Sejak arahan Perdana Menteri untuk rakyat duduk di rumah bagi mengekang penularan wabak COVID-19, 18 Mac lalu, pelbagai cara ditemui netizen untuk mereka menggunakan waktu yang terluang dengan bersenam dan mengamalkan gaya hidup yang sihat.
Namun, bila timbang berat jawapannya tetap sama…huhu
Kalau korang perasan la, baru-baru ini TMJ tampil dengan penampilan baharu yang kurus dan lebih sihat membuatkan penyokong bola sepak negara tertanya-tanya apakah rahsia diamalkan Tunku Mahkota Johor (TMJ), Tunku Ismail Sultan Ibrahim.
Siapa sahaja tidak kenal dengan Tunku Mahkota Johor, Tunku Ismail Sultan Ibrahim yang juga merupakan pemilik kelab bola sepak terkenal Johor Darul Ta’zim atau lebih dikenali sebagai JDT dalam dunia bola sepak.
Walaupun saingan bola sepak tempatan masih lagi belum bersambung kerana penularan pandemik, namun gaya hidup dan perkembangan semasa Tunku Ismail atau lebih mesra dikenali sebagai TMJ ini sentiasa sahaja menjadi tumpuan ramai.
.
Selepas menerima banyak pertanyaan, TMJ yang juga pemilik kelab Johor Darul Ta’zim (JDT) akhirnya berkongsi tips bagaimana di mampu menurunkan berat badan tanpa mengambil suplemen (produk tambahan).
“Saya terima banyak mesej yang bertanya mengenai rutin harian dan senaman yang dilakukan. Saya telah berjaya hilangkan 22 kilogram (kg) berat badan saya yang kini 68kg.
“Apa paling mustahak adalah pemakanan yang merangkumi 70 hingga 80 peratus dan saya tidak mengambil apa-apa suplemen, selain senaman yang konsisten. Setiap pagi saya akan minum jus, sayuran dan buah-buahan.
“Ramai cakap tiada gimnasium besar dan sebagainya tapi saya hanya guna ruang kecil untuk turunkan 22kg, selain melakukan senaman tidak lebih sejam.
.
.
.
“Saya boleh ajar anda bagaimana menghilangkan berat badan dalam masa 20 minit, tidak perlu dua tiga jam di gimnasium atau lari jarak jauh.
“Saya suka melakukan pelbagai senaman kardio dalam bentuk set, untuk masa satu minit, 20 saat bagi setiap set senaman itu dilakukan,” kata Tunku Ismail dalam Insta Story miliknya semalam.
Tunku Ismail turut berkongsi pengalaman rakannya yang meninggal dunia pada usia 42 tahun akibat serangan jantung walaupun sering ke gimnasium dan mempunyai tubuh badan sasa.
“Saya ada kawan berusia 42 tahun dan rapat dengan saya pergi gym setiap hari dan badan sasa tapi meninggal kerana serangan jantung, salah satu faktor kerana salah makan. Jadi makanan paling penting selain jalani gaya hidup sihat,” jelasnya.
So korang yang ingin mengurangkan berat badan tu boleh la guna cara yang dilakukan oleh TMJ ini. Dah kurus nanti jangan lupa tag majalah Remaja eh!hiks
SUMBER: Harian Metro, Instagram
Ramai Cantik Tapi Gagal Bolos! Hanya Filipina Wakil Asia Di Top 15 Miss International 2022
Walaupun Jepun menjadi tuan rumah bagi penganjuran pentas akhir Miss International 2022 pada hari ini, tuah nyata tidak menyebelahi wakil-wakil dari benua Asia apabila ia menobatkan wakil dari Jerman sebagai juara baharunya.
Jasmin Selberg tampak menyerlah di mata juri pada malam ini apabila dia meneruskan legasi Miss International dan dimahkotakan oleh juara terdahulu dari edisi 2019, Bint Sireethorn Leearamwat dari Thailand.
ARTIKEL BERKAITAN: Pelajar Sarjana Muda Sejarah & Falsafah Dinobatkan Sebagai Miss International 2022 – REMAJA
Biarpun benua Asia menghantar seleksi wakil yang amat kompetitif dari aspek paras rupa, kelayakan dan pendidikan tinggi, hanya Hannah Arnold dari Filipina sahaja yang membolosi kedudukan Top 15.
Nasib Hannah juga kurang baik apabila perjalanannya terhenti setakat di situ sahaja dan gagal ke peringkat Top 8.
“Hello Filipina. Terima kasih di atas sokongan anda sepanjang perjalanan di sini. Saya amat gembira kita berjaya sampai ke Top 15 dan kita dapat mewakili seluruh benua Asia. Terima kasih untuk kesemua mesej anda, ia mungkin akan mengambil saya sedikit masa untuk membalasnya kerana saya ingin ke Disneyland dan makan lebih banyak sushi sekarang!” seloroh Hannah.
Ketiadaan lebih ramai wakil dari Asia dalam pusingan Top 15 ini telah menimbulkan kemusykilan ramai. Begitu juga dengan dominasi benua Amerika Selatan dan Eropah pada edisi kali ini.
