Setelah dua tahun dikekang daripada melakukan aktiviti outdoor secara meluas, REMAJA pasti ramai yang sudah boleh menarik nafas lega dan merasa teruja apabila kelonggaran semakin diberikan kepada kita.
Salah satu aktiviti yang kembali rancak dilangsungkan adalah aktiviti mendaki bukit serta gunung di segenap pelusuk negara. Baik pendaki tegar mahupun si newbie memilih untuk melakukan aktiviti hiking bukan sahaja demi meluangkan masa lapang.
Malah ia juga menerbitkan rasa lega dan kepuasan dalam diri masing-masing setelah tiba di puncak di samping bermanfaat untuk kondisi kesihatan sendiri.
Namun, bagi yang baru ingin berjinak-jinak menjadi hiker, jangan pula korang tersilap langkah. Lakukan lima persediaan rapi ini agar pengalaman hiking korang bertambah lancar.
KASUT
Dengarnya seperti item nombor satu yang perlu berada dalam senarai seorang hiker sebelum memulakan aktiviti bukan? Tapi percaya tidak, ramai sebenarnya yang selalu memandang rendah keperluan memakai kasut bersesuaian untuk mendaki. Ada yang pakai kasut tenis lah, lifestyle sneakers lah.. Sekiranya tiada bajet tinggi sekalipun, kasut korang perlulah dari jenis yang betul.
MAKANAN
Hhm, betul ke tak boleh makan banyak-banyak sebelum mendaki? Jawapannya adalah.. benar! Jangan pula korang ‘melantak’ nasi atau makanan berat sebelum mendaki, takut-takut ‘pancit’ pula semasa dalam perjalanan nanti.
Korang bolehlah mengambil makanan seperti bijiran sebelum bertolak. Manakala semasa dalam pendakian, sediakan makanan ringan seperti coklat, energy bar dan air isotonik bersesuaian kerana ia memberikan tenaga dan mengelakkan bahagian badan daripada kekejangan.
STAMINA
Hendak beraktiviti outdoor bukan? Korang perlulah pastikan sekurang-kurangnya melakukan senaman ringan selama 10 ke 15 minit sebelum pendakian agar stamina korang lebih mudah bertahan. Ia juga mengelakkan otot badan sesekali kejang. Susah pula nanti nak bawa korang naik dan turun bukit.
JAM TANGAN
Banyak sebenarnya gajet berguna untuk korang miliki sebagai seorang hiker sepeti headlamp (jika pendakian melibatkan waktu malam, bila cuaca mendung atau di kawasan hutan tebal), alat bunyian seperti bluetooth speaker sebagai guide dan jam tangan digital khas bagi aktiviti lasak!
Ya, ada kelebihan jika korang memiliki jam tangan digital ini. Salah satu model yang REMAJA sempat mencuba sendiri adalah Amazfit GTS 4 Mini ini. Didatangkan dengan paparan 1.65 inci 2.5D AMOLED melengkung, resolusi 336 x 384 pixels serta ‘PPI density) 309.
Skrin hadapan sedikit melengkung dan memberikannya ‘premium feel’ kepada pemakai. Manakala bahagian belakangnya pula diperbuat daripada plastik matte yang lebih mudah untuk bertahan lama selepas penggunaan beberapa bulan.
Okay cukup mengenai rupa parasnya, jom sentuh tentang fungsi Amazfit GTS 4 Mini pula. Jujurnya, penulis merasa terkejut apabila mengguna pakai software Amazfit sama ada Watch-UI atau UI-nya. Ia terasa ‘smooth’, tersusun dan mesra pengguna.
Oh ya, korang perlu memuat turun aplikasi Zepp sama ada korang ialah pengguna iPhone atau Android. Apps ini boleh menunjukkan data seperti kiraan degupan jantung, kalori yang terbakar dan data GPS. Ia juga dilengkapi fungsi Alexa yang boleh diakses menerusi mikrofon built-in.
Selain itu, Amazfit GTS 4 Mini turut menawarkan beberapa sensor berguna kepada hiker seperti 3-Axis Accelerometer, Optical Heart Rate Sensor, Sp02 bagi menentukan tahap ketepuan oksigen dalam darah serta – get this – Stress Monitoring!
Tapi ingat, ini hanyalah jam tangan digital. Oleh itu, ia hanya memberikan figura kasar sahaja. Jika korang terasa tidak sihat selepas mendaki, kami sarankan untuk segera ke klinik kesihatan terdekat.
