Bagi kebanyakan daripada peminat K-drama di Malaysia, pastinya di antara memori awal korang ketika mula-mula obses kepada drama dari Korea Selatan adalah dengan menonton Full House.
Drama lakonan Bi Rain dan Song Hye-Ko dari tahun 2004 itu cukup popular di Malaysia sehinggakan stesen televisyen yang pada waktu itu selalunya menayangkan telenovela dan sinetro mula menayangkan K-drama!
Full House merupakan gabungan sempurna semua perkara yang menjadikan sesebuah K-drama itu begitu diminati. Ini termasuklah pilihan pelakon lelaki utamanya yang diterujai oleh Bi Rain.
Kini setelah menginjak ke usia 39 tahun pada hari ini (Happy Birthday!), Rain masih kelihatan seperti ketika dia masih berlakon pada usia 20-an. Tetap aktif bersukan, menari dan melakukan persembahan menerusi program televisyen, apa sebenarnya rahsia Rain?
View this post on Instagram
Jika hendak bercakap tentang penjagaan wajah dan rambut, cara yang dilakukan Rain tidak jauh berbeza dengan selebriti Korea lain. Memang banyak masa, wang dan produk yang perlu dilaburkan untuk mengekal kecantikan serta ketampanan wajah. Malah, mereka amat berdisplin dalam soal pemakanan yang mempengaruhi keadaan kulit kita.
Namun dari segi senaman, Rain mempunyai rutin istimewa yang tidak diikuti oleh ramai selebriti lain.
Pelakon Ninja Assassin itu pernah berkongsi caranya menurunkan berat badan sehingga 10 kilogram pada tahun lepas!
“Saya mengambil masa 3 bulan (untuk menurunkan berat badan) dan kini saya gembira dengan berat sekarang,” catatnya menerusi muat naik di Instagram.
Seperti dijanjikan, Rain berkongsi rahsianya itu menerusi sesi di V-Live.
Dengan bantuan program latihan bernama Tababta yang popular di Korea Selatan, Rain hanya memakan masa 4 ke 6 minit saja untuk menghabiskannya.
Tababta ialah latihan berintensiti tinggi yang terdiri daripada 8 pusingan senaman dan setiap satu dibezakan dengan waktu rehat selama 20 saat dan 10 saat.
Nampak je macam sekejap tetapi Tababta akan memaksa badan kita hingga ke kudrat terakhir demi membakar kalori dan meningkatkan prestasi atletik badan serta metabolisma.
Ini merupakan lapan jenis senaman yang dilakukan dalam setiap pusingan Tababta untuk korang sendiri cuba. Untung-untung ketika korang menghampiri usia 40 tahun, korang masih aktif seperti Rain!
1. Jumping Jacks
2. Jump Squats
3. Push Up
4. Dumbbell Single Arm Curls
5. Full Burpees
6. Mountain Climber
7. Lying Body Weight Superman
8. Overhead Weighted Sit Up
*
Apa lagi guys, cubalah!
Sambil itu, ikuti apa pula diet Rain sebelum dan selepas dia bersenam :
Cara Refund Semula Duit Dalam Kad Touch n’ Go, Ini Yang Boleh Korang Buat
Penggunaan kad Touch n’ Go boleh dikatakan agak penting kerana kebanyakan pembayaran kini tidak dilakukan lagi secara tunai. Namun, sedikit leceh kerana ia mungkin sahaja hilang atau rosak walhal wang di dalam kad itu masih mempunyai baki yang banyak.
Jadi, apa yang korang boleh buat?
Korang sebenarnya boleh refund semula duit dalam kad itu sekiranya ia hilang atau rosak. Bagaimana caranya? Jom kita baca perkongsian yang telah dibuat oleh seorang pengguna Twitter yang dikenali sebagai @anisssurayaaa ini.
1. Masuk laman web Touch n’ Go
2. Pilih ‘Customer Services & klik ‘eRefund’
Bagi yang belum mendaftar kad Touch n’ Go secara online, korang perlu daftar terlebih dahulu di MyTouchnGo Portal. Kemudian, korang boleh lihat transaction, semak e-penyata, kemas kini maklumat dan dapat semula duit baki.
BACA: Ini Cara Semak Baki Kredit Touch n Go Dalam MyKad Korang
Terdapat beberapa syarat untuk melakukan eRefund ini dan antaranya adalah seperti berikut:
A. Pemegang akaun Malaysia
– Pastikan nama pemilik akaun bank dan ID sama dengan pemilik kad Touch n’ Go
– Tidak boleh membuat pembayaran ke akaun pihak ketiga
B. Pemegang akaun asing
– Pembayaran akan dibuat menerusi Pindahan Telegraf (TT)
– Pastikan nama pemegang akaun bank, nombor akaun, nama bank, alamat bank dan swift code sama dengan pemilik kad
– Hanya refund sekiranya melebihi RM100
C. Touch n Go eWallet
– Pastikan nombor kad pengenalan yang didaftar di MyTouchnGo portal sama dengan akaun eWallet
– Hanya refund untuk akaun eWallet yang telah disahkan sahaja
Untuk makluman korang, proses eRefund ini mengambil masa dalam 30 hari dari tarikh permohonan. Bagi kad yang dicuri atau hilang, jumlah refund adalah mengikut total yang direkodkan pada tarikh korang mohon eRefund.