Sementara itu, wakil Malaysia iaitu Giselle Tay juga terpaksa akur dengan keputusan hari ini walaupun dia telah menjadi perhatian sepanjang tempoh seminggu yang lalu dalam kalangan pemerhati dunia ratu cantik.
ARTIKEL BERKAITAN: Giselle Tay Dinobatkan Sebagai Miss International Malaysia 2022. Bakal Mewakili Negara Ke Peringkat Antarabangsa – REMAJA
Menerusi hantaran video Instagram story, Giselle berkata, “Saya memohon maaf kerana tidak dapat menempatkan diri di antara peserta Top 15. Saya benar-benar menikmati pengalaman di Tokyo, Jepun dan saya berharap anda semua berbangga dengan saya.
“Terima kasih di atas semua sokongan anda,” simpulnya.
Bagi pentas akhir ini, Giselle telah memilih rekaan gaun keemasan dari Jimmy Couture. Walaupun kita tidak berpeluang menyaksikannya bertanding dalam pusingan Top 15, sekurang-kurangnya Giselle masih dipanggil untuk memperagakan gaun tersebut bersama-sama wakil Mongolia.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
“Kekurangan Karbohidrat Dalam Tubuh Boleh Jejaskan Fungsi Otak”, Pengamal Diet Atkins Kena Tahu Risiko Ini
Ramai yang syerkan kisah berjaya kurus di media sosial selepas tidak makan nasi berbulan-bulan. Kata pengamalnya, mereka cuma lebihkan lauk dari nasi. Kesannya, berat badan turun mendadak.
Betul ke tanpa makan nasi atau menolak sebarang karbohidrat dalam badan boleh kurus dengan cepat?
Sebelum cuba-cuba nak kurus sangat tanpa ketahui risikonya, baca diet sihat yang diajar oleh pegawai dietetik U44, Puan Rafidah Othman dari Pusat Perubatan Universiti Malaya ini.
Katanya, kekurangan karbohidrat dalam tubuh boleh merisikokan fungsi otak. Karbohidrat sangat penting kerana ia sumber tenaga utama kepada tubuh. Kenapa tubuh perlukan kesimbangan tanpa perlu menolak karbohidrat yang dikatakan mampu menggemukkan seseorang.
Menurut Puan Rafidah, sebelum ini ramai yang membicarakan tentang diet Atkins. Ia cukup popular untuk kembali kurus dan ramai yang mengamalkannya. Ramai yang bercakap dan berkongsi ciri-ciri dan idea yang diilhamkan daripada buku “Dr Atkins – New Diet Revolution”.
Ciri-ciri diet Atkin yang diilhamkan oleh pengasasnya iaitu Dr Robert Coleman Atkins iaitu seorang doktor pakar jantung ialah diet yang sangat rendah kandungan karbohidrat tetapi tinggi kandungan protein serta pengambilan lemak adalah bebas.
Saranan Diet Malaysia menggariskan panduan pengambilan makanan yang seimbang iaitu mengambil 55-60% karbohidrat, 15-20% protein dan 30% lemak daripada jumlah kalori tenaga dalam sehari.
Pengambilan diet yang tidak seimbang iaitu jumlah karbohidrat yang sedikit mengakibatkan kekurangan kalsium, serat, antioksidan dan phytonutrien manakala jumlah lemak, lemak tepu dan kolesterol pula akan berlebihan.
Perbandingan telah dilakukan di antara peratusan kalori daripada lemak di mana didapati diet tinggi protein, rendah karbohidrat ini mengandungi 60% kandungan tenaga daripada lemak manakala diet seimbang hanya 30%.
Jumlah kolesterol juga lebih tinggi iaitu 1000mg kolesterol diambil daripada diet ini berbanding hanya 300mg oleh diet seimbang di dalam satu hari. Maka tidak hairanlah kenapa diet tinggi protein dan rendah karbohidrat ini mempunyai kaitan rapat dengan penyakit jantung.
Kebanyakan pengamal diet ini berpendapat bahawa dengan mengelakkan pengambilan karbohidrat, tubuh badan akan mula menggunakan lemak simpanan di dalam badan sebagai sumber tenaga utama seterusnya menyebabkan penurunan berat badan yang mendadak tanpa perlu melakukan senaman yang berkala.
Pentingnya karbohidrat dalam badan
Jelas Puan Rafidah, karbohidrat adalah sumber tenaga yang utama di mana tubuh badan akan menggunakan karbohidrat terlebih dahulu sebelum menggunakan lemak dan otot sebagai sumber tenaga.
Tanpa kehadiran karbohidrat sebagai sumber tenaga utama, lemak akan digunakan seterusnya bahan keton akan terhasil akibat daripada metabolisme lemak asid. Keton yang hadir di dalam urin ini menunjukkan yang tubuh badan sedang menggunakan lemak sebagai tenaga dan ini menunjukkan yang tubuh badan sedang “kebuluran”.