Overall, penulis berpuas hati dengan ke ketepatan data yang diberikan. Lagipula, Amazfit menanjukan jangka hayat bateri 15 hari dengan penggunaan biasa manakala hayat bateri 8 hari pula sekiranya ia digunakan secara heavy. Tidak rugi bagi korang dapatkannya pada harga RM399 dengan waranti selama setahun.
SETIAKAWAN
Benar, ada sahaja pendaki yang menaiki hingga ke puncak secara bersendirian sekiranya dia sudah terbiasa dengan selok-belok kawasan tersebut. Begitupun sebagai seorang newbie, jangan berangan untuk bertindak sedemikian!
Bukan sahaja ia merbahaya, malah korang juga akan kehilangan peluang untuk mengalami nikmat sebenar semasa hiking iaitu semangat setiakawan!
Setiap ahli kumpulan mempunyai peranan masing-masing. Usahlah mementingkan diri seperti ingin bergerak pantas hingga meninggalkan rakan yang lain. Aktiviti hiking akan lebih bermakna apabila ia dapat menggembirakan kesemua ahli yang hadir pada hari itu.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Demi Tanggung Kos Perubatan Ibu Meski Tak Yakin Dengan Kekurangan Diri, Pelayan Muda Ini Raih Pujian -“Syabas Kepada Pemilik Sebab Beri Dia Peluang Bekerja”
Baru-baru ini, seorang pelayan muda di sebuah kafe telah mencuri perhatian ramai apabila kisahnya tular di media sosial kerana tidak yakin dengan penampilannya.
Menerusi hantaran di platform Facebook Hospitality Problems oleh Tracy Truong, pelayan muda itu difahamkan sedang berusaha mengumpul wang untuk menanggung kos perubatan ibunya.
Artikel berkaitan: Remaja Asal Pulau Pinang Berjaya Raih Gelaran Pencatur Termuda International Master
Namun, disebabkan rasa tidak yakin dengan penampilannya, dia menjadi pemalu dan takut untuk melayani pelanggan yang datang ke kafe tersebut.
“Saya tahu dia takut, dan saya mahu dia tahu bahawa saya tidak kisah tentang penampilannya, jadi saya suruh dia teruskan menyajikan pesanan saya,” kata Tracy.
Tracy turut memuji usaha pemuda berkenaan dan berkongsi satu hantaran ringkas mengenai pertemuannya, selain meluahkan betapa gembiranya dia melihat pelayan yang rajin tersebut berani untuk keluar dari zon selesanya.
Artikel berkaitan: Kudung Bukan Alasan Atlet Remaja Muay Thai Ini Tekad Raih Emas Di SUKMA 2024
“Tiada siapa yang boleh memilih bagaimana kita dilahirkan, tetapi kita sentiasa boleh berusaha untuk mengubah takdir kita,” coretnya.
Pemerhatian Remaja mendapati, hantaran itu telah menerima banyak komen daripada netizen yang memberikan sokongan dan pujian kepada pelayan muda tersebut.
“Syabas kepada pemilik yang telah memberi peluang kepadanya,” komen seorang pengguna.
“Sangat menyentuh hati. Semoga Tuhan memberkati pelayan yang luar biasa ini,” komen juga pengguna lain.
“Puji-pujian kepada pemilik yang bukan sahaja memberikan pekerjaan kepadanya, tetapi juga memperlakukannya dengan rasa hormat yang sama seperti semua orang,” puji seorang individu.
SUMBER: Facebook Hospitality Problems
Travellers! Lihat Laluan Penerbangan Baru, Yang Diperkenalkan Semula & Digantung Pada 2023
Kehadiran tahun 2023 dalam masa beberapa minggu sahaja lagi pastinya mengujakan para pelancong dan pengembara dari Malaysia yang tidak sabar lagi perancangan perjalanan masing-masing selepas fasa endemik semakin beransur pulih.
Korang tentu mempunyai destinasi impian untuk dituju pada tahun hadapan. Bagaimanapun, tahukah korang terdapat beberapa laluan penerbangan baru yang akan diperkenalkan bermula 2023. Malah sesetengah daripadanya juga telahpun diperkenalkan pada akhir tahun ini.
Sementara itu, ada juga lalu penerbangan lain yang dilaporkan telah digantung oleh syarikat operasi.
