Sejak kebelakangan ini, ramai golongan muda menghadapi kesukaran untuk tidur pada waktu malam disebabkan beberapa faktor. Antaranya adalah disebabkan tekanan, kerja syif, pengambilan kafein berlebihan, ketagihan bermain gajet dan sebagainya.
Waktu tidur sebenarnya amat penting untuk kita sebagai manusia kerana ia memberi ruang kepada otak untuk berehat setelah seharian melakukan aktiviti dan bekerja. Selain itu, ia juga amat penting bagi golongan pelajar agar tidak terlalu kerap mengabaikan masa tidur pada waktu malam bagi menyiapkan tugasan kuliah atau keluar berseronok bersama rakan-rakan.
Menerusi satu kenyataan yang dikongsi melalui portal kesihatan Hello Doktor, tempoh waktu ideal mendapatkan tidur yang mencukupi bagi remaja berusia 14 hingga 17 tahun adalah 8-10 jam, manakala bagi orang dewasa adalah sekurang-kurangnya 7-9 jam sehari.
Antara kebaikan yang boleh diperoleh melalui waktu tidur yang cukup adalah membantu meningkatkan fokus seseorang individu.
Dalam pada itu, tidur yang cukup juga dapat membantu menguatkan memori serta meningkatkan daya ingatan manusia.
Sebelum ini, ada kajian mendedahkan ketika manusia tidur, memori dan perkara yang dipelajari akan digerakkan ke kawasan otak yang lebih efisien dan bertahan untuk satu tempoh masa yang lama.
Di samping itu, kebaikan yang diperoleh melalui tidur yang cukup juga membantu pertumbuhan dan pemulihan tisu badan dengan lebih baik. Ini kerana ketika tidur, otak manusia akan menghasilkan hormon yang menggalakkan proses pertumbuhan dan pemulihan semula sel-sel di dalam badan.
Sementara itu, antara kesan buruk jika seseorang tidak mendapatkan tidur dan rehat yang cukup adalah mereka akan sukar untuk fokus dalam melakukan aktiviti seharian dan memberikan tumpuan pada hal tertentu.
Selain itu, pengurusan emosi juga akan terganggu dan seseorang itu berpotensi untuk mudah marah kerana fikiran mereka sudah letih sekaligus tidak dapat berfikir dengan baik.
Lebih membahayakan sekiranya bagi anda yang membawa kenderaan sendiri seperti motosikal dan kereta juga berisiko terlibat dalam kemalangan.
Ini jelas menunjukkan kekurangan tidur akan menyebabkan terjadinya ‘micro sleep’, di mana manusia akan terlelap dalam tempoh 1 hingga 30 saat, waktu yang singkat, namun ia boleh mengancam nyawa sendiri dan juga pengguna jalan raya yang lain.
Intihanya, tidur yang mencukupi adalah aspek penting dalam kehidupan kita terutamanya dalam kalangan golongan muda. Kekurangan tidur bukan sahaja menjejaskan kesihatan fizikal dan mental, tetapi juga boleh mempengaruhi keselamatan diri anda dan orang lain
Oleh itu, penting bagi setiap individu untuk memberi perhatian terhadap waktu tidur mereka dan mengamalkan gaya hidup yang sihat dengan mengutamakan rehat yang cukup setiap hari. Dengan tidur yang berkualiti, kita bukan sahaja dapat meningkatkan prestasi harian, tetapi juga memastikan kesihatan jangka panjang yang lebih baik.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
‘Kami Merayu’, Pusat Darah Negara Ajak Orang Ramai Derma Darah Di Bulan Puasa
Salah satu pintu yang dibuka oleh Allah untuk meraih keuntungan besar dari bulan Ramadan adalah melalui sedekah. Islam sering menganjurkan umatnya untuk banyak bersedekah. Dan bulan Ramadhan, amalan ini menjadi lebih dianjurkan lagi.
Sedekah atau pun derma bukan sekadar wang mahupun harta, malah darah juga boleh didermakan. Ia merupaka satu sumbangan yang paling berharga yang boleh diberikan oleh sesiapa pun kepada yang memerlukan.
Keputusan korang untuk menderma darah boleh menyelamatkan satu kehidupan, atau bahkan beberapa nyawa sekaligus. Tapi, apa kata dunia perubatan soal menderma darah semasa berpuasa? Adakah dibenarkan menderma darah dalam keadaan perut kosong?