Jadi, bagi yang belum mendaftar secara online, korang perlu cepat-cepat daftar kerana sekiranya tidak mendaftar dan kad korang hilang, memang tidak boleh refund disebabkan tiada data rekod transaction kad itu.
Semoga bermanfaat!
BACA: 7 Ciri Keselamatan Mykad Dan Fungsi Lain Selain Touch n Go
Sumber: (1)
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Thailand Kembali Benar Pelancong Malaysia Masuk & Melawat 17 ‘Zon Biru’
Hooray!
Bermula 1 November lalu, destinasi popular dalam kalangan pelancong Malaysia iaitu negara jiran utara; Thailand telahpun membuka semula sempadannya kepada para pelancong asing.
Selain pelancong Malaysia, pelancong negara lain yang dibenarkan untuk memasuki Thailand kini termasuklah dalam kelompk 63 buah negara seperti Amerika Syarikat, Saudi Arabia, India, Perancis, China, Hong Kong, United Kingdom, Kanada, Australia, Singapura, Kemboja, Jepun New Zealand, kebanyakan negara-negara di Eropah dan lain-lain negara yang terpilih oleh kerajaan Thai sendiri.
Bagaimanapun, tak semua lokasi di Thailand dibuka kepada kita ya!
Thailand telah memberi kebenaran berada di 17 ‘Zon Biru’ /17 daerah yang juga dipanggil sebagai destinasi ‘Sandbox’ untuk tempoh tujuh hari pertama perjalanan korang di sana. Selepas itu, barulah pelancong dibenarkan untuk mengembara ke lokasi lain.
Program ‘Zon Biru’ ini adalah sebahagian daripada program ‘Test & Go’ yang diperkenalkan oleh mereka bagi menggalakkan pelancong asing memeriahkan kembali sektor ekonomi pelancongan di sana.
Walaupun hanya tertakluk kepada 17 ‘Zon Biru’ saja, janganlah risau kerana ia merangkumi banyak destinasi popular yang selalu dikunjungi pelancong di Thailand. So, you will not miss too many things and spots while you are there. Antaranya termasuklah :
Chiang Mai
Rayong
Samut Prakan (yang menempatkan Lapangan Terbang Suvarnabhumi)
Bangkok
Sangklaburi (Utara-barat dari Bangkok)
Sukhothai & Ayutthaya
Chon Buri (termasuklah Banglamung, Pattaya, Si Racha, Ko Si Chang dan Sattahip)
Surat Thani
Prachuap, Khiri Khan (tepi pantai)
Kepulauan Phuket
Kepulauan Krabi
Samui
Taman Negara Khao Yai
Hua Pin
Ingat, ini hanyalah sebahagian daripada lokasi tersebut.
*
Bagi program 17 Zon Biru ini, pelancong tidak diwajibkan untuk melalui tempoh kuarantin pun. CUMA, mereka perlulah
- Berusia 12 tahun dan ke atas.
2. Mempunyai bukti telah menerima vaksinasi lengkap (dua dos vaksin yang disahkan oleh Organisasi Kesihatan Sedunia atau oleh kerajaan Thailand. Ini termasuklah vaksin yang diterima oleh rakyat Malaysia seperti Pfizer-BioNTech, AstraZeneca, Johnson & Johnson, Sinovac dan Moderna.)
3. Bagi yang belum divaksinasi atau belum melengkapkan vaksinasi, mereka MASIH dibenarkan memasuki Thailand. Namun mereka diwajibkan kuarantin di lokasi penginapan terpilih selama 10 hari selepas tiba di Thailand.
4. Bermula 1 November lalu, pelancong wajib memohon Thailand Pass yang akan memberikan mereka kod QR bagi memasuki negara tersebut.
5. Mengambil ujian PCR dalam tempoh 72 jam sebelum menaiki penerbangan dari negara asal dan ujian tersebut perlulah disahkan negatif. Menurut laporan, pelancong juga perlu memiliki insurans kesihatan sah yang bernilai sekurang-kurangnya USD50,000.
6. Bukti telahpun membuat pembayaran di lokasi penginapan yang ada dalam senarai yang disahkan oleh Thailand. Sekurang-kurangnya, korang telah membuat pembayaran untuk tidur semalam di situ. Kos pembayaran itu dilaporkan termasuk kos ujian PCR yang perlu korang lakukan sebaik saja tiba di Thailand dan kos ujian RPT yang perlu dilakukan pada hari keenam atau ketujuh selepas ketibaan di Thailand. Jika korang mempunyai simptom yang berkait rapat dengan wabak COVID-19 sepanjang 6-7 hari tersebut, korang juga perlu melakukan ujian RPT.