Pastikan korang alert dengan destinasi di bawah agar perancangan kembara bertambah lancar.
Penerbangan Semula Ke Busan, Korea Selatan
AirAsia X akan menjadi syarikat penerbangan pertama dari Malaysia yang akan menyambung semula laluan terus Kuala Lumpur ke Busan, Korea Sealatan bermula awal 2023.
Ini sekaligus akan menjadi laluan kedua AirAsia X ke Korea Selatan selepas melancarkan semula penerbangan ke Seoul pada April lalu. Ia akan dijadualkan sekerap tiga kali seminggu dan AirrAsia X menjangkakan ia akan meningkat kepada penerbangan harian menjelang akhir tahun 2023.
Penerbangan Semula Ke Jeddah, Arab Saudi
Berita baik kepada korang yang sedang merancang untuk menunaikan ibadah umrah pada tahun hadapan. AirAsia X memperkenalkan semula penerbangan terus dari Kuala Lumpur ke Jeddah, Arab Saudi bermula November lalu di Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur 2 (KLIA2)
AirAsia X juga pada masa yang sama bergabung usaha engan platform kembara dan gaya hidup mesra Muslim Capital A, IKHLAS untuk menawarkan pakej umrah pada harga berpatutan. Penerbangan yang disediakan sekerap enam kali seminggu ini juga akan menyediakan pilihan kembara dan umrah secara kendiri tidak lama lagi.
Pengenalan Syarikat Penerbangan MYAirline
Syarikat Penerbangan Tambang Rendah (LCC) baharu Malaysia, MYAirline Sdn Bhd telahpun beroperasi secara rasmi bermula 1 Disember lalu di mana ia menawarkan tiga lalua domestik pertamanya.
Tiga laluan penerbangan itu membabitkan laluan Kuala Lumpur ke Langkawi, Kuala Lumpur ke Kuching dan Kuala Lumpur ke Kota Kinabalu.
Apa yang menarik mengenai MYAirline adalah harga tiket ‘tidak masuk akal’ yang ditawarkan. Perlahan-lahan, MYAirline katanya akan menambah kekerapan penerbangan. Ia juga sedang merancang untuk menawarkan penerbangan ke Kota Bharu, Pulau Pinang, Sibu, Tawau, Miri, Alor Setar, Terengganu dan beberapa lagi destinasi dalam negara lain.
ARTIKEL BERKAITAN : AirAsia Tidak Lagi Boleh ‘Duduk Diam’, MYAirline Sasar Tambang Lebih Murah & Tepati Waktu M ulai 2023 – REMAJA
Terbaru, MYAirline pada 6 Disember 2022 mengumumkan ia bersedia membuka laluan baharu ke Kota Bharu, Pulau Pinang dan Sibu. Penjualan tiket serendah RM49 sehala telahpun mula dijual dan promosi ini hanya dibuka sehingga 11 Disember ini sahaja.
Laluan Baharu Dari Sibu Ke Singapura
Geng di Sibu, Sarawak tidak perlu lagi transit di KLIA untuk melancong ke Singapura setelah AirAsia melancarkan laluan baharu tersebut baru-baru ini.
Ia menawarkan penerbangan sekerap empat kali seminggu berikutan permintaan tinggi daripada warga Sarawak. Terdahulu, AirAsia hanya menawarkan laluan dari Kuching dan miri ke Sarawak sahaja.
Penerbangan Semula Kuala Lumpur Ke Melbourne, Australia
Akhirnya, kita kembali mempunyai pelbagai pilihan penerbangan ke Australia apabila AirAsia X kembali membuka satu persatu laluan ke negara Kangaroo itu.
Pada November lalu, ia telah memperkenalkan semula penerbangan ke Melbourne Australia dan menurut Ketua Pegawai Eksekutifnya, AirAsia bersedia untuk meningkatkan frekuensi penerbangan kepada tujuh hari seminggu bermula suku pertama 2023 ke Australia (Sydney, Melbourne dan Perth) dan New Zealand (Auckland).
Penerbangan Terus Kuala Lumpur Ke Yogyakarta, Indonesia
Korang kini mempunyai lebih banyak pilihan untuk melancong ke Indonesia apabila Malaysia Airlines pada bulan November lalu melancarkan penerbangan terus dari Kuala Lumpur ke Yogyakarta, Indonesia.
