Selama ini mungkin kita menyangka bahawa bra yang dipakai kini adalah dengan ukuran payudara yang tepat, tetapi tahu kah kamu bahawa masih ramai lagi wanita di luar sana yang salah memilih bra?

Menurut kajian yang telah dijalankan oleh jenama bra terkenal, Triumph, sebanyak 64 peratus wanita salah mengenakan bra dengan ukuran yang tidak sesuai. Kajian ini turut memperlihatkan hanya 29 peratus wanita yang benar-benar membeli bra dengan ukuran yang tepat.

Wanita dilihat lebih cenderung untuk peka terhadap perubahan ukuran seluar jeans mereka, tetapi tidak pada perubahan ukuran payudara.

Golongan ini disarankan untuk mencuba terlebih dahulu bra tersebut sebelum membelinya kerana salah satu kesalahan yang dilakukan oleh wanita adalah membeli tanpa mencubanya dahulu.

Istimewanya kali ini, REMAJA ingin kupaskan tiga kesalahan lain yang sering dilakukan oleh wanita saat mereka ingin membeli dan mengenakan bra.

1. Memilih ukuran yang lebih kecil

Ramai wanita yang beranggapan bahawa memilih bra yang lebih kecil ukurannya dapat membuatkan payudara lebih penuh dan padat. Padahal, mengenakan bra yang lebih kecil daripada saiz sebenar boleh menyebabkan payudara cepat kendur dan membuat dada terasa lebih sesak.

2. Tidak meneliti material bra

Material seperti satin dan renda dilihat dapat membuatkan penampilan payudara lebih seksi serta menggoda. Sebaliknya, bra yang dihasilkan daripada material-material tersebut hanya sesuai untuk dipakai sesekali dan bukanlah untuk kegunaan harian.

Kamu seharusnya memilih bra yang sesuai untuk kegunaan harian dan daripada material yang mudah untuk menyerap peluh. Material yang paling sesuai dan disarankan adalah daripada kain kapas.

3. Memakai bra yang lama

Setiap wanita pasti memiliki bra ‘favorite’ yang telah dipakai selama bertahun-tahun. Tahukah kamu bahawa bra yang sudah melebihi satu tahun biasanya menyimpan bakteria dan kotoran. Selain itu juga, daya elastik pada bra tersebut sudah berkurang sehingga tidak mampu lagi untuk menyokong payudara kamu dengan baik.

Ramai yang syerkan kisah berjaya kurus di media sosial selepas tidak makan nasi berbulan-bulan. Kata pengamalnya, mereka cuma lebihkan lauk dari nasi. Kesannya,  berat badan   turun mendadak.

Betul ke  tanpa makan nasi atau menolak sebarang karbohidrat dalam badan boleh kurus dengan cepat?

Sebelum cuba-cuba nak kurus sangat tanpa ketahui risikonya, baca diet sihat yang diajar oleh pegawai dietetik U44, Puan Rafidah Othman dari Pusat Perubatan Universiti Malaya ini.

Katanya, kekurangan korbohidrat dalam tubuh boleh merisikokan fungsi otak. Korbohidrat sangat penting kerana ia sumber tenaga utama kepada tubuh. Kenapa tubuh perlukan kesimbangan tanpa perlu menolak karbohidrat yang dikatakan mampu menggemukan seseorang.

Menurut Puan Rafidah, sebelum ini ramai yang membicarakan tentang diet Atkins. Ia cukup popular untuk kembali kurus dan ramai yang mengamalkannya.  Ramai yang bercakap dan berkongsi ciri-ciri dan idea yang diilhamkan daripada buku “Dr Atkins – New Diet Revolution”.

Ciri-ciri diet Atkin yang diilhamkan oleh pengasasnya iaitu Dr Robert Coleman Atkins iaitu seorang doktor pakar jantung ialah diet yang sangat rendah kandungan karbohidrat tetapi tinggi kandungan protein serta pengambilan lemak adalah bebas.

Saranan Diet Malaysia menggariskan panduan pengambilan makanan yang seimbang iaitu mengambil 55-60% karbohidrat, 15-20% protein dan 30% lemak daripada jumlah kalori tenaga dalam sehari.

Pengambilan diet yang tidak seimbang iaitu jumlah karbohidrat yang sedikit mengakibatkan kekurangan kalsium, serat, antioksidan dan phytonutrien manakala jumlah lemak, lemak tepu dan kolesterol pula akan berlebihan.

Perbandingan telah dilakukan di antara peratusan kalori daripada lemak di mana didapati diet tinggi protein, rendah karbohidrat ini mengandungi 60% kandungan tenaga daripada lemak manakala diet seimbang hanya 30%.

Jumlah kolesterol juga lebih tinggi iaitu 1000mg kolesterol diambil daripada diet ini berbanding hanya 300mg oleh diet seimbang di dalam satu hari. Maka tidak hairanlah kenapa diet tinggi protein dan rendah karbohidrat ini mempunyai kaitan rapat dengan penyakit jantung.

Kebanyakan pengamal diet ini berpendapat bahawa dengan mengelakkan pengambilan karbohidrat, tubuh badan akan mula menggunakan lemak simpanan di dalam badan sebagai sumber tenaga utama seterusnya menyebabkan penurunan berat badan yang mendadak tanpa perlu melakukan senaman yang berkala.

