun.

Leher mempunyai banyak pergerakan dan menyokong berat kepala. Walaubagaimanapun, kerana ia kurang dilindungi berbanding daripada bahagian tulang belakang yang lain, leher boleh terdedah kepada kecederaan dan gangguan lain yang boleh menyebabkan rasa sakit dan menyekat pergerakan. Bagi kebanyakan orang, sakit leher adalah keadaan yang sementara dan ia akan hilang beransur-ansur. Untuk lain-lain penyebab, ia memerlukan diagnosis dan rawatan perubatan untuk melegakan gejala tersebut.

Apakah penyebab sakit tengkuk?

Kecederaan dan Kemalangan:

Kebanyakan kesakitan tengkuk disebabkan oleh aktiviti-aktiviti yang membuatkan leher terseliuh. Posisi duduk yang tidak betul, melukis di siling, atau tidur dengan leher yang terpusing adalah beberapa penyebab yang boleh mengakibatkan sakit leher. Aktiviti-aktiviti seperti ini boleh menyebabkan ketegangan leher, atau kekejangan otot leher.

Whiplash adalah kecederaan yang biasa berlaku semasa kemalangan. Ini biasanya dipanggil hyperextensi atau kecederaan hyperfleksi kerana kepala dipaksa bergerak ke belakang atau ke hadapan dengan pantas melampaui gerakan normal leher. Pergerakan yang tidak normal ini mempengaruhi otot dan ligamen di leher. Otot bertindak balas dengan mengetat dan mengecut. Ini menyebabkan keletihan otot yang membawa kepada rasa sakit dan kekejangan.

Umur yang meningkat:

Gangguan degeneratif seperti osteoartritis, stenosis tulang belakang, dan penyakit cakera degeneratif boleh mempengaruhi tulang belakang.

• Osteoarthritis adalah gangguan sendi menyebabkan kemerosotan tulang rawan secara progresif. Tubuh bertindak balas dengan membentuk tulang baru yang disebut ‘osteophytes’ (taji tulang) yang mempengaruhi pergerakan sendi.
• Stenosis tulang belakang menyebabkan foramen, laluan neural kecil, menjadi semakin sempit yang mungkin boleh memampatkan dan memerangkap akar-akar saraf. Stenosis boleh menyebabkan sakit leher, bahu, dan lengan dan rasa kebas apabila saraf ini tidak boleh berfungsi dengan normal.
• Penyakit degenerative disc disease (DDD) boleh menyebabkan cakera intervertebral menjadi kurang terhidrat, menyebabkan cakera menjadi kurang keanjalan dan ketinggian . Dari masa ke masa, cakera boleh membesar atau menembusi menyebabkan kesakitan bahagian anggota tangan, kesemutan, dan kebas.

Kehidupan Seharian:

Postur yang lemah, obesiti, dan otot abdomen yang lemah mengganggu keseimbangan tulang belakang yang sering menyebabkan leher membengkok ke hadapan untuk mengimbangi semula. Tekanan dan ketegangan emosional boleh menyebabkan otot mengecut menyebabkan rasa sakit dan kejang.

Penyakit Lain:

Walaupun sakit leher biasanya disebabkan oleh ketegangan, kesakitan yang berpanjangan atau defisit neurologi mungkin merupakan petanda kepada sesuatu yang lebih serius. Gejala-gejala ini tidak boleh diabaikan. Jangkitan tulang belakang, tekanan yang berat terhadap tulang belakang, tumor, patah tulang, dan gangguan lain boleh berlaku. Jika kecederaan kepala berlaku, kemungkinan besar leher juga boleh terjejas, jadi, adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan dengan segera.

Apakah gejala sakit tengkuk

Kesakitan tengkuk biasanya dikaitkan dengan sakit yang lenguh-lenguh . Kadang-kadang rasa sakit di leher bertambah buruk dengan pergerakan leher atau apabila kepala berpusing.
Gejala lain yang berkaitan termasuklah:

• Rasa kebas, kesemutan
• Rasa sakit yang tajam
• Kesukaran untuk menelan
• Rasa berdenyut-denyut
• Bunyi yang menggelegak di kepala
• Pening
• Keletihan
• Bengkak kelenjar
• Sakit kepala
• Kesakitan di bahagian muka dan bahu

Gejala-gejala ini berlaku disebabkan oleh saraf-saraf yang terlekat dan terhimpit di leher. Bergantung kepada keadaan, kadang-kadang kesakitan leher diikuti dengan sakit belakang di bahagian atas atau lebih rendah, seperti yang biasa berlaku bagi keradangan tulang belakang yang disebabkan oleh ‘ankylosing spondylitis’.