Menderma darah di bulan Ramadan tidak membatalkan puasa.
Namun, umat Islam digalak menderma selepas berbuka jika menderma darah di siang hari memudaratkan kesihatan sehingga menjejaskan ibadah puasa.
Bukan Islam amat digalakkan menderma darah spjg Ramadan ini. @PDNKKM pic.twitter.com/0fj2ATjEUO
— KKMalaysia🇲🇾 (@KKMPutrajaya) May 15, 2019
Terbaru, Pusat Darah Negara (PDN) menyeru kepada orang ramai untuk menghadirkan diri menderma darah di Pusat Darah Negara, Jalan Tun Razak.
Menerusi ciapan di Twitter, penderma darah yang beragama Islam boleh menderma selepas berbuka puasa dan penderma bukan Islam diseru untuk hadir menderma sepanjang bulan Ramadan ini.
Jemput hadir tuan puan. Kami merayu. pic.twitter.com/7TiSV6wN2A
— PusatDarahNegara (@PDNKKM) April 19, 2021
“Makanan berbuka disediakan untuk penderma darah utuh yang menderma,” kata PDN menerusi ciapan itu.
Tidak cuma itu, anda juga membawa kelengkapan sendiri seperti sejadah dan telekung.
Bagi sesiapa yang berhasrat untuk menderma darah, anda boleh ke PDN Jalan Tun Razak pada setiap Isnin hingga Jumaat (7.30 pagi hingga 9 malam) dan pada hari Sabtu dan Ahad atau cuti umum (8 pagi hingga 4 petang).
Jika korang memenuhi syarat-syarat untuk menderma darah dan berada dalam keadaan yang sihat, mungkin ini adalah sumbangan yang boleh dibuat kepada golongan yang memerlukan di bulan puasa ini.
Hari ini kita tolong orang, esok lusa mungkin ada yang tolong kita pula.
Sumber: Pusat Darah Negara
Mirip Daihatsu, Foto Kereta PERODUA Sedan Akan Datang Ini Sudah Tular
Pejam celik, sudah hampir enam tahun syarikat automotif tempatan, Perodua memperkenalkan kereta bagi segmen Sedan menerusi model Bezza. Model yang diperkenalkan pada tahun 2016 itu juga merupakan kereta Sedan pertama Perodua yang telah menerima sambutan yang amat menggalakkan dalam kalangan pengguna jalan raya di Malaysia.
Kini, kononnya sebuah lagi kereta Sedan akan diperkenalkan oleh Perodua tidak lama lagi biarpun perkhabaran rasmi masih belum disahkan oleh syarikat itu.
Selama ini, Perodua memberi fokus kepada kenderaan kompak seperti MyVi dan kenderaan SUV lima tempat duduk seperti Ativa.
ARTIKEL BERKAITAN : Harga Myvi (2022) Baharu Bermula RM45.7k, Tempahan Kini Dibuka – REMAJA
BACA LAGI : PERODUA Tawar Rebat, Diskaun & Pemeriksaan Percuma Untuk Kenderaan Mangsa Banjir – REMAJA
Tapi selepas ini, korang akan mempunyai lebih banyak pilihan menerusi model Sedan kedua Perodua yang hangat diperkatakan sekarang ini.
Gambaran pertama kereta ini telah dikongsikan oleh pereka kenderaan berkonsep popular, Theophilys Chin menerusi sebuah video berjudul Perodua Sedan Renderings From 2022.
Katanya, rekaan baharu ini mengambil konsep daripada rekaan Daihatsu DN-F yang pernah dipamerkan sewaktu acara Gaikindo Indonesia International Auto Show 2017 atau GIIAS 2017 di negara seberang.
Menerusi video itu, beliau telah mempamerkan beberapa pilihan warna bagi model baharu ini termasuklah merah, hitam, biru, silver dan warna baharu yang dijangka akan diminati ramai iaitu hijau zamrud.
Jika ingin dibandingkan dengan model Perodua Bezza, model ini kelihatan lebih luas dalamnya dan sedikit rendah pada dimensi 4.2 meter panjang, 1.69 meter lebar dan 1.43 meter tinggi. Sementara itu, wheelbase-nya pula mencecah kepanjangan 2.51 meter.
Not bad juga rekaan model baharu ini jika benar ia adalah model yang akan diperkenalkan di Malaysia tidak lama lagi oleh Perodua.
