Walaupun korang tengah jaga bentuk badan, jangan risau kerana masih terdapat makanan yang boleh dimakan tanpa perlu takut jadi gemuk.

Makanan-makan yang dikumpulkan ini merupakan makanan yang kaya dengan serat dan mempunyai kalori yang rendah. Jadi, tidak hairanlah jika ia diambil dalam kuantiti yang banyak, tidak juga akan menggemukkan.

Tak percaya?

Meh lihat 15 makanan yang korang boleh makan tanpa perlu risau tentang bentuk badan  akan membesar.

1. Popcorn

Jika korang goreng popcorn tanpa guna mentega dan gula (hanya sedikit garam, misalnya), korang boleh menikmati keenakan popcorn ini tanpa rasa takut. Dengan jumlah kira-kira secawan popcorn hanya mengandungi 31 kcal (kalori).

2. Daun saderi 

Batang saderi mengandungi 95 peratus air dan mampu untuk membantumenurunkan berat badan yang berlebihan. Ia juga bertindak sebagai detoks dalam badan.

3. Terung

Terung bakar atau yang dipanggang tanpa minyak hanya mengandungi 24 kcal dan korang boleh menikmati sayuran ini tanpa perlu menghadkan jumlah pengambilannya.

4. Kumpulan buah oren

Mengambil buah-buahan dalam kadar yang banyak adalah tidak digalakkan jika korang mahu menurunkan berat badan. Namun, ia dikecualikan untuk kumpulan buah-buahan sitrus.

Buah oren misalnya, kaya dengan bahan-bahan serat, flavonoid dan vitamin C yang membantu penghadaman, mengenyangkan serta mencantikkan kulit secara semula jadi.

5. Alga 

Tumbuhan alga seperti Laminaria adalah sumber terbaik iodin. Ia membantu menjaga hormon pada tahap yang normal dan mengawal berat badan.

6. Zucchini

Sebiji zucchini mengandungi kira-kira 42 kcal. Ia dapat membantu meneutralkan nisbah kandungan garam dalam badan dan juga memperbaiki fungsi usus.

7. Timun 

Sayuran ini adalah sangat sesuai bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Gunakan timun dalam sup dan salad, malah ia juga boleh dijadikan sebagai makanan ringan dan di cicah dengan yogurt rendah lemak.

8. Ubi bit

Ubi bit adalah sumber protein yang membantu membakar lemak, menguatkan otot dan mengawal gula dalam darah. Sebiji ubi bit hanya mengandungi kira-kira 40 kcal.

9. Telur 

Nak makan telur berapa banyak sehari pun boleh sebenarnya. Tapi, seeloknya kuning telur dibuang kerana ia mengandungi kadar kolesterol yang tinggi. Sudah pasti, telur rebus adalah yang terbaik berbanding telur goreng.

10. Epal dan plum

Satu epal hanya mengandungi kira-kira 50 kcal bergantung pada saiznya. Ia mampu  untuk membuatkan korang rasa kenyang dan mengawal sistem pencernaan. Plum pula kaya dengan vitamin C dan kalium untuk menyihatkan organ jantung.

11. Salad

Salad adalah sumber asid folik yang terbaik dan korang boleh makan sayuran ini sebanyak mana yang diingini kerana sehelai daun salad hanya mengandungi 3 kcal.

12. Beri: Kranberi, strawberi

Buah-buahan beri sangat kaya dengan vitamin C dan membantu menyingkirkan air yang berlebihan. Strawberi sangat berkhasiat dalam membantu penghadaman dan sistem kardiovaskular.

13. Kubis, bunga kubis, brokoli

Sayur-sayuran ini dilihat merupakan pilihan yang tepat buat korang yang ingin menjaga berat badan kerana sebahagian daripada kubis yang dipotong dadu hanya mengandungi 7 kcal. Kubis kaya dengan pelbagai jenis vitamin seperti vitamin A,C, E dan B.

Jangan jadikan alasan tak boleh makan banyak, nanti gemuk! Kalau kena dengan makanan yang sesuai, korang nak makan berapa kali sehari pun boleh. Tak ada masalah.

Sesekali nak makan lain boleh klik sini: Ramadhan Food Voucher discount , diskaun sehingga RM9 potongan dari Lazada MY.

