Mesti korang pernah dengar, puasa juga adalah sebahagian daripada diet yang baik. Ini telah dibuktikan oleh statement Dr. Siti Aniza Basir di laman Facebooknya dengan mengatakan Intermittent Fasting (IF) adalah diet terbaik!
IF telah terbukti dalam kajian bahawa PUASA adalah diet terbaik. Bukan nak sangkal pasal Paleo Diet, Atkins , Mediterranean etc.. tapi doktor ini berpendapat bahawa kita ada sunnah.
Ikut la sunnah. Rasulullah banyak berpuasa , dengan pelbagai sebab. So IF adalah cara terbaik nak bagi tubuh kita rehat.
Nak buat puasa Nabi Daud , macam tak mampu. Sebab iman nipis.
Setiap hari ada pasar malam , pasar rabu. Macam macam rasa tekak ni nak makan. Macam 20 tahun tak makan. Padahal baru minggu lepas pergi beli, kan kan?
IF ni ialah kita bagi perut, usus kita rehat dalam 12-14 jam. So, terpulang korang nak mula jam berapa. Kalau start 6.30 petang, esok pagi jam 9.30 baru breakfast. Kalau 8.30 malam-11.30 pagi baru start makan/breakfast.
Kebaikan IF
Banyak!! Its also known as “CLOSING YOUR KITCHEN EARLY”
Biar betul Doktor?
Betul. Doktor ini sendiri berpengalaman menjalani IF selama lebih kurang 10 bulan dan waktu terakhir makan malam ialah jam 6.30 petang.
‘Berpuasa’ dalam erti kata berpuasa malam ini, walaupun anda ‘LOAD’ disiang hari, ia tetap akan membantu korang HILANG LEBIH BANYAK Kilo!
Di dalam Journal Cell Metabolisme , kajian telah dilakukan ke atas dua kumpulan tikus yang diberi Diet ‘High Fats, High Calories’ untuk 100 hari.
Kumpulan pertama dibenarkan makan dan makan malam serta siang (Healthy, controlled diet) dan kumpulan kedua hanya mempunyai akses selama 8 jam pada waktu siang tetapi boleh makan apa sahaja jenis diet, dan hasilnya menunjukkan:
“Kumpulan BERPUASA 14 JAM iaitu Kumpulan Kedua kekal berat badan dan dengan otot (Lean Muscle) dan kumpulan pertama yang makan dan makan selama mahu, menjadi OBES walaupun keduanya makan sama nilai kalori yang dibekalkan”.
Jadi, cara terbaik untuk BERPUASA 14 /16 jam ialah memulakan SARAPAN anda SEAWAL jam 9.30/10.30pagi!
Caranya ada banyak :
As newbie – Doktor ini menasihatkan buat 12 jam dulu. Kita start last dinner kul 6.30 petang, esok breakfast 6.30 pagi.
Bila dah ok, buat 14 jam. 6.30 petang dinner dan 8.30 am baru breakfast.
Lepas tu , teruskan perjuangan 16 jam. Dinner pada jam 6.30 petang, breakfast merangkap lunch pukul 10.30 pagi. Sebaiknya 14-16 jam berpuasa .
Its fleksibel . Buat ikut keperluan. Contoh, semalam ada kenduri makan kul 8.30 malam, esok tu tak perlu makan breakfast, terus lunch.
Lapar ?
In between tu , korang boleh untuk
1. Minum air masak
2. Minum air garam-garam bukit 1/2 teaspoon with air mineral
3. Teh hijau
4. Kopi
5. Teh
No 3,4,5 semua without sugar or susu okay?
Lepas tu , IF ni boleh la buat EOD dulu ie Alternate Day . Satu hari IF satu hari FeedDay! Tapi No Refined Sugar and Processed Food! Lepas dah ok buat daily.
IF adalah cara terbaik untuk mengurangkan Insulin Malas/Craving /Ketagihan /Sifat nak mengunyah yang tak habis-habis tu. So, cubalah. Mana tahu berkesan kan?
