Jika dahulu topik makanan sihat dipandang serong dek kerana kurangnya pendedahan dan seleksi menu yang mampu memancing perhatian. Kini, generasi remaja semakin giat mengatakan ya kepada gaya hidup berkhasiat malahan bisa membuatkan ramai terliur. REMAJA bersama zomato.com himpunkan lima kafe sihat yang wajib kamu cuba bulan ini.

1. Raisin’ The Roof Bukit Damasara

Menyediakan hidangan berasaskan sayuran dengan cara masakan Barat membuatkan sesiapa sahaja sanggup bertukar arah menjadi vegetarian! Antara menu wajib cuba adalah psitachio falafel wrap yang menggabungkan sayuran bersama mint yogurt di dalam roti tortilla. Jangan lupakan juga kek gluten-free chocolate lava yang merupakan antara best seller.

2. The Raw Power House Desa Sri Hartamas

Latar belakang pemilik yang mempunyai darah Jepun dan menetap di San Francisco memungkinkan percampuran cita rasa menu yang cukup unik di sini. Mulakan eksplorasi rasa dengan menu roti yang lengkap dengan topping pelbagai seperti salmon salai. Jangan lupa juga menu salad istimewa berkonsepkan mix and match! (seperti di dalam foto).

3. HALE Menara Hap Seng Kuala Lumpur

Tidak dapat melepaskan gian terhadap fast food? Perbaiki kandungan menu anda di HALE yang menawarkan seleksi makanan ringan dengan kualiti yang jauh lebih sihat. Paling mencuri tumpuan adalah mixed red rice with green curry chicken & pineapple salsa. Terliur bukan hanya pada nama saja? Paling penting, harganya makanan di sini cukup berpatutan.

4. Chai Bar Oasis Ara Damansara

Jika ramai yang mengatakan tidak kepada menu salad buat pengalas perut, pasti kamu tidak boleh katakan tidak kepada seleksi salad segar di Chai Bar. Dengan jumlah 75 jenis bahan dan 15 jenis sos dressing sudah memadai untuk menaikkan selera. Kamu wajib untuk mencuba menu fusion seperti salad ‘California Girls’ ala Jepun dan versi ‘Bibimbap’ mereka.

5. Epic Fit Meals Co Damansara Perdana

Khas buat yang tidak berkesempatan untuk keluar, Epic Fit Meals ada menawarkan khidmat delivery sepantas 30 hingga 45 minit. Makanan sihat tidak pernah terasa semudah ini. Terdapat beberapa pilihan menu yang diilhamkan dari lokasi antarabangsa seperti Hercules (Greece), Tex Mex (Mexico, duh) dan banyak lagi. Sos yang dicipta seperti barbeku, apple salsa dan tzatziki juga cukup unik.

Diam tak diam, tinggal lebih kurang dua bulan sahaja lagi kita bakal meninggalkan tahun 2020 dan menyambut tahun baru. Walaupun tahun ini agak ‘suram’ bagi rata-rata masyarakat dunia, tetapi kita tetap harus meneruskan kehidupan seperti biasa.

Begitu cepat rasanya masa berlalu, pejam celik pejam celik kita dah nak masuk ke tahun 2021. Biasanya, bila tiba tahun baru memang ramailah yang berazam nak kurus kan? Betul tak?

Ada macam-macam jenis diet yang diperkenalkan, diet keto, atkins, Intermittent Fasting(IF) dan banyak lagi. Ada juga yang mengamalkan diet dengan hanya memakan buah-buahan sepanjang hari.

Namun begitu, adakah diet ini selamat dilakukan?

Jom kita dapatkan ulasan daripada dietitian yang dikenali sebagai Sarah Shah ini.

“Orang kata makan buah nib oleh kurus sebab rendah kalori. Vitamin dan mineral pun banyak. Jadi, baguslah untuk kesihatan kan?”

Tapi sebelum itu, mari kita lihat tentang fakta buah yang perlu korang tahu.

• Mengandungi pelbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, kalsium, potassium dan macam-macam lagi. Kesemua vitamin dan mineral ini penting untuk setiap proses dalam badan kita.

• Mengandungi serat, bagus untuk melancarkan sistem penghadaman dan mengelakkan sembelit.

