Sudah menjadi kebiasaan bagi masyarakat di Malaysia apabila seawal pagi mereka akan menikmati minuman manis seperti kopi ketika bersarapan. Mungkin bukan semua, tetapi kebanyakkannya memang akan order teh tarik, milo ais atau pun nescafe ais sekiranya makan di kedai kan?
Pengambilan gula secara berlebihan akan mengakibatkan risiko obesiti, kencing manis dan seterusnya boleh terkena penyakit jantung. Malah, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyarankan agar pengambilan gula dihadkan sekitar 50 gram sehari untuk dewasa dan ia meliputi sumber daripada makanan, minuman, kudapan ringan, gula-gula serta ais krim.
Bagi peminat tegar kopi, sudah tentu korang sering membeli minuman kopi dalam tin. Betul tak?
Korang tahu tak, minuman kopi tin antara yang mempunyai kandungan gula yang amat tinggi. Public Health Malaysia telah pun membongkar kandungan gula bagi beberapa minuman kopi dalam tin yang popular di Malaysia.
Tapi korang kena ingat, ini hanya kandungan bagi 100 ml, biasanya satu tin nescafe 240 ml. Jadi, sudah kandungan gula yang diambil adalah lebih tinggi. Itu pun kalau korang minum satu tin sehari, kalau lebih?
Ha, selepas ini apa kata cuba kurangkan untuk mengambil minuman kopi dalam tin. Buat sendiri lagi senang, boleh kita kurangkan jumlah kandungan gula tu.
Apa-apa pun pilihan di tangan korang. Tepuk dada, tanya selera!
Baru-baru ini telah tular di TikTok satu video yang telah dimuat naik yang memaparkan seorang penyanyi muda bernama Fatimah Noryyah atau dikenali sebagai Timah; menyanyikan lagunya di pentas kecil Gegar Vaganza.
Timah difahamkan adalah penyanyi jemputan program Gegar Vaganza Live terbabit. Usai daripada persembahan tersebut, nyanyiannya telah menarik perhatian warganet.
Ramai yang terhibur apabila mendengar lirik lagunya dan ada juga yang menganggap lagu berjudul ‘Eleh He Eleh’ itu pelik dan tidak sesuai untuk dinyanyikan. Banyak kecaman yang telah diterima secara bertubi-tubi.
“Aku klu ada org buat lagu untuk aku mcm ni biarlah aku tk jadi penyanyi pon tk pelah..”
“*uninstall telinga*”
“Malu siot kalau org aku kenal buat lagu cam nie.. Tak mengaku member..”
Akui terkejut dan terkilan
Menurut temu bual yang dilakukan bersama satu portal hiburan, Timah akui sedikit terkejut dan terkilan disebabkan komen-komen kecaman yang telah diterimanya. Maklumlah, ini merupakan pertama kali dia dikecam.
“Inilah pertama kali saya menerima kecaman. Memang terkejut dan pada awalnya agak sedikit kecewa. Bagaimanapun sekarang ini saya sudah tidak lagi ambil peduli.
“Netizen kecam sebab tajuk lagu itu pelik dan liriknya seperti kebudak-budakan. Sedangkan mereka tidak tahu saya baru berumur 14 tahun. Jadi rasanya ia sesuai untuk saya.
“Janganlah buat saya begini. Saya masih muda lagi. Takut rasanya apabila menerima kecaman,” ujarnya lagi.
Walaupun telah dikecam hebat, Timah masih berfikiran positif dan mengambil hikmah daripada apa yang berlaku. Di sebalik kata-kata negatif netizen, ada hikmah dimana namanya mula dikenali dan lagu tersebut juga banyak digunakan di media sosial.
“Apabila orang bercakap tentang lagu itu, secara tidak langsung nama saya juga menjadi sebutan. Sedikit sebanyak ia boleh bantu untuk terus promosikan kerjaya seni saya.
“Ibu juga ada berpesan supaya tidak mudah rasa kecewa kerana ini adalah sebahagian yang perlu dihadapi dalam dunia seni. Apa yang penting adalah lagu tersebut berjaya mendapat perhatian ramai,”jelasnya.