Tak Sangka Daun Sirih Rupanya Baik Untuk Penjagaan Faraj Sewaktu Datang Bulan
Apabila bercakap mengenai faktor kebersihan diri, sememangnya ia adalah salah satu perkara asas yang harus dipraktikkan pada setiap hari DAN sepanjang hari. Tidak mudah sebenarnya untuk seseorang gadis kekal yakin dengan faktor kebersihan diri. Bukan hanya peluh dan bau badan sahaja yang kadangkala boleh mengganggu mood dan keyakinan korang, malah faktor lain seperti darah haid sewaktu datang bulan juga menjadi penyebab kepada gadis muda seperti korang rasa ‘lemau’ dan tidak bersemangat.
Apa perasaan korang sekiranya kami kongsikan bahawa semua itu boleh diselesaikan dengan penggunaan daun sirih?
Haa, sejak turun-temurun daun sirih telah digunakan dalam perubatan tradisional untuk merawat masalah kewanitaan; khususnya sebagai bahan utama dalam produk kecantikan dan pencuci intim.
Ini kerana daun sirih dikenali dengan kelebihan antibakteria, antiradang, antidiabetes dan juga mempercepatkan proses pemulihan. Menurut kajian The Malaysian Journal of Nursing, daun sirih merah bermanfaat untuk mengurangkan keputihan, mengurangkan kegatalan serta masalah bau pada bahagian intim.
Bukan sahaja kaum Melayu yang mempraktikkan penggunaan daun sirih tau! Malah dalam perubatan tradisional Cina juga, sirih turut digunakan untuk merawat kegatalan, luka kecil, sakit kepala dan juga sembelit.
Cumanya, agak leceh jika korang perlu mengambil guna daun sirih pada setiap hari semasa datang bulan. Sebagai remaja yang perlu lincah ke sana-sini, pastinya korang ingin memperolehi kelebihan-kelebihan daun sirih ini semasa datang bulan.
Sebab itulah REMAJA memilih tuala wanita Laurier Fresh Protect Daun Sirih. Ia bukan sebarangan jenis tuala wanita tau.
Mencegah 99.9% Pertumbuhan Bakteria
Selalunya, tindakan memakai tuala wanita terlalu lama boleh menyebabkan bakteria membiak dengan cepat dan banyak di atas tuala wanita itu. Eww! Sekiranya anda tidak mengambil kisah mengenai risiko bakteria membiak ini, ia seterusnya boleh mengakibatkan jangkitan pada vulva dan bahagian intim wanita.
Laurier Fresh Protect Daun Sirih ini direka khas untuk mencegah 99.99% pertumbuhan bakteria dengan Advance Japan Tech teknologi dari Jepun.
Kawalan Bau Selama 10 jam
Jujurnya, banyak sudah produk tuala wanita yang didatangkan dengan bau harum di pasaran sekarang demi menyelesaikan masalah bau tidak menyenangkan pada bahagian intim sewaktu datang bulan. Namun, tidak semua orang sesuai menggunakannya kerana ia boleh menyebabkan keradangan atau kepedihan pada bahagian intim terutamanya jika dipakai untuk tempoh masa lama.
Berlainan dengan Laurier Fresh Protect Daun Sirih ini, ia memberi kawalan bau selama 10 jam sewaktu datang bulan.
Senang Dicuci
Pada korang yang akan membasuh tuala wanita setiap kali datang bulan, tuala wanita ini sesuai untuk korang gunakan kerana ia senang untuk dicuci. Biasalah, apabila mencuci tuala wanita, bahagian kapasnya akan selalu terkeluar bukan? Dengan Laurier Fresh Protect dengan Daun Sirih, korang tidak lagi akan berdepan masalah tersebut memandangkan kapas akan kekal berada dalam bahagian tuala wanita. Darah kotor haid juga mudah sahaja keluar apabila membasuh.