Apakah rawatan sakit tengkuk

Jenis rawatan yang anda perlukan bergantung kepada sama ada sakit leher anda disebabkan oleh aktiviti, kecederaan, atau penyakit yang lain. Kebanyakan sakit tengkuk yang disebabkan oleh aktiviti yang berat boleh dirawat di rumah.

Untuk sakit leher yang berlaku secara tiba-tiba:

1. Gunakan pad pemanas pada tetapan rendah atau sederhana selama 15 hingga 20 minit setiap 2 atau 3 jam. Cuba untuk mandi dengan air suam untuk satu sesi tertentu dengan pad pemanas. Anda juga boleh membeli tuaman suam yang boleh digunakan sehingga 8 jam. Atau anda boleh cuba pek ais selama 10 hingga 15 minit setiap 2 hingga 3 jam. Tidak ada bukti kukuh yang menyatakan bahawa haba atau ais boleh membantu. Tetapi anda boleh cuba untuk melihat jika ia boleh membantu.
2. Ambil acetaminophen (seperti Tylenol). Ibuprofen atau ubat anti-keradangan yang lain juga boleh membantu melegakan kesakitan.
3. Elakkan kecederaan pada leher anda dengan menukar aktiviti dan tabiat, seperti bagaimana anda duduk atau tidur dengan lebih selesa dan sempurna.
4. Cuba melakukan senaman atau terapi manual untuk membantu anda menggerakkan kepala dan leher anda dengan lebih mudah. Berjumpalah dengan ahli terapi fizikal, pakar Chiropractor, atau doktor osteopati untuk jenis rawatan ini.
5. Untuk merawat sakit leher yang kronik, doktor mungkin akan memberikan ubat untuk melegakan otot leher anda. Atau anda boleh mendapatkan ubat-ubatan untuk melegakan kesakitan dan membantu anda tidur. Di samping itu, anda juga boleh cuba untuk pergi mengurut atau melakukan yoga untuk melegakan tekanan di bahagian leher.
6. Pembedahan jarang dilakukan untuk merawat sakit tengkuk. Tetapi ia boleh dilakukan jika sakit anda disebabkan oleh masalah perubatan, seperti tekanan pada akar saraf tulang belakang, tumor, atau penyempitan saluran tulang belakang.

Jika terdapat apa-apa kemusykilan, sila rujuk nasihat doktor yang boleh dijumpai di klinik atau hospital. Jika ia bukan kecemasan, anda juga boleh mendapatkan nasihat daripada doktor di laman web www.doctoroncall.com.my.Terima kasih.

Rujukan
1. Neck Pain, Mayo Clinic
2. Neck Pain: Possible Causes and How to Treat It, Healthline
3. Why Does My Neck Hurt?, WebMD

Satu ketika dahulu, produk inai keluarannya pernah mencetuskan fenomena terutamanya semasa beliau melancarkannya buat pertama kalinya. Tambahan pula, ia disebut-sebut sebagai inai yang warnanya boleh bertahan lebih lama berbanding inai semulajadi.

ARTIKEL BERKAITAN: Neelofa Bukan Saja-Saja Pakai, Ini 5 Kelebihan Inai Pada Jari & Badan – REMAJA

Pejam celik, dua tahun telah berlalu sejak Innai Nunha Signature Brown menemui pasaran dan siapa sangka, ia akan ditamatkan jualan dalam masa terdekat!

Noor Neelofa menerusi hantaran di Instagram Story membuat pengumuman mengejutkan itu. Sambil berterima kasih kepada pembeli setia perniagaannya, beliau kini menawarkan inai berkenaan pada harga yang cukup berbaloi buat kali terakhir sebelum ia tidak lagi dipasarkan.