Sekiranya beberapa hari lalu, bekas Menteri Belia & Sukan, YB Syed Saddiq Syed Abdul Rahman telah mengumumkan bahawa beliau sedang mendaftarkan sebuah parti politik baru bernama MUDA, di Johor nasib belia turut mendapat perhatian.

Menerusi akaun Facebook rasmi Sultan Johor, Sultan Ibrahim Iskandar, Yang Dipertua Jumaah Majlis Diraja Johor, Datuk Dr Abdul Rahim Ramli telah mengumumkan bahawa Sultan Ibrahim berkenan melantik Tunku Mahkota Johor (TMJ), Tunku Ismail Ibrahim untuk mengetuai segala aktiviti belia di Johor.

Baginda berpendapat, TMJ mempunyai ketabahan, pengalaman luas dan mendalam dalam hal ehwal pentadbiran seperti dalam pengurusan tadbir pasukan bola sepak Johor Darul Ta’zim (JDT) sehingga mengharumkan Johor di persada antarabangsa.

“Sultan Johor yakin dan percaya dengan kepimpinan Tunku Ismail dan dengan kerjasama kerajaan negeri terhadap penyediaan infrastruktur serta sokongan padu belia, bangsa Johor akan berjaya memperkasakan jati diri bagi mencapai sasaran lebih cemerlang,” kata beliau dalam kenyataan tersebut.

Dalam pada itu, Sultan Johor meminta agar belia Johor tanpa mengira bangsa dan agama untuk memberikan kerjasama dalam memajukan negara tersebut.

Di bawah kepimpinan TMJ yang prihati terhadap pembangunan belia, tak mustahir golongan yang menjadi penerus kesinambungan pembangunan dan kemajuan Johor boleh mencipta impak yang lebih besar dalam pelbagai bidang melebihi bidang sukan dan ia akan disedari ramai pihak.

Untuk pengetahuan, selain TMJ, beberapa ahli kerabat Istana telahpun bergiat aktif untuk memperkasakan belia. Salah satu daripadanya ialah Duli Yang Teramat Mulia Tengku Amir Shah Ibni Sultan Sharifuddin Idris Shah yang mengasaskan Komuniti Belia Selangor (SAY).

Festival Filem Cannes yang berlangsung di selatan Perancis pada setiap tahun sudah pasti memartabatkan naskah-naskah filem terbaru dan terhebat dari seluruh dunia.

ARTIKEL BERKAITAN : Gaun Glamor Berlumur ‘Darah’! Wanita Bikin Kecoh Di Cannes Demi Perjuangkan Ukraine

Tahun ini, ada khabar gembira dari anugerah berprestij dunia, Festival Filem Cannes ini apabila filem tempatan kita iaitu Tiger Stripes kini telah mencipta sejarah sebagai filem pertama yang berjaya memenangi hadiah utama di Semaine de la Critique (Cannes Critics’ Week) yang merupakan acara sampingan.

Amanda Nell Eu yang juga merupakan pengarah Malaysia dan Asia Tenggara pertama yang memenangi hadiah utama €10,000 (RM49,622).

Filem ini juga bersaing untuk hadiah Camera d’Or, anugerah untuk filem cereka pertama terbaik yang dipersembahkan dalam salah satu pilihan Cannes (Official Selection, Directors’ Fortnight, dan International Critics’ Week).

Filem ini juga dibintangi oleh Zafreen Zairizal, Deena Ezral dan Shaheizy Sam.

Sinopsis Filem Tiger Stripes 

Tiger Stripes mengisahkan tentang Zaffan, seorang remaja berusia 12 tahun yang berjuang untuk memahami tubuhnya yang mengalami akil baligh dan kemudian bergelut dengan perubahan fizikal dirinya.

Zaffan dipulaukan oleh masyarakat kerana dianggap pelik. Selepas membuat keputusan untuk melawan rasa takut dan menerima semua keanehan tentang dirinya, Zaffan mula berubah dan muncul sebagai seorang wanita yang kuat.

Filem ini merupakan terbitan bersama antara 8 wilayah termasuk Malaysia, Singapura, Taiwan, Perancis, Jerman, Belanda, Indonesia dan Qatar. Tiger Stripes juga adalah filem cereka Malaysia keempat di Cannes, dan yang pertama sejak 2010.

Cayalah…Tahniah kami ucapkan kepada semua yang terlibat dengan pembikinan filem ini!

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.