Pastinya, harganya juga adalah kompetitif jika ingin dibandingkan dengan model Sedan lain yang setaraf dengannya seperti Honda City, Toyota Vios dan Nissan Almera Turbo 2021. Sesuailah dengan kemampuan anak muda seperti korang.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
‘Serigala Jahat’ Muncul Dengan Jualan Buku Berbahasa Melayu Pertamanya
Well, well. Out with the Big Bad Wolf. Here comes Serigala Jahat!
Buat kali pertamanya, laman web e-dagang Big Bad Wolf Books sedang menganjurkan jualan buka secara atas talian untuk bahan bacaan berbahasa Melayu bagi semua peringkat umur pembaca di Malaysia.
Ia demi memupuk tabiat membaca yang lebih meluas tanpa mengira bahasa dan membina generasi pembaca baharu dengan menjadikan harga buku lebih berpatutan dan boleh dimiliki dengan mudah.
Dikenali sebagai Jualan Buku Online SERIGALA JAHAT, beberapa nama besar dalam dunia penerbitan telahpun dihimpunkan agar korang boleh mendapatkan bahan bacaan berkualiti pada musim total lockdown ini seperti daripada PTS Media Group Sdn Bhd, Penebitan Pelangi, Penerbitan IMAN dan Buku Fixi.
Antara tajuk bahan bacaan yang REMAJA rasakan tidak harus dilepaskan termasuklah Kapal Terakhir Di Dunia Episod 1 (Teme Abdullah), Stigma (Muharikah), Never Give Up: Jack Ma In His Own Words – Edisi Bahasa Melayu (Suk Lee/Bob Song), How To Talk To Anyone – Edisi Bahasa Melayu, 2020 (Leil Lowndes) dan Apa Khabar Depresi, 2020 (Dr. Sakinah Salleh).
Seperti kebiasaan sewaktu jualan buku Big Bad Wolf terdahulu, korang pastinya enggan melepaskan peluang merebut promosi yang ditawarkan. Pada kali ini, beberapa bahan bacaan bahasa Melayu terpilih boleh dimiliki pada harga dari RM1.00.
Di samping itu, korang juga boleh mendapatkan potongan diskaun tambahan sebanyak 10 peratus (maksimum hingga RM20) apabila membelanjakan hingga nilai minimum RM200 dalam satu traksaksi.
REMAJA juga tertarik dengan tawaran penghantaran percuma di Semenanjung Malaysia bagi setiap pembelian bersih bernilai RM100 manakala potongan diskaun 50 peratus diberikan untuk penghantaran ke Malaysia Timur (Sabah, Sarawak dan WP Labuan) tanpa perbelanjaan minimum.
Lagipun, Jualan Buku Online SERIGALA JAHAT ini juga dilakukan secara atas talian. Jadi korang tidak perlu mengabaikan faktor kesihatan dan keselamatan untuk berbelanja dari rumah pada msuim pandemik ini.
Ia telahpun bermula sejak 11 Jun (Jumaat) dan akan berlangsung hingga 17 Jun (Khamis) kelak.
PERADUAN MENANGI E-GIFT CARD BERNILAI RM50
Khas sempena Jualan Buku Online SERIGALA JAHAT pada kali ini, REMAJA dan Big Bad Wolf Books ingin memberi peluang untuk korang membawa pulang e-Gift Card bernilai RM50 yang boleh dibelanjakan sepanjang tempoh jualan ini.
Caranya mudah saja. Korang hanya perlu menjawab jawapan kepada 2 soalan di bawah. Hantarkannya bersama butiran peribadi ini menerusi DM di Instagam Majalah Remaja.
SOALAN
1) Namakan tiga (3) syarikat penerbitan tempatan yang terlibat dalam Jualan Buku Online Serigala Jahat kali ini.
2) Lengkapkan SLOGAN berikut: Saya ingin memenangi e-Gift Card ini kerana..
BUTIRAN PERIBADI
Nama Penuh :
Alamat :
Emel :
No Telefon (HP) :
*
Sekali lagi, kami ingatkan korang untuk menghantarkannya jawapan bersama butiran peribadi menerusi DM di Instagam Majalah Remaja. Tarikh tutup penyertaan adalah pada jam 3.00 pm pada 13 Jun 2021.
All the best guys!
Untuk maklumat lanjut mengenai Big Bad Wolf Books, LAYARI LAMAN WEB mereka atau dapatkan info terbaru menerusi PAUTAN MEDIA SOSIAL ini.