• Mengandungi fitokimia yang bertindak sebagai antioxidant, anti-inflammation dan anti-kanser

• Rendah kalori, sesuai kalau makan waktu snacking

• Tinggi kandungan air untuk stay hydarated

Namun begitu, korang tetap kena berhati-hati kerana jika terlebih makan buah tidak elok juga disebabkan oleh:

• Mengandungi gula. Buah tergolong dalam kumpulan karbohidrat, di mana ia mengandungi gula. Kalau makan banyak buah ia akan menambahkan gula dalam diet kita. Bagi pesakit kencing manis, kena hati-hati

• Boleh naikkan berat badan kalau makan buah berlebihan. Jangan ingat makan nasi banyak saja naik berat badan, apa-apa jenis makanan pun kalau makan berlebihan boleh naik berat

• Kekurangan nutrisi. Walaupun buah mengandungi banyak nutrien, tapi ia tidak lengkap untuk diet yang seimbang. Badan kita masih perlukan protein dan lemak. Kedua-dua mikronutrien utama ini tidak cukup dalam buah

• Kerosakan gigi. Buah-buahan ini ada gula, jadi bila banyak sangat ia akan menghakis lapisan enamel gigi dan menyebabkan kerosakan gigi.

Ia tidak bermakna selepas ini korang dah tak boleh nak makan buah-buahan langsung, cuma perlu dalam kuantiti yang sederhana. Saranan pengambilan buah-buajan serta sayuran adalah 4 hingga 5 sajian sehari dan bagi pesakit kencing manis, dalam 2 sajian buah sehari.

Secara kesimpulannya, apa pun yang kita makan, hendaklah diambil dalam kuantiti yang sederhana. Jangan disebabkan buah itu bagus, korang asyik nak makan buah je dan tolak makanan lain.

Eat healthy and balance, eat in moderation.

Sumber: Sarah Shah

Kontroversi panas sekali lagi menghantui hidup pelakon Hollywood, Ezra Miller yang popular menerusi francais filem, Fantastic Beasts dan Flash setelah dia terlibat dengan kesalahan tingkah laku.

Menurut laporan Entertainment Tonight pada tarikh 19 April (waktu tempatan), aktor itu dikatakan tersinggung setelah dia diminta beredar daripada sebuah kediaman peribadi di Pahoa, Hawaii.

Ezra kemudian terus ‘naik darah’ dan didakwa melemparkan sebuah kerusi hingga ia terkena dahi seorang wanita berusia 26 tahun dan mengakibatkan luka sepanjang 1.2 sentimeter. Mangsa bagaimanapun menolak sebarang pertolongan perubatan.

Keterangan rasmi yang diperolehi daripada bahagian patrol Puna di Jabatan Polis Hawaii menyatakan pihaknya menerima laporan daripada seorang pengunjung di lokasi kejadian pada jam 1.10 pagi.

Setelah siasatan dilakukan, polis telahpun menahan seorang lelaki yang dikenal pasti sebagai Ezra Miller pada jam 1.30 pagi semasa aktor itu berhenti di lampu trafik Kukula Street, Kea’au untuk mendapat keterangan lanjut.

Begitupun pada jam 4.05 pagi, Ezra dibebaskan setelah diikat jamin. Ezra masih digelar sebagai suspek utama dan terus berada dalam siasatan kes terbabit.

Untuk pengetahuan korang, ini bukanlah kali pertama Ezra Miller ditahan oleh pihak polis. Akhir Mac lalu, Ezra ditahan untuk kes seakan sama di sebuah bar karaoke dekat Hilo, Hawaii.

Majalah People berkata, dua penduduk lokal di sana mengesahkan Ezra bertindak agresif ke arah satu pasangan yang sedang mendendangkan lagu Shallow nyanyian asal Lady Gaga dan Bradley Cooper. Ezra dikatakan merampas mikrofon dan merusuh ke arah seorang lagi lelaki.

Menurut Rolling Stone pula, nama Ezra telah dikaitkan dengan sekurang-kurangnya 10 panggilan orang awam kepada pihak polis yang ingin membuat laporan mengenainya.

Akibat masalah tingkah laku ini juga, eksekutif di Warner Bros. disebut-sebut sedang mempertimbangkan sama ada untuk meneruskan pengambilan Ezra Miller dalam filem-filem DC Extended Universe menerusi watak Flash pada masa akan datang ataupun tidak.

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.