“Saya tahu ramai suka Innai Nunha Signature Brown. Korang kata, Innai Nunha Signature Brown yang paling tahan lama. Apa pun, saya rasa cukup dua tahun Innai Nunha Signature Brown di pasaran dan terima kasih pada semua yang menjual dan membeli.”

“Selamat tinggal Innai Nunha Signature Brown. Kita akan buat clearance, kita akan habiskan stok. Tidak akan ada lagi Signature Brown di pasaran daripada Nunha.

“Semua sekali kita nak keluarkan untuk buat stock clearance pada 22 Februari sehingga 24 Februari dari 9 pagi hingga 12 tengah hari di TikTok Live saya.

“Kita akan jual murah sangat. Harga sekotak RM8 dan kalau beli dua kotak, RM5 untuk sekotak. Jadi dua dapat RM10,” ujarnya.

Tinjauan REMAJA di bahagian komen mendapati peminat innai tersebut mengakui bahawa warnanya adalah antara yang paling cantik ditawarkan di pasaran.

“Orang yang suka pakai inai je tahu inai di helok. Tak perlu top up. Colour maintain cantik.”

“Inai Nunha ini walaupun mahal sikit dari yang viral lain-lain tu.. saya rasa berbaloi. Menjadi (dan) tahan lama, warna sekata. Saya beli tak bancuh pun guna botol tu. Bancuh dalam bekas kecil je.”

“Aku nak last order pasni. Memang cantik inai dia, pernah beli 1 set.”

Agaknya, apa pula produk yang akan dikeluarkan oleh Neelofa, PU Riz dan syarikat mereka, NunHa selepas ini ya?

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Khamis lalu, Ratu Elizabeth II telahpun menyambut hari lahirnya yang ke 96 tahun. Baginda yang dilahirkan pada 21 April 1926 menaiki takhta ketika berusia 26 tahun sejurus kematian ayahandanya, Raja George VI.

Tahun ini juga merupakan baginda menyambut jubli platinum pemerintahan yang menandakan genap 70 tahun sebagai ratu. Sempena dengan hari bersejarah ini, Mattel telah mengeluarkan koleksi khas Barbie yang diinspiraikan berdasar wajah dan juga stail fesyen peribadi Ratu Elizabeth II.

Dalam satu kenyataan yang dimuat naik di akaun Twitter Barbie, tertulis, “Dengan 70 tahun perkhidmatan, Ratu Elizabeth II merupakan monarki British yang paling lama berkhidmat, dan yang pertama meraikan Jubli Platinum. Barbie meraikan peristiwa penting ini dengan anak patung dalam rupa baginda, berpakaian gaun putih gading, selempang biru dan mahkota mewah.”

Stail yang dizahirkan pada patung tersebut cukup menawan dengan pemakaian gaun labuh kembang rona putih gading dan dipadankan bersama selempang berona biru lengkap dengan replica kebesaran seperti yang selalu digayakan Ratu Elizabeth II.

With 70 years of service, Queen Elizabeth II is the longest serving British monarch, and first to celebrate a Platinum Jubilee. #Barbie observes the landmark occasion with a doll in her likeness, dressed in an ivory gown, blue riband, and a regal crown. https://t.co/nt6KElqjK4 pic.twitter.com/7BkcyCnNE7

— Barbie (@Barbie) April 21, 2022

ARTIKEL BERKAITAN: Barbie Lancar Koleksi Patung ‘Role Model’, Inspirasi Petugas Barisan Hadapan

Selain itu, gaya rambut yang diserlahkan juga mengambil inspirasi dari stail peribadi baginda. Manakala mahkota yang diletakkan di atas kepala pula merupakan rekaan yang diambil dari mahkota yang dipakai oleh figura popular ini ketika hari pekahwinannya.

Patung Barbie ini dijual pada harga US$75 ataupun bersamaan RM324 dan ia sudah pun habis dijual pada Jumaat lalu. Walaupun seorang pelanggan hanya boleh membeli sebanyak tiga patung sahaja, nilai ekslusiviti patung tersebut menjadi buruan peminat Barbie terutamanya.

+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.