7. Korang perlulah memuat turun aplikasi MorChana untuk merekodkan keputusan ujian RPT pada hari keenam dan ketujuh.
*
Apabila berada di sana, apakah antara peraturan yang perlu dipatuhi oleh para pelancong seperti yang dikenakan ke atas rakyat? Well, ia tidaklah banyak berbeza daripada prosedur operasii standard (SOP) yang ditetapkan di Malaysia.
Rutin norma baharu seperti tiada pengumpulan orang ramai melebihi 500 orang di satu-satu tempat dan penutupan lokasi hiburan seperti pub, bar dan pusat karaoke masih dikekalkan. Semua dikehendaki memakai pelitup muka sepanjang masa dan menjaga penjarakan sosial.
*
Buat masa ini, AirAsia Malaysia telahpun mengesahkan akan menyambung semula operasi penerbangannya antara Kuala Lumpur-Thailand bermula 5 November ini setelah Thailand kembali membuka sempadan kepada pelancong asing tanpa keperluan kuarantin. AirAsia menawarkan empat penerbangan mingguan dari Kuala Lumpur ke Bangkok dan Phuket.
Malah sempena program Phuket Sandbox, AirAsia kini menawarkan tempahan penerbangan ke Bangkok dan Phuket daripada harga serendah RM50 sehala dari 1 hingga 7 November ini. Tempahan terbabit adalah bagi penerbangan dari 5 November 2021 hingga 28 Februari 2022 menerusi ikon ‘Flights’ di aplikasi AirAsia Super App.
Selain AirAsia, Malaysia Airlines dan Malindo Air juga dilihat kembali menawarkan penerbangan ke Bangkok sekarang.
*
Jadi, adakah korang merasakan sudah selamat untuk melancong ke Thailand? Atau korang lebih yakin untuk melancong di dalam negara terlebih dahulu?
Letak 7 ‘Indoor Plant’ Ini Dalam Bilik Untuk Udara Bersih Dan Tidur Nyenyak
Tumbuhan hijau boleh menenangkan mata dan dikatakan juga baik untuk pengawalan emosi dan mental. Bukan sahaja dijadikan sebagai dekorasi, tumbuhan yang diletakkan dalam sesebuah ruang mempunyai fungsi dan manfaat tersendiri.
Tapi korang tahu tak ada pokok dan tanaman yang boleh di jadikan penapis udara yang bukan sahaja cantik, tetapi bertindak meningkatkan kualiti udara di sekeliling. Udara kotor yang mengandungi benzena, formaldehyde, ammonia dan sebagainya memberikan impak buruk kepada kesihatan.
Malah jka anda letakkan beberapa tumbuhan pilihan yang REMAJA senaraikan ini, ia dapat membantu bentuk tidur yang berkualiti.
Kebanyakan tumbuhan ini mudah dijaga, so tak kisah la kalau korang sejenis pemalas melayan tumbuhan!
Aloe Vera
Tumbuhan yang turut dikenali dengan nama lidah buaya ini mampu membunuh kimia berbahaya di udara seperti benzena dan formaldehyde. Elok ditanam dalam pasu kecil dan diletakkan pada sudut-sudut bilik.
Spider Plant
Salah satu kelebihan spider plant ialah ia memiliki daya serap yang sangat tinggi terhadap racun-racun di udara. Dalam masa dua hari, tanaman ini mampu menyerap racun di udara sehingga 90%.
Pokok Lili Paris
Antara yang terbaik memulihkan udara yang tercemar malah dari kajian sains ia boleh menyingkir 90% komponen udara penyebab kanser. Selain itu ia membersihkan udara dari sebarang bau busuk atau hapak.
Flamingo Lily
Pokok Duit-Duit (Golden Pohtos)
Tumbuhan ini cantik jika dijadikan hiasan gantung. Sama seperti yang lain ia membantu dalam beri ketenangan dan tidur. Apa yang perlu jika hendak membela pokok ini ialah dengan biar dibawah pancaran matahari pagi dan siramkan air seminggu sekali.
Monstera deliciosa
Monstera deliciosa mampu memperbaiki kualiti dengan mererap karbon dioksida dan menghasilkan oksigen pada waktu malam. Ia juga mampu menyerap formaldehyde dalam udara.
Lidah Mak Mertua
Walau pun namanya agak unik, ia memberikan manfaat yang sangat baik dengan menyerap racun dalam udara. Ia mampu menyerap racun dan menyegarkan udara.
Tapi AWAS…..jangan salah pilih pokok takut nanti beracun pula! Hujung minggu ini dah boleh ke nursery untuk pilih tumbuhan yang mana untuk bilik tidur korang. hehe