Di antara simptom paras keton yang tinggi ialah dahaga, kerap kencing, dehidrasi, loya, muntah, nafas berbau, penglihatan terganggu serta boleh juga mengakibatkan kekeliruan pada otak. Ini adalah kerana kesan toksin akibat paras keton yang tinggi dan asid telah berkumpul di otak.
Pengambilan protein yang tinggi pula akan memberikan rasa kenyang serta kepuasan semasa makan. Harus juga diingatkan bahawa sekiranya peratusan pengambilan protein adalah berlebihan daripada saranan Panduan Dietari Malaysia, ianya boleh menyumbang kepada peningkatan paras asid urik seterusnya boleh mengakibatkan serangan gout.
Paras asid urik kebiasaannya meningkat pada individu yang mengalami penurunan berat badan secara drastik tanpa melakukan senaman yang berkala. Senaman berkala yang dilakukan bersama penurunan berat badan boleh mengelakkan serangan gout.
Selain itu pengambilan protein yang berlebihan juga adalah berbahaya kepada pesakit diabetes serta pesakit buah pinggang tanpa dialisis. Ini kerana ianya boleh mempercepatkan proses penyakit buah pinggang tersebut.
Sesetengah produk pelansingan yang juga menggunakan konsep yang sama pula menambahkan bahan-bahan aktif bagi merencatkan selera makan dan rasa lapar serta meningkatkan kadar pembakaran lemak.
Sebagai contoh, Garcinia Cambogia dan Hoodia Gardoni boleh mengurangkan selera makan manakala Guar Gum meningkatkan rasa kenyang serta L-Carnitine membantu pembakaran lemak.
Tanpa perlu membayar lebih, kita sebenarnya boleh mempercepatkan rasa kenyang dengan mengambil lebih serat daripada sayur-sayuran, buah-buahan serta produk milpenuh. Kadar metabolisma asas pula boleh ditingkatkan oleh pengambilan sesetengah bahan semulajadi seperti inulin serta dengan melakukan senaman dan aktiviti fizikal yang berkala.
Tak kisahlah kurus atau berisi, yang penting sihat. Ya tak?
“Bersyukur Sangat”, Muka Breakout Teruk Sebab “ChickenPox’ Dan Jerawat, Boyfriend Tetap Setia Dan Beri Semangat
Ramai wanita takut wajah breakout, So, apa yang perlu korang buat?
Viral di twitter baru-baru ini apabila gambar seorang lelaki yang cukup setia bersama kekasih hatinya yang penuh jerawat batu kronik di muka hingga akhirnya muka kekasihnya bersih dan glowing.
Memang tak sangka kan, muka yang penuh jerawat batu pun boleh jadi licin, bersih dan flawless macam tu.
Tapi menariknya, kali ni penulis nak share tip bagaimana si girlfriend yang bernama Amira Syafira ini lakukan untuk dapatkan kulit flawless semula.
Sebenarnya kisah ini mula viral apabila dimuat naik oleh pemilik laman Instagram menggunakan akaun @zuukery.
@zuukery telah memuat naik foto bersama teman wanitanya bernama Amira Syafira pada awal Disember 2019.
Di dalam foto itu, wajah Amira kelihatan mengalami jerawat yang teruk. Tanpa menggunakan sebarang mekap, wajah Amira nampak berlainan dengan gambar sekarang!
Sebenarnya, Amira ambil masa selama enam hingga sembilan bulan sehingga jerawat batu yang teruk di mukanya itu hilang sepenuhnya.
Ini tip yang dikongsikan oleh Amira
Menurut pelajar jurusan perbankan Uitm Pahang ini, beliau buat basic skincare dulu sebelum tambah produk lain yang belum tentu sesuai dengan kulit. Paling penting, cari cleanser yang sesuai, make sure kulit cukup lembab dan pakai sunscreen setiap hari.
Antara produk yang digunakan oleh gadis ini sehingga kulit wajah betul-betul kembali sihat.
Menurut Amira lagi, pastikan korang guna produk yang sesuai. Kalau kulit berminyak, cari produk yang sesuai untuk kulit berminyak. Kalau jenis kulit kering, cari produk yang sesuai untuk kulit kering. So basically, pastikan korang guna produk yang sesuai dengan kulit masing-masing.
Akhir sekali, kalau kulit korang makin teruk, terus saja dapatkan nasihat daripada doktor atau dermatologist. Mereka akan check kulit korang dan berikan ubat atau cream sapu yang sesuai untuk digunakan.
Walau bagaimanapun, semua kulit react dengan cara yang berbeza. Ia bergantung pada kulit korang juga. So basically, ini adalah panduan yang korang boleh try dulu sekiranya kulit wajah tiba-tiba breakout.
Kalau masih tak okay lagi, dapatkan terus nasihat daripada pakar untuk mengelakkan masalah jadi lebih teruk.
Tambahan Amira lagi, beliau juga mengamalkan diet susu untuk elak jerawat tumbuh dengan jayanya.
Wah beruntung Amira dapat boyfriend macam ni kan…