Dia juga meluahkan rasa bersyukur kerana mendapat sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan sekelasnya apabila dikecam.
“Selepas mendapat kecaman, ada rakan-rakan sekelas yang marah dengan komen netizen. Mereka sendiri sanggup nak pertahankan saya.”
Ini baru namanya kawan sejati. Kalau korang nak tahu, lagu Eleh He Eleh ini telah dilancarkan pada September yang lalu dan merupakan ciptaan bersama Faizal Tahir, Glow Rush, Acap Salim dan Nick Ariff. Manakala liriknya pula ditulis oleh Shah Shamsiri, Glow Rush, Acap Salim dan Nick Arif.
Yang penting, sikap Timah yang tidak patah semangat walaupun dikecam ini haruslah dipuji. Kalau min, dah lama dah min ‘koyak’. Min harap penyanyi muda ini akan teruskan berkarya dalam industri seni Malaysia. Abaikan sahaja kecaman yang tidak ‘bermanfaat’ daripada netizen.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Penyanyi terkenal tanah air, Anuar Zain, menzahirkan rasa sebak apabila mengenangkan nasib yang menimpa rakyat Palestin, terutama golongan kanak-kanak yang tidak berdosa menjadi mangsa korban oleh mereka yang tidak bertanggungjawab.
Kata pelantun lagu popular Perpisahan itu, solidaritinya kepada saudara seagama terutama kepada kanak-kanak yang menderita di negara berkenaan sangat kuat.
“Saya menangis tengok keadaan mereka. Hati saya koyak rabak melihat penderitaan kanak-kanak di sana. Mereka tiada dunia untuk melihat dan ada doa sahaja.
“Memang itu yang ada dalam fikiran saya sebelum menganjurkan konsert solo ini. Namun, saya percaya kita sudah menunjukkan kasih sayang dekat saudara kita di Palestin.
“Saya juga ada buat perkongsian sedikit sebanyak di media sosial mengenai keadaan mereka di sana,” katanya pada sidang media selepas Konsert meraikan ulang tahun ke-40 pembabitannya dalam industri seni yang berlangsung di Stadium Malawati Shah Alam.
Bintang berusia 53 tahun itu turut berkesempatan menyeru orang ramai untuk sama-sama menyalurkan bantuan kepada rakyat Palestin untuk mengurangkan penderitaan mereka selain memanjatkan doa buat mereka yang berada di sana.
“Kalau ada rezeki lebih boleh infak untuk mereka menerusi pelbagai pertubuhan bukan kerajaan (NGO) yang menyalurkan bantuan kepada rakyat Palestin.
“Kita kena berdoa dan beri kasih sayang kepada mereka melalui infak. Kita beri sokongan kepada orang yang teraniaya dan semoga urusan mereka dipermudahkan,” ujarnya lagi.
Sekadar informasi, konsert Anuar Zain berjaya memukau lebih 8,000 penonton yang membanjiri Stadium Malawati sejak jam 7 malam walaupun dalam keadaan hujan dan cuaca kurang baik.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Azam baru, nak kurus! Rasanya setiap tahun memang selalu kita dengar semua orang cakap “Tahun ni aku kena kurus” dan sampai la ke tahun hadapan nampaknya masih simpan azam yang sama dan tak pernah pun jadi kenyataan.
Nah, itu semua hanya cakap-cakap kosong bagi mereka yang tak pernah ada usaha nak memperbaiki diri. Ramai yang memandang sinis bila individu bertubuh besar menyatakan hasrat ingin menurunkan berat badan.
Bagi mereka, individu ini hanya hangat-hangat tahi ayam sebab dah sebati dengan ‘makanan’, mana mungkin mampu tahan nafsu makan.
Walaupu bagaimanapun, banyak sebenarnya kisah individu bertubuh besar yang dah pun kurus memberi inspirasi buat orang lain. Bezanya hanya dengan cara bagaimana mereka kurus dan rutin yang diamalkan setiap hari.
Nak Kurus Bukan Hanya Diet
Bagi Afil Syazwan Jefri, dia memilih untuk melakukan diet secara sihat dan bukannya mengambil jalan mudah dengan menggunakan ubat-ubatan untuk kurus. Dia menganggap tidak ada hasilnya pun, daripada buang duit dan masa, lebih baik ‘angkat punggung’ dan buat sesuatu.