Penerbangan sekerap dua kali seminggu iaitu pada hari Rabu dan Ahad itu mengenakan tambang penerbangan bermula daripada RM1,255. Tepuk dada tanya selera.
Penggantungan Penerbangan Ke Brisbane
Walaupun lebih banyak laluan penerbangan yang telah diperkenalkan dan dibuka semula, ada juga laluan yang telah digantung buat sementara waktu untuk memulihkan operasi syarikat penerbangan.
Di Malaysia Airlines, mereka terpaksa menggantung laluan Kuala Lumpur-Brisbane bermula 27 Mac 2023 yang dikhabarkan tidak mencapai kapasiti penumpang optimum berbanding destinasi Australia lain seperti Sydney, Melbourne, Perth dan Adelaide.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Air Kosong Penting Untuk Tubuh Badan, Manfaatnya Juga Mampu Kurangkan Berat Badan
Air air kosong dalam kehidupan seharian sangat penting. Ia perlu diminum dengan mencukupi demi menjamin kesihatan yang baik. Namun, dengan pelbagai jenis minuman ‘sedap’ kita kadang-kadang terlupa untuk mengambil air kosong dengan mencukupi.
Tahukah kamu bahawa jika kamu kurang minum air kosong ia boleh menyebabkan badan kita berisiko untuk berdepan dengan pelbagai penyakit.
Cuba fikir balik bila kita demam mesti doktor akan selalu berpesan, minum banyak air. Ini tidak lain tidak bukan untuk sentiasa mengekalkan kandungan air yang mencukupi agar tidak mengalami dehidrasi.
Apa lagi kelebihan lain meminum air kosong dengan mencukupi? Jom Remaja nak kongsikan sedikit tip yang ringkas tapi boleh membawa kebaikan kita bersama.
1. Meningkatkan Tenaga
Ingat, tubuh kita mengandungi kira-kira 50 – 65 peratus air di dalam badan. Dengan meminum air kosong mencukup ia boleh membantu kita untuk lebih fokus dan membuatkan otak lebih segar. Sebagai bonus tenaga dalaman juga meningkat.
2. Kurangkan Berat Badan
Dengan minum air kosong yang banyak, ia membantu membuang lemak by-product, mengurangkan kadar pengambilan makanan berlebihan (bila perut penuh mesti kurang nafsu makan) dan meningkatkan metabodilisme. Minum air kosong boleh katakan zero kalori kut!
3. Buang Toksin
Buang segala toksin yang memudaratkan menerusi senaman apabila berpeluh dan membuang air kecil. Ia juga boleh mengurangkan risiko penyakit berkaitan pundi kencing.
4. Kulit Lebih Segar
Ia membantu melembabkan kulit, nampak lebih segar, gebu, bersinar dan licin. Malah, ia juga melewatkan kadar penuaan dan kedut. Amalkan minum air kosong pasti kamu bila dah meningkat usia nanti jadi lebih awet muda.
5. Penghadaman Baik
Proses penghadaman makanan merupakan satu perkara amat penting untuk kesihatan. Air merupakan elemen penting untuk perut menghadamkan makanan dan boleh menjauhkan kamu daripada sembelit.
6. Tingkatkan Sistem Imunisasi
Orang yang sentiasa amalkan minum air kosong biasanya susah jatuh sakit. Dengan air mencukupi kamu akan sukar untuk demam selesema dan penyakit lebih serius yang lain. Tapi, gaya pemakan kenalah jaga juga, ya.
7. Elak Risiko Sakit Kepala
Membantu melegakan dan mengelak daripada sakit kepala, sakit belakang dan juga migrain. Ketiga-tiga simptom itu biasanya disebabkan dehidrasi.
8. Elakkan Berlaku Kejang Otot
Jika badan kita kekuranganm air dan melakukan aktiviti lasak seperti bersuka, kekejangan pasti mudah berlaku.
9. Lebih Ceria
Bila badan sihat dan berfungsi dengan baik, minda pun akan lebih tenang dan gembira. Badan yang sihat menghasilkan minda yang ceria!
10. Jimat Wang
Boleh dikatakan, air kosong memang kos paling rendah. Kalau dirumah perlu rebus saja. Kalau ada penapis air lagi bagus. Hanya tadan dan minum. Kalau ke restoran pun air kosong minuman paling murah, tak gitu?