Hasilnya girls, pemakai akan merasa lebih yakin kerana tidak lagi perlu risau tentang bakteria, bau darah haid dan pastinya akan kekal segar dengan bau daun sirih tanpa mengira apa jua aktiviti yang mereka lakukan sepanjang hari.
Lagipula, Laurier Fresh Protect Daun Sirih juga dijual pada harga mampu milik dengan kualiti tanpa kompromi bersesuaian dengan gadis muda seperti korang. Untuk kekal Konfiden, Segar, Yakin dan Steady tidak lagi bermaksud korang perlu berbelanja lebih sepanjang datang bulan.
*
Jangan tunggu lagi, Konfiden Kekal Steady dengan Laurier Fresh Protect Daun Sirih sekarang DI SINI.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
YG Entertainment Sahkan ‘BLACKPINK: The Movie’ Tayang Ogos Ini
Berita baik buat peminat kumpulan wanita k-pop popular Blackpink, YG Entertainment telah pun mengesahkan tayangan perdana pertama kumpulan penyanyi itu, “BLACKPINK: The Movie” tidak lama lagi.
Filem tersebut khabarnya dijadualkan akan ditayangkan di pawagam sekitar 100 negara seluruh dunia pada 8 Ogos ini sempena ulang tahun ke-5 Blackpink. Projek yang dinamakan sebagai ‘BLACKPINK’s 4+1 PROJECT’ ini merupakan antara pelan terbesar yang pernah dikelola oleh YG Entertainment dalam meraikan ulang tahun kumpulan wanita popular itu.
View this post on Instagram
‘BLACKPINK: The Movie’ akan dibahagikan kepada beberapa segmen, termasuklah ‘The Room of Memories’, ‘Beauty’, ‘Unreleased Special Interviews’, serta rakaman dari konsert jelajah BLACKPINK ‘In Your Area’ dari tahun 2018, dan ‘The Show’ 2021. Pembikinannya juga akan menemui penonton dalam 4DX di pawagam terpilih.
Wah, sudah tentu peminat Blackpink tidak sabar menantikan filem yang bakal menjadi box office ini ditayangkan di Malaysia. Sama-samalah kita berdoa agar penularan wabak pandemik COVID-19 di negara kita menurun supaya kita semua boleh kembali menonton filem di pawagam.
Nantikan update terbaru mengenai BLACKPINK’s 4+1 PROJECT’ ini.
Sumber: (1)
Kebanggaan Nusantara, Cakra Khan ‘Pukau’ Juri AGT 2023
Penyanyi bersuara emas dari negara seberang, Cakra Khan berjaya memukau penonton dan juri selepas mempamerkan nyanyian luar biasa pada uji bakat program America’s Got Talent (AGT) musim baharu.
Pelantun lagu popular Harus Terpisah itu telah mendapat pujian melambung daripada barisan juri sehingga menerima ‘4 yes’.
ARTIKEL BERKAITAN: Saya #RemajaMalaysia : Dari Kelindan Lori Ke Dunia Penerbangan
Pada persembahan tersebut, Cakra Khan telah membawakan lagu legenda Bob Marley berjudul No Woman, No Cry dan mendapat ‘standing ovation’ daripada keempat juri iaitu Simon Cowell, Heidi Klum, Howie Mandel, dan Sofia Vergara.
“Sangat jarang dengar suara seperti itu. Saya memang sangat sukakan suara kamu,” komen Cowell selepas persembahan mengagumkan Cakra itu.
Pemilik nama sebenar, Cakra Konta Paryaman itu turut berkongsi perkara itu dalam satu hantaran menerusi akaun Instagramnya baru-baru ini.
Hantaran tersebut telah dibanjiri komen pujian daripada rakan industri sama ada di Indonesia mahupun Malaysia yang memberi kata semangat dan mendoakan kejayaan penyanyi berusia 31 tahun itu.
Sekadar informasi, America’s Got Talent merupakan satu rancangan realiti TV popular yang membuka ruang buat sesiapa sahaja untuk menunjukkan bakat terpendam sekali gus memberikan platform untuk mengapai impian yang mungkin menjadi nyata.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