Lelaki ini pernah mencecah berat sehingga 98 kg pada Ramadan tahun lepas dan sememangnya setiap kali menjelang bulan puasa dia akan cuak umpama kucing mendengar guruh kerana dia tahu beratnya akan naik kaw-kaw.
Jadi, apa yang dia buat? Cepat-cepat tanam azam dan atur strategi untuk jalani kehidupan yang lebih sihat.
Berikut merupakan tip yang dikongsi oleh lelaki ini:
1. Cut semua minum manis dan banyak minum air kosong. Dalam sehari, cuba untuk habiskan at least dua botol besar mineral water. Balik rumah, minum lagi. Memang mula-mula susah tapi nanti lama-lama dah terbiasa dan jadi okay.
2. Dari segi makanan, saya makan juga nasi cuma kecilkan sikit saiz hidangan tu. Tengah hari, banyak makan ikan bakar atau ayam bakar. Sayur kena makan juga bagi seimbang sikit.
3. Dinner, kalau selalu ikut time perut, tapi untuk selamatkan keadaan, saya dinner lebih awal. Paling lewat pun jam 8 malam. Then kalau tengah malam saya lapar lagi, saya makan kacang kuda yang kuning tu. Then tidur awal.
4. Setiap pagi, on weekdays saya akan berjalan kaki. Ini untuk dua tiga bulan pertama sebab nak lari, tak mampu lagi. Lagi satu, takut bumi bergegar kalau saya lari. Haha. Just kidding.
So, saya akan berjalan kaki, setiap pagi 6 km. Selalunya, 1 jam dah settle dah. On weekend, saya akan berjalan 10 km. Berjalan pun janganlah malas sangat. Jalan bagi laju sikit dan biar berpeluh dan rasa jantung tu pam laju.
5. Bila berat saya dah turun seperti yang saya nak, cuba maintain untuk lari (non stop) 2 km every day. Sampailah sekarang, saya kekalkan benda tu. Kalau tak mampu one shot, buat 1 km pagi dan 1 km petang atau malam.
6. Untuk naikkan muscle, kalau tak sempat ke gym, saya akan push up. Sehari, saya buat 100-200 kali push up atau BM dia, tekan tubi. Buat 50 kali bukan lebar dan 50 kali bukaan kecil atau diamond. Itu minimum.
Untuk push up, saya akan buat 20 kali, then rehat 20 saat then sambung lagi 20 kali, dan cukupkan 100 atau 200 kali.
Kalau tak mampu, sama juga macam berlari. Bahagikan kepada dua bahagian. Contohnya 50 atau 100 kali di sebelah pagi sebelum pergi kerja, dan 50 atau 100 kali sebelum tidur.
Sekarang, berat Afil sudah pun 78.8 kg dan selama lebih kurang setahun, dia berjaya menurunkan 16.3 kg. Lihat saja progress yang ditunjukkan daripada gambar before dan after, memang boleh jadi inspirasi buat anda yang nak menurunkan berat badan juga.
Bukan nak sado, kurus atau apa, tapi dia cuba untuk turunkan berat untuk elak mengah, cepat penat, sakit kaki dan mudah rasa ngantok. Mungkin ada yang kata “Tak nampak beza pun”, Afil dengan selamba menjawab, “Who cares”.
Nasihatnya kepada individu yang bertubuh besar, kita boleh turunkan berat badan sedikit demi sedikit kalau kita betul-betul nak. Jadi, jangan putus asa dan jangan berhenti.
“Kalau kau percaya bahawa diet semata-mata boleh turunkan berat, kau kolot sebab itu adalah mitos. Nak tak nak, kau kena juga bergerak dan keluarkan peluh,” tambahnya lagi.
Hanya sehari sebelum dilangsungkan, acara One Love Music Festival yang dijadualkan menghiburkan pengunjung selama 12 jam berturut-turut di MAEPS, Serdang esok terpaksa dibatalkan.
Penganjurnya, Tuff...