Pentingnya karbohidrat dalam badan

Jelas Puan Rafidah, karbohidrat adalah sumber tenaga yang utama di mana tubuh badan akan menggunakan karbohidrat terlebih dahulu sebelum menggunakan lemak dan otot sebagai sumber tenaga.

Tanpa kehadiran karbohidrat sebagai sumber tenaga utama, lemak akan digunakan seterusnya bahan keton akan terhasil akibat daripada metabolisme lemak asid. Keton yang hadir di dalam urin ini menunjukkan yang tubuh badan sedang menggunakan lemak sebagai tenaga dan ini menunjukkan yang tubuh badan sedang “kebuluran”.

Di antara simptom paras keton yang tinggi ialah dahaga, kerap kencing, dehidrasi, loya, muntah, nafas berbau, penglihatan terganggu serta boleh juga mengakibatkan kekeliruan pada otak. Ini adalah kerana kesan toksin akibat paras keton yang tinggi dan asid telah berkumpul di otak.

Pengambilan protein yang tinggi pula akan memberikan rasa kenyang serta kepuasan semasa makan. Harus juga diingatkan bahawa sekiranya peratusan pengambilan protein adalah berlebihan daripada saranan Panduan Dietari Malaysia, ianya boleh menyumbang kepada peningkatan paras asid urik seterusnya boleh mengakibatkan serangan gout.

 

Paras asid urik kebiasaanya meningkat pada individu yang mengalami penurunan berat badan secara drastik tanpa melakukan senaman yang berkala. Senaman berkala yang dilakukan bersama penurunan berat badan boleh mengelakkan serangan gout.

 

Selain itu pengambilan protein yang berlebihan juga adalah berbahaya kepada pesakit diabetes serta pesakit buah pinggang tanpa dialisis. Ini kerana ianya boleh mempercepatkan proses penyakit buah pinggang tersebut.

Sesetengah produk pelansingan yang juga menggunakan konsep yang sama pula menambahkan bahan-bahan aktif bagi merencatkan selera makan dan rasa lapar serta meningkatkan kadar pembakaran lemak.

Sebagai contoh, Garcinia Cambogia dan Hoodia Gardoni boleh mengurangkan selera makan manakala Guar Gum meningkatkan rasa kenyang serta L-Carnitine membantu pembakaran lemak.

Tanpa perlu membayar lebih, kita sebenarnya boleh mempercepatkan rasa kenyang dengan mengambil lebih serat daripada sayur-sayuran, buah-buahan serta produk milpenuh. Kadar metabolisma asas pula boleh ditingkatkan oleh pengambilan sesetengah bahan semulajadi seperti inulin serta dengan melakukan senaman dan aktiviti fizikal yang berkala.

Tak kisahlah kurus atau berisi, yang penting sihat. Ya tak?

Parut merupakan satu kesan yang berlaku pada bahagian tubuh seperti badan, kaki, tangan dan wajah. Seseorang yang memiliki parut lebih terdorong untuk berasa tidak yakin kerana menganggap ia adalah satu ‘kecacatan’ pada tubuh badan.

BACA: 5 Produk Terbaik Untuk Hilangkan Parut Jerawat Yang Boleh Korang Cuba

Menurut MyHealth, parut adalah hasil dari penyembuhan kulit dan tisu yang semulajadi selepas kecederaan. Ini disebabkan oleh trauma, jangkitan atau pembedahan dan tisu yang normal akan digantikan dengan tisu fibrosis. Parut boleh terbentuk sama ada pada tisu dalaman dan juga pada permukaan kulit.

Parut keloid antara yang paling tidak disukai kerana boleh meninggalkan kesan hodoh pada tubuh badan. Parut ini terhasil akibat pembentukan tisu fibrosis yang berlebihan dan melibatkan kulit sekeliling yang normal. Ia bukan sahaja tampak hodoh, malah boleh menyebabkan komplikasi lain seperti sakit, gatal dan mengganggu pergerakan tubuh.

Namun begitu, untuk pengetahuan korang sebenarnya kesan parut ini boleh dikurangkan dengan memilih produk yang bersesuaian. Terdapat beberapa produk untuk menghilangkan kesan parut keloid yang ada di pasaran.

Berikut kami kongsikan antara produk-produk yang korang boleh cuba.

Mederma Advanced

Sapu nipis-nipis pada parut. Ada yang mengambil masa selama dua ke tiga bulan untuk hilang bergantung kepada jenis parut.

CeraVe Retinol Serum

Guna dua ke tiga kali seminggu. Ia mengambil masa lebih kurang satu ke dua bulan untuk keloid pudar/hilang. Boleh juga digunakan untuk menghilangkan parut jerawat.

Cica Care

Sapu pada parut dan biarkan selama 12 jam. Selalunya ia akan nampak kesan dalam satu ke dua bulan.

Scar Away

Boleh sapu di parut keloid atau parut luka, sapu dan biarkan selama 12 ke 22 jam sehingga parut pudar atau hilang.

Jika korang mempunyai masalah parut keloid ini boleh cuba dapatkan produk-produk seperti yang telah dinyatakan diatas. Semoga membantu!

**

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Sumber